Полноценный ночной сон необходим для восстановления организма. Именно по ночам головной мозг очищается от токсинов, что позволяет ему нормально функционировать в периоды бодрствования. Нарушение процесса сна чревато не только хронической усталостью, снижением концентрации и перепадами настроения. Систематический недосып способен запустить процессы, приводящие к развитию органических патологий. Человек, у которого ночью болит голова, должен сделать все возможное, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от симптома. Зачастую неприятное состояние оказывается результатом неправильного подхода к организации распорядка дня или отдыха. В этом случае внесения простых коррективов будет достаточно для его устранения.
Почему болит голова во время сна
Причины, по которым во время сна появляется головная боль, могут быть разными. В одних случаях это следствие неправильного образа жизни или результат воздействия внешних факторов. Иногда дискомфорт оказывается проявлением скрытых или хронических болезней и требует профильного лечения.
Случается, что ночная головная боль и её основные причины связаны с развитием критического состояния. В такой ситуации лишь своевременное вмешательство врачей может спасти жизнь человеку. Не стоит легкомысленно относиться к признаку. Надо оценить особенности образа жизни, ввести в него необходимые коррективы, а при наличии показаний обратиться к специалисту.
Недостаток кислорода
Одной из самых частых причин головных болей является гипоксия головного мозга. Дефицит кислорода в клетках органа приводит к нарушению обменных процессов, снижению функциональности участков мозгового вещества, образованию очагов ишемии.
Систематическое влияние факторов чревато развитием перманентных изменений в структуре тканей.
Возможные причины дефицита кислорода в ночное время:
- отказ от проветривания помещения и увлажнения в нем воздуха, нахождение в душной комнате;
- затруднение носового дыхания из-за простудных заболеваний, аллергии (в том числе, на постельные принадлежности), аденоидов;
- искривление носовой перегородки и другие аномалии развития дыхательных путей;
- сон в помещении после проведенного ремонта с остатками ядовитых паров от строительных материалов;
- нарушение проводимости сосудов, питающих головной мозг из-за проблем в шейном отделе позвоночника.
Курение перед сном тоже может стать причиной ночных головных болей. Сужение сосудов приводит к нарушению снабжения головного мозга кислородом, что негативно сказывается на качестве отдыха. Курильщикам более тщательно, чем всем остальным, следует готовиться к отходу в постель. Если они выработают у себя привычку гулять на свежем воздухе перед сном, частота головных болей снизится. Утром они будут просыпаться по-настоящему отдохнувшими.
Умственное перенапряжение
У человека, который увлечен интеллектуальной работой днем, нередко болит голова ночью. Симптом может развиться в результате напряженной умственной деятельности или попыток заниматься ею вплоть до отхода ко сну.
Головной мозг не должен резко переходить от состояния крайнего напряжения к полному расслаблению. Этот процесс необходимо сделать плавным, иначе ночная цефалгия и утренняя разбитость обеспечены. За несколько часов до отправления в постель следует заняться любимым делом, которое отвлечет от активных размышлений. Можно выпить травяной чай или натуральное успокоительное средство.
Гипотония
Пониженное артериальное давление провоцирует целый перечень симптомов. Помимо головной 
боли у человека с гипотонией наблюдаются слабость, утомляемость, упадок сил, головокружение, мелькание мушек перед глазами. Ночью симптоматика способна обостряться из-за горизонтального положения тела. Кровь отливает от головного мозга, усиливая последствия недостатка кровоснабжения тканей.
Распространенные причины появления ночной головной боли в результате гипотонии:
- голодание и строгие диеты;
- снижение уровня сахара в крови из-за неправильно составленного рациона;
- кровотечение острого или хронического типа;
- длительное пребывание в горизонтальном положении.
Для некоторых людей пониженные цифры артериального давления являются нормальными. Они могут быть обусловлены астеническим телосложением, наследственностью, особенностями питания. Перед тем как начинать «лечить» болезнь необходимо посетить врача и убедиться в том, что состояние действительно является патологическим, а не физиологическим.
Гипертония
Головная боль – одно из основных проявлений артериальной гипертензии. Состояние может стать последствием стресса или переутомления, неправильного питания, перегревания или переохлаждения.
При длительном воздействии негативных факторов оно может перейти в гипертоническую болезнь. Ночная цефалгия – частый спутник людей с таким диагнозом. Повышенное давление крови на стенки кровеносных каналов и их спазм чаще всего возникают именно под вечер. Ночью симптоматика сохраняется из-за попытки сосудов расслабиться и вернуться в нормальное состояние.
Инсульт и инфаркт
Приступ резкой головной боли в ночное время может быть признаком развития острого нарушения мозгового кровообращения. В зависимости от типа инсульта цефалгия становится результатом разрыва кровеносного канала или блокировании его просвета тромбом. В первом случае боль возникает из-за кровоизлияния, поэтому клиническая картина более яркая. Во втором – симптоматика появляется на фоне нарушения снабжения мозгового вещества кислородом, и она более смазана. В обеих ситуациях помощь пострадавшему должна быть оказана незамедлительно.
Иногда ночная головная боль сопровождает развитие инфаркта миокарда. Несмотря на то, что источником проблемы является сердце, ощущения могут доходить и до головы за счет разветвленной системы нервов и особенностей передачи импульсов. Цефалгия редко оказывается основным или единственным симптомом. Обычно она дополняет дискомфорт в грудной клетке и снижение чувствительности в левой руке.
Заболевания спины и шеи
Проблемы со спиной – одна из самых частых причин ночной головной боли. Обычно речь идет о поражении шейного отдела позвоночника.
Остеохондроз, сколиоз и другие патологические процессы приводят к сбоям в кровоснабжении головного мозга. Смещение позвонков или формирование костных наростов сопровождается ущемлением нервных окончаний. Все это вызывает стойкие головные боли, которые усиливаются при движениях головой и после длительного пребывания в неудобной позе. Если не использовать ортопедический матрас или специальную подушку при наличии заболевания позвоночника, ночью болезненность будет особенно выраженной.
Стресс и депрессия
Головная боль ночью – одно из проявлений хронического стресса, меланхолии и депрессии. Механизм появления симптома может быть разным. У одних людей цефалгия становится результатом прокручивания в голове своих проблем перед сном. В результате происходит сбой биоритмов, человек не получает полноценного отдыха, его мозг не очищается от токсинов. Другие ночью наоборот расслабляются после целого дня напряжения, что сказывается на состоянии мышц и сосудов.
Сахарный диабет
Нарушения обмена веществ затрагивают сразу несколько систем человеческого организма. При развитии сахарного диабета головная боль не является редкостью сразу по ряду причин. Она может возникать на фоне дефицита глюкозы из-за передозировки инсулином. У некоторых пациентов проблема становится результатом ночного голодания мозга – именно этот орган острее всего реагирует на дефицит углеводов. Диабет на более поздних стадиях может вызывать поражение нервов, что провоцирует головную боль. По мере прогрессирования болезни развиваются патологии органов зрения, например, глаукома. Болезнь всегда сопровождается цефалгией, в том числе, ночной.
Неудобная постель
Головные боли и дискомфорт в спине, которые появляются в горизонтальном положении, не всегда указывают на патологии позвоночника. Иногда это лишь результат неправильно подобранной подушки, слишком мягкого/жесткого матраса, неподходящего положения тела во время сна.
Все эти факторы приводят к нарушению кровоснабжения в тканях и кислородному голоданию головного мозга. Цефалгия в этом случае сопровождается общей скованностью тела, онемением и покалыванием в мышцах, головокружением, сонливостью, разбитостью по утрам.
Лечение и профилактика ночных головных болей
Цефалгия, возникающая по ночам, может оказаться последствием скрытого заболевания. При появлении симптома следует посетить врача, пройти диагностику и курс профильной терапии.
Артериальное давление может быть скорректировано с помощью медикаментов и диеты. Проблемы с позвоночником поможет решить ортопед с помощью массажа, ЛФК и физических нагрузок. При сахарном диабете необходимы индивидуальная схема лечения и правильно составленная диета. Со стрессом и депрессией следует отправиться к психологу или психотерапевту.
Риски появления ночной головной боли заметно снизятся, если соблюдать такие правила:
- перед сном спальню необходимо проветрить;
- за пару часов до отхода в постель следует отказаться от просмотра телевизора и других видов активности, которые мешают расслабиться;
- ужин должен быть легким, из него лучше исключить алкоголь и напитки с кофеином;
- спать необходимо не менее 8 часов в сутки, от дневного отдыха рекомендуется воздерживаться;
- вечером рекомендуется прогуляться на свежем воздухе, чтобы насытить организм кислородом.
Перечисленные моменты надо дополнить правильным питанием, отказом от вредных привычек и контролем артериального давления. Простудные заболевания и проблемы с позвоночником необходимо лечить своевременно и только под контролем врача.
Ночная головная боль – серьезная проблема, которую необходимо решить максимально быстро. Если игнорировать состояние, оно может перейти в хроническую форму, стать причиной бессонницы. Отсутствие полноценного сна грозит сбоем в работе всех систем организма и развитием органических патологий.