Разовое употребление спиртных напитков в большом объеме негативно сказывается на общем состоянии человека, снижая качество сна. Систематическое злоупотребление алкоголем способно стать причиной хронической бессонницы и сильно подорвать здоровье, истощив резервы организма. Сон на таком фоне пропадает или становится поверхностным, прерывистым, он не позволяет системам организма отдохнуть и восстановиться. Если проблема возникает лишь время от времени и не создает существенного дискомфорта, с ней можно попытаться справиться самостоятельно. Стойкая бессонница после запоя или на фоне хронического алкоголизма – показание для обращения за медицинской помощью.
Злоупотребление алкоголем может стать причиной отклонения.
Причины бессонницы после запоя
Попадание этилового спирта в организм оказывает негативное влияние на все его составляющие без исключения. Больше всего страдает нервная система, в которой сбивается естественный баланс между процессами возбуждения и торможения.
Дополнительно отмечается токсическое воздействие спиртного на нейроны и другие ткани, что вызывает ряд характерных симптомов.
Все это в комплексе становится причиной того, что после употребления спиртного человек не может уснуть.
Бессонница после алкоголя возникает на фоне таких явлений:
- центральная нервная система находится в возбуждении, которое передается и на зоны регуляции сна;
- выход из запоя или процесс отрезвления сопровождаются развитием у пьющего стресса, напряжения, чувства стыда, тревожности. В запущенных случаях к этому присоединяются фобии и панические атаки. Такие ощущения не дают уснуть пациенту даже на фоне сильного истощения;
- распад этилового спирта вызывает интоксикацию, из-за чего возникают головные и мышечные боли. Эти симптомы дополняются скачками артериального давления, дискомфортом в пищеварительном тракте, тяжестью в печени, сильной жаждой. В результате человек не может уснуть по причине своего физиологического состояния;
- использование снотворных препаратов для лечения алкогольной бессонницы зачастую дает эффект, обратный нужному. Организм в этот момент работает не по правилам, поэтому многие медикаменты только усиливают проявления инсомнии;
- вероятность проблем с засыпанием после запоя повышается, если употребление алкоголя дополнялось курением, распитием кофе или крепкого чая. Суженные кровеносные сосуды не могут расслабиться, из-за чего тело находится в патологическом тонусе;
- употребление спиртного повышает реактивность нервной системы в период отрезвления. Даже негромкие шорохи и звуки с улицы в этом случае не дают уснуть.
Ситуацию может усугубить курение при распитии спиртных напитков.
Алкоголь и бессонница напрямую связаны. По этой причине врачи крайне не рекомендуют использовать рюмку коньяку или бокал вина в качестве снотворного средства. Такой прием действительно иногда помогает быстрее уснуть, но процесс получается патологическим, а не физиологическим. На таком фоне организм все равно не сможет качественно отдохнуть, особенно, если злоупотреблять процедурой. Негативные последствия обязательно скажутся, хоть и не обязательно сразу.
Виды алкогольной бессонницы
Нарушения сна на фоне опьянения или похмелья проявляются по-разному. Особенности клинической картины зависят от объема выпитого, силы его воздействия на организм, наркологического статуса пациента, влияния дополнительных факторов. 
Бессонница при алкоголизме проявляется особенно ярко, требует немедленной медицинской помощи. Ее лечат в условиях стационара под врачебным контролем.
Алкогольная бессонница принимает одну из следующих форм:
- нежелание спать – это происходит из-за кошмаров или разных типов галлюцинаций, которые пугают пациента;
- сложности с засыпанием – в норме сон должен приходить в течение 10 минут после отхода в постель. Если не удается уснуть дольше 20 минут, учащается пульс, поднимается артериальное давление, возникают тревожность и боль в мышцах. Это усугубляет ситуацию, усиливая бессонницу;
- поверхностный сон – естественная структура процесса меняется, поэтому страдающий от этого состояния становится очень чувствительным к внешним факторам. Из-за того, что мозг до конца не отключается, пациент просыпается от любого звука, раздражается, с каждым разом уснуть ему все сложнее;
- полная бессонница – крайнее возбуждение нервной системы приводит к тому, что головной мозг просто не способен отключиться. На таком фоне многие пациенты стараются добиться желаемого отключения сознания путем употребления большего количества спиртного. Зачастую это дает противоположный эффект;
- лекарственный сон – результат сочетания употребления алкоголя с приемом сильнодействующих препаратов. Иногда лица с хроническим алкоголизмом специально смешивают компоненты для достижения максимального уровня эйфории с дальнейшим отключением сознания. Сон получается крепким, но коротким, а после пробуждения проблема инсомнии обостряется еще больше.
Употребление спиртного с целью уснуть приводит к негативным последствиям.
Однократная бессонница с похмелья не считается опасным состоянием. Достаточно дождаться после этого очищения организма и выспаться естественным образом. Систематическое появление проблем со сном на фоне употребления спиртного или сохранение симптома в течение 3-5 дней требует врачебного вмешательства.
Что делать при бессоннице после запоя?
Существует масса простых, безопасных и действенных методов борьбы с нарушением сна при похмелье или алкоголизме.
Зачастую достаточно ускорить процесс выведения токсинов из тканей, чтобы устранить проявления бессонницы.
Дополнительно должны быть проведены мероприятия, направленные на снижение физиологического дискомфорта.
За помощью к специалисту рекомендуется обращаться в случае сохранения тревожной симптоматики в течение 3-5 дней. До этого момента рекомендуется воздержаться от применения таблеток, не предназначенных для лечения алкогольной интоксикации. Самовольное использование снотворных или седативных средств, анксиолитиков или транквилизаторов после пьянки грозит серьезными осложнениями.
При появлении тревожных симптомов нужно обратиться к врачу.
Методы восстановления сна после запоя
Что делать при бессоннице с похмелья, зависит от особенностей ситуации. Если процесс еще не перешел в хроническую форму, справиться с проблемой можно самостоятельно, не прибегая к использованию медикаментов. 
Лечением бессонницы при диагностированном алкоголизме занимаются неврологи или наркологи.
Способы борьбы с бессонницей после запоя:
- контрастный душ в течение 10 минут, во время которого перепады температуры воды должны быть незначительными. В противном случае будет достигнут бодрящий эффект;
- употребление большого количества полезной жидкости – питьевая или минеральная вода, молоко, зеленый чай с медом и лимоном. Эти составы избавят от дискомфорта, ускорят очищение организма. Запрет накладывается на любые газированные напитки, которые только усилят интоксикацию;
- прием активированного угля в объеме 1 таблетки на каждые 10 кг массы тела. Подход также снизит выраженность клинической картины отравления, поможет уснуть;
- сон придет быстрее и будет крепче, если помещение проветрить, затемнить, добиться максимальной тишины.
Активированный уголь поможет снизить выраженность симптомов отравления.
Отзывы людей с алкогольной зависимостью указывают на наличие проблем со сном у 90% из них. После запоя некоторые не могут уснуть 4 дня и больше, несмотря на то, что этап детоксикации уже завершен. Отказ от профессиональной помощи на таком этапе заболевания может привести к психическим отклонениям, соматическим заболеваниям, неврологическим расстройствам.
Как быстро уснуть с похмелья?
В ситуациях, когда люди не могут быстро уснуть с похмелья, а им в течение 1-2 дней нужно быть в форме, могут потребоваться более действенные подходы. В ход идут медицинские препараты, допустимые для такого случая.
Вариантов лечения может быть два – на основе специальных средств от похмелья или по правилам симптоматической терапии.
Несколько советов, как быстро уснуть после запоя в домашних условиях:
- при боли в голове и/или мышцах – «Аспирин», «Мексидол» или «Пантогам» избавят от болезненности. При бессоннице на фоне алкогольной интоксикации запрещено принимать «Цитрамон» и «Парацетамол», которые создают нагрузку на печень;
- при повышенном психоэмоциональном возбуждении – натуральные продукты с пустырником, «Афобазол», «Глицин»», валериана успокоят, снизят активность. Такие агрессивные средства, как «Димедрол», «Элениум», «Феназепам» и их аналоги, категорически запрещены;
- при общем дискомфорте на фоне помутнения сознания – некрепкий теплый черный чай без сахара с ложкой меда и ломтиком лимона. Для усиления эффекта следует в течение 2-3 дней пропить «Глицин».
Снять нервное возбуждение поможет Афобазол.
Лицам, которые систематически употребляют алкоголь, рекомендуется держать дома сорбенты повышенной эффективности или средства от похмелья. В группу первых входят «Энтеросгель», белый уголь. Ко вторым относят «Зеналк», «Пиэль-Алко», «Бизон», «Алька-Прим». Выраженным дезинтоксикационным действием обладает лекарство «Медихронал».
Народные средства
Нетрадиционная медицина предлагает массу средств, способных избавить от длительного засыпания, ускорить очищение организма от токсинов, снять эмоциональное напряжение. 
Правильно подобранные и приготовленные продукты успокаивают нервную систему, избавляют от жажды, головной боли и тошноты, оказывают общее положительное влияние.
Доступные и проверенные средства, которые помогут уснуть после запоя:
- настой на хмельных шишках – 50 г соцветий залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Средство поделить на три части и пить в течение дня перед едой;
- чай с мятой, пустырником и зверобоем – взять столовую ложку сбора из этих компонентов, смешанных в равных количествах. Залить стаканом кипятка, размешать, через 3 минуты выпить, как чай;
- отвар на листьях брусники – можно использовать аптечный сбор, расфасованный по пакетикам, из которого готовят чай.
Поможет уснуть отвар приготовленный из листьев брусники.
В дополнение к одной из таких манипуляций или традиционным подходам рекомендуется пропить отвар из овса. Для его приготовления надо залить 100 г продукта 1 л воды, закипятить, продержать на слабом огне 20 минут. Средство процеживают и принимают по 200 мл перед едой я целью очистки печени.
Чего делать нельзя?
Неадекватное лечение бессонницы после запоя может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем. Вопреки распространенному мнению, на таком фоне запрещено есть жирные блюда. Они уже не предупредят всасывание этилового спирта, но при этом создадут дополнительную нагрузку на печень.
При алкогольной инсомнии нельзя пить газированные напитки, они оказывают на центральную нервную систему дополнительное возбуждающее действие.
Категорически запрещено лечить проблему дополнительными вливаниями алкоголя. Это только ухудшит состояние организма, увеличит содержание в крови токсинов. Бессонница от этого усилится, клиническая картина сохранится еще на несколько дней. Нарушение засыпания после запоя или похмелья нельзя лечить снотворными средствами или агрессивными седативными препаратами. Такие эксперименты грозят потерей сознания и даже комой.
Систематическая или затяжная бессонница после запоя приводит к стремительному истощению организма. Со временем это проявляется в виде сбоев в работе внутренних органов, нервных срывов, расстройств психики и изменения личности. Для предупреждения подобных последствий употребление алкоголя надо свести к минимуму или полностью от него отказаться.
