Врачи давно заметили связь психосоматики и головной боли. Переживания, стрессы, эмоциональные всплески не проходят для организма незаметно. Даже особенности характера способны стать причиной систематического появления цефалгии. Симптом такого типа изначально не связан с физиологическими проблемами в теле, но со временем грозит развитием органических проблем. Лечение здесь требуется специфическое, под контролем профессионала. Попытки заглушить боль с помощью неправильно подобранных медикаментов только повышают потенциальные риски.
Что такое психосоматика
Под психосоматикой специалисты подразумевают особую отрасль медицины. Она исследует связь между физиологическими показателями индивидуума и влиянием на него психологических факторов. Она изучает не только расстройства, связанные с состоянием психики, наличием или отсутствием психиатрических проблем, особенностями эмоционального фона. Направление оценивает уровень здоровья людей в зависимости от их темперамента, характера, поведения.
По статистике, до 90% всех случаев головной боли – это результат особого психологического состояния человека, а не проявление болезни.
Психосоматические причины возникновения симптома начинают подозревать при исключении признаков физиологических сбоев или органических проблем. Зачастую люди сами начинают замечать, что цефалгия у них возникает после эмоциональных всплесков. Для подтверждения таких предположений пациент должен пройти полную диагностику. Если она покажет отсутствие связи признака с артериальным или внутричерепным давлением, травмами, опухолями, гематомами, поражением сосудов, ставится психосоматика.
Мигрень, как психосоматическое расстройство
Интенсивность, локализация, специфика боли при таком диагнозе бывает различной. У одних людей приступы редкие, а другие испытывают их ежедневно. Особенности клинической картины во многом зависят от источника проблемы, провоцирующего фактора, способности пациента с ним справляться.
О факторах, провоцирующих мигрень вы узнаете здесь.
Психосоматические причины, по которым чаще всего болит голова:
- подавление эмоций – приводит к накоплению негатива, недовольства собой или окружающими, обиды, чувства вины. Это сказывается на гормональном фоне, качестве работы мышц и сосудов;
- низкая самооценка – патологический уровень самокритики, зависимость от мнения посторонних, требовательность к себе приводят к неуверенности. Результатом также становятся физиологические сбои на фоне зашкаливающего уровня негативных эмоций;
- эмоциональная зависимость – у людей с такой проблемой цефалгия обычно возникает на фоне критики, недовольства окружающих. Они нуждаются в похвалах и одобрении, которые действуют в их случае лучше любого лекарства;
- хроническое перенапряжение – систематическое пребывание в стрессовом состоянии, перекручивание в голове одних и тех же мыслей, отказ от отдыха. Защитные функции организма изнашиваются, его сопротивляемость снижается, любой внешний раздражитель провоцирует головную боль;
- сознательное провоцирование боли – некоторые сами настраивают себя на неприятные ощущения, когда их подсознание подсказывает, что они могут извлечь из этого выгоду;
- повышенная эмоциональность – бурная реакция на все подряд, говорливость, постоянная потребность в общении или острых ощущениях не менее опасны, чем сдерживание. Тело вынуждено подстраиваться под эти моменты, меняя тонус сосудов, гормональный фон;
- попытки замаскировать чувства – стараясь проявлять не те эмоции, которые испытывают на самом деле, люди стремительно расходуют ресурсы организма. Тот, кто старается подстраиваться под окружающих, часто страдает от цефалгии;
- пережитый конфликт – в этом случае дискомфорт способен быстро пройти или сохраняться в течение нескольких недель или месяцев после эмоционального всплеска;
- реакция на неприятного человека – характерный симптом не всегда становится результатом эмоционального всплеска. Он может быть спровоцирован подсознанием;
- развитие депрессии – последние исследования доказали существование болезни, ее серьезность. При головной боли неясной этиологии необходимо исключить этот фактор, иначе последствия могут быть самыми серьезными.
Многие люди не подозревают о влиянии на их организм перечисленных факторов. Их просто мучает хроническая головная боль, которая не сопровождается другими признаками, не реагирует на прием медикаментов. Если терапевт или невролог советует получить консультацию психотерапевта, не надо паниковать. От психоэмоциональных сбоев никто не застрахован. Их наличие не указывает на проблемы психиатрического плана.
Головные боли и их психологическое значение
Боль всегда является попыткой организма подать сигнал о наличии в нем проблем, дискомфорт в голове не становится исключением. Сбои не обязательно бывают физиологического или органического характера. Психосоматические причины цефалгии не менее опасны, а бороться с ними порой даже сложнее. Многие недооценивают их значение, отказываясь обратиться за помощью к профессионалам.
Чаще всего цефалгия психосоматической природы становится последствием активного расходования ресурсов головного мозга. Отказ от отдыха, игнорирование методик релаксации, нарушение режима дня – частые спутники человека.
В результате орган не успевает восстанавливаться, отравляется своими же продуктами обмена. Также физическая реакция способна оказаться ответом организма на внутренние переживания. Тело старается таким образом отвлечь от эмоционального разлада, который грозит более серьезными осложнениями, чем физиологические проблемы.
О влиянии отсутствия полноценного сна на цефалгию вы узнаете из этой статьи.
Группа риска
Каждый может столкнуться с эмоциональными переживаниями, проблемами, стрессами и конфликтами. Все же специалисты выделяют определенные типажи людей, изначально предрасположенных к психосоматической головной боли.
Уровень риска повышен для таких групп людей:
- перфекционисты – часто страдают от нервных срывов или психоэмоционального истощения из-за желания все контролировать, боязни допустить ошибку;
- энергетические «вампиры» – такие лица способны провоцировать окружающих на конфликты, лишь бы получить от них выброс энергии. Подобные действия приносят им своеобразное удовлетворение, но при этом изнашивают нервную систему;
- люди с пониженной самооценкой – здесь дело не только в негативных эмоциях, но и стремлении всем угодить. Представители группы часто работают, превышая все допустимые показатели, стараясь заслужить похвалу или одобрение;
- люди с повышенной самооценкой – себя они считают идеальными и уникальными. Окружающие их раздражают своим несовершенством, что провоцирует ощутимую головную боль.
В особую группу выделяют представителей ответственных профессий. Врачи, диспетчеры, полицейские, пилоты понимают, что от их действий многое зависит. Такое давление не может пройти незамеченным для организма.
Лечение
Прием анальгетиков при психосоматической цефалгии редко дает стойкий результат. Успешная терапия возможна лишь при выявлении провокатора, его устранении, общем укреплении организма. Также пациенту показано применение седативных средств, транквилизаторов или антидепрессантов. Препараты, их дозировки, график приема устанавливаются профильным врачом. При подозрении на психосоматический характер головной боли следует посетить терапевта или невролога. Специалист проведет необходимую диагностику, исключит органическое происхождение симптома, назначит лечение или направит к психотерапевту.
Сегодня помимо медикаментозной терапии в борьбе с таким типом боли активно используются и другие подходы. В обширную группу мероприятий входят методы релаксации, йога, ЛФК, физиотерапия, ароматерапия, иглоукалывание. Дополнительно могут быть назначены средства народной медицины.
Профилактика
Важность поддержания как физического, так и эмоционального здоровья давно доказана учеными. Разумнее не допустить развития проблемы, чем потом с ней бороться. В существующих условиях жизни достичь этого непросто, но соблюдение ряда правил повысит шансы.
Методы профилактики психосоматической головной боли:
- полноценный ночной сон по 7-9 часов;
- жизнь по графику с четким планированием времени работы и отдыха, приема пищи, спортивных занятий;
- применение методик релаксации в соответствии с потребностями организма – СПА, йога, хобби;
- выплеск накопившихся эмоций – экстремальный спорт, отдых на природе, агрессивная дыхательная гимнастика;
- обязательное присутствие в жизни положительных событий;
- домашний питомец – перечень доступных животных внушителен, надо только подобрать подходящее;
- отказ от употребления продуктов и напитков, стимулирующих нервную систему.
Иногда для получения нужного результата приходится отказаться от нелюбимой или слишком нервной работы. Лучше с этим не затягивать, иначе психоэмоциональное здоровье окажется под угрозой. Попытки перетерпеть или подстроиться под обстоятельства редко дают положительный результат.
Психосоматическая головная боль не развивается за несколько дней. Обычно это результат длительного ведения неправильного образа жизни, игнорирования потребностей организма. Избавиться от такой проблемы нелегко даже под контролем профессионала. Терапия может длиться месяцы или годы. Самостоятельные попытки разобраться в себе и справиться с недугом в 99% случаев не приносят нужного результата.