Избыток токсинов отражается на внешнем виде человека, работе внутренних органов. Происходит это за счет воздействия различных факторов: сельскохозяйственные химикаты, бытовые средства, медикаменты, продукты жизнедеятельности бактерий, микробов.
Благодаря печени, кишечнику, почкам и коже организм сам проводит детоксикацию. Но при нарушении работы органов ему требуется помощь. Чтобы сделать это и не навредить здоровью, необходимо проконсультироваться с врачом.
Методы очищения организма
Применение тех или иных средств зависит от цели очищения:
- Почки. Для очистки и улучшения работы органов употребляется достаточное количество воды.
- Кишечник. Используются различные диеты.
- Организм в целом. Готовятся отвары и настойки.
Детоксикацию в домашних условиях проводят с применением медикаментозных средств. Но их подбор должен осуществляться врачом.
Общие рекомендации
Есть определенные правила, которые следует соблюдать во время очищения организма:
- при первой очистке следует подбирать щадящий способ;
- любые методы и средства должны согласовываться с врачом;
- в течение всего времени нужно следить за самочувствием, при ухудшении которого детоксикация прекращается;
- запрещено проводить чистку слишком часто;
- важно учитывать противопоказания.
Очищать организм запрещается:
- при беременности;
- детям до 16 лет;
- при патологиях почек, сердца, ЖКТ;
- при гипертонической болезни;
- при анемии;
- при болях в животе неясной этиологии;
- при аллергии на применяемое средство;
- при менструациях.
Чтобы токсины в дальнейшем не скапливались, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- соблюдение питьевого режима (не меньше 1,5 л чистой воды в сутки);
- отказ от пагубных привычек;
- ограничение вредных продуктов (газированные напитки, фастфуд, полуфабрикаты);
- употребление пищи небольшими порциями;
- активный образ жизни;
- регулярные прогулки на свежем воздухе.
Очищение кишечника
Вода и питательные вещества всасываются в стенках кишечника. При его зашлакованности функциональность снижается, организм не получает необходимые микроэлементы. Для возобновления работы органа проводится очистка. Существует множество методов, среди которых диеты и клизмы.
Режим питания
Соблюдение диеты – самый простой способ очистки кишечника. Важно придерживаться следующих правил:
- употреблять пищу не менее 3 раз в сутки;
- отказаться от жирной, острой, соленой, жареной еды, алкогольных, газированных напитков;
- ограничить количество сладостей, кофе, крепкого чая;
- пить свежевыжатые соки, компоты, травяные или зеленые чаи;
- добавить в рацион кисломолочные и молочные продукты;
- готовить блюда в духовом шкафу или на пару, чтобы сохранить в них больше полезных веществ и витаминов;
- употреблять отруби, злаки.
В свежих фруктах и овощах содержится клетчатка. Она поглощает токсины и шлаки, стимулирует моторику кишечника.
Через месяц соблюдения диеты отмечается улучшение работы пищеварительного тракта, состояния кожных покровов, самочувствия, нормализация веса. Уменьшается нагрузка на печень и почки.
Укрепляет иммунитет и очищает организм регулярное употребление соков. Полезны свекольный, морковный, огуречный, яблочный, грейпфрутовый сок. Сокотерапия имеет противопоказания и ограничения, перед ее применением нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Рис – природный адсорбент. Он обладает схожими с активированным углем свойствами. С его помощью готовят кисель для очищения кишечника по следующему рецепту:
- Замочить на всю ночь 1/2 ст. крупы в 1 л чистой воды.
- Варить рис 40-60 минут на медленном огне.
- Выпить готовый кисель.
- Следующие 4-5 часов не употреблять пищу.
В день очищения не следует кушать грубые, тяжелые продукты. Периодичность диетических дней — до 2 раз в неделю. Данный способ эффективен для людей с хроническими запорами.
Применение клизм
При помощи клизмы кишечник быстро очищается от слизи, скопившихся каловых масс, токсинов. Рекомендуется проводить процедуру при запорах или 1-2 раза с целью очистки, но не более. При злоупотреблении данным методом можно нарушить микрофлору, что приведет к дисфункции кишечника, повышению риска развития различных заболеваний, в том числе и дисбактериоза.
Для процедуры приобретается кружка Эсмарха. После покупки ее тщательно промывают.
Последовательность действий:
- Кружка Эсмарха заполняется кипяченой водой температурой от 37 до 38 °С.
- Наконечник резиновой трубки смазывается вазелином, растительным маслом.
- Человек лежит на левом боку с поджатыми к животу ногами.
- Кружка подвешивается на высоте 1-1,5 м.
- Клизму вводят на глубину до 7 см под углом, по естественному ходу прямой кишки.
- Открывается кран, и вода поступает в кишечник.
- Когда он наполнится, появятся позывы к дефекации, которые нужно задержать на 5-10 минут, после чего можно сходить в туалет.
Чтобы усилить действие процедуры, применяют солевой раствор, добавляют травяные настои (ромашка, шалфей).
Используется и обычная резиновая клизма, но она менее эффективна.
Отруби
Отруби в кишечнике не усваиваются, но при набухании связывают и выводят ионы тяжелых металлов, продукты распада, радионуклиды, залежавшиеся каловые массы.
Природный продукт безопасен и подходит практически всем. Употребляется он за 30 минут до приема пищи 3 раза в сутки. Запаривается из расчета: 2 ст. л. отрубей на 500 мл кипятка. Метод используется ежегодно, курсом в 1 месяц. Средство принимается отдельно от пищи или добавляется в блюда.
Отруби улучшают моторику и перистальтику всего кишечника, понижают уровень продуктов распада жиров.
Недостаток пищевых волокон приводит к развитию таких заболеваний, как дивертикулез, колит, геморрой. Употребление данного продукта – профилактика патологий кишечника.
Каши
Каши очищают кишечник от шлаков, насыщают и питают организм необходимыми элементами, витаминами. Употребляют рисовую, гречневую, перловую, овсяную крупу.
Такую пищу можно есть ежедневно, чередуя виды каш. Готовить продукты рекомендуется на воде, молоке, с добавлением масла, специй по вкусу.
В злаках быстрого приготовления меньше полезных веществ, чем в обычных. Потратится больше времени на приготовление, но каша получится полезнее.
Семена льна
В продукте содержатся жирные кислоты омега-3, клетчатка. Их действие направлено на очищение кишечника.
Способы очистки льняными семенами:
- Употребление в сыром виде. Продукт измельчается, перемешивается с йогуртом, медом по вкусу или добавляется в основную пищу.
- Приготовление отвара. На 3 л кипятка берется 1 ст. семян. Состав отправляется на водяную баню. Через 2 часа снимается, процеживается. Употребляется по 1 стакану до 6 раз за сутки. Весь курс составляет 4 недели.
Йогурт или кефир
Такие продукты, как кефир, йогурт, нормализуют функционирование желудочно-кишечного тракта за счет содержания пробиотиков в них. Эти компоненты являются средством профилактики диареи, нарушений работы пищеварения, в частности, после приема антибиотиков. Благодаря антибактериальным свойствам, эти продукты восстанавливают микрофлору кишечника.
Употребляется натуральный йогурт или кефир без вкусовых добавок 2 раза в сутки между приемами пищи. Для усиления эффекта можно добавлять сок лимона, яблоки, льняные семена.
Очищение печени
Печень и почки – это фильтры в организме. Они очищают кровь от холестерина, ядов, токсинов. При зашлакованности их функции снижаются, это приводит к тому, что вредные вещества распространяются по всему организму, провоцируя заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной системы и др.
Полезна диета, применяемая при очистке кишечника, но основной способ – желчегонные средства. Не рекомендуется их прием людям с заболеваниями печени, желчного пузыря и протоков.
Методы очищения:
- сокотерапия;
- использование трав;
- прочие народные средства.
Сокотерапия
Свежевыжатые соки оказывают положительное влияние на печень и организм в целом. Употребляют напиток из одного фрукта или овоща отдельно или в виде микса.
Рецепты:
- Смешать 400 г моркови, по 100 г свеклы и огурцов. Приготовить сок и пить по 1 ст. на пустой желудок утром.
- Смешать 300 г моркови, 50 г петрушки и 150 г сельдерея. Способ применения идентичен первому.
Регулярное употребление продукта очистит организм и повысит иммунные силы.
Растительное масло с лимонным соком
Выпивается на пустой желудок 1 ст. л. оливкового, кедрового, льняного или растительного масла прямого отжима, для вкуса добавляется лимонный сок.
Средство оказывает желчегонное действие. С током желчи выводятся все вредные вещества из организма. Оно помогает и в очищении кишечника.
Травы
Детоксикация печени проводится дома при помощи трав. В народной медицине используются следующие растения:
- полынь;
- календула;
- почки березы;
- ромашка;
- листья брусники;
- тысячелистник;
- подорожник;
- шиповник;
- зверобой.
Растения заваривают по одному или употребляют в виде сборов. Готовят и принимают отвар следующим образом: на 2-3 ст. л. сырья берут 0,5 л кипятка, выливают в термос на 2-3 часа. По истечении времени процеживают. Употребляют по 1 ст. на пустой желудок в теплом виде 2 раза в сутки. Время очищения составляет 3-4 недели. Курс можно повторять 1-2 раза в год.
Очищение всего организма
В некоторых случаях необходима детокс-процедура для всего организма сразу. Результат будет очевиден после следующих методов:
- голодание;
- употребление воды;
- разгрузочные дни, монодиеты.
Голодание
Метод регулярного голодания очищает все системы. При переваривании пищи затрачиваются энергетические ресурсы. Применяемый способ позволяет направить энергию на процесс избавления организма от вредных элементов.
Вследствие голодания нормализуется обмен веществ, восстанавливается прежняя функциональность органов.
Метод должен осуществляться под контролем врача. Очищение проводится до 2 раз в месяц и предполагает отказ от пищи на сутки, не считая воды.
Способ может быть:
- полный (пьется только вода, травяные чаи без сахара);
- частичный (допустимо употребление кефира, фруктов).
Кроме питания, образ жизни не меняется. Но при малейшем ухудшении состояния голодание нужно прекратить.
Употребление воды
Вода в организме обогащает все клетки необходимыми питательными веществами, очищает от токсинов. Она стимулирует перистальтику кишечника. В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды, не считая чая, кофе, соков, компотов, супов и т. д.
Для очищения употребляется вода с добавлением морской соли без йода, из расчета: 2 ч. л. на 1 л жидкости. Выпивать ее надо каждое утро, если нет противопоказаний.
Соленую воду не рекомендуется пить людям при следующих состояниях и заболеваниях:
- сахарный диабет;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- гипертензия;
- сердечная недостаточность;
- патологии почек;
- склонность к отекам.
Разгрузочные дни, монодиеты
Метод голодания подходит не всем, поэтому используют более щадящие способы. К ним относятся:
- Разгрузочный день. Употребляют один вид продуктов. Например, кефиры, простокваша, сыворотка или фрукты, овощи. Ограничивают их количество, в первом случае — не более 1 л, во втором – 500 г в сутки.
- Монодиета. Едят один вид продукта в день. Например, это может быть только рисовая, овсяная, или гречневая крупа, кефир, творог, яблоки. В каши не добавляют масло, соль, сахар, специи, их варят на воде.
Употребление воды в день разгрузки не ограничивается.
Данные способы способствуют очищению организма и нормализации веса.
Очищение организма с помощью медикаментов
Одним из способов детоксикации от вредных веществ является применение сорбентов, слабительных средств.
Доступное и простое средство – активированный уголь. Препарат абсорбирует токсины, которые попадают в организм с водой, продуктами. Минусом является то, что он действует не избирательно и выводит не только токсины, но и полезные элементы, витамины. После этого требуется прием средств для восстановления кишечной микрофлоры.
С помощью клизм очищается только толстый отдел кишечника, чтобы вывести токсины и застрявшие каловые массы принимают слабительные препараты. Представители данной группы: Магнезия, Дюфалак, Фортранс. Способ применения зависит от медикамента, они имеют побочные действия и ряд противопоказаний. Очищение организма с применением лекарственных средств проводится по рекомендации врача.
Частый прием слабительных лекарств запрещен, так как вымывается здоровая микрофлора кишечника, повышается риск обезвоживания организма. Не рекомендуется использовать такой способ при геморрое, иначе очищение приведет к обострению патологии.
Для детоксикации печени назначаются гепатопротекторы, желчегонные препараты, такие как Холосас. После очищения восстанавливаются клетки органа, происходит ускорение обмена веществ.
Периодически необходимо чистить кровь и лимфу. Одно из подходящих средств – Энтеросгель с корнем солодки. Препарат выводит вредные вещества, при этом не связывая полезные элементы. Корень солодки обладает такими же свойствами, совместный прием удваивает эффект.
Очищение организма от лекарств
Все синтетические препараты имеют свойство накапливаться в организме. Чтобы снизить негативное воздействие после их приема, придерживаются следующих рекомендаций:
- назначение очистительной диеты;
- прием бифидобактерий;
- увеличение суточного количества воды;
Цель детоксикации — выведение из организма вредных веществ, тяжелых металлов, токсинов, некоторых медикаментов. Процесс очищения проводится после консультации врача и медицинского обследования. Если ухудшается самочувствие, то все действия прекращают.
