Многие, особенно это касается представительниц прекрасного пола, мечтают о плоском животе. Но порой бывает, что и лишнего веса нет, а он все равно выпирает и портит все настроение. В чем же причина такого явления? Это может быть связано с повышенным газообразованием. В этой статье мы подробно поговорим о том, почему вздувается живот и как с этим бороться.
Распространенные причины
Неправильный образ жизни, некачественная пища, гормональный сбой – все это и многое другое может стать причиной вздутия живота и газообразования. Чтобы устранить появившуюся проблему, необходимо в первую очередь определить причины возникновения патологического процесса.
Каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с распирающими ощущениями внизу живота. Метеоризм не является болезнью. Это симптом, который может появляться на фоне других патологий. Кишечные газы – это не просто пузырьки воздуха. Это гнилостные массы пенообразной структуры. В нормальном состоянии выделительная система выводит эти скопления естественным путем.
Естественные
Причины вздутия кишечника могут быть обусловлены как физиологическим состоянием, так и серьёзными заболеваниями пищеварительного тракта. Для первого случая характерен эпизодический метеоризм, который возникает после употребления специфических продуктов питания. Патологическое вздутие кишечника присутствует регулярно и возникает на фоне хронических процессов.
Вздутие желудка у взрослых может наблюдаться при интенсивных физических нагрузках. При выполнении сложных упражнений человек начинает чаще дышать, кровь насыщается кислородом, однако организм не успевает выводить отработанный газ. Для начала поговорим о причинах, по которым происходит вспучивание на фоне абсолютного физического здоровья:
- неправильный режим питания;
- пристрастие к продукции фастфуда;
- заглатывание воздуха во время еды при застольных разговорах или зевании;
- частое употребление газированных напитков;
- стрессовые ситуации, эмоциональная лабильность;
- длительное жевание жвачки;
- курение;
- употребление большого количества ягод и фруктов.
Аэрофагия, или заглатывание воздуха, может возникнуть при торопливом поглощении еды, разговорах во время трапезы. Ее появление может быть связано с затруднением носового дыхания, психоэмоциональными потрясениями, а также воспалением горла с болями при глотании. Аэрофагия формируется и при избыточном слюноотделении и сглатывании. Это происходит во время курения и сосания леденцов. Главным проявлением аэрофагии является звучная и громкая отрыжка.
Вызвать выраженное вздутие живота и газообразование могут такие продукты:
- жирное мясо и рыба;
- бобовые;
- цельное молоко;
- грибы;
- фрукты (яблоки, груши, виноград);
- соки (виноградный, яблочный);
- черный хлеб;
- сладости (пирожные, торты);
- редька, редис;
- белокочанная капуста.
Важно! Вздутый живот появляется у женщин после резкого снижения веса из-за соблюдения строгой диеты.
Тяжесть в животе и вздутие часто возникают у людей преклонного возраста. Это связано с атрофическими изменениями гладкой мускулатуры мышц органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), а также снижением синтеза коллагена и эластина в тканях. Вздутие кишечника – это распространенное явление в период вынашивания ребенка. Растущая матка сдавливает внутренние органы, в том числе и органы пищеварительного тракта.
Это приводит к замедлению продвижения пищевого комка и газоотделения. Вздутие по вечерам может быть вязано с плохим пережёвыванием пищи или употреблением ее на ходу. В вечернее время проблема возникает еще из-за большого количества жирной и острой пищи, которая была на столе в течение дня.
Патологические
Специалисты предостерегают: не стоит полагать, что повышенное газообразование во всех случаях пройдет бесследно. Если в одних ситуациях достаточно изменить рацион питания, то в других может понадобиться проведение медикаментозной терапии или даже оперативного вмешательства. Одной из распространенных причин, по которым распирает изнутри, является дефицит ферментов.
Нарушение ферментативного производства вызывает процессы гниения и брожения в желудочно-кишечном тракте. Недостаток пищевых ферментов у взрослых обусловлен несбалансированным и нерациональным питанием. Что касается новорожденных, то нарушения ферментной системы связаны с тем, что она еще не успела адаптироваться к новым условиям работы.
Еще одной распространенной причиной сильного вздутия является дисбактериоз. Кишечный тракт населен большим количеством полезных и условно-патогенных бактерий. Газы необходимы для поддержания жизнедеятельности этих микроорганизмов. Основную часть кишечных газов бактерии поглощают, способствуя тем самым пищеварению.
Повышенное газообразование вызывают бобовые, белокочанная капуста, хлебобулочные изделия
Привести к гибели полезных бактерий и активизации условно-патогенной микрофлоры может длительная антибиотикотерапия, интоксикация, патологии желудка, кишечника, печени. Дискомфорт в области желудка может также возникнуть и после проведения хирургических вмешательств. Во время операций на органах брюшной полости происходит растягивание стенок толстой и тонкой кишки.
Вообще любое оперативное вмешательство приводит к ухудшению кишечной двигательной активности. В раннем послеоперационном периоде пациенты часто жалуются на то, что у них вздулся живот. Они отмечают чувство распирания и тяжесть. Иногда вздутие возникает на фоне нейрогенных расстройств. Нервная возбудимость вызывает повышение тонуса гладкой мускулатуры мышц кишечного тракта. Постоянные конфликтные ситуации и переживания по этому поводу приводят к формированию синдрома раздраженного кишечника.
Непереносимость лактозы – это еще одна распространенная причина вздутия живота. Патология формируется вследствие недостатка фермента лактазы, который отвечает за расщепление молочного сахара (лактозы). Патология проявляется в виде повышенного газообразования, тошноты, боли, урчания, похудания, а также появления жидкого пенистого стула.
Метеоризм также связан с брожением плохо переваренной пищи. Жирные и соленые блюда способствуют скоплению пищевого комка в кишечном тракте и препятствуют его своевременному выведению. Это приводит к скоплению камней из непереработанной пищи в ЖКТ. Они начинают гнить и выпускать пузырьки газа.
Вызвать выраженный дискомфорт внизу живота могут и другие причины:
- кишечные инфекции;
- паразитарные заболевания;
- пищевые отравления;
- аллергия;
- нарушение всасываемости кишечника;
- повышенная чувствительность к глютену;
- генетическая предрасположенность;
- увлечение сиропами от кашля;
- инфекции мочеполовой системы;
- грибковые инфекции.
У женщин
Повышенное газообразование чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Зачастую чувство распирания возникает перед активной фазой менструального цикла. Перед наступлением менструации вследствие гормональных перестроек в женском организме скапливается жидкость, что усиливает кровоснабжение органов малого таза. Это приводит к временному увеличению массы тела и появлению небольшого животика.
К главным причинам вздутия у женщин относят:
- менструацию;
- беременность;
- лактацию;
- повышение уровня гормона прогестерона;
- систематическое переедание.
Отдельно стоит сказать о беременных женщинах. Кроме усиленной выработки прогестерона и давления растущей матки, вызвать вздутие может неудобная или обтягивающая одежда, неправильное питание, пристрастие к сладкому или мучному. Стоит также отметить, что организм беременной женщины испытывает сильнейший стресс. Ситуация усугубляется еще и тем, что иммунная система значительно ослаблена во избежание отторжения развивающегося плода.
Газы по утрам считаются вариантом нормы. Если же газоотделение сопровождается отрыжкой, тошнотой, вздутием, тогда нужно провести обследование. Физиологический метеоризм проходит сразу же после устранения провоцирующих факторов. Если же менструация или беременность прошли, а газообразование присутствует, можно заподозрить наличие более серьезных причин:
- миома матки;
- цирроз печени;
- энтероколит;
- кишечная непроходимость;
- функциональные расстройства поджелудочной железы.
У мужчин
Ощущения при метеоризме у женщин и мужчин практически одинаковые. На фоне абсолютного физического здоровья повышенное газообразование может появиться вследствие таких причин: систематический прием спиртных напитков, стрессы, переедания, курение, частое употребление полуфабрикатов, газированных напитков.
Если же неприятный симптом сохраняется на протяжении длительного времени, причиной вздутия могут стать:
- хронический дисбактериоз;
- панкреатит;
- кишечная непроходимость;
- колит;
- энтероколит;
- язва.
У мужчин вздутие в верхней части живота может быть следствием вредных привычек
Симптомы
Выраженность симптомов метеоризма напрямую зависит от его причины, имеющихся заболеваний, возраста и общего состояния. Пациенты часто жалуются на приступообразные или схваткообразные болезненные спазмы в животе. У человека возникают частые позывы к опорожнению или же наблюдается стойкая задержка стула.
К наиболее характерным проявлениям повышенного газообразования можно отнести отрыжку, тошноту, ухудшение аппетита, боль в животе слева или справа, изжогу, урчание. Пищеварительные расстройства нередко становятся причиной появления и других неприятных симптомов, среди которых:
- головные боли;
- головокружение;
- жжение в области сердца;
- нарушение сердечного ритма;
- перепады настроения;
- бессонница;
- вялость, апатия.
Лечение
Устранение частого вздутия живота и повышенного газообразования начинается с установления провоцирующей причины. Для устранения неприятных симптомов потребуется целый комплекс мероприятий, включающих медикаментозную терапию, лечение народными средствами, диетическое питание.
Лекарственные средства
Большинство препаратов, помогающих при вздутии живота, можно свободно купить в аптеке без рецепта. Рассмотрим наиболее популярные и доступные таблетки. Активированный уголь относится к группе энтеросорбентов. Поступая в пищеварительный тракт, средство связывает токсины, яды и газы. Дозировку рассчитывают таким образом, что на десять килограмм веса идет одна таблетка. То есть если человек весит 50 кг, то ему нужно выпить пять таблеток Активированного угля.
Принимать препарат следует хотя бы за час до еды или до того как были употреблены другие медикаменты. При язвенной болезни желудка Активированный уголь противопоказан. Таблетки Мезим Форте – это еще одно известное средство от газообразования. В его состав входят ферменты, полученные из поджелудочной железы крупного рогатого скота. Мезим Форте способствует нормализации работы ЖКТ и улучшению всасываемости.
Еще одно средство на основе ферментов – таблетки Панкреатин. Механизм действия препарата схож с терапевтическим эффектом Мезима. Чаще всего таблетки назначают при вздутии, причина которого кроется в патологии поджелудочной железы.
Избавиться от повышенного газообразования поможет и Эспумизан. Для взрослых разработаны капсулы, а для лечения детей – оральные капли. Действующим компонентом препарата представлен симетикон. Это вещество способствует выведению кишечных газов естественным путем. Эспумизан не всасывается в организм и выводится в неизменном виде.
Полисорб также назначают при вздутии. Активнодействующим веществом лекарства является диоксид кремния. Выпускается в виде порошка для приготовления суспензии. Полисорб является энтеросорбентом, который связывает токсины, яды, газы, бактерии, алкоголь. Средство поможет справиться с вздутием лишь в том случае, если оно возникло на фоне пищевого или токсического отравления организма.
На фото видно, как просто готовится раствор из порошка Полисорб
Хилак Форте выпускается в виде капель для приема внутрь. Действующими компонентами представлены водные субстраты продуктов обмена веществ бактерий, которые являются частью нормальной кишечной микрофлоры. В первую очередь Хилак Форте – это противодиарейное средство. Однако оно эффективно борется с газообразованием, возникшим на фоне дисбактериоза.
Единственным противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость компонентов. Хилак Форте даже назначается беременным женщинам и кормящим матерям. Нельзя не упомянуть и о капсулах Линекс. В его состав входят энтерококки, лакто-, бифидобактерии. Устранение метеоризма происходит за счет нормализации естественного баланса микрофлоры. Линекс используется даже в лечении грудных детей.
Народная медицина
Эффективно устраняют вздутие живота не только дорогостоящие медикаментозные средства, но и доступные народные рецепты. Самое первое, что советуют молодым мамам при появлении кишечных газов у ребенка – это давать укропную воду. Семена укропа следует залить горячей водой. На одну ложку без горки идет стакан жидкости. Средство следует настаивать в течение двух часов. Процеженный раствор следует пить небольшими глотками в течение дня.
В качестве альтернативы можно взять семена петрушки. Только в этом случае продукт заливается холодной водой. Средство должно настояться двадцать минут, после чего его следует подогреть, но не кипятить. Рассмотрим другие действенные советы народников при вздутии:
Вздутие живота и боль
- имбирь. После еды медленно рассасывайте небольшой кусочек корня имбиря. Это будет способствовать активизации процессов пищеварения, устранению патогенной микрофлоры и освежению дыхания;
- ромашка. Растение обладает успокаивающими свойствами, а также стимулирует иммунную систему. Для приготовления отвара столовую ложку сухих цветков аптечной ромашки заливают стаканом кипятка. Средство должно настаиваться в течение двадцати минут. После того как отвар будет процежен, его можно употреблять внутрь. Через пять часов снова приготовьте средство;
- картофель. Утром после пробуждения рекомендуется выпивать сто грамм свежевыжатого картофельного сока. Лечебный курс длится десять дней. Затем делается небольшой перерыв и народное лечение продолжается;
- морковь. Для устранения вздутия понадобятся семена этого овоща. Их нужно измельчить в кофемолке или блендере. За полчаса до еды следует съедать ложку морковной муки, запивая достаточным количеством воды.
Диета
Для устранения метеоризма следует уяснить для себя ряд несложных правил:
- во время трапезы не спешите, пережевывайте каждый кусочек;
- не запивайте еду жидкостью. Напитки разрешено пить не ранее, чем через полчаса после употребления пищи;
- по возможности кушайте примерно в одно и то же время;
- принимайте пищу маленькими порциями 5–6 раз в день;
- блюда рекомендуется варить, тушить, запекать или готовить на пару;
- ежедневно употребляйте достаточное количество чистой отфильтрованной воды без газа;
- употребляйте еду в теплом виде.
При вздутии живота следует избегать трех категорий продуктов:
- Грубая растительная клетчатка: отруби, бобовые, рис.
- Простые углеводы: мед, сахар, варенье.
- Непереносимая человеком пища. Аллергическая реакция чаще всего возникает на цитрусовые, шоколад, мед, молоко.
Лечебная диета может длиться от недели до месяца. Это зависит от степени тяжести основной патологии. Если после окончания диеты вздутие живота так и не прошло, значит, вы неправильно составили питание или же вышеуказанного срока оказалось недостаточно. Не стоит сразу же возвращаться к своему привычному рациону, это может вызвать рецидив. Вводите любимые продукты в рацион медленно, по одному-двум продуктам в неделю.
К разрешенным продуктам при повышенном газообразовании можно отнести нежирное мясо и рыбу, зеленый чай, отварные яйца, омлет, компоты, какао, каши (гречка, овсянка, манка), тыкву, кабачки, картофель, петрушку, укроп.
Самое важное
Вздутие живота и повышенное газообразование могут появляться после употребления определенных продуктов питания, например, бобовых, белокочанной капусты, отрубей, кондитерских изделий. Метеоризм возникает при аэрофагии, когда человек во время трапезы заглатывает большое количество воздуха.
Вздутие – это частое явление перед менструацией, а также в период беременности. Вспучивание может быть симптомом серьезных патологий ЖКТ, например, колита, язвы, панкреатита. Метеоризм может появляться и на фоне неврологических расстройств и психоэмоциональных переживаний.
Лечение начинается с установления провоцирующего фактора. Из медикаментозных средств от вздутия большой популярностью пользуются энтеросорбенты, ветрогонные препараты, ферменты, пробиотики. Невозможно представить лечение вздутия без диеты. Нужно исключить из рациона пищу с грубой клетчаткой и простыми углеводами. Также избегайте пищи, на которую у вас имеется индивидуальная непереносимость.