Как стать самым умным человеком в мире
Если вы поставили себе эту непростую цель, в ее достижении помогут следующие рекомендации:
Начинать двигаться маленькими, но уверенными шагами. Длинный и непростой путь разделить на несколько этапов. В случае неудачи вы всегда будете знать, на какой стадии она вас настигла, и сможете исправить ситуацию, не анализируя весь пошаговый процесс
Фокусировать свое внимание только на важных вещах. Некоторые читают сотни книг и не выносят из них ничего
В то время как всего из одной маленькой публикации можно извлечь куда больше полезного
Невозможно выучить все и сразу, нужно выбрать то, что наиболее важно для вас. Развивать необходимые навыки регулярно
Чем меньше времени будет проходить между занятиями, тем лучше будет мозг усваивать информацию, вы сможете стать самым умным человеком на планете. Пробовать разные способы достижения цели. Это поможет определить, какие инструменты вам больше подходят для получения желаемого. Если прогресс в развитии отсутствует или наблюдается регресс, выберите другой способ и продолжайте двигаться к поставленной задаче. Работать над ошибками. Часто люди воспринимают свои промахи, как случайность и не пытаются разобраться, почему так произошло. Из-за этого ошибки повторяются, мешают достижению цели. Не стесняйтесь признавать промахи и советоваться с более опытными людьми, это поможет быстрее получить желаемый результат.
Как тинейджеру стать умным с помощью полезных привычек?
Порекомендуйте подростку придерживаться одного и того же графика каждый день
Научите тинейджера тайм-менеджменту. Пусть учится грамотно распоряжаться собственным временем. Предварительно составляет план действий на день. И старается придерживаться его на протяжении определенного времени.
Каждый день тинейджера должен проходить продуктивно. Лишь изредка он может устраивать себе сутки отдыха. В остальные же дни он должен действовать эффективно. Благодаря этому, тинейджер разовьет в себе системность. И будет отлично себя чувствовать в процессе жизнедеятельности.
Порекомендуйте подростку потреблять большие объемы информации
Самый простой способ досконально погрузиться в определенную тему — найти по ней книги. И начать активно читать. Благодаря чтению, подросток сможет погрузиться в ту или иную тему. А также ознакомится с различными идеями. И понятиями.
Подарите тинейджеру книгу. Или помогите ему загрузить ее на телефон. Для того, чтобы у подростка всегда была возможность достать книгу. И ознакомиться с ее содержанием.
Порекомендуйте подростку периодически играть в игры, которые развивают мозг
В частности, речь идет о различных головоломках. А также играх на развитие памяти. Порекомендуйте тинейджеру также периодически решать задачи. Использовать любые возможные способы для того, чтобы улучшить свои навыки. И умственные способности.
Порекомендуйте тинейджеру в свободное время делать все для того, чтобы узнать новое
Порекомендуйте тинейджеру использовать время, проводимое в интернете, с пользой. Смотреть ленту новостей конечно можно, но минимальное количество времени. Вместо этого тинейджеру рекомендуется читать различные новостные материалы. Статьи о тех или иных темах. Благодаря этим действиям, у тинейджера разовьется масштабное мышление. И уровень его интеллекта возрастет.
Порекомендуйте тинейджеру общаться с людьми, которые являются более умными, чем он
Если тинейджер действительно хочет улучшить свой уровень интеллекта, то ему нужно общаться с соответствующими людьми. Теми, кто является более умным, чем он. Благодаря общению с подобными людьми, тинейджер сможет развиваться в интеллектуальном плане. А еще, он сможет вдохновляться ими. И заряжаться их энтузиазмом.
Порекомендуйте подростку посещать различные лекции и семинары
Порекомендуйте тинейджеру заниматься внеурочной деятельностью. Пусть в обязательном порядке ходит на различные лекции. А также посещает семинары. Это очень полезно. Поскольку на подобных мероприятиях тинейджер сможет с легкостью справиться с поставленной перед ним задачей. И узнает много нового об определенном предмете исследования.
Порекомендуйте подростку научиться играть на определенном музыкальном инструменте
В обязательном порядке предложите тинейджеру освоить музыкальный инструмент. Пусть научится слушать музыку. А также воспроизводить ее.
С помощью этого навыка тинейджер не только станет душой компании. Но и научится лучше и быстрее запоминать информацию.
При этом, дайте подростку возможность подобрать себе любой инструмент для занятий. Главное, чтобы он был ему по душе. И тинейджер получал удовольствие от занятий им.
Порекомендуйте тинейджеру проделывать различные физические упражнения в течение дня
Физкультурой нужно заниматься в обязательном порядке. Не менее получаса в сутки. Если подросток будет заниматься спортом регулярно, то это будет не только полезно для состояния тела. Но и улучшит умственные навыки. Приведет к тому, что тинейджеру будет проще справляться с той или иной информацией.
Спорт способствует самосознанию и уверенности в себе
Наиболее заметное изменение во время полового созревания – физическое (от ребенка к взрослому). Многие молодые люди, будь то мальчики или девочки, в это время колеблются между восхищением и ненавистью к собственному телу. По некоторым подросткам можно сразу увидеть, что они не очень комфортно себя чувствуют в своем теле, другие подчеркивают его экстремальной одеждой или прическами, пирсингом, татуировками.
В это время занятия спортом – это хорошая возможность для ребенка узнать свое новое тело, привыкнуть к нему и полюбить эти перемены. Кроме того, мальчики, в частности, наращивают больше мышечной массы в период полового созревания, и их тело почти требует физической активности.
Если ребенок не подавляет эту потребность (например, чрезмерным использованием средств массовой информации), а занимается спортом, он получит лучшее «представление» о своем теле и попытается изучить и расширить свои физические возможности. Таким образом растёт и уверенность в себе.
Поскольку физическое развитие тесно связано с умственным и эмоциональным созреванием в этом возрасте, это «доверие к самому себе» также очень важно для развития стабильной и уверенной личности ученика. То же самое, конечно, и с девушками
В период полового созревания (к сожалению) тело часто меняется, казалось бы, в худшую сторону: бедра становятся шире, грудь растет, и начинаются менструации. В этом случае упражнения также могут помочь дочери оставаться в контакте с собой, принять перемены. Кроме того, чем лучше у ребенка развито осознание своего тела, тем лучше оно может стать впоследствии.
К тому же спорт учит брать ответственность за себя
Например, дети понимают, как важно правильно питаться и высыпаться
Еда, великолепная еда!
«Ты есть то, что ты ешь», как говорится
Пища — это топливо для вашего тела и, что более важно, для вашего мозга. То, что вы запихиваете в себя, может повлиять на работу вашего мозга
Также было доказано, что соблюдение очень питательной диеты влияет на то, чтобы ваш ум оставался острым. Некоторые продукты с высоким содержанием питательных веществ, такие как грецкие орехи, например, некоторые считают фантастическим источником пищи для мозга.
Доказано, что рыба, такая как тунец, скумбрия и лосось, богатая жирными кислотами, помогает нейронам функционировать. И некоторые исследователи утверждают, что еда и питание также могут играть определенную роль в нашем настроении. Многочисленные исследования также обнаружили корреляцию между диетой с высоким содержанием рафинированного сахара и нарушением функций мозга и расстройствами настроения, такими как депрессия.
Убедиться, что вы регулярно принимаете Омега-3 (жирная и полужирная рыба).
Как поумнеть за 1 день
Завтра экзамен, а в голове пусто? Увы, но поумнеть за один день или ночь можно, только при наличии феноменальной памяти. В таком случае вы успеете вызубрить учебник. Но каждый студент обязан знать несколько хитростей:
Часто преподаватель упускает из виду мелочи. Например, бактериолог и сам не помнит названия всех микробов по латыни. Поэтому, чем увереннее вы говорите, тем меньше шанс, что он распознает подлог; В каждой профессии существуют свои схемы ответов. Например, в медицине принято говорить определение болезни, ее причины, распространенность, патогенез, симптомы, диагностику, лечение и профилактику
Зная схему, выучить материал можно в разы быстрее – достаточно прочесть только самое важное; Если вы намерены учить целую ночь перед экзаменом, то учтите и «график работы» мозга – с 5.00 до 7.00 он отдыхает. Поэтому эти часы лучше отдать сну
Со школы нам знаком и еще один способ диффузного поглощения информации – нужно лишь положить учебник под подушку. Научного подтверждения эффективности этого способа нет, но им пользуются уже несколько поколений.
Если же вы хотите поумнеть за один день, чтобы впечатлить избранника, то и зубрить ничего не придется. Существует несколько способов казаться умнее:
- Возьмите с собой глупую подружку – на фоне ее вы будете выглядеть настоящим эрудитом;
- Избегайте тем, в которых откровенно слабы. Говорите о предметах, которые вам хорошо известны;
- Не знаете значения какого-то слова? Попросите объяснить. Ведь пытливость и любопытство свойственны только умным людям;
- Повторяйте фразы известных людей. Это всегда свидетельствует об эрудиции;
- Больше молчите, соглашайтесь с доводами партнера. Нам всем нравится чувствовать себя умными. Поэтому, предоставляя такую возможность другому, вы и сами растете в его глазах.
И еще один важный факт. Умным людям свойственна сдержанность. Поэтому, если хотите казаться более рассудительным, не стоит проявлять эмоции слишком бурно: смеяться, как лошадь, публично рыдать и заламывать руки.
Формирование мотивации достичь успеха
На развитие мотивации успеха требуется какое-то время. Невозможно за один день изменить ход мыслей, сложившийся за долгие годы. Кехо разбил этот пункт на пять этапов.
Прежде всего, необходимо развить веру в успех. Существует мнение о том, что мысль материальна. Одни согласны с ним, другие относятся к нему скептически. Но нельзя отрицать, что многие действия человек совершает под влиянием своего настроения. Мрачные мысли лишают спортсмена мотивации и желания работать над собой. Он чувствует некую обреченность, не позволяющую ему стремиться к большему.
Люди с позитивным мышлением — вот кто добивается успеха в спорте. Они не падают духом в тяжелой ситуации и продолжают работать, будто ничего не произошло
Умение сохранить бодрый настрой особенно важно в командных играх. Оно передается от игрока к игроку, зажигаясь в их сердцах маленькими огоньками
На втором этапе впервые происходит закрепление полученных установок. Спортсмен должен оценить все то, что у него есть сейчас. Хороший тренер, опыт в сложных тренировках, отменное здоровье, поддержка родителей — это превосходный старт для будущих побед.
Третий этап предусматривает развитие внимательности. Спортсмен должен научиться видеть успех даже в мелочах. Лучше всего потратить несколько вечеров на просмотр своих предыдущих выступлений на соревнованиях. Необходимо выделить моменты, которые вызывают чувство гордости. Моменты, после просмотра которых можно сказать: «А я неплохо тогда постарался».
Четвертый этап посвящен интеллектуальному саморазвитию. Высокий интеллект помогает найти выход из, казалось бы, неизбежного положения. Умные люди способны просчитывать последствия своих действий, чтобы поступить наиболее выгодным образом. Спортсмен должен знать азы биомеханики, психологии, теории спортивной подготовки. Нелишним будет почитать мемуары известных тренеров и чемпионов, в которых рассказываются реальные истории успеха.
На пятом этапе человек должен выбрать известного спортсмена, с которым он будет в дальнейшем себя ассоциировать. Тот, кто желает стать призером Олимпийских игр, должен найти соответствующий пример для подражания. Необходимо выявить и устранить у себя недостатки, мешающие достигнуть высоких результатов.
Как стать умнее в учебе, в школе, в классе
Нужно быть внимательными на занятиях. Это позволит уловить информацию, которую другие пропускают.
Для развития внимательности есть много различных упражнений. Например:
Пройти по привычному маршруту, обращая внимание на предметы, которое раньше видели вскользь.
Хорошо рассмотреть клумбы и деревья.
Запомнить максимальное количество мелочей: сколько люков попалось по дороге, какое количество людей шло вам навстречу и т.д.
Еще одна эффективная супертренировка, чтобы быстрее стать самым сообразительным мальчиком или девочкой в школе, классе:
- Попросить кого-нибудь написать на бумаге набор букв и «спрятать» в них слова.
- Выделить зашифрованное, потратив минимальное количество времени.
- Такие задания бывают и в журналах с кроссвордами.
Если в учебе что-то непонятно, не нужно бояться или стесняться переспрашивать преподавателя. Это не является признаком глупости.
Если кажется, что вы умнее сверстников, не нужно ставить себя выше остальных.
Спорт способствует внимательности
Если ребенок регулярно занимается физкультурой, независимо от вида спорта, он научится сосредотачиваться на главном. Если это в секции футбола, каждая маленькая невнимательность немедленно превращается в поражение. Если он участвует в соревнованиях по плаванию, он должен мобилизовать все свои координационные способности, выносливость и силу именно на это короткое время
И если он играет в теннис, ему приходится снова и снова возвращать свое внимание к игре после потери очка. Эта способность концентрироваться в решающий момент также принесет пользу ребенку при учебе в школе и на экзаменах
В чём отличие между умным человеком и эрудированным
Популярный вид телевизионных шоу — пригласить образованных участников и начать задавать им сложные вопросы. Так, например, родилась «Своя игра». Респонденты предстают перед зрителями умными людьми, однако считать их таковыми ошибочно.
Если Анатолий Вассерман — человек отнюдь не умный, то какой тогда? Эрудированный. В чём разница? А в том, что эрудированные люди — живое воплощение баз данных, или, как говорили раньше, энциклопедий. Миллионы утрамбованных фактов в голове, обширные знания в самых различных областях (от земледелия до космологии), развитая память — эрудита легко распознать, но трудно делать с ним совместную работу.
Следовательно, умный не значит эрудированный. Однако это не антиномии. Прекрасно, если умный человек ещё и начитан: в таком случае он повышает свои шансы на плодотворно прожитую жизнь.
Воистину щепетильный вопрос: «Кем из них быть лучше?». Что ж, если уж метаться в крайности, то выгоднее вступить в сообщество умных. Конечно, если разбудить такого индивида посреди ночи и спросить про диаметр огорода соседа, то, вероятнее всего, он обратится к русскому мату, однако же, если сообщить ему, что под соседским участком обнаружили залежи нефти, то он придумает, как извлечь из этой информации пользу.
Проблема отечественного образования в том, что и школы, и университеты выпускают эрудитов. Это можно легко доказать, взглянув на содержание образовательной программы: например, экономисты-бакалавры на первом и втором курсах изучают естествознание. Нет сомнений в ценности естествознания как такового. Есть только отчаянные, брошенные в пустоту догадки на тему того, как экономист задействует вынуждено известные ему законы движения небесных тел в процессе подсчёта чистой прибыли предприятия. В таких условиях становление умным человеком – скорее исключение, чем правило.
3 научных способа развития интеллекта
Речь пойдет о способах улучшения работы мозга, описанных известным журналистом Дэном Херли. На протяжении многих лет он изучал научные методики развития интеллекта и нашел подтверждение трем техникам, которые помогают сделать мышление более эффективным.
Способ 1. Занимайтесь физкультурой
Сильнейшую взаимосвязь между умственными способностями человека и его физической активностью ученые подтвердили еще в 70-е годы прошлого века. Позднее исследования психологов Гарольда Хокинса и Артура Крамера не оставили сомнений: даже 3 часа занятий физкультурой в неделю приводят к позитивным изменениям в работе мозга. Особенно если речь идет о людях старше 50-ти лет – им жизненно важна физическая активность.
В числе наиболее привлекательных для развития интеллекта упражнений – кардио- и силовые тренировки. Исследователи рекомендуют чередовать их, чтобы добиться максимального эффекта. Если вчера вы тренировались с отягощениями, то сегодня используйте бег трусцой. Полезна и обычная аэробика – выбирайте то, что не противопоказано и интересно именно вам. Главное, придерживаться графика тренировок и заниматься хотя бы 3 дня в неделю минимум по часу.
Способ 2. Занимайтесь музыкой
Начните с прослушивания классической музыки. «Эффект Моцарта» был выявлен Фрэнсис Раушер в 90-е годы прошлого столетия. Он заключается в том, что регулярное прослушивание классической музыки помогает человеку становиться умнее. Причем даже в случае, когда человек еще не родился и находится в утробе. В ходе эксперимента Фрэнсис предлагала трем группам студентов послушать тишину, руководства по релаксации и сонату Моцарта. После этого молодые люди тестировались на пространственное IQ.
Средний результат по тесту в группе, слушавшей тишину, составлял 110 баллов, руководства по релаксации – 111 баллов, сонату Моцарта – 119 баллов. Хоть эффект и длился в течение 15-20 минут – исследование стало ответом на вопрос, как стать умным за 5 минут.
Игра на музыкальном инструменте заставляет активно работать сразу несколько участков мозга, в результате чего повышается качество мыслительных способностей человека. Таким образом, прослушивание классической музыки сделает вас умнее на некоторое время, а вот игра на музыкальных инструментах обеспечит полноценное интеллектуальное развитие. И чем сложнее будет процесс – тем более видимым будет эффект.
Способ 3. Медитируйте
Наибольших успехов в изучении влияния медитации на мозг человека достигла Амиши Джа. Сегодня она продолжает проводить тренинги по сосредоточению для американских военнослужащих и раз за разом доказывает их влияние на когнитивные способности. Однако влияние древнейших методов медитативного сосредоточения на интеллектуальные способности было доказано множеством исследователей, в частности одним из известнейших в США психологов Майклом Познером.
Регулярные медитации помогают улучшить внимание, рабочую память и интеллект. В ходе экспериментов ученые делили студентов на группы и предлагали одним исключить медитации, другим – медитировать по 5 часов в день в течение двух недель, третьим – пройти 11-часовой курс медитации
В сравнении со студентами, которые отказались от медитаций, медитирующая по 5 часов в день группа демонстрировала интенсивный рост нервных волокон в передней поясной коре.
А вот у студентов группы, прошедшей 11-часовой тренинг, на протяжении 4-х недель наблюдался как рост нервных волокон, так и их миелинизация. Это показывало, как человек становится умнее именно при регулярных медитациях
При этом не так важно, какие именно практики придутся вам по душе – выбирайте любые. Главное в них – полное сосредоточение на своем внутреннем мире, на своем сознании
Важно, чтобы медитация доставляла вам искреннее удовольствие, приводила к релаксации и помогала совершенствоваться.
Гипноз, чтобы стать умнее
Благодаря исследованиям было выяснено, что человеческий мозг может перерабатывать намного больший поток информации, чем он это делает в реальности. Сознание тратит много сил и времени, чтобы отфильтровать и воспринять поступившие сведения, а большинство данных сохраняется в подсознании. При помощи гипноза их можно оттуда извлечь и использовать.
Если вы все-таки решили прибегнуть к этому способу без посторонней помощи, следует учитывать следующее:
- Погружение в состояние транса очень рискованный момент. Неправильный вывод из сна может негативно сказаться на психическом состоянии и вызвать нарушения в нервной системе и головном мозге.
- Необходимо досконально изучить теорию гипнотерапии. Эти знания очень важны на сеансе.
- Способности успешно вводить в гипноз имеет не каждый. Это врожденный дар. Ему можно обучиться, но на это уйдет много сил и времени.
- Основные качества, которыми должен обладать гипнотизер: сосредоточенность, внимательность, уверенность в своих силах.
- Человек, вводящий в гипноз не должен иметь пагубных пристрастий (алкоголь, сигареты, наркотики).
Во время сеанса необходимо соблюдать ряд правил:
- следить, чтобы ничего не отвлекало;
- проводить процедуру в специально оборудованном помещении;
- создать необходимые условия: исключить резкие звуки, приобрести благовония и расставить их по комнате;
- сконцентрироваться на погружении.
Если у вас совершенно нет знаний в какой-то области, то не стоит рассчитывать, что после гипноза они появятся. Сеансы нацелены на то, чтобы вытащить из подсознания имеющиеся, а не просто забытые сведения.
Обучиться можно абсолютно всему, даже если у вас нет способности к этому. Необходимо только приложить усилия, проявить силу воли и не бросать начатое при первой же неудаче. Мозг человека — уникальный и непознанный до конца объект. Множество его тайн в настоящее время до сих пор не раскрыты.
Источник
Вы сможете обратить вспять уже начавшиеся когнитивные расстройства
Когнитивные способности – это широкий спектр функций, включающий в себя мышление, пространственную ориентацию, обучение, речь, способность понимать, запоминать и формулировать информацию, производить вычисления и т.д. Как улучшить все эти функции сразу? Оказалось, это возможно с помощью силовых упражнений!
Сотрудники факультета медицинских наук Сиднейского университета в Австралии поставили эксперимент, убедительно доказавший, что возрастные умеренные когнитивные нарушения можно обратить вспять. Для участия в эксперименте были приглашены 100 человек в возрасте от 55 до 86 лет, у которых были диагностированы умеренные когнитивные нарушения.
Это было двойное слепое рандомизированное исследование, т.е. участники эксперимента даже не догадывались о его истинной цели. Участников разделили на четыре группы, у каждой из которых был свой режим прохождения эксперимента:
- Силовые упражнения + компьютеризированная когнитивная тренировка.
- Силовые упражнения + просмотр видеороликов о природе (так называемое плацебо когнитивной тренировки).
- Растяжка + гимнастика + компьютеризированная когнитивная тренировка.
- Растяжка + гимнастика + просмотр видеороликов о природе (так называемое плацебо когнитивной тренировки).
С учетом возраста участников были соблюдены все меры предосторожности для организации силовых тренировок: они тренировались дважды в неделю с весом, составлявшим 80% от максимального, который могли поднять или сместить в том или ином упражнении. По мере наращивания физической силы тренировочный вес увеличивался, чтобы составлять 80% от максимально возможного для конкретного участника
В начале эксперимента и по его окончании, т.е. через полгода тренировок, все участники прошли тестирование по шкале когнитивных функций и шкале оценки болезни Альцгеймера. Оказалось, что наибольший прогресс показали участники первой группы, где силовые упражнения комбинировались с полноценной компьютерной когнитивной тренировкой.