Что будет с организмом при отказе от алкоголя на месяц

Как измерить пользу отказа от алкоголя

Улучшение здоровья за такой короткий срок (месяц) – не просто восторженные слова людей, находящихся под впечатлением возможностей своей силы воли. Положительные изменения в организме можно «потрогать».

Сотрудники издания New Scientist пошли на жертву ради науки. Они бросили пить на один месяц и позволили обследовать себя ученым из Университетского колледжа Лондона. Результаты впечатлили исследователей.

Печень

Важным открытием стало то, что у воздерживавшихся от выпивки в течение месяца количество жира в печени сократилось в среднем на 15% (максимум – на 20%). Жировые отложения в печени – важный маркер риска тяжелых поражений этого органа в будущем: они могут провоцировать воспаление и цирроз.

Риск диабета

Месяц абстиненции поспособствовал снижению риска сахарного диабета 2 типа. У участников исследования на 26% снизился такой показатель, как резистентность тканей к инсулину. Это состояние – возможный предвестник диабета, при нем глюкоза хуже попадает в ткани, потому что те становятся менее чувствительными к гормону инсулину.

Сердце и сосуды

У сотрудников New Scientist стали значительно ниже показатели факторов риска сердечно-сосудистых болезней: уровень холестерина в крови упал на 13%, артериальное давление – на 6%. Кроме того, они в среднем потеряли 1,5% массы тела.

Риск рака

В крови отказавшихся от алкоголя людей через месяц заметно упал уровень некоторых белков, которые связаны с риском ракового роста. Соавтор исследования Гуатам Мета (Gautam Mehta) отметил, что нельзя точно сказать, что риск рака действительно может снизиться через месяц абстиненции. Однако это не случайное совпадение: подобные результаты были и в других исследованиях.

Преимущества трезвого образа жизни

Избавление от алкогольной зависимости — длинный путь, который может сопровождаться многочисленными рецидивами. Это настоящее испытание силы воли и выдержки. Но в награду вы получаете все преимущества трезвой жизни.

Какие положительные изменения произойдут после отказа от алкоголя?

1. Отличное здоровье

Употребление алкоголя негативно влияет на состояние большинства органов. Даже «слабые» спиртосодержащие напитки наносят вред печени, почкам, поджелудочной железе, сердечно-сосудистой системе, желудочно-кишечному тракту. Отказ от алкоголя — эффективная профилактика многих серьезных заболеваний, которые становятся причиной ранней смерти.

В целом, трезвый образ жизни укрепляет иммунитет. Скажите «нет» спиртному и увидите, что зимой стали меньше болеть. Уже в первый месяц отказа от алкоголя улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Вы заметите, что внешне выглядите гораздо лучше.

1. Сладкий сон

Есть мнение, что пара бокалов вина вечером помогают лучше заснуть. Это миф, в который пора перестать верить. Когда действие алкоголя проходит, человек может проснуться, что нарушает его отдых. Сон после употребления даже небольшого количества алкоголя тревожный и неглубокий.

Через 2-3 недели полного отказа от алкоголя сон восстанавливается. Ваш отдых ничего не нарушает, а значит с утра вы чувствуете себя бодро.

1. Ощущение счастья

Многие думают, что алкоголь — отличный антидепрессант. Но дело в том, что он дарит хорошее настроение лишь на непродолжительный отрезок времени. А потом следуют апатия, агрессия, чувство вины. Весь спектр негативных эмоций проходит, стоит только еще немного выпить. Именно так формируется психологическая зависимость от спиртного — человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции алкогольными напитками.

Ведя трезвый образ жизни, вы постепенно научитесь быть счастливым и без спиртного. Организм при отказе от алкоголя будет «сопротивляться» этому, требуя очередную порцию допинга. Но пройдет всего месяц, и вы посмотрите на мир совсем другими глазами.

1. Отличная память

Ученые установили, что употребление спиртного снижает способность человека к запоминанию, поскольку при развитии пагубной привычки этиловый спирт постепенно разрушает нейронные связи в головном мозге. Алкоголик «со стажем» с трудом запомнит адрес или какую-либо дату.

Но нарушение нейронных связей — обратимый процесс. Достаточно только бросить пить. Отказавшись от алкоголя, вы заметите, что мысли проясняются — любая информация лучше усваивается и запоминается, повышается общая работоспособность головного мозга. Считается, что восстановить эффективность памяти можно в среднем за 2-3 мес.

1. Финансовая стабильность

Положительные изменения в организме — не единственное преимущество отказа от алкоголя. Еще один приятный бонус — экономия денег. Качественные алкогольные напитки стоят дорого — это может оказаться внушительным ударом по бюджету.

Посчитайте сами, сколько вы сэкономите в месяц, если окажитесь от ежедневной порции вина перед сном.

Восстанавливается ли печень после отказа от алкоголя

На стадии стеатоза поражение печени обычно диагностируют случайно, проводя исследования по какому-то другому поводу 12. И это можно рассматривать как удачное стечение обстоятельств, потому что на стадии стеатоза можно полностью вернуть нормальное состояние печени 13. По сути, для этого достаточно совершенно отказаться от алкоголя, адекватно питаться и поддерживать необходимый уровень физической активности, а об остальном позаботится организм, так как печень обладает высокой способностью к регенерации. Для ускорения процесса восстановления может использоваться и лекарственная терапия 13.

На более поздних стадиях процесс поражения печени не всегда можно полностью обратить вспять, но отказ от алкоголя, соблюдение режима и приверженность терапии помогают улучшить состояние органа.

Методы, помогающие справиться с желанием выпить

Преодолеть желание выпить помогут строгие ограничения, самоконтроль и помощь близких людей. Приемы, помогающие не сорваться:

• В доме не должно быть алкоголя и алкогольных напитков, провоцирующих желание сорваться и уйти в запой.
• Прогуливайтесь, ищите новые интересные места в городе, поезжайте на природу, выбирайте непьющую компанию для совместного отдыха.
• Смените привычный ритм жизни, добавьте новые увлечения, хобби, спорт.
• Вспомните о мотивации жить трезво. Во время реабилитации зависимых учат разбираться в себе и искать мотивацию бросить спиртное. Возникающее желание выпить подавляйте мотивационным аутотренингом, настройтесь на то, что алкоголь отбирает близких людей, здоровье, ломает жизнь.
• Откажитесь от предложения пойти на корпоратив, день рождения, свадьбу, если нет уверенности в том, что сможете удержаться от предложенной рюмки.
• Распишите режим дня. Жизнь вне реабилитационного центра должна быть под строгим самоконтролем, подъем, работа, хобби, сон. Мысли об алкоголе возникают от безделья, большого количества свободного времени, упорядочите день, распишите его и следуйте распорядку ежедневно.
• Заручитесь поддержкой близкого окружения. Просите никого в доме не выпивать, морально поддерживать, не провоцировать выпить, быть примером трезвости.

Как женщине бросить алкоголь самостоятельно

Отметим сразу, что для женщин самостоятельный отказ от алкоголя возможен только на первой стадии психологической зависимости. Вторая и третья стадия однозначно потребуют серьезного комплексного лечения в условиях стационарной изоляции.

Для того чтобы бросить пить, женщине нужно сделать несколько простых действий.

Осознание проблемы

Подумайте, в чем причина того, что вы начали гораздо чаще прикладываться к рюмке?

• Алкоголь избавляет от стресса?
• После выпитого вы чувствуете себя уверенней?
• Алкоголь не может навредить здоровью?
• Женский алкоголизм неизлечим, поэтому и бросать нет смысла?

Возможно, вы обнаружите какую-то свою причину. Но поверьте, ничего из перечисленного не является чем-то значительным

Важно лишь то, что нарастающая зависимость может отнять все, даже жизнь

Поэтому самомотивация — мощнейший стимул, чтобы отказаться от алкоголя. Если вы убедите себя в правильности принятого решения, то можно считать, что вы уже на пути к трезвой жизни.

Что делать с тягой к алкоголю

• Сообщите родным, близким, коллегам, друзьям, что вы решили начать трезвый образ жизни. Так вы заручитесь их поддержкой и избавите себя от неожиданного соблазна выпить, ведь к вам никто не придет в гости с алкоголем.
• По возможности смените круг общения. Если на работе принято отмечать любой повод, найдите благовидный предлог, чтобы не принимать участие в вечеринке.
• Не посещайте кафе и рестораны, где подают алкоголь, обходите стороной алкогольные отделы в магазинах.
• Вознаграждайте себя. Купите обновку, съешьте что-то вкусное, выберите путешествие. Поверьте, ваши усилия по отказу от алкоголя стоят поощрения.
• Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Выброс адреналина отлично замещает тягу к алкоголю.
• Высыпайтесь и правильно питайтесь. Бессонница или голодный желудок — это дополнительный стресс для организма, не нужно себя до него доводить.
• Занимайте делами любую свободную минуту. Так в голове не останется места мыслям об алкоголе.
• Запишитесь к психологу или посещайте группы поддержки. Мы понимаем, что одной справляться тяжело, а помощь специалиста и людей с похожими проблемами — это отличная поддержка.

Симптомы поражения печени из-за алкоголя

Хроническое поражение ткани печени, вызванное систематическим употреблением алкоголя, называется алкогольной болезнью печени. Она развивается в несколько стадий:

• Алкогольная жировая дистрофия печени (АБП/АЖБП или стеатоз) — избыточное накопление жировых капель в печеночной ткани.
• Гепатит (стеатогепатит) — развитие воспалительного процесса на фоне жировой инфильтрации печени.
• Фиброз — некроз (гибель) гепатоцитов и их замещение соединительной тканью.
• Цирроз — дальнейшее прогрессирование фиброза с изменением структуры печени и значительными нарушениями ее функции. Развивается за 20 лет у 22% пациентов с АБП15.

На скорость и степень поражения печени влияют количество выпиваемого алкоголя и продолжительность злоупотребления (женщины более подвержены токсическому воздействию 11), этническая принадлежность и сопутствующие заболевания. На ранних стадиях поражения печени явные признаки, как правило, отсутствуют и только в анализах крови можно обнаружить повышение уровня печеночных ферментов 11, а на УЗИ — выявить признаки стеатоза печени. По мере прогрессирования заболевания и достижении декомпенсации функции органа могут проявляться признаки поражения печени: желтуха, склонность к кровоточивости, отеки, расширение подкожных вен живота и т. д.

Алкогольный эпилептический припадок

Например, алкогольные судороги во время ломки могут развиться даже до стадии эпилептического припадка. Такое бывает, если запой не лечится. Первым симптомом того, что у алкоголика начинается эпилептический припадок, является потеря сознания, при этом мышцы человека неконтролируемо сокращаются. Затем начинается ритмичное сокращение мышц. Фаза длится около двух минут, человек может кричать, у него наблюдается сильная головная боль, сознание спутанное. Симптомы эпилептического приступа могут развиться на фоне абстинентного синдрома особенно в том случае, если алкоголик болен эпилепсией или имеет заболевания головного мозга различного происхождения.

Истинный и ложный запой

Но многие обыватели утверждают, что лечение запоя не обязательно. Есть же случаи, когда человек пьёт несколько дней подряд, а затем прекращает. Да, эти случаи в медицине называются ложный запой. Это употребление спиртных напитков в течение нескольких дней людьми, у которых ещё не сформировалась стойкая алкогольная зависимость. Хотя внешне такое поведение выглядит как запой, по сути оно от запоя  отличается. В данном случае человек контролирует ситуацию — закончились праздники, и все вернулись к обычной жизни. Такая возможность у людей есть именно потому, что ещё не развился абстинентный синдром, и человек не испытывает ломки при отказе от алкоголя.

В ситуации ложного запоя приём алкоголя не приносит облегчения, организм ему сопротивляется, возникает рвота. Так организм здорового человека ограждает себя от новых интоксикаций. У алкоголика этот механизм защиты сломлен, алкогольная ломка заставляет его продолжать интоксикации.

Обратите внимание, что стадии алкогольной зависимости не имеют чёткой ограниченности во времени, никто не знает, когда одна перейдёт в другую. Поэтому даже ложный запой является серьёзной причиной для беспокойства

Ведь пить два дня подряд и более — это уже не очень хороший знак.

Современные методы лабораторной, функциональной, психологической диагностики дают возможность достаточно точно идентифицировать стадию зависимости и подобрать эффективные методы её лечения. В этом случае главная задача человека — вовремя обратиться к специалисту.

Если вы часто говорите об алкогольных возлияниях, если большая часть времени с друзьями и знакомыми проводится за распитием спиртного, пусть даже в очень культурной обстановке, вам всё же стоит задуматься о диагностике зависимости. На более поздних стадиях начать лечение самостоятельно шансов почти не будет, так действует алкоголизм на психику. Ваше положение будет всё хуже, но вы будете убеждать себя в том, что всё под контролем.

Алкогольный абстинентный синдром

Любая зависимость от психоактивных препаратов неизменно рано или поздно приводит к развитию абстинентного синдрома.

Алкогольный абстинентный синдром вызывает запойные состояния, потому что без спиртного наркологический больной начинает испытывать ряд болезненных физических и психических симптомов. Все эти проявления и носят название алкогольной ломки.

Различные психоактивные вещества вызывают синдром отмены через разное время после начала болезни. Есть наркотики, которые вызывают моментальное привыкание, зависимость от некоторых развивается несколько месяцев и даже лет. Но пусть это не вводит зависимого человека в заблуждение, потому что ломка ждёт однажды каждого наркомана и алкоголика.

Симптомы алкогольной ломки

• У зависимого нарушается терморегуляция, его может знобить или бросать в жар.
• Давление становится нестабильным, нарушаются сердечные ритмы.
• Могут возникнуть проблемы с дыханием, одышка.
• Головная боль — постоянный спутник алкогольной зависимости, ведь алкоголь пагубно влияет на сосуды головного мозга.
• У алкоголика в период запоя пропадает аппетит, он может даже пить крепкий алкоголь без закуски.
• Естественно, это приводит к нарушениям в работе ЖКТ: поносы, запоры, внутренние кровотечения.
• Настроение в период алкогольной ломки сильно ухудшается. Развивается депрессивное состояние, раздражительность, агрессия.
• Нарушается режим сна и бодрствования, может появиться бессонница.
• У алкоголика появляется тремор рук и ног, могут развиться судороги, вплоть до эпилептического приступа.
• И конечно, человека преследует сильное желание выпить спиртное.

Заболевание алкоголизм

Психологическая и физическая тяга к спиртному становятся причиной того, что больной употребляет его бесконтрольно и в чрезмерных количествах.

Алкогольная зависимость является серьёзным комплексным заболеванием, которое разрушает весь организм человека и всю его жизнь. Как любая наркомания, алкоголизм приводит к постоянным длительным интоксикациям, это повреждает все внутренние органы больного, что является серьёзной, но далеко не единственной проблемой.

Человек, зависимый от алкоголя, теряет социальные связи и статус, интерес к жизни, перестаёт испытывать эмоции, радоваться обычным вещам, становится аморальным. Рушатся физическая, социальная, эмоциональная, духовная сферы жизни больного. Чем дольше длится алкогольная зависимость, тем более сильные разрушения она производит.

Причины и предпосылки алкогольной зависимости

Алкоголь прочно проник во все сферы современной жизни. Зависимость от алкоголя – это не просто болезнь, это образ жизни. Кино, реклама, музыкальные клипы – абсолютно везде есть кадры с употреблением спиртного. Значимые события в жизни принято сопровождать алкоголем – семейный ужин, посиделки с друзьями, свидание, дни рождения, Новый год и т. д. Причин появления зависимости много, но можно сгруппировать их в несколько групп:

1. Социальная (привычка пить за компанию, неудачи в личной жизни, неинтересная работа).
2. Атарактическая (стремление снять стресс, одиночество, заниженная самооценка, длительная депрессия).
3. Генетическая предрасположенность (зависимость от алкоголя продиктована «плохой наследственностью»).
4. Гедонистическая (получение удовольствия от алкогольных напитков, например от разных видов вина).
5. Традиционная (употребление алкоголя на праздниках и прочих мероприятиях).

Тем не менее не все люди, родившиеся в семьях с пьющими родителями, имеют проблемы с алкоголем. И наоборот, человек из вполне благополучной семьи может пристраститься к алкоголю или даже наркотикам. Значит, большое влияние имеют прочие факторы.

Что заставляет человека принимать алкоголь снова и снова, даже если он становится причиной плохого самочувствия? В обществе распространен стереотип, что если стало плохо – значит, человек не умеет пить правильно. Общество формирует некие нормы употребления алкоголя. Но ведь еженедельное употребление алкоголя по выходным тоже считается степенью алкоголизма, только это мало кто знает. Ловушка заключается в том, что средняя стадия алкоголизма в обществе считается нормой (то есть пить, как все, в меру). Так, человек увлекается алкоголем за компанию, чтобы вжиться в коллектив, не прослыть «белой вороной». В итоге, безобидная привычка проводить время в кругу друзей с бокалом горячительного в руке перерастает в зависимость и в обязательный ритуал. Кроме того, алкоголиками считают тех, кто пьет каждый день и зачастую дешевый алкоголь. Но это не совсем так, ведь повсюду полно латентных алкоголиков. Если принимать алкоголь систематически, допустим, каждые выходные на протяжении долгого времени, то разовьется алкогольная зависимость. То есть в конце недели будет неминуемо тянуть провести время с бокалом в руке. Разница лишь в том, что «умеренно пьющих» не считают зависимыми, т. е. повсеместно присутствует средняя степень алкоголизма.

Другая причина, и она является одной из основных — стресс, на нем стоит остановиться подробнее. Для мобилизации сил и отдыха существует вегетативная нервная система. Это автономная нервная система, которой человек управлять не в состоянии. Она делится на два отдела: симпатический и парасимпатический. Симпатика отвечает за напряжение, готовность сражаться, что-то решать и т. д. Парасимпатика отвечает за расслабление и отдых. Этанол является психотропным веществом, которое подавляет симпатический отдел нервной системы, соответственно наступает расслабление. Так у человека выстраивается связь: выпил – ушла тревога. Это связь с течением времени крепнет, а поскольку алкоголь изменяет сознание, возникает зависимость. Это приводит к тому, что когда человек решает бросить пить, он не знает, как расслабиться по-другому.

Что делать, если женщина регулярно употребляет алкоголь

Если употребление алкоголя перешло на систематический уровень, а доза непрерывно повышается, то лучший выбор — это обращение в наркологическую клинику. Мы лечим женскую алкогольную зависимость на любой стадии. После консультации и обследования врач составит индивидуальный план лечения. Если пациентка не признает факт заболевания, то психолог убедит женщину принять лечение с помощью мотивационной беседы, которая называется интервенция.

Медикаментозное лечение

После выведения женщины из состояния запоя и проведения процедуры детоксикации врач назначает медикаментозное лечение. Фармакотерапия позволит восстановить сон, стабилизирует эмоциональный фон, устраняет соматические заболевания. Дополнительно врач может назначить физиотерапию и массаж для ускорения восстановления физиологических функций.

Кодировка, которая проводится медикаментозно, психотерапевтическим или аппаратным методом, на заданное время купирует тягу к употреблению спиртного. После этого можно продолжить дальнейшее лечение.

Психотерапия

Чаще всего в основе алкогольной зависимости у женщин находятся психологические причины, их выявление является началом успешного психотерапевтического лечения. Как говорит опыт врачей, женщины охотнее делятся с врачами своими переживаниями и проблемами из-за особенностей эмоционального характера и общей внушаемостью. Благодаря этому психотерапевт может быстро выявить первопричину зависимости и устранить ее воздействие на психику.

Если алкоголизм не перешел в стадию деградации личности, когда женщине еще не безразличны моральные, нравственные и семейные ценности, помогут групповые и индивидуальные психотерапевтические сеансы. Присутствие близких и людей со схожими проблемами дадут возможность ускорить процесс возвращения к нормальной жизни.

Реабилитация

Курс реабилитации нужно пройти обязательно — это закрепит успех предыдущего лечения. На первой стадии алкоголизма возможна амбулаторная реабилитация, однако для женщин со второй и третьей стадией зависимости потребуется стационарная реабилитация в условиях полной изоляции.

Почему реабилитация так важна для женщин-алкоголиков? Во-первых, исключается риск срыва. Во-вторых, исключен доступ к спиртному. В-третьих, специалисты клиники осуществляют круглосуточный контроль над состоянием здоровья пациентки.

Наша клиника предлагает пациентам практически санаторные условия: четырехразовое питание, прогулки, бассейн, занятия физкультурой. Никто из женщин не отказывается от арт-терапии, ведь здесь можно выбрать хобби по душе и с пользой провести время.

Групповые сеансы психотерапии — это возможность завести новые знакомства и поделиться собственным опытом выздоровления.

Итогом курса лечения становится то, что наши пациентки покидают клинику практически здоровыми людьми.

12 шагов

Эта программа, которая с успехом применяется в лучших наркологических клиниках мира, используется и в нашей клинике. Суть программы “12 шагов” состоит в том, что зависимый человек не сможет справиться с проблемой самостоятельно, только квалифицированная медицинская помощь и содействие людей, имеющих такие же проблемы, помогут встать на путь выздоровления и избавления от пагубного пристрастия.

Во время коллективных сеансов психолог помогает женщинам осознать факт зависимости, найти дефекты, мешающие выздоровлению, и выявить внутренние ресурсы для позитивных изменений.

Программу “12 шагов” могут посещать не только женщины-алкоголики, но и их близкие. Это поможет им лучше понять и себя, и психологическую подоплеку зависимости женщины.

Народные методы

В попытке вылечить женщину от алкоголизма многие ищут спасения в народных методах. Сколько подобных случаев было в практике врачей нашей клиники! Между тем, многие народные способы не только вредны, но и опасны.

Мы понимаем, что это происходит от искреннего желания помочь, но результат от народных методов лечения принесет либо кратковременный эффект, либо вовсе не даст результата.

Обращение к знахарям, целителям и прочим экстрасенсам — это пустая потеря денег и драгоценного времени.

Еще никто не излечился от алкоголизма заговорами, молитвами и магическими обрядами. Это тоже отнимает у больной женщины драгоценное время. Если вера помогает вам стойко пережить проблему, то молитесь об этом. Но молитва не вылечит от зависимости.

Стадии алкогольной зависимости у женщин

Алкогольная зависимость у женщин развивается постепенно: все начинается с приема малых доз и в редких случаях до полной утраты контроля над выпитым вплоть до распада личности и необратимых соматических патологий.

Первая стадия

Женщина получает психологическую тягу к употреблению спиртного. Плохой день, скука, неприятности на работе, проблемы в семье, день рождения или корпоратив — что бы ни случилось, все является поводом для выпивки. Психических расстройств на этой стадии нет, однако можно наблюдать, как постепенно теряется контроль над количеством выпитого, а любое застолье для нее должно закончиться выраженным опьянением. И хотя женщина еще в состоянии относиться к себе критически, вряд ли она признается даже себе, что становится зависимой.

Вторая стадия

Выраженная физическая зависимость. Характеризуется проявлением тяжелой абстиненции. Организм сформировал толерантность к этанолу, поэтому теперь, чтобы достичь желаемого опьянения, женщине нужно выпить больше. Чем выше доза, тем больше концентрация ацетальдегида, поэтому последствия интоксикации становятся более сильными.

На второй стадии у женщины проявляется характерная внешность: одутловатое лицо, распухшие губы, глаза-щелочки, рыхлая кожа, сосудистая сеточка, резкая потеря веса.

Третья стадия

На этой стадии алкоголь становится для женщины смыслом существования. Чтобы опьянеть, ей достаточно небольшой дозы алкоголя. Часто возникают истинные запои, в этом состоянии женщина испытывает бессознательную и непреодолимую тягу к выпивке. Снижаются когнитивные функции, наступает моральная и психическая деградация. Ситуацию отягощают серьезные, часто необратимые нарушения внутренних органов и систем. Третья стадия нередко заканчивается мучительным фатальным исходом.