Как избежать похмелья в домашних условиях?

Чем опасно похмелье

Надеемся, что никто не будет спорить с тем, что алкоголь — это яд, действующий на организм соответствующим образом. Главный удар принимает на себя печень, далее страдают почки, сердечно-сосудистая система, ЦНС. Обостряются хронические заболевания, появляются предпосылки для образования новых патологий. Говоря коротко — нет органов и систем, на которые бы не воздействовал алкоголь.

Многие наслышаны об опасности абстинентного синдрома, который сопровождает хронический алкоголизм. Однако следует знать, что так называемое похмелье здорового человека (разовое застолье с обильным употреблением алкоголя) может привести к фатальному исходу.

Вот в чем заключается опасность:

• В результате обезвоживания кровь сгущается, интоксикация запускает процесс образования тромбов. Предрасположенность к тромбозу может ухудшить ситуацию.
• Обострение хронических заболеваний сердца, сосудов, ЖКТ.
• Обострение мочекаменной болезни, заболеваний поджелудочной железы.
• Вероятность желудочного кровотечения, риск прободения язвы.
• Развитие печеночной недостаточности.

Согласно статистике, летальный исход при простом похмелье бывает достаточно редко, однако риск есть, особенно для людей, страдающих хроническими заболеваниями. 

Полный отказ от алкоголя — отличный способ обезопасить себя от возможных рисков. Бывает так, что даже небольшая порция алкоголя вызывает необратимые реакции. Если нет зависимости, то отказ от алкоголя пройдет совершенно безболезненно, чего нельзя сказать о хронических алкоголиках со стойким синдромом абстиненции, когда помочь может только врач.

Мы обязательно советуем обратиться к врачам и в том случае, если зависимости нет, однако утреннее самочувствие плохое даже для простого похмелья. Врач приедет к вам на дом и сделает процедуру детоксикации. Это безопасно, быстро, эффективно и анонимно.

Как избежать похмелья

Не будем заниматься нравоучениями и говорить, что лучшее средство избежать похмелья — это не пить вовсе. Время, когда надо было воспитывать, давно прошло.

Поэтому вот несколько советов, которые помогут нивелировать последствия обильной вечеринки:

Поешьте перед застольем. Во время застолья ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Клетчатка — тот же сорбент.
Старайтесь не превышать дозу выпитого

Если этого избежать нельзя, хитрите: выпивайте сок или минеральную воду.
Пейте прозрачные алкогольные напитки без газов: установлено, что если соблюдать меру, похмелье от них будет слабее.
Если во время застолья начало тошнить — не сопротивляйтесь, так организм борется с отравлением.
Во время застолья пейте больше воды: так алкоголь быстрее покинет организм.
Обратите внимание: прием некоторых лекарственных препаратов несовместим с приемом алкоголя. Внимательно читайте инструкцию, чтобы вместо похмелья не получить анафилактический шок или отек Квинке.

Если же, несмотря на принятые меры, отравления избежать не удалось, обязательно позвоните нам, мы поможем! Здесь не нужно стесняться, мы, врачи, понимаем, что в жизни может случиться всякое. Помните, что здоровье важнее условностей!

Как избавиться от перегара

Свежий алкогольный запах все же можно скрыть, просто почистив зубы и тщательно прополоскав рот. Даже простая жевательная резинка и чашка крепкого кофе очистят ваш рот и избавят от запаха алкоголя.

Чрезмерное дыхание, вызванное продуктами распада этанола, не исчезнет так легко, поскольку одни и те же продукты выводятся из организма одновременно. Зубы чистить все равно нужно, но этого недостаточно, нужно заняться другим:

1. Пейте чистую воду. Большое количество воды оказывает мочегонный эффект, а продукты распада алкоголя выводятся из организма с мочой. При этом уменьшится неприятный запах. Фактически мы промываем.
2. Принять душ. Все, что уже было выделено с потом, нужно смыть с кожи.
3. Завтрак белковой пищей: мясо, яйца, нежирный творог. Это поможет печени быстрее перерабатывать остаточный этанол.
4. Завтрак должен быть с пряными специями. Даже небольшое ускорение метаболических процессов, которое вызовет пряность, сократит время, необходимое для «выведения» передозировки из организма.
5. Используйте препараты с янтарной кислотой. Многие лекарства от похмелья содержат этот ингредиент. И хотя от настоящих неприятных ощущений это не сильно помогает, с запахом будет легче.

Приемы, которые помогут не болеть с похмелья

Пейте в меру. На вечеринке не устраивайте “гонки” за спиртным (кто больше и быстрее выпьет). Если вы не можете отказаться от спиртного, чтобы не обидеть знакомых, то попробуйте их немного обмануть. Незаметно пропускайте тосты, не допивайте до дна каждую налитую рюмку.

Если отвертеться от очередной рюмки не удается, то плотно кушайте. Отдавайте предпочтение нежирной и полезной пище, тем самым вы зарядите организм силами и теми самыми витаминами группы В, которые помогут наутро чувствовать себя лучше.

Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Не советуют пить газированные напитки, так как можно достигнуть противоположного эффекта.

Если вы курите, то на время застолья забудьте о своей вредной привычке. Либо пить, либо курить. Оба этих занятия попросту несовместимы.

За несколько часов до мероприятия выпейте пару таблеток, которые ускоряют пищеварение. Эти препараты помогают переваривать пищу, и полезные вещества быстрее будут всасываться в кишечник. Такой прием тоже спасет от похмелья с утра.

Ни в коем случае не смешивайте несколько видов алкоголя. Нельзя начинать застолье с водки, продолжать его за бокалом вина, а заканчивать пивом. Перемешивание алкоголя грозит не только похмельем, но и серьезным отравлением. Максимум, что вы можете себе позволить – смешать 2 сорта одного и того же алкоголя (красное и белое вино), не более того!

В крайнем случае пользуйтесь правилом повышения градуса – сначала можно пить слабоалкогольные напитки, потом водку, но никак не наоборот. Такое правило спасет вас от внезапного опьянения и потери ориентации в пространстве.

Как пить и вести себя во время праздника, чтобы избежать похмелья?

1. Отдыхайте активно! Танцуйте, не стойте на месте, выходите на свежий воздух, не отказывайтесь от участия в подвижных конкурсах на банкете. Этот метод поможет вывести небольшую часть алкоголя из организма.
2. За некоторое время до банкета плотно покушайте, если это невозможно, то на самом банкете немного перекусите перед тем, чтобы выпить.
3. Не задерживайте спиртное надолго во рту. Иначе алкоголь впитается в кровь через слизистую полости рта, что быстро приведет вас к алкогольному опьянению. Глотайте алкоголь быстро, залпом.
4. Есть еще один проверенный способ – выпейте сырое яйцо перед застольем. Такой прием помогает практически не пьянеть. Если у вас есть аллергия на куриные яйца, то можно заменить их кусочком сливочного масла или сала. Эти продукты помогают обволакивать желудок пленкой, и тогда алкоголь не будет впитываться в кровь. Но следует помнить, что это спасет вас только на 2-3 часа, потом опьянение все же вас настигнет.
5. Налегайте на кислую или жирную пишу за столом, тогда ваша печень скажет вам спасибо. Главное – не переедайте!

Чтобы не было похмелья, есть еще один способ: налегайте на картофель и блюда приготовленные из него. Этот продукт впитает в себя до 40% алкоголя.

Если вы чувствуете, что перепили, постарайтесь незамедлительно вызвать рвоту (2 пальца в рот). Если у вас не получилось, попробуйте повторить попытку, выпив 1 л кипяченой воды.

Чтобы моментально протрезветь, воспользуйтесь старым проверенным методом – в стакан воды добавьте 3 капли нашатырного спирта и выпейте. Эффект не заставит себя долго ждать.

Вернувшись домой с банкета, не спешите укладываться в постель. Постарайтесь немного поесть и выпить крепкий, но сладкий чай.

Хорошо проветрите помещение перед сном, постарайтесь оставить окно открытым на ночь, ведь проснуться в свежей проветренной комнате куда лучше, чем в духоте.

Непосредственно перед сном выпейте несколько таблеток угля и 1 таблетку легкого обезболивающего, запейте таблетки холодной водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Можно выпить большое количество молока на ночь, если у вас нет аллергии.

Рядом с кроватью поставьте графин с водой. Вся суть борьбы с похмельем – употребить как можно больше жидкости и хорошо отдохнуть.

Причины появления похмелья

Похмельный синдром возникает вследствие отравляющего воздействия алкоголя и продуктов его метаболизма. Время возникновения подобного состояния зависит от интенсивности переработки спиртного в организме. Средняя скорость алкогольного метаболизма составляет порядка 50 мл/ч, именно с таким количеством водки может в течение часа справиться организм

Немаловажное значение имеет половая принадлежность выпивающего, например, у женщин спиртное перерабатывается несколько медленнее (примерно в полтора раза)

Кроме того, имеет значение и состояние желудка. Если пить натощак, то этанол всасывается очень быстро. Скорее остальных усваиваются среднекрепкие горячительные напитки (20-30%), если же спирта содержится больше, то в желудке может возникнуть раздражающая реакция, которая затормозит переработку этанола. Что именно происходит в организме, когда в него попадает алкоголь и почему возникает похмельное состояние.

Алгоритм этапов возникновения похмелья выглядит примерно так:

• Когда этанол проникает внутрь, клеточные структуры нашего организма активируют защитные ресурсы от токсического алкогольного воздействия, в результате чего под влиянием ферментных веществ, производимых преимущественно печенью, происходит окисление спирта до состояния ацетальдегида. Это вещество отличается еще большей токсичностью, нежели этанол, именно ацетальдегид и вызывает такое состояние, как похмельный синдром.
• Организм всеми силами старается расщепить ацетальдегид, в чем ему помогает еще один печеночный фермент – ацетальдегид-дегидрогеназа. Поэтому из-за злоупотребления спиртным так сильно страдает печень, ведь она вынуждена трудиться в усиленном режиме, чтобы вырабатывать достаточно ферментов. В результате ферментной активности ацетальдегид расщепляется на углекислый газ и обычную воду.
• Процесс расщепления у каждого человека протекает с индивидуальной скоростью, зависящей от множества факторов. У одних все сбалансировано, происходит медленное образование ацетальдегида, который тут же начинает расщепляться на кислоту и воду. У таких людей никогда не бывает похмелья, потому что их организм умеет быстро справляться с этанолом. Но их довольно мало.
• Гораздо чаще встречаются люди, у которых отсутствует равновесие между выработкой ферментов, расщепляющих этанол и ацетальдегид. Тогда после употребления спиртного этанол быстро метаболизируется в ацетальдегид. Но из-за недостаточной выработки альдегид-дегидрогеназы он не распадается, а скапливается в организме, что и приводит к возникновению похмельной симптоматики. У лиц с подобным ферментативным дисбалансом употребление спиртного практически всегда заканчивается похмельем. Зато и алкоголиками такие люди становятся редко, потому как негативные ощущения после алкоголя профилактируют развитие зависимости.

В результате подобных процессов наутро после застолья человек испытывает головные боли, тошнотно-рвотный синдром, тремор и жажду, озноб и отвращение к пище, общие признаки недомогания. НА видео о причинах похмелья:

Продукты, которыми нельзя закусывать

Еще немного подождите, скоро мы перейдем к рассмотрению того, чем лучше закусывать водку. Сначала давайте уберем из меню то, что совершенно не подходит для этой цели. В первую очередь отправляем назад в холодильник пирожные и торты с кремом. Любой продукт требует расщепления и усвоения. Алкоголь и сладости – это два конкурента. При этом в первую очередь организм будет расщеплять сладости, ведь глюкоза для него важнее всего, а спиртное будет отравлять организм. В результате — быстрое опьянение и сильное похмелье, поскольку токсичные вещества долго воздействовали на организм.

Второй продукт, который нужно убрать со стола – это шоколад. В сочетании с алкоголем он даст сильную нагрузку на поджелудочную железу, да еще вдобавок заблокирует некоторые протоки. Не следует ставить на стол и свежие помидоры, так как они усиливают негативный эффект алкоголя. А вот следующий пункт может удивить вас: отмените жирное и жареное мясо из списка закусок. Такие блюда обостряют и продлевают действие спиртного. Плюс это дополнительная нагрузка на печень. Не следует увлекаться острыми закусками, маринованными огурцами (в отличие от соленых), а также виноградом, арбузами и дынями.

Что нужно сделать утром после похмелья

После веселого вечера рекомендуется начать восстановление с устранения сильного чувства жажды. После употребления крепких спиртных напитков (водки, виски, коньяк и др.) она появляется неизменно, поскольку из-за метаболизма алкоголя организм теряет много жидкости, из-за чего возникают симптомы похмелья после опьянения. Состояние обезвоживания опасно для здоровья: вода необходима внутренним органам для их полноценной функциональности. Кроме того, благодаря жидкости совершаются все обменные процессы в головном мозге человека.

Восстанавливать водный баланс следует при помощи обычной питьевой или минеральной воды, кислыми напитками (морсом, водой с лимоном, медом), огуречным рассолом или соком квашеной капусты. На протяжении первого часа после пробуждения необходимо выпить около 1-1,5 л жидкости небольшими порциями. Снять тошноту поможет стакан кефира, молока или крепкого несладкого черного чая. Значительно улучшает самочувствие контрастный душ: благодаря ему расширяются сосуды, разжижается кровь и ускоряются обменные процессы. Это помогает печени и почкам выводить токсины.

Народные методы борьбы с похмельным синдромом

Если похмелье легкое, то народные средства в сочетании с традиционной медициной вполне могут помочь избавиться от неприятных симптомов. Перечислим самые популярные и действенные способы:

Овсяный отвар, жидкая овсяная каша. Продукт обволакивает стенки слизистой желудка и препятствует дальнейшему всасыванию алкоголя в кровь, адсорбирует продукты распада этанола, нормализует деятельность ЖКТ, препятствует обезвоживанию.
Натуральный квас, капустный или огуречный рассол без уксуса. Останавливает обезвоживание организма, устраняет отеки, насыщает организм витаминами группы В и С.
Какао на воде. Этот напиток богат магнием и способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Кроме того, какао обладает антидепрессивным действием, улучшает настроение, снимает тревожное состояние.
Куриный бульон
Быстро усваивается организмом, что так важно при похмелье, когда теряется аппетит. Восстанавливает силы, повышает работоспособность.
Янтарная кислота
Восстанавливает клетки и ткани, способствует выведению токсинов и насыщению клеток крови кислородом, восстанавливает иммунитет.
Адсорбенты (белый и черный активированный уголь, полисорб, энтеросгель). Адсорбирующее действие препаратов ускоряет выведение токсинов, устраняет симптомы интоксикации (тошнота, рвота, головная боль), выводит из организма шлаки, препятствуют всасыванию ацетальдегида в кровь, восстанавливают функции печени.
Аспирин и препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Способствует устранению головных болей, препятствует сгущению крови вследствие обезвоживания

С осторожностью принимать людям с заболеваниями желудка.
Глицин. Препарат нормализует мозговую деятельность, тонизирует и укрепляет организм

В сочетании с другими симптоматическими препаратами может существенно снизить симптомы недомогания.
Регидрон. Эффективный препарат, препятствующий обезвоживанию и восполняющий нехватку минералов. Регидрон рекомендуется принимать в сочетании с сорбентами и симптоматическими медикаментами.

Симптомы похмелья

Недомогание после алкоголя может иметь различную форму, однако чаще всего проявляется через:

• головная боль,
• постоянное чувство жажды,
• сухость во рту,
• повышенная чувствительность к свету и шуму,
• общая усталость и слабость организма,
• отсутствие аппетита,
• тошнота или рвота
• мышечные боли.

Основные симптомы алкогольного похмелья вызваны наличием в организме ацетальдегида. Именно это соединение вызывает тошноту, рвоту и головные боли. Рвота при похмелье — это своеобразный защитный рефлекс организма, который стремится защитить ткани от повреждений, избавляясь от токсичных веществ.

Кроме того, головная боль при похмелье может быть вызвана не только наличием уксусного альдегида, но и чистым спиртом, который при всасывании в кровоток вызывает расширение кровеносных сосудов, в том числе в головном мозге, что может привести к болевым ощущениям.

Боль в мышцах после алкоголя, в свою очередь, вызвана электролитными нарушениями. Алкоголь оказывает мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма. Вместе с водой из организма выводятся также ценные микро- и макроэлементы, а также витамины. После ночи, залитой алкоголем, в организме будет отсутствовать витамины группы В, магний, калий, кальций и цинк. В результате чего могут появиться мышечные боли и спазмы. Обезвоженное тело требует гидратации, что можно понять по сухости во рту.

Лучшие народные средства: что помогает убрать похмельный синдром в домашних условиях?

Простые натуральные напитки

Огуречный рассол – классика народной медицины. Он поможет победить похмелье:

1. способствует восполнению солей-электролитов;
2. восстанавливает водно-солевой баланс;
3. уменьшает тошноту.

Особой популярностью пользует огуречный и капустный рассолы.

Наутро после праздников полезно употреблять напитки, богатые витамином С:

• воду с лимоном;
• морс;
• компот;
• отвар из шиповника.

Натуральные соки – кладезь фруктозы. Данный фермент нейтрализует действие продуктов распада этанола. Особенно полезными при похмелье являются яблочный, гранатовый, томатный, апельсиновый сок.

Способностью к нейтрализации ядов уксусного альдегида обладает мед.

Коктейли

• Коктейль из лимона, меда и банана способен быстро поставить на ноги после бурного праздника. В цитрусовых содержится лимонная кислота. Она участвует в выведении токсинов, в том числе продуктов распада алкоголя. Бананы богаты калием – компонентом, необходимым для нормальной работы сердца. Напиток употребляют каждые 2 часа по паре глотков. На сутки достаточно 100 мл коктейля.
• Коктейль на основе томатного сока с добавлением яичного желтка помогает восполнить дефицит витаминов и минералов. Для приготовления напитка требуется 20 мл сока, 1 свежий желток, соль и перец по вкусу. Коктейль пьют залпом. Не стоит злоупотреблять напитком по данному рецепту, поскольку употребление его в большом количестве наносит вред печени.
• Безалкогольный Мохито – вкусное и эффективное средство после перепоя. Рецепт приготовления прост: в стакан бросают щепотку свежей мяты, кружок лайма или лимона, добавляют сахар, заливают минеральной водой. По желанию добавляют лед.

Чай

Зеленый чай – эффективное средство от похмелья. В чашку объемом 20 мл кладут 1 ст. л. листьев, настаивают в течение 3 минут. Мед и лимон едят вприкуску. В качестве отдельных компонентов данные продукты более полезны, поскольку сохраняют природные свойства.

Имбирный чай помогает не только похудеть, но и поправить здоровье после праздников. Продукт богат:

• каротином;
• витаминами В1, В2;
• аскорбиновой кислотой;
• калием.

Особенно полезен напиток тем, кого с утра тошнит. Имбирь нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Молочные продукты

Они содержат протеин, а также необходимые для восстановления организма элементы.

1. Выводят токсины.
2. Защищают печень.
3. Улучшают аппетит.
4. Нормализуют работу кишечника.

Незаменимы при похмелье следующие напитки:

• айран;
• тан;
• кефир;
• кумыс;
• питьевой йогурт.

Суп

Овощной суп способен помочь вылечиться:

• нейтрализовать вредные последствия праздника;
• вывести токсины;
• улучшить самочувствие.

Для приготовления необходимы следующие ингредиенты:

• картофель (1 шт.);
• петрушка (50 г);
• морковь (1 шт.);
• сельдерей (1 шт.);
• пучок укропа.

Все компоненты положить в кипящую воду, варить 10 минут, процедить, употреблять в виде бульона.

Десерты

О том, как вылечить похмельный синдром в домашних условиях с помощью десертов, и что употреблять, узнайте ниже:

• Помочь работе печени можно, употребив тосты с медом.
• Восполнить дефицит сложных углеводов поможет паста и рис.
• При приступе тошноты поможет овсянка. Она действует, как абсорбент.
• Мороженое – простой и нетривиальный способ борьбы с похмельем. В качестве лечебного средства походит ванильный пломбир или фруктовый лед. Организм в ускоренном темпе начинает перерабатывать токсины, чтобы справиться с холодом.

В Южной Корее существует мороженое от похмелья под названием «Крепись». Цитрусовое лакомство приготовлено на основе сока конфетного дерева.

Что помогает с похмелья

Сон – лучшее средство против последствий приема алкоголя. От похмелья помогает контрастный душ или теплая ванна. Облегчить плохое самочувствие может употребление разных свежевыжатых фруктовых соков: яблок, апельсин или гранатов. В этих напитках содержится много фруктозы и аскорбиновой кислоты. Они-то и помогают быстрее нейтрализовать метаболиты алкоголя в организме.

Такими же целебными свойствами обладает и мед, поэтому небольшое количество этого сладкого средства утром с чаем не будут лишними. Восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта поможет чашка мясного бульона. Крепкий черный кофе или зеленый чай значительно улучшат кровообращение, восстановят силы. При этом напиток желательно должен быть сладким и теплым.

Таблетки

На сегодняшний день разработано множество фармакологических препаратов от похмелья, которые содержат вещества, помогающие побороть симптомы алкогольной интоксикации. Вот некоторые представители таких лекарственных средств:

1. Аскофен. Препарат помогает избавиться от сильной головной боли на следующий день после пьянки. Содержит в составе лимонную кислоту, глюкозу, фруктозу, кофеин и парацетамол. Преимуществом лекарственного средства является быстрое действие, а минусом – негативное действие на центральную нервную систему.
2. Аспирин. Медикамент расширяет сосуды и повышает проницаемость стенок сосудов, что помогает выводить токсины. Плюсом использования таблеток Аспирина является его дешевизна и сильный обезболивание, а недостатком – высокая вероятность резкого понижения артериального давления.

Как подготовиться к вечеринке, чтобы потом не было плохо?

• Поесть. Серьёзно, если вы будете пить не на голодный желудок, то снизите вероятность тошноты и рвоты утром. Если в желудке будет пища, алкоголь не будет так сильно раздражать его слизистую.
• Не пить лекарства. Большинство препаратов несовместимы с алкоголем, их комбинация может привести к непредсказуемым событиям. Алкоголь и антидепрессанты, обезболивающие, лекарства от высокого давления и успокоительные — худшие пары на свете. Вместе они могут вызвать головокружение, часто сердцебиение, кровотечение в желудке, судороги и даже смерть. 

Если вы регулярно пьёте какие-то лекарства

Обязательно узнайте у своего доктора, насколько они совместимы с алкоголем. Список препаратов, которые точно нельзя принимать с вином, пивом и чем-то покрепче, можно посмотреть на сайте Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма. Смотрите на название действующего вещества, а не на коммерческое имя лекарства.

Как избежать похмелья | Советы

Если вы пришли на вечеринку или застолье, где воздержаться от алкоголя не получится, то вопрос, как предотвратить или предупредить похмелье будет стоять ещё с вечера. Дам три простых совета, если их соблюдать, то похмелья на следующий день быть не должно.

1. Надо знать меру, она у каждого своя. Я, например, могу выпить 250 – 300 грамм водки под ужин и на следующий день чувствую себя хорошо. Но это индивидуально, зависит от пола, веса, возраста и от здоровья.
2. Лучше не закусывать жирными закусками, так как печени будет тяжелей перерабатывать алкоголь, да ещё и жирную еду. В процессе распития лучше закусывать лёгкими салатами, а горячие блюда съесть в конце застолья.
3. Нельзя мешать разные алкогольные напитки. Пить нужно что-то одно, если водку, то водку, если вино, то только его, и так далее.

Есть такой миф, что чем дороже алкоголь, тем меньше похмелье, но это не так. Если выпито очень много, то утром плохо может быть от любого алкоголя. Порой бывает, что от водки за 300 рублей на утро лучше себя чувствуешь, чем от виски за 3000. Какой бы дорогой алкоголь ни был, рассчитан он на то, чтоб его выпили в меру. Иначе похмельного синдрома не избежать.

Водка быстрее всего усваивается организмом, потому что нет ничего лишнего: ректифицированный спирт и вода. А Виски, Коньяк, Текилу и т.д. получают через дистилляцию, то есть это самогон с выдержкой в дубовых бочках.

В этих напитках содержатся сивушные масла, которые дают напитку аромат и замедляет всасывание алкоголя в организм, поэтому перерабатываются организмом дольше и, соответственно, протрезвление проходит дольше. Качественные напитки на основе дистиллята стоят дорого, а чем пить дешёвый дистиллят, я считаю, лучше выпить хорошей водки.

Меры до застолья

Совет №1: «Разогнать печень»

Что делать: за 2-3 часа до застолья выпить 50 мл водки, не больше.

Зачем: печень получит толчок к выработке ферментов, которые участвуют в окислении продуктов распада алкоголя, следовательно, организм уже будет готов к тяжелой участи.

Совет №2: Кирнуть йода

Что делать: за пару дней до обильных возлияний ешьте продукты с большим содержанием йода. Больше всего йода в продуктах морского происхождения: моллюсках (кальмары, креветки, мидии, рапаны), морской капусте (до 300 мкг/100 г), рыбе (хек, минтай, пикша, треска). Также в больших количествах йод встречается в некоторых растительных продуктах: фейхоа (до 350 мкг/100 г), хурме, черной смородине, картофеле. Из приятного – йод в огромных количествах содержится в зеленых грецких орехах, из которых можно приготовить домашний ликер Ночино и «готовится» к застолью со вкусом.

Зачем: йод с задержкой стимулирует выработку гармонов щитовидной железой, которые участвуют в процессе окисления продуктов распада алкоголя. Суть в том, чтобы принять ударную дозу этого элемента, где-то 2-3 суточные (суточная доза йода у обычного здорового человека где-то 100-150 мкг), именно за двое суток до застолья, так как усиление синтеза гормонов проходит примерно с такой задержкой.

Совет №3: Заправиться витаминкой

Что делать: за 12 и 4 часа до возлияний примите двойную дозу пиридоксина гидрохлорид, он же витамин В6. Процедуру можно повторить и перед сном после застолья для лучшего самочувствия с утра. Также можно подзаправиться витаминов В1 и С.

Зачем: пиридоксин необходим для нормальной работы печени. Он активирует фермент «алкогольдегидрогеназу», катализирующий окисление спиртов. Принимать витамин В6 лучше в виде витаминного препарата, которые посоветуют в аптеке. Внимательно читайте листок-вкладыш, а также не забудьте проконсультироваться на этот счёт с врачом. Витамин В1 стимулирует выработку Ацетилкофермента А, который завершает переработку спирта, а витамин С связывает токсины для их дальнейшего выведения.

Совет №4: Поддержать ЖКТ ферментами

Что делать: за час до события примите двойную дозу пищеварительных ферментов: Мезим, Панкреатин, Креон, Микразим и т.д.

Зачем: во время застолья важно разгрузить желудочно-кишечный тракт, дабы упростить задачу организма окислять и выводить алкоголь. Выбирайте препараты, которые не содержат желчь (к примеру, Фестал и Панзинорм), чтобы не снижать в организме выработку собственной желчной кислоты

Совет №5: Разогнать метаболизм янтарём

Что делать: перед застольем принять дозу янтарной кислоты в таблетках (Янтарь антитокс, Янтарит, Янтарная кислота и т.д.), которая продаётся в аптеках за сущие копейки.

Зачем: янтарная кислота прилично разгоняет метаболизм, что в значительной степени помогает справляться с продуктами распада алкоголя. По легенде изучением и разработкой препаратов с янтарной кислотой изначальной занимались по заказу военный как раз для наших целей. Принимать янтарную кислоту также полезно и во время застолья, и после него, но не переусердствуйте, иначе закончится всё язвой!

Совет №6: Помочь печени глутаргином

Что делать: перед застольем выпить 2,5 таблетки глутаргина по 750 мг или эквивалент в таблетках по 250 мг (7 штук).

Зачем: глутаргин, соль аргинина и глутаминовой кислоты, стимулирует печень и предупреждает угнетение главного фермента утилизации этанола – алкогольдегидрогеназы. Препарат стоит копейки, хорошо работает в связке с янтарной кислотой, так как стимулирует её окисление. Часто используется при лечении алкогольных отравлений, так что возьмите на заметку!

Совет №7: Выпить сорбент

Что делать: до и после (можно и во время) застолья выпить активированный уголь или любой другой энтеросорбент: Смекту, Энтеросгель, Полифепан и т.д.

Зачем: для адсорбции вредных веществ в ЖКТ до того, как они попадут в кровь. Сорбент принимать в количестве, указанном в инструкции к препарату.

Подкрепись завтраком

Употребление алкоголя приводит к снижению уровня сахара в крови, поэтому утром стоит компенсировать его стаканом яблочного сока. В целом фруктовые соки — отличный способ лечения умеренного похмелья, но, если ситуация является тяжелой, тогда стоит выбрать что-либо с более высоким гликемическим индексом, например, рисовую кашу или белый хлеб.

2. Больше воды

Самый очевидный из советов, который диктуется нам невероятно сильной утренней жаждой. Верхние ткани мозга в своем составе имеют много воды, и обезвоживающий эффект алкоголя сокращает эти ткани, создавая давление в голове. Поэтому будет хорошо, если удастся пить воду непосредственно в процессе вечеринки, чередуя один стакан с каждой выпитой порцией спиртного.

3. Поешь до

Употребление алкоголя натощак позволит ему быстрее усвоиться в организме. Так что стоит плотно поесть прежде, чем начать опустошать бутылки спиртного. Как показали некоторые исследования, полный желудок помогает сохранить содержание алкоголя в крови на более низком уровне.

4. Меньше темных напитков

В напитках, имеющих темный оттенок, таких как красное вино, ром или виски, в результате брожения содержатся вещества, которые способствуют более сильному похмелью. Пропусти лишнюю порцию виски в пользу водки, а красного вина — в пользу белого.

5. Пей качественный алкоголь

Более дорогие напитки обычно перегоняются чаще, поэтому в них содержится меньше тех самых отходов брожения, о которых мы написали выше. Поэтому, как ты сам понимаешь, слишком дешевый виски, выхваченный тобой в супермаркете, — так себе повод для гордости.

6. Принимай поливитамины

Питье истощает питательные вещества в организме, в том числе витамин B12 и фолиевую кислоту. Попробуй принять на утро поливитамины, чтобы восполнить то, что было потеряно за ночь.

7. Нет пузырям!

Если не хочешь, чтобы твой утренний «конец света» длился слишком долго, то лучше воздержаться от шампанского или прочих газированных напитков, смешанных с алкоголем. Наукой доказано, что газы способствуют более быстрому всасыванию алкоголя, а значит, и усугубляют похмелье.

8. Выйди на свежий воздух

Если ученые еще не успели доказать, что солнечный свет облегчает похмелье, то вот нахождение на свежем воздухе и обилие кислорода стимулируют циркуляцию крови, которая смягчает последствия приема алкоголя.

9. Съешь продукты, богатые калием

При обезвоживании мы теряем не только воду, но и электролиты. Восполни их с помощью перекуса богатых калием продуктов, таких как бананы или шпинат.

10. Яичница — это не только вкусно

Яйца содержат таурин, который, как было доказано, восстанавливает печень после сильной пьянки. Приготовь яичницу с большим количеством овощей для усиления антиоксидантных свойств.

11. Имбирный чай

Похмелье иногда сопровождается расстройством желудка, поэтому попробуй выпить кружку имбирного чая, чтобы нормализовать пищеварение. Имбирь также помогает подавить чувство тошноты.