13 признаков того, что вы дружите с токсичным человеком

Как понять, что ваши родители ведут себя токсично?

Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом.

Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих:

Первый признак токсичного общения — вам от него становится плохо.

Если после очередного визита к родителям (или даже после короткого звонка) вы чувствуете вовсе не радость от общения с близким человеком, а вину, беспомощность, подавленность, раздражение, а то и злость — определенно, проблема есть.

Здесь мы не говорим о родителях, которые становятся невыносимыми из-за явных или скрытых психических нарушений (об этом вы можете почитать тут), или о домашних тиранах, находиться рядом с которыми по-настоящему опасно и от которых можно только спастись бегством.

Сигналы, которые подскажут вам, что пора прекратить эту дружбу.

Понятие «токсичные» применимо не только к романтическим отношениям, но и к дружеским. Порой даже дружба может быть оскорбительной и разрушительной для человека. Как правило, токсичные «друзья» высасывают из нас всю энергию, а встречи с ними изматывают и совсем не стоят наших времени, нервов и сил. По словам психолога и терапевта Перпетуи Нео, вместо комфорта и положительных эмоций токсичная дружба приносит в нашу жизнь лишь усталость и разочарование.

Эксперт поделилась 13 признаками, которые помогут понять, что вы дружите с токсичным человеком. Некоторые сигналы очевидны и могут бросаться в глаза, другие – более тонкие и незаметные.

Итак, по каким признакам можно понять, что вас «травят» токсичным общением?

1. Вас постоянно вовлекают в какую-нибудь «драму», в которую вы вовлекаться совершенно не хотите. Ваша реакция на ту или иную драму всегда эмоциональна. Вас провоцируют на эмоции.
2. Вам неприятно или некомфортно общаться с человеком. Вы постоянно ищете поводы, чтобы сократить время общения или вовсе избежать его.
3. После общения с токсичным человеком вы ощущаете себя «выжатым лимоном»: быстро устаете, чувствуете психологическое истощение, иногда начинает даже болеть голова.
4. Вас мучает чувство вины за то, что вам неприятен этот человек, и за то, что вы не делаете для него еще больше, чем можете. Причем, чувство вины вам внушают извне.
5. Вам приходится постоянно что-то делать за этого человека, исправлять его ошибки, переделывать его работу, успевать за него то, на что он просто махнул рукой, и проч.
6. Когда ему плохо, вы всегда рядом, но вам никогда не отвечают взаимностью.
7. Вы ощущаете себя отсыревшей жилеткой, в которую не только рыдают каждый день, но и пытаются высморкаться. Вы надеетесь, что вот теперь-то, после того, как вы снова спасли этого нытика, он начнет жить по-человечески, но увы…
8. Токсичный человек не знает слова «нет». Точнее, знает, но только, если сам отказывает вам в чем-либо в очередной раз. Вы же отказать ему не имеете права.
9. Мир должен крутиться только вокруг этого человека, а вы рядом с ним – чтобы подносить чашку, вытирать слезы и делать его работу. Ваши ценности, принципы и интересы – не в приоритете.
10. Вы на крючке и под полным контролем. На собственное мнение, желания или победу в споре у вас права нет.

Если вы нашли совпадение своей реальности с 6-10 данными симптомами «отравления» — значит, вам срочно пора что-то менять в своей жизни.

Кто такой токсик и почему это плохо

Дать точное определение токсичному человеку сложно, так как индивид обладает массой негативных качеств.

Психология объясняет почему токсичность — это плохо:

1. Токсичные люди проявляют эмоциональную незрелость, склонны выплескивать на окружающих свои эмоции по поводу и без.
2. Токсики лишены сочувствия, способности переживать эмпатичности.
3. Часто токсичные проявляют эгоизм, доставляют неудобства другим.
4. Мыслят негативно, заражают собственным пессимизмом окружающих.
5. Любят критиковать, выдавать едкие замечания, непрошенные советы.
6. Их поступки и действия сложно спланировать, предугадать.
7. Уверены, что всегда и во всем правы.
8. Виртуозно выставляют себя жертвой, обвиняют всех вокруг.
9. Токсики могут терять контроль над собой, не обладают навыком управления своими эмоциями.

Как только вы перестаете быть инициатором…

Токсичные люди очень просто могут испариться с вашего горизонта, стоит вам просто перестать проявлять инициативу. Такой признак токсичной дружбы указывает как раз на отсутствие оной в принципе

Вы сможете осознать это в любой момент, когда перестаете первым писать, приходить, звонить… Если вы заметили за собой, что прилагаете больше усилий, чаще предлагаете встретиться, то это важно только для вас. Токсичному другу попросту плевать на вас, и он соглашается на какие-то совместные дела от банальной скуки или любопытства

Поэтому не стоит тратить время на тех, кто не готов ответить вам взаимностью – в свою очередь предложить вам прогуляться, почитать, посмотреть вместе фильм и так далее.

Как перестать быть токсичным человеком

Токсичность не украшает человека, делает его взаимоотношения с людьми сложными. Чтобы перестать быть токсичным, нужно, в первую очередь, понять, что окружающие ничего никому не должны. Ни друзья, ни коллеги, ни родственники не обязаны постоянно выручать, помогать, оказывать поддержку. Если человек осознает это, то перестанет быть зависимым.

Важно перестать жаловаться. Как правило, у жалобы нет никакой цели

А если цели нет, то энергию лучше тратить на решение проблемы, нежели на пустое нытье.

Придется существенно поработать над своим мировоззрением, научиться видеть в людях хорошее. Также некоторые люди проявляют токсичность по банальной причине – нечем заняться. Стоит найти себе интересное хобби, так на обсуждение и осуждение других не останется времени и желания.

Делайте репосты статьи и добавляйте себе в закладки, чтобы уметь распознать токсика, противостоять ему, самому не превратиться в такого человека.

Статья помогла4Не помогла

Они обожают изображать из себя жертву.

Негативным людям свойственна тактика разыгрывать из себя жертву, когда вы указываете им на ужасные вещи, которые они совершают.

Они мастерски манипулируют, рассказывают, что вам все показалось и ничего не произошло. Они будут обвинять вас во лжи и безумии, и, в конце концов, обернут все так, будто врун и обманщик – это вы.

Не ведитесь на эти примитивные игры.

Вместо этого осознайте, наконец, что вы НИКОГДА не измените их.

Осознайте, что выход из сложившейся ситуации один – убрать их со своей жизни. Запомните: им дела нет до того, что вы чувствуете или говорите. Они не уважают и даже не собираются попытаться понять вас. Им этого просто не нужно!

Все плохое всегда заканчивается. И в вашу жизнь придет настоящее счастье. То, на которое вы заслуживаете. Не разрешайте этим людям разрушать вашу жизнь только потому, что боитесь потерять их.

Возможно, пришло время выбросить со своей жизни негативных людей, которые разрушают вас и впустить новых – позитивных и добрых. Вы заслуживаете этого, запомните!

Перевод статьи — 7 Signs You Have A Toxic Person In Your Life  via Клубер

Признаки токсичных отношений

Проявление неблагополучных отношений обычно хорошо видны посторонним. Остановимся подробнее на основных признаках таких отношений.

Страх

Вы постоянно боитесь. В отношениях мы все боимся, что это закончится. И это нормально. Но если вы боитесь реакции вашего партнера на то, что вы опаздываете, сжигаете ужин, рассказываете подругам о своих отношениях или о чем-то еще, это совершенно токсично. Вы никогда не должны бояться своего партнера по какой-либо причине.

Конечно, мы все нервничаем по той или иной причине.  Но страх и нервы-это не одно и то же. Вы должны чувствовать себя в безопасности в здоровых отношениях. Если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером умственно, эмоционально или физически, значит ваши отношения токсичны.

Чувство вины

Один из основных признаков токсичных отношений

Вы постоянно испытываете чувство вины, и не важно сделали ли вы что-то неправильное. Это чувство не оставляют вас, даже когда ваш партнер отсутствует. Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми

Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения

Чтобы избежать возможной критики, криков или ругани, вы боитесь делать многие вещи, даже те, которые считаете необходимыми. Начиная разговор с партнером, вы подсознательно ждете неприятие и критику своих слов и поступков. Именно это сформированное чувство постоянной вины дает возможность вашему партнеру успешно манипулировать любыми вашими действиями, и при этом ощущать себя на высоте положения.

При этом, обязанность постоянно спрашивать разрешения рождает у вас чувство ограниченности и несвободы, словно вы находитесь в тюремном заключении

Потеря доверия

В токсичных отношениях отсутствует искренность. Если между мужчиной и женщиной происходит утрата доверия, в дальнейшем становится сложно совместно принимать решения, действовать сообща, основываясь на тех или иных потребностях. В норме люди, которые решили связать свои судьбы, стараются во многом помогать друг другу. Когда отсутствует доверие, многое теряет смысл. Постепенно люди становятся далекими и не знают, что их связывает друг с другом.

Низкая самооценка

Неумение себя ценить рано или поздно обязательно приведет к тому, что на жизненном пути встретится человек, который будет вас использовать. Часто это происходит совершенно неосознанно, потому многие и не замечают.

Проблема становится выраженной, особенно спустя время после того, как люди начинают жить вместе. Заниженная самооценка способствует тому, что личность замыкается в себе, во всем уступает партнеру. Происходит своеобразная подмена реальности. Это та ситуация, когда нет понимания своего «я». Личность не осознает, что у нее могут быть отдельные желания и стремления.

Потребность во всем и всегда подчиняться никак не укрепляет брачный союз. Ощущение своей ничтожности происходит неслучайно. Вероятно, в детстве родители не давали возможности раскрыться и всячески подавляли любые ожидания.

Опустошенность и отсутствие интереса к жизни

Вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер был счастливым и довольным, стремитесь получить от него одобрение и похвалу, а в ответ не получаете никаких положительных чувств и эмоций?  Это значит, что приближается момент, когда вы ощутите вокруг себя пустоту и безысходность.

Если чувство пустоты и отсутствие интереса к жизни стало вашим постоянным спутником, то это признак того, что пора бить тревогу. Ведь остается всего один шаг, до устойчивой депрессии, чреватой решением покончить счеты с жизнью.

Это состояние очень опасно, и необходимо попытаться вырваться из этого заколдованного круга. Даже болезненным путем разрыва отношений.

Вы начинаете придумывать отговорки, не желая встречаться с человеком

Токсичная дружба отталкивает. На подсознательном уровне мы это чувствуем, но продолжаем «тянуть лямку». Если вы не хотите встречаться с человеком, испытываете дискомфорт в его компании – значит пора избавиться распрощаться с назойливым человеком, который вызывает у вас внутреннюю неприязнь (появилась-то она неспроста!). Если вы сумеете внять этому тревожному звоночку, то избавите себя от токсичных друзей раз и навсегда.

Психологи утверждают, что даже усталость от общения с определенным человеком говорит о плохом влиянии этого индивидуума на вас. Такое еще называют эмоциональным вампиризмом — после встречи у вас остается чувство подавленности, разбитости, вялости и бессилия.

Как общаться с токсичными людьми?

Универсального совета дать нельзя, поскольку токсичное поведение принимает разные формы, да и отношения с таким человеком у вас могут быть разные. Иногда это знакомый, а иногда – близкий родственник. Запомните или запишите несколько общих советов, позволяющих минимизировать негативное воздействие токсичных людей:

1. Сократите контакты до минимума. Выберите для себя простые и убедительные причины, позволяющие минимизировать время общения. Это может быть незавершенное дело, планы на вечер, желание пораньше завершить работу, прогулка с собакой и множество других дел.
2. Сохраняйте спокойствие. Основная цель токсичных людей – воздействовать на эмоции окружающих. Поэтому недопустимо эмоционально реагировать на их действия и слова. Это касается как внешней реакции, так и внутренней.
3. Избегайте конфликтов. Токсичные люди часто провоцируют конфликты, втягивая в них несколько человек и стараясь перессорить их между собой. Старайтесь вовремя пресекать подобные ситуации.
4. Будьте вежливы и нейтральны. Ведите себя спокойно, давайте односложные ответы, соглашайтесь и улыбайтесь. А если токсичный человек поймёт, что вы отвечаете только из вежливости – так даже лучше.
5. Не отвечайте зеркально. Часто возникает соблазн отреагировать на действия «токсика» аналогичным поведением, копируя его стиль общения. Но постарайтесь не опускаться до его уровня, поскольку ожидаемого эффекта всё равно не добьетесь. Просто сохраняйте спокойствие и следуйте вышеперечисленным советам.

Есть ещё три полезных совета, которые пригодятся вам, если вы вынуждены постоянно общаться с токсичным человеком:

1. Не рассказывайте ему, насколько вам неприятна его манера общения. Человек, не осознающий собственной токсичности, сильно обидится. Если же это осознанно выбранная модель поведения, вы только порадуете его, сообщив, что он добился желаемого эффекта.
2. Установите и охраняйте личные границы. Если «токсик» их нарушает, невозмутимо сообщайте ему об этом. При малейшем проявлении токсичного поведения без лишних эмоций говорите ему, что у вас нет желания продолжать общение в подобной манере. Не поддавайтесь на манипуляции.
3. Используйте такое общение для выявления собственных слабых мест. Токсичные люди быстро нащупывают больные точки и бьют именно в них. Этим можно воспользоваться, чтобы понять, в каких направлениях стоит поработать над собой. Так вы можете обнаружить, что не умеете говорить «Нет!», поддаётесь на манипуляции, склонны испытывать чувство вины или не знаете, как реагировать на комплименты с завуалированной издёвкой.

Такие люди ни за что не признают, что не правы, даже если это очевидно.

Если вы начали замечать, что определенные люди никогда не признаются в том, что они в чем-то не правы, это может говорить о том, что рядом с вами – крайне негативная личность.

Эти люди уверены на все 100%, что они лучше всех знают обо всем на свете. И даже знают, что вам нужно, лучше вас самих. Они даже не допускают самой мысли, что могут ошибаться. Как?! Ведь они супер совершенны!!!

Если, несмотря на все ваши старания и любовь, вам не удается убедить их в том, что все мы – люди, нам свойственно ошибаться, что попросить прощения и признать свою неправоту – это еще не конец света, задумывайтесь о том, чтобы что-то изменить в ваших отношениях. Вы просто не сможете всю жизнь терпеть это. Да вы и не заслуживаете на подобное!

Как это сделать?

• Учитесь говорить «нет». Как бы сложно не было. Даже, если это самый близкий человек.
• Не позволяйте садиться вам на шею и болтать ножами. Все знают, что случается с шеей от сильной нагрузки.
• Установите рамки, через которые человек не должен переступать. Продемонстрируйте ему эти рамки. Первую и вторую его истерику, непонимание и непринятие ваших новых рамок можно перетерпеть. А далее человек поймет, что «где сядет – там и слезет», и с вами этот номер больше не пройдет.
• Отучите себя ощущать неловкость и мучиться угрызениями совести за то, что вы делать не обязаны. В конце концов, вы – не мать Тереза, чтобы денно и нощно ходить за этим человеком, делать его работу, выслушивать его нытье и мчаться с другого конца города по первой же его просьбе. Не позволяйте себе втягиваться в эту эмоциональную воронку.
• Смело дистанцируйтесь тогда, когда вам этого хочется. Вы не обязаны весь вечер слушать его страдания о плохом дне, когда у вас есть свои дела. Да и просто – не обязаны слушать. И если вам это неприятно – смело демонстрируйте свою неприязнь. Можно просто улыбнуться, попрощаться и уйти по своим делам. Когда вы в н-ный раз посмотрите на часы в самый разгар его очередной истерики и картинно воскликните – «ой, мне уже пора», он поймет, что нужно прекращать ныть или искать другую «жилетку». И то, и другое – вам на руку.
• Закрывайте свои эмоции на засов рядом с этим человеком. Если вы не умеете не реагировать и сбежать не удается, отвлекайтесь. Читайте в этот момент книгу, смотрите кино и проч. Еще один вариант эмоционального дистанцирования – смотреть на человека, как психиатр – на объект исследования. И помните, что ваши эмоции – его пища. Не будете же вы добровольно подставлять шею вампиру? Так что – улыбаемся и машем!
• Проанализируйте свое поведение. В чем именно вы даете слабину? На чем играет ваш токсичный знакомый? За какие жабры вас держит? Все эти черты – ваши недостатки, которые делают вас уязвимым. Избавляйтесь от них жестко и быстро.
• Если вам кажется, что что-то не так – вам не кажется. Доверяйте своей интуиции и не ищите оправданий для токсичного человека.
• Самая большая ошибка – терпеть ситуацию по причине того, что «столько всего вложено в эти отношения…» (сил, денег, времени, чувств и проч.). Это не имеет значения. Понятно, что каждый боится потерь, но в итоге данная потеря станет вашим приобретением и прививкой от новых токсичных отношений.
• Готовьтесь к тому, что токсичный человек даст вам отпор. То есть, с удвоенной силой попытается вернуть ваши отношения в прежнее русло. Или даже начнет мстить. Но страх мести – удел слабых.

Тренинг

В современном мире приходится сталкиваться с токсичными людьми достаточно часто, и каждая из этих встреч может оставлять негативные эмоции. Однако, если научиться давать таким людям эффективный отпор, то им никогда не удастся нарушить Ваше эмоциональное равновесие.

• эффективно разрешать конфликты;
• сохранять невозмутимость в сложных ситуациях;
• замечать признаки обмана в ходе диалогов;
• научиться управлять своими эмоциями;
• повысить уверенность в себе;

Автор курса – Олег Калиничев. Он директор Paul Ekman International в России.

Пол Экман – мировой эксперт в психологии эмоций, выявлении обмана и невербальном поведении:

• входит в топ-100 самых влиятельных людей в мире;
• консультант спецслужб ЦРУ, ФБР, Скотланд-Ярд;
• лучший в мире “ЖИВОЙ ДЕТЕКТОР ЛЖИ” Forbes;
• 50 лет научных исследований;
• автор 170 научных работ и 15 книг;
• научный консультант сериалов “Обмани меня” и “Головоломка”.

Что делать, если токсичный человек — это я?

Ознакомившись с признаками токсичной личности и выявив их в себе, многие задаются вопросом: “Токсичный ли я человек?”. Если вы испытываете трудности в общении, получаете наслаждение от неудач окружающих, ощущаете пустоту в душе, то ответ будет утвердительным.

Психологами разработаны тесты на токсичность. Однако они не дают точного ответа на вопрос. Поэтому искать проблему придётся самостоятельно и копать настолько глубоко, что человек сам осознает, насколько он токсичный.

Желая ликвидировать негативные качества, придерживайтесь следующих правил.

•  Во-первых, запомните: “Никто в жизни вам ничего не должен”. Ни родители, ни друзья не обязаны оказывать постоянную финансовую и эмоциональную поддержку. Такая установка снимает оковы зависимости, вырабатывает качества ведущего, устраняет черты ведомого.
• Во-вторых, прекратите жаловаться и искать виновных. Нет смысла пилить опилки. При наличии желания пожаловаться, задайтесь вопросом: “Какая цель жалобы?”. Честного ответа вы не получите, так как токсичная личность способна врать даже сама себе. Если нет цели, то зачем действие?
• В-третьих, переверните своё мировоззрение. Научитесь находить в людях хорошее, а в себе положительное. Найдите новые увлечения, вырабатывайте навыки. Вот увидите: погрузившись головой в хобби, вы не заметите, как вам станет все равно на сплетни, хвастливость и нытьё.

Они очень неуважительно относятся к другим людям и мнениям.

Негативные люди всем своим видом и манерами демонстрируют (иногда довольно хорошо маскируя) неуважение к другим людям.

Как уже было сказано выше, эго у таких людей – просто гигантских размеров, и проявление неуважения к другим каким-то немыслимым образом подпитывает его. Это, к сожалению, делает их еще более ужасными.

Большую часть времени они будут пытаться восхвалять себя и хвастаться собственными «достоинствами», избегая признания успехов и хороших дел других людей.

Как ни печально, этот признак – верный знак, что вам следует «убирать» таких людей со своей жизни, и как можно скорее.

Весь мир крутится вокруг них

Токсичный друг никогда вас не выслушает. Он всегда будет ждать своей очереди, чтобы заговорить или вернуть разговор к своей персоне.

«Когда вам кто-то жалуется на жизнь и обстоятельства, вы можете сказать, что такое случалось и с вами. И это будет нормально – вы проявляете сочувствие и устанавливаете связь с собеседником, – отмечает Нео. – Но у токсичного человека все вращается лишь вокруг его персоны. Он всегда будет говорить лишь о себе».

Хороший способ проверить друга на соответствие этому пункту – поднимать случайные темы, которые не имеют ничего общего ни с одним из вас. Токсичный человек обязательно проявит свою сверхъестественную способность и будет возвращать разговор к себе снова и снова, независимо от темы.

Как общаться с токсичными людьми?

Не всегда работает правило: «Отстраняйся и пропускай мимо ушей». Как быть, если ваш близкий человек стал токсичной личностью? Мы же не будем бросать родных в самовольное плавание. Но и не всегда получается вылечить их. Единственный выход – приспособиться к поведению токсичных людей и минимизировать их вредное воздействие.

Одноклассники, знакомые, случайные люди

Говорят, что школьники – самые токсичные люди. Среди ребят подросткового возраста встречаются те, кто сочетает в себе множество негативных качеств. Они не дают покоя друзьям, одноклассникам, учителям, угнетая дружественную обстановку класса. Причина их токсичности кроется в воспитании, окружении. Пока личность не созрела, её можно поставить на правильный путь и устранить отрицательные черты. Такой задачей должны заниматься родители и более зрелые товарищи.

Если вы испытываете трудности в общении с токсичным знакомым или прохожим, запомните: «Не вступается с ним в длительный контакт». Они, подобно «энергетическим вампирам», высасывают жизненные силы и способны надолго испортить настроение собеседнику.

Токсичные отношения в семье

Что делать, если мать – токсичный человек? Как быть с токсичным отцом? Убедитесь, так ли это. Не стоит принимать заботу за назойливость, сопереживание за невроз. Быть может, ребёнок сам даёт повод родителям вести себя неадекватно по отношении к нему. Его несостоятельность и раннее взросление провоцируют обострение внутрисемейных конфликтов. «Какая мама – токсичная! Не разрешает мне наколоть татуировку».

Иногда родители действительно имеют скверный характер. Часто он вырабатывается в пожилом возрасте. Вести длительный диалог становится практически невозможным. Причина одна — токсичность. Постаревшие отцы целыми днями осуждают политику и действия властей. Пожилые матери обмениваются неправдивыми сплетнями. Взрослому человеку не получается спокойно жить в родительском доме.

Основные признаки, которые нужно знать

Токсичный человек обладает определенным признаками в поведении и общении:

1. Воспринимают все слишком буквально. Активно навязывают собственное мнение окружающим.
2. Не убеждают и не разговаривают, а добиваются своего скандалами, драмами.
3. Не интересуются делами, настроением, самочувствием собеседника. Говорят лишь о себе любимых.
4. Сплетничают, могут плохо отзываться о человеке за спиной, а в глаза – делать комплименты и мило улыбаться.
5. Комментируют в негативном ключе действия других, всегда знают «как лучше».
6. До последнего отстаивают свою точку зрения в споре, даже если очевидно не правы.
7. Могут соврать ради собственной выгоды.
8. Могут вспылить и начать выяснять отношения из-за любого пустяка.
9. При общении с ними явно ощущается душевный дискомфорт.
10. Показывают свою любовь только тогда, когда от человека что-то нужно.
11. Могут резко прервать общение, не объяснив причины.

Как понять, что вы – токсичный человек

Рассмотреть в себе токсичность можно по признакам:

• поиски негатива в словах и поступках окружающих людей;
• попытки изменить человека, заставить жить по другим правилам;
• нежелание признавать собственную неправоту;
• привычка осуждать окружающих;
• желание побольнее задеть человека во время выяснения отношений;
• от людей часто поступают замечания, советы сменить интонацию или стать проще;
• частое проявление агрессии, ввязывание в конфликты, дискуссии.

Признаки токсичного человека

Какие мысли посещают при знакомстве с ворчуном или хвастуном? Токсик. Однако не стоит путать или смешивать их в единое целое. Токсичные люди сочетают совокупность негативных признаков. Чтобы защитить себя от нарциссов, ознакомьтесь с данным списком.

10 признаков токсичного человека

Люди становятся токсичными как только начинают вырабатывать следующие качества. Нижеприведенные черты личности присущи многим, но в совокупности составляют основу токсичности.

Пессимистические взгляды на жизнь. Для кого-то «стакан наполовину полон», а другому — «наполовину пуст». Многие оправдывают пессимизм реализмом. Подобная логика имеет право на жизнь. Ведь за спиной у каждого огромная тень печального опыта. Вопрос в том, как сильно она повлияла на мировоззрение личности.
Негативная реакция на всё. Токсичные люди ведут себя как убеждённые скептики. Для них не существует добродушия и сострадания. Человеком движет лишь алчность, лицемерие и зависть. Нет бескорыстных деяний. Каждый поступок несёт какой-то подвох.
Нарциссизм. Нарциссы – токсичные люди, сочетающие в себе эгоизм, хвастливость и равнодушие. Общаясь с ними, можно заметить, как диалог сводится лишь в одну сторону. Им не интересно мнение собеседника. Плевать на жизнь другого человека. Цель беседы – получить признание и самоутвердиться.
Любовь к сплетням. Бегите от тех, кто говорит гадости про других в их отсутствие. Сплетник – очень токсичный человек, который осуждает за спиной, но не способен сказать тоже самое в лицо. Сегодня он жалуется вам, завтра – на вас. Избегайте подобных товарищей!
Отсутствие чувства вины и самоиронии. Необоснованная критика и неумение смеяться над собой – то, что отталкивает окружающих от общения с токсичными людьми.
«Из мухи в слона». Любое событие преподносится как трагедия или катастрофа. Токсики драматизируют, не считая это за обман. Таким образом они заслуживают внимания к своему слову. Знакомые пропустят мимо ушей. Незнакомцы прислушаются, что запустит механизм «сарафанного» радио и приведёт к распространению ложных слухов.
Лживость. Ложь – главное оружие, из-за которого стоит бояться людей. Совместно с нарциссизмом и хвастливостью она превращается в токсичность

Их обладатели – «энергетические вампиры», представляющие угрозу обществу.
Чувство собственной важности. ЧСВшники всегда вызывали отвращение у окружающих

Их самоуверенность сочетается с пренебрежением к мнению других. Токсичному человеку все равно, что считает собеседник. Его мнение, какое бы оно ни было, будет стоять на первом месте.
Передача ответственности. Самолюбие не позволит принять факт, что данный инцидент произошёл по его вине. Токсичные люди всегда найдут виновных.
Вспыльчивость. Ярость – не признак силы. Необоснованная агрессия приводит к плачевным последствиям для обоих сторон.

Как распознать токсичного человека?

Не стоит заучивать вышеприведенный список и называть всех лгунов и нарциссов токсичными. Контактируя с «истинным» токсиком, вы почувствуете, как с ним неприятно общаться. Он – источник негатива и вашего плохого настроения.

Первое, на что стоит обратить внимание, — манера общения. Токсичные люди – скупы на улыбку, либо злоупотребляют ею

Чересчур самоуверенны или безнадёжны. Не обращают на собеседника внимания, либо усыпают бессмысленными вопросами

Не важно, какую имеет тактику общения – охотника или жертвы, он токсично влияет на ваше эмоциональное состояние

Второе – задайтесь вопросом: «Что подрывает ваше желание общаться с ним?» Ложь, ярость, хвастливость, эгоизм – всё это в комплексе является атрибутом токсичной личности.

Типы токсичных людей

Существует достаточно много моделей токсичного поведения. На общем фоне достаточно отчетливо выделяются 5 основных типажей:

1. Жертва. Это весьма удобная и безопасная позиция. Изображая себя жертвой обстоятельств, можно «убедительно» оправдать собственную ошибку, обратиться за помощью и отказаться помогать другим. При встрече такой человек «заходит издалека»: красочно описав постигшие его проблемы, он просит об услуге или помощи.
2. Критик. Такие люди пытаются возвыситься, демонстрируя собственное превосходство над окружающими. Постоянно упражняясь в данном навыке, они критикуют достаточно тонко и изящно. Даже в комплименты они умудряются внедрять едкие замечания. Например, девушка-критик может похвалить новую прическу подруги, заметив, что она «хорошо скрывает её морщины».
3. Лицемер. Токсичный человек с такой моделью поведения прекрасно маскируется. Он хвалит вас, поддерживает и соглашается с вашим мнением. При этом любит посплетничать об общих знакомых. А его лестная манера общения не позволяет задуматься, что за вашей спиной о вас он сплетничает ничуть не меньше.
4. Недотрога. Такие люди излишне обидчивы. Они не терпят шуток в собственный адрес, не прощают ошибок и ждут извинений за каждый неосторожный поступок. Годами они будут напоминать вам об оплошностях, за которые вы неоднократно извинялись.
5. Завистник. Поведение завистника похоже на поведение жертвы. Он завидует чужим успехам, поскольку уверен, что всё, чего добились другие – результат исключительного везения. Похваставшись повышением на работе, долгожданной крупной покупкой или иным приятным событием, вы рискуете получить от завистника мощную волну негатива. Если вы не можете полностью отказаться от общения с данным человеком, старайтесь разговаривать с ним только на общие темы.

Что из себя представляет токсичный человек

В переводе с английского слово toxic означает яд, ядовитое вещество, отрава. И действительно, токсичный человек буквально отравляет пространство вокруг себя. В его обществе сложно сохранять эмоциональное и душевное равновесие, он как будто специально делает все, чтобы окружающим было тяжело.

Токсичный человек — это личность, которая избегает ответственности за свои поступки и поведение, перекладывает вину на окружающих. Такой человек чаще всего не очень хорошо понимает, куда он двигается, у него нет определенных целей, и ответственность за себя он тоже нести не может.

Токсичное поведение не норма, но достаточно распространено. Тем не менее порой такое поведение бывает присуще каждому из нас. Мы можем жаловаться на жизнь, когда сильно устали, обсуждать знакомого, который причинил нам боль или просто уделил недостаточно внимания. Мы делимся своими переживаниями, и не всегда это происходит мягко. 

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

«Крайне важно не застревать в этом негативном и сильно разрушительном состоянии, так как оно имеет свойство разрастаться и поглощать, — пишет психолог Екатерина Горбова. — Практически так же, как и желание ничего не делать и просто лежать на диване и смотреть ютуб

Осознанное проживание жизненных обстоятельств и своих собственных реакций позволит быть более гибким, а значит, более адаптивным и менее токсичным человеком в целом. Именно в этой трансформации помогают психологи».

Что же мы сразу становимся токсичны для окружающих или есть признаки, по которым мы можем определить степень «нормы»?