Советы психолога
Психологи считают, что менопауза сама по себе не должна вгонять женщину в депрессию. Это малость, которую она должна принять. Рано или поздно это произойдёт со всеми. Но другие факторы, которые происходят одновременно с менопаузой, могут привести к усилению негативных чувств. Это могут быть:
- заболевания;
- инвалидность;
- смерть или инвалидность супруга;
- выход на пенсию;
- необходимость заботиться о пожилых членах семьи;
- финансовая незащищённость.
Разлука с детьми (психологи называют это «синдром пустого гнезда», когда женщина теряет роль материнства) усугубляет этот период.
Если женщина в браке, то роль супруга на этом этапе жизни играет важную роль. Если в семье здоровые отношения, то женщина легче переживает период менопаузы.
«В негативных отношениях между супругами в течение жизни женщины чувствовали себя в менопаузе уродливыми, нетрудоспособными или сексуально бессильными», – отмечает врач.
Свободным женщинам Алима Канкулова советует заново открыть свою сексуальность после менопаузы, избегать изоляции. Вот несколько рекомендаций:
- Зарядка – ни что иное не поможет сбалансировать настроение, чувствовать себя бодрой и красивой.
- Медитация: йога, йога и ещё раз йога. Делайте асаны (сидячая поза йога) для мышц тазового дна.
- Новые проекты и увлечения –никогда не уходите на пенсию, просто заново изобретите себя, читайте больше.
- Ежегодно сдавайте анализ на уровень гормонов крови, маммографию, следите за своей кожей, глазами и проверяйте слух. Хорошо спите, следите за своим весом и включайте в свой рацион фитоэстрогены: сою, цельнозерновые, бобы, орехи, семена и ягоды.
- Берегите своё сердце, так как сердечные заболевания являются основной причиной смерти у женщин в постменопаузе.
- Купите вибратор. Попробуйте вагинальную смазку или другие варианты, о которых должен знать ваш гинеколог или врач женского здоровья.
Климакс – это не болезнь, а состояние женщины, как беременность, и в нём нет ничего страшного. Главное – не зацикливаться на этом и жить полноценной жизнью.
Применение или как принимать боровую матку
Боровая матка активно используется в гинекологии, нефрологии, эндокринологии и урологии, а также в классической общетерапевтической практике при лечении ряда иных болезней. Основной сферой применения растения остаётся именно женская гинекология.
Боровая матка при бесплодии (чтобы забеременеть)
Сотни лет с помощью вышеописанной лечебной травы женщины весьма эффективно боролись с бесплодием. Как показывает практика, после регулярного правильного приёма боровой матки фертильность у женщин в среднем увеличивается на 20–25 процентов. Здесь нет магии — ортилия способна бороться с рядом проблем, негативно сказывающихся на способности представительницы прекрасного пола, зачать и выносить ребенка. В частности, она эффективно против воспаления яичников, спаечных процессов, непроходимости труб, эндометрии.
Полезные элементы, содержащиеся в боровой матке, улучшают кровеносное снабжение органов репродукции, нормализуют обмен веществ, стабилизируют функции яичников, снимают воспаления и ликвидируют негативные проявления воспалительного процесса.
Курс лечения от бесплодия при помощи ортилии однобокой рассчитан в среднем на один месяц при первом применении и на шесть — в случае повторных мероприятий. Перед началом лечения желательно проконсультироваться с врачом.
Общие рекомендации:
- Начинайте приём настойки или отвара на пятый день регулярного менструального цикла. Если выделения у вас очень обильны и длительны — то спустя неделю.
- Принимать настойку или отвар нужно на протяжении трёх недель, а при начале менструального цикла сделать перерыв до прекращения выделений.
- Максимальная продолжительность курса лечения — около полугода. После этого нужно сделать большой перерыв на 1–2 месяца и при отсутствии результата (беременности) повторить курс вновь.
Боровая матка при кисте
Киста яичника — одна из самых распространённых гинекологических женских проблем. Адекватная и правильная альтернатива хирургическому вмешательству и консервативной медикаментозной терапии — это приём отвара или настойки боровой матки. Активные вещества, элементы и компоненты данного растения существенно уменьшают воспаление в пораженной области, а также нормализуют кровоток и обменные процессы.
При этом, ортилию однобокую можно использовать как отдельное средство, так и в составе комплексной терапии, конечно же, после консультации с лечащим врачом.
Схема приёма:
- Начинайте пить отвар или настойку через день после полного исчезновения выделений менструального цикла.
- Употребляйте боровую матку на протяжении 23–24 дней и перед началом нового менструального цикла, прекратите приём, возобновив его согласно пункту номер 1.
- Курс лечения рассчитан в среднем на три месяца.
Другие гинекологические проблемы
Схожая схема приёма, описанная в предыдущих пунктах, используется также в процессе лечения иных гинекологических проблем. Боровая матка эффективна при:
- Миомах и фибромах.
- Вагинитах, вульвитах и кольпитах.
- Маточных кровотечениях и полипах.
- Эрозиях, аднекситах и климаксе.
- Непроходимости труб, кандидозе и спайках.
- Простатитах, эндометриозах и нарушениях менструального цикла.
Иные сферы применения
- Эндокринология: ортилия однобокая используется для лечения сахарного диабета, мастопатии, расстройств работы надпочечников и щитовидки.
- Нефрология и урология: трава эффективна против цистита, уретрита, геморроя, пиелонефрита, мочекаменной болезни и воспалении почек.
- Общая терапия: настойки и отвары растения применяют при радикулитах, энтеритах, колитах, гастритах, язвах, подагре, острых и хронических бронхитах, доброкачественных опухолях, ревматизмах, холециститах.
Гормоны – это не опасно?
Грамотный специалист поможет женщине не бороться со своим возрастом, а наслаждаться жизнью. Заместительная гормонотерапия решает многие проблемы. Медицина идет вперед, препараты совершенствуются, а это — качество жизни. При помощи гормонотерапии можно добиться того, что женщина вообще не почувствует наступление климакса, не разовьются серьезные заболевания, которые прогрессируют при уходящих гормонах.
Неумение и незнание врачом правильного применения гормонотерапии в настоящее время приравнивается к безграмотности, считает гинеколог-эндокринолог.
Бояться гормонов не стоит. Если женщину обследовали и нет противопоказаний, назначают заместительную гормонотерапию.
Повышаем стрессоустойчивость
То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.
Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.
-
Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.
Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь. Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время. Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.
-
Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться. Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер. В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.
-
Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.
-
Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.
-
Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.
Приближает ли образ жизни наступление климакса?
Серьезнейшее влияние на женское здоровье оказывают стрессы. Сами по себе они не меняют количество яйцеклеток. Но на фоне стресса может возникнуть аменорея (прекращение менструации), что влечет ранний климакс.
– Такие случаи у нас бывают часто. Видим, что у женщины много яйцеклеток, а месячные прекратились. Обычно это молодые женщины, которые старательно учатся, участницы олимпиад, суперотличницы, девушки, сконцентрированные на выполнении суперзадач по учебе и работе, — рассказывает эксперт. -. Спортсмены, испытывающие серьезные физические нагрузки. Аменорея может возникнуть при серьезных переживаниях из-за проблем в личной жизни. Мозг переключается на важный для него момент, переставая подавать сигналы яичникам, чтобы они работали.
Что делать? Параллельно с гинекологами-эндокринологами таким пациенткам помогают психологи и психотерапевты. Важна нормализация образа жизни
Нужно уметь работать, но не менее важно научиться отдыхать, переключаться, справляться со стрессом.. Часто на прием приходят молодые женщины 35-38 лет, которые делают карьеру, зарабатывают на квартиры-машины
Которые ни разу не рожали и «пока не планируют».
Часто на прием приходят молодые женщины 35-38 лет, которые делают карьеру, зарабатывают на квартиры-машины. Которые ни разу не рожали и «пока не планируют».
– А когда они собираются планировать беременность? Ведь природа, физиология, не изменились. Да, улучшились социальные условия, медицина, выросла продолжительность жизни. Но как было задумано миллионы лет назад, так и сегодня репродуктивная функция женщины заканчивается в 40 лет. Если тебе 36 лет, ты должна понимать, что лучшие яйцеклетки израсходованы в молодости. В 35 лет меньше яйцеклеток и хуже качество хромосом. Поэтому после 35-ти лет увеличивается количество выкидышей – природа защищает женщину от рождения больного ребенка. Обычно в 40-43 года женщины теряют способность беременеть и рожать. Есть исключения, но они редкие.
Чрезмерные физические нагрузки тоже ухудшают функцию яичников
Важно и рациональное питание. Любительницы диет и обезжиренных продуктов не понимают, что в их организм не поступают вещества, продуцирующие достаточное количество женских гормонов
Жир, пресловутый холестерин – источник половых гормонов. Пока девочка очень худенькая – месячные не начнутся.
Но есть и оборотная сторона медали. Нерациональное, чрезмерное, питание в детстве тоже приводит к гормональной дисфункции. При этом у девочек, как правило, повышается инсулин. У некоторых женщин с лишним весом даже при регулярной менструации, начинаются боли в сердце, приливы. Чем раньше начались приливы и повышается давление – тем хуже прогнозы у этой женщины по сердечно-сосудистой патологии. С этим не нужно бороться, необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу. Чем раньше начинаются приливы – тем раньше стоит обратиться к кардиологу.
И еще очень важный момент – нормализация ночного сна. У женщины, которая поздно ложится, мало спит, сон тревожный или бессонница, начинается дисфункция яичников, которая приближает климакс.
Если нормализовать перечисленные моменты, чаще всего яичники могут возобновить свою работу без гормонотерапии. Если не получается, мы проверяем гормональный фон. Есть такой антимюллеров гормон, который показывает количество яйцеклеток в яичниках. Яйцеклетки в большом количестве закладываются внутриутробно, в течение жизни их количество уменьшается. Время наступления менопаузы зависит от того, сколько яйцеклеток находится в данный момент в яичниках, — комментирует Оксана Ледощук.
Причины ранней и поздней гормональной перестройки
Ранний климакс у женщин часто встречается в случаях, когда имело место раннее начало месячных, в 10-11 лет. Природа изначально закладывает у девочек определенное количество яйцеклеток. После каждого менструального цикла их число уменьшается. В результате, когда запас яйцеклеток оказывается исчерпанным, начинается климакс.
Такую патологию, как ранний климакс, могут обуславливать и следующие состояния (заболевания):
- хирургические вмешательства, сопровождающиеся удалением яичников;
- «плохая» наследственность;
- длительная бесконтрольная гормонотерапия;
- болезни яичников.
Факторами риска являются также ожирение, голодание, изнурительные физические нагрузки, чрезмерное увлечение диетами, анорексия.
Из причин позднего климакса чаще всего называют генетическую предрасположенность. С одной стороны, длительное участие половых гормонов в поддержании постоянства функций организма благоприятно воздействует на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, помогает дольше сохранить эластичность кожи и мышц, а также прочность костей.
Но при позднем начале менопаузы не исключена вероятность развития тяжелых патологических состояний
Поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, как минимум, дважды в год. Особенно это касается зрелых дам, поскольку некоторые считают, что с возрастом визиты к женскому доктору можно наносить реже
Это может привести к печальным последствиям, ведь, как известно, профилактика всегда лучше, чем лечение.
Беременность отодвигает менопаузу?
Большинство женщин достигают менопаузы в возрасте от 40 до 58 лет, средний возраст наступления климакса — 51 год.
Новое исследование предполагает, что материнство — в частности, наличие хотя бы одной беременности и кормления грудью — связано с более низким риском достижения менопаузы (до 45 лет). В исследовании, опубликованном 22 января 2020 года в JAMA Network Open, приняли участие 108 887 женщин в пременопаузе в возрасте от 25 лет до 42.
Ученые обнаружили, что и беременность, и кормление грудью независимо друг от друга связаны с наступлением менопаузы. В статистических моделях, когда они объединили оба этих фактора вместе, то наблюдали самый низкий риск ранней менопаузы.
Первые симптомы климакса у женщин в возрасте 40 лет
Раннюю менопаузу у женщин в возрасте до 40 лет можно распознать по следующим симптомам:
- Приливы при климаксе. Очень неприятное явление, которое может произойти от 1-2 до 50 раз в день. Характеризуются внезапным появлением повышенной потливости, прилива крови к коже, покраснением лица и шеи. В большинстве случаев приливы длятся не дольше минуты, но, несмотря на это, доставляют женщине много неудобств.
- Нарушения сна. Очень часто женщину, у которой наступает ранняя менопауза, в течение дня беспокоит сонливость, но вечером начинает мучить бессонница.
- Головная боль. Может возникать довольно часто, при этом она не носит постоянный характер.
- Внезапное изменение эмоционального фона, когда веселость резко меняется слезами или сильным раздражением. Это доставляет дискомфорт не только самой женщине, но и ее близким, из-за этого во многих семьях может возникнуть разлад.
- Сухость и другой дискомфорт во влагалище может также свидетельствовать о начале менопаузы. Такие неприятные ощущения часто заставляет женщин отказаться от сексуальной жизни.
- Наконец, наиболее важным симптомом наступления менопаузы является изменение характера менструации. В этот период менструации приходят нерегулярно, они очень скудные, а через некоторое время и совсем исчезают.
симптомы климакса у женщин
Что такое менопауза и перименопауза?
В период менопаузы резко снижается выработка половых гормонов – эстрогенов, изменяется гормональный баланс, и как следствие– перестраивается весь организм.
Эстрогены отвечают за множество функций. Поэтому менопаузу сопровождает большое количество разнообразных симптомов: сердцебиение, «приливы жара», ночная потливость и нарушения сна, повышенная усталость, апатия и депрессии, раздражительность и эмоциональная нестабильность, снижение сексуального желания, уменьшение молочных желез, потеря упругости и свежести кожи и т.д.
Однако менопауза наступает не в один день. Ей предшествует переходный период, который называется перименопаузой (раньше употреблялся термин пременопауза, но теперь он относится ко всему периоду жизни женщины до менопаузы).
Во время перименопаузы уровень половых гормонов не столько неуклонно снижается, сколько колеблется. Это объясняется тем, что в ответ на падение уровня эстрогенов организм пытается заставить яичники работать из последних сил. В результате возникают перепады концентрации гормонов.
Климакс – утрата детородной функции
Каждый организм с момента рождения проходит этапы развития. Климакс у женщин – период обратного развития внутренних органов, в первую очередь яичников. Организм постепенно утрачивает репродуктивную функцию, прекращается менструальный цикл. Происходит это потому, что яичники перестают вырабатывать женские гормоны – эстрогены и прогестины.
Этот период врачи делят на три стадии:
- перименопауза (менструальный сбой за четыре года до следующего этапа);
- менопауза (наступает после последней менструации и длится год);
- постменопауза (длится до конца жизни).
Итого первые две стадии женщина переживает около пяти лет. В это время она начинает испытывать различные недомогания:
- усталость, тревожность, раздражительность;
- снижение либидо;
- сухость кожи и влагалища;
- остеопороз;
- увеличение живота, веса;
- головные боли, мигрень;
- болезненность молочных желез и в суставах;
- потливость;
- тромбоз, варикоз;
- проблемы со сном;
- забывчивость;
- недержание мочи.
У женщины также может повыситься тестостерон, из-за чего могут появиться негустые усы.
«Климакс наступает в возрасте от 45 до 50 лет. Но организм к нему начинает готовиться заранее. Бывает ранний климакс, который может наступить и в 34 года, бывает поздний – в 55 лет», – говорит врач-гинеколог Шакен Арингазинова.
Преждевременным климаксом считают менопаузу у женщины моложе 40 лет. Причин немало: гормональный сбой, курс химиотерапии, инфекционные заболевания. Перенесённое заболевание во время беременности тоже может стать причиной преждевременного угасания детородной функции.
Также на ранний климакс могут повлиять стрессы, так как женские органы контролируются гипофизом (эндокринная железа у основания мозга). Неправильную работу яичников может вызвать и нехватка йода, повышенная радиация.
Что делать, если наступил климакс?
«Дискомфорт в организме я почувствовала полгода назад. Началось с того, что мне становилось жарко в любом помещении: в холодном, тёплом, независимо от времени года. Меня стало постоянно бросать в жар, я стала сильно потеть. Очень неприятно это ощущать ночью, просыпаюсь мокрая. Я поняла, что это климакс», – рассказала Informburo.kz Алия Аимбетова.
Женщине 46 лет, она почувствовала наступление климакса в 45. Появился дискомфорт.
«Потею и днём, и ночью. Неудобно, когда это происходит на работе, начинаю краснеть. Ночами я открываю балкон, даже в мороз, потому что внутри всё горит и хочется дышать холодным воздухом. Часто чувствую себя уставшей, настроение может меняться без причины», – рассказала Алия Аимбетова.
Гинекологи советуют с наступлением климакса обращаться к врачу: проверить гормоны, обследовать щитовидную железу, так как её сбои в работе можно спутать с климаксом. Не лишним будет провериться и на онкологию. Если причина действительно в климаксе, тогда стоит скорректировать гормональный фон.
Чтобы этот период был максимально безболезненным, врачи советуют в молодости вести здоровый образ жизни, заниматься спортом (особенно полезно плавание), придерживаться правильного питания.
Панические атаки при климаксе: что это?
разбирать причину возникновения панических атак
- уменьшение углекислоты в крови. Такое состояние возникает на фоне учащенного дыхания, в результате чего усиливается уровень тревоги, начинаются головокружения, могут онемевать конечности;
- учащенное дыхание возникает, в свою очередь, из-за чрезмерной выработки кортизола и адреналина (что происходит при влиянии стресса на человека). Эти гормоны провоцируют учащение дыхания и усиление сердцебиения, сужение кровеносных сосудов. В результате может сильно подняться артериальное давление;
- на фоне сосудистого спазма, спровоцированного выбросом кортизола и адреналина, оказывается негативное влияние на мышечные и жировые ткани. Они начинают продуцировать молочную кислоту, которая тоже усугубляет панические атаки.
Что показало исследование? Женщины не стареют!
Определение времени наступления менопаузы волнует ученых много лет. Например, масштабные исследования, касающиеся старения женщин, в университете Гетеборга (Швеция) начались еще в 1968 году. В нем участвовали женщины, родившиеся в период с 1908 по 1930 год.
В ходе эксперимента было установлено, что срок наступления менопаузы зависел от даты рождения пациентки. Чем позднее был год рождения, тем позднее у нее наступала менопауза. В результате этого исследования специалисты установили, что с каждым десятилетием начало менопаузы у женщин отодвигается на один год. Причинами отдаления начала менопаузы стали: улучшение уровня жизни, питания, более раннее наступление менструации, развитие медицины, в частности, гинекология и эндокринология.
Исследования в Гетеборге возобновили в 2016-2017 году. Масштабный демографический проект был развернут под руководством научного сотрудника, врача общей практики Керстина Родстрома. Ученые обследовали женщин в возрасте от 38 до 50 лет.
В эксперименте участвовали несколько групп представительниц слабого пола:
- принимающие гормональные противозачаточные средства для предотвращения беременности;
- принимающие гормональные лекарственные препараты для лечения;
- женщины, у которых менструация прекратилась в результате проведения оперативных вмешательств на матке и яичниках;
- женщины, не использующие никаких гормональных средств.
Число женщин, которые принимали гормональные противозачаточные препараты и применяли гормональные внутриматочные средства (внутриматочные спирали, кольца) составило 37% от всех респонденток.
Ученые сравнили количество менструирующих женщин с теми, у которых она прекратилась и установили, что после 1992 года этот показатель заметно изменился. У многих пятидесятилетних женщин период менопаузы ещё не наступил!
Как проявляется ранний климакс в 30-40 лет
Уменьшение запаса яйцеклеток в молодом возрасте всегда связано с патологией, требующей всесторонней диагностики и лечения.
К раннему климаксу в большинстве случаев приводят следующие причины:
- аутоиммунные заболевания;
- гинекологические болезни;
- генетические «поломки»;
- туберкулез половых органов;
- хирургическое удаление яичников.
Нельзя исключать и внешние факторы, такие как курение и отрицательное влияние окружающей среды.
В возрасте 30 лет (плюс-минус 2-3 года) признаки климакса у женщин могут быть следующие:
- нерегулярные или редкие месячные;
- кровянистые выделения между менструациями;
- скудные месячные;
- слабо выраженные приливы.
Раннее снижение концентрации половых гормонов в крови отрицательно сказывается не только на работе внутренних органов, но также и на внешности. Молодая женщина замечает, что у нее начали выпадать волосы, ногти становятся ломкими. Отмечается сухость слизистых оболочек и кожи. На лице появляются ранние морщины, а при обследовании костей отмечается остеопороз (разрежение костной ткани).
Нашим врачам часто задают вопросы о том, как предотвратить ранний климакс. Здесь нет однозначного ответа, все зависит от конкретной причины данной патологии. Если это системное или гинекологическое заболевание, соответственно, необходимо своевременное лечение. Во многих случаях нарушения синтеза половых гормонов гинекологи прибегают к ЗГТ (заместительная гормонотерапия).
Как распознать панические атаки во время климакса?
основные симптомы климакса, а затем – панических
- нарушения менструального цикла;
- сильное потоотделение;
- жар и озноб;
- покраснение шеи и лица;
- бессонница;
- нервозность;
- частые мигрени;
- сильная плаксивость;
- агрессивность;
- сухая слизистая оболочка половых органов;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- сильная усталость;
- высокая утомляемость.
как проходят приступы панических атак
- внезапный и сильный страх;
- ощущение сдавливания в районе горла;
- сильная боль в грудной клетке или в спине в области сердца;
- приступы удушья;
- тремор конечностей;
- тошнота;
- тахикардия;
- сильная нарастающая тревога;
- бросание в жар;
- повышенное потоотделение;
- психологический дискомфорт, беспокойство;
- онемение конечностей.
паническая атака и климакс