Отёк ног (нижних конечностей)

Минчанин: «Наш двор облюбовало воронье, стая просто громадная, галдят с семи вечера и до утра. Как бороться?»

Какие только сюрпризы и неприятности не подстерегают горожан, которые, казалось бы, находятся на максимальном удалении от природы — утята на дороге, ондатра, живущая в подвале детского сада, осы за окном. С разновидностью неприятного соседства столкнулся один из наших читателей. Вместе с семьей мужчина вынужден коротать вечера и ночи под аккомпанемент вороньего оркестра.

«Эта тема длится уже больше пяти лет, — рассказывает минчанин. — В наш большой П-образный двор каждый вечер, около шести-семи часов, слетаются вороны и их собратья размером поменьше. Все вечера на Голубева, 13—15 проходят под крик этих птиц. И если зимой окна у жильцов закрыты и ничего не слышно, то весной и летом находиться в квартирах просто невыносимо. Нормально отдохнуть и выспаться под их галдеж, особенно детям, невозможно, а благодаря сильному эху птичьи „разговоры“ становятся еще громче.

Прилетают они на наши высокие деревья — елки и березы с большими кронами их очень привлекают. При этом прямо под деревьями расположена детская площадка, которая вся загажена птичьим пометом. Антисанитария полная. По моим подсчетам, собирается не меньше 500 особей — когда все разом взлетают, во дворе даже темнее становится.

Соседи как-то пытались бороться, экспериментировали, включая звуки хищных птиц. Вороны сразу же замолкали — была просто гробовая тишина. Но не проходило и несколько минут, как кто-то из их представителей выбирался на разведку — облетал круг, удостоверялся, что никакой опасности нет, и все начиналось с новой силой. Как решить вопрос, не знаю — стая громадная».

Прокомментировать ситуацию мы попросили специалиста общественной организации «Ахова птушак Бацькаўшчыны».

— Вероятнее всего, вороны выбрали этот участок как место ночевки. Семь часов вечера — как раз таки время, когда они собираются в стаю и где-то ночуют (днем они обычно держатся поодиночке). Однако места ночевок не всегда постоянны, в течение года и даже сезона птицы их периодически меняют.

Отпугивание врановых птиц — дело достаточно сложное, особенно с мест ночевок. В городах складывается такая ситуация, что зеленых зон или отдельных подходящих уголков во дворах может быть не так много. Для отпугивания используют шумовые эффекты — ставят голос тревоги для врановых или звук выстрела. Его прокручивают на громкоговорителе, и птицы разлетаются. Но, во-первых, для этого требуется специальная аппаратура. А во-вторых, звуки действуют несколько дней-неделю, а затем птицы к ним привыкают, понимая, что это обман и реальной угрозы нет. А так как серая ворона является одной из самых умных птиц, ей вообще становится интересно, что же производит звук.

Проблема эта относится к конкретному промежутку времени. Вороны все равно переместятся и перелетят. Ночью и во время сумерек они уже не производят шум, а вот грачи могут и ночью кричать — они живут в больших стаях и могут решать свои конфликты. Принимать радикальные меры (отстреливать) мы не рекомендуем, да и в городе это запрещено. Шумовые эффекты не очень помогают. Да и такой организации, которая этим бы занималась, нет, — рассказал Onliner.by специалист по природоохранным вопросам общественной организации «Ахова птушак Бацькаўшчыны» Семен Левый.

Устранение проблемы при помощи косметики

Вопрос «как убрать черные круги под глазами?» задавала себе хоть раз в жизни каждая женщина. После стрессов, бессонных ночей или просто в силу возраста «синяки» становятся заметнее, а выглядеть красиво хочется всегда. Замаскировать погрешность во внешности поможет декоративная косметика.

Предлагаем примерную схему действий:

Шаг 1. Очищаем кожу тоником.

Шаг 2. Наносим на проблемную зону оранжевый консилер. Он скроет синеву кожи (к слову, зеленый скрывает покраснения, фиолетовый нейтрализует желтизну). Растушевать.

ВНИМАНИЕ: Очень распространенная ошибка — замаскировывать синяки под глазами более светлым оттенком консилера, чем ваша кожа. Шаг 3

Наносим на кожу тональный крем на 1-2 оттенка темнее, чем ваша кожа

Важно не переусердствовать, иначе получится маска, а не лицо. Визажисты рекомендуют использовать BB-крем

Он увлажняет, защищает от солнца (так как содержит SPF-фактор) и даже содержит гиалуроновую кислоту. Такой крем не навредит коже, а наоборот, будет помогать ей.

Шаг 3. Наносим на кожу тональный крем на 1-2 оттенка темнее, чем ваша кожа

Важно не переусердствовать, иначе получится маска, а не лицо. Визажисты рекомендуют использовать BB-крем

Он увлажняет, защищает от солнца (так как содержит SPF-фактор) и даже содержит гиалуроновую кислоту. Такой крем не навредит коже, а наоборот, будет помогать ей.

Шаг 4. Слегка припудриваем зону вокруг глаз, чтобы закрепить консилер, потому что в течение дня он может скатываться.

Таким образом, всего за 5-10 минут можно преобразить свое лицо и забыть о проблеме кругов под глазами на целый день.

Если отеки во время беременности пропадают, это хорошо?

Если вы недавно изменили свою диету, стали проводить больше времени на свежем воздухе или предпринимаете другие действия, это очень хорошо. Значит, ваши методы лечения работают, и вы на верном пути.

Другое дело, когда отеки при беременности исчезают сами собой, без каких-либо изменений в вашей жизни. За несколько дней до планируемой даты родов это нормально: прогестерон сделал свое дело, и его уровень падает, освобождая лишнюю воду. Если же до родов еще далеко, самопроизвольное уменьшение отеков — как минимум подозрительный признак. Обратитесь к врачу, чтобы он установил причину неожиданного подарка организма, и решил, что с этим делать.

Как ухаживать за кожей после эстетических процедур

Несмотря на то, что проблема кругов под глазами решается, в основном, малоинвазивными методами, специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил для достижения наилучшего результата.

Стандартные рекомендации на 1-2 дня после большинства процедур:

• Нельзя умываться, наносить на кожу агрессивные средства.

• Не стоит посещать бассейн, аквапарк, сауны и бани.

• Использовать только те уходовые средства и декоративную косметику, которую разрешил врач-косметолог.

• Отложить физические нагрузки, так как при занятии спортом температура тела увеличивается, что неблагоприятно влияет на действие процедур.

• Использовать УФ-защиту.

• Чтобы избежать выраженных отеков, стоит ограничить себя в питье, а также в употреблении острой и соленой пищи.

• Запрещается делать массажи лица.

Как избежать похмелья

Не будем заниматься нравоучениями и говорить, что лучшее средство избежать похмелья — это не пить вовсе. Время, когда надо было воспитывать, давно прошло.

Поэтому вот несколько советов, которые помогут нивелировать последствия обильной вечеринки:

Поешьте перед застольем. Во время застолья ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Клетчатка — тот же сорбент.
Старайтесь не превышать дозу выпитого

Если этого избежать нельзя, хитрите: выпивайте сок или минеральную воду.
Пейте прозрачные алкогольные напитки без газов: установлено, что если соблюдать меру, похмелье от них будет слабее.
Если во время застолья начало тошнить — не сопротивляйтесь, так организм борется с отравлением.
Во время застолья пейте больше воды: так алкоголь быстрее покинет организм.
Обратите внимание: прием некоторых лекарственных препаратов несовместим с приемом алкоголя. Внимательно читайте инструкцию, чтобы вместо похмелья не получить анафилактический шок или отек Квинке.

Если же, несмотря на принятые меры, отравления избежать не удалось, обязательно позвоните нам, мы поможем! Здесь не нужно стесняться, мы, врачи, понимаем, что в жизни может случиться всякое. Помните, что здоровье важнее условностей!

Как быстрее избавится от синяков и отеков

Если вас беспокоит появление таких дефектов после инъекционных процедур, то быстрее избавиться от синяков и отеков можно с помощью некоторых салонных процедур и специального ухода.

Микротоковая терапия

Эффект микротоковой терапии достигается за счет воздействия на ткани низкочастотным электрическим током малой силы. Он не вызывает видимого сокращения мышц, а действует на клеточном уровне. Зона действия тока распространяется на кожные покровы, мышечную ткань, кровеносные и лимфатические сосуды. Микротоки улучшают циркуляцию крови и лимфы, активизируют процессы метаболизма и регенерации. Это поможет избавиться не только от отеков и гематом, но и темных кругов под глазами, мелких морщинок. В зависимости от сложности проблемы может понадобиться от 5 до 10 процедур.

Биостимуляция

Эта аппаратная методика основана на воздействии электрических импульсов на кожную и мышечную ткани, кровеносную и лимфатическую системы. Электроды обрабатываются специальным гелем и накладываются на точки, подлежащие стимуляции. Индивидуально устанавливается сила тока, амплитуда, частота и другие параметры процедуры.

Косметологический уход

После контурной пластики в течении трех недель нельзя делать массаж. Желательно отказаться на это время от декоративной косметики. Использование ухаживающих средств – крема, гели, лосьоны и пр., — которыми вы обычно пользуетесь, необходимо согласовать с врачом-косметологом.

Лечение

Когда утром нужно быстро снять отеки с глаз и избавиться от мешков под глазами после погрешностей в питании, алкоголя, слез необходимо сделать следующее:

• холодные компрессы с водой или чаем, обтирание кубиком льда;
• лимфодренажный массаж круговыми движениями и легкими похлопывающими движениями;
• нанести косметические средства с содержанием кофеина на веки;
• провести общую дезинтоксикацию организма-минеральная вода, вода с лимоном.

При воспалительных отеках очень важно срочно обратиться к офтальмологу, в зависимости от причины врач может рекомендовать:

• антибактериальные и гормональные препараты (тобрекс, офтаквикс, офтан дексаметазон)
• противовирусные препараты (вирган)
• увлажнители и репаранты ( офтагель, окутиарз, катионорм);

Если помимо отека век, появились жалобы на сухость глаз или слезотечение, жжение, покраснение, дискомфорт, то причиной может быть синдром «сухого глаза». Необходимо обратиться за помощью к офтальмологу. Для того, чтобы узнать, какие препараты могут подойти именно вам, пройдите тест

иногда необходимо применение системных антибиотиков и даже хирургическое вмешательство

При травматических отеках необходимо приложить холод, обеспечить покой больному, обработать ссадины и раны антисептиками и обратиться к врачу.

При аллергических отеках необходимо:

Отеки и соль

Натрий (компонент столовой соли NaCl) — один из важнейших электролитов в организме. Это электрически заряженные молекулы, которые вместе с калием играют важную роль в передаче электрических импульсов и работе нервной системы. Организм не может работать без натрия.

Натрий так же связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя тем самым артериальное давление — это одна из ролей натрия. Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает и тем выше кровяное давление.

Отказ от соли во время диеты пришел в массы из подготовительной диеты бодибилдеров к выступлениям, когда требуется максимально, но краткосрочно (!) обезвожить организм для прорисовки рельефа.

Когда человек полностью и надолго отказывается от соли, он обрекает себя на задержку жидкости от продуктов, которые содержат природный натрий — например, от помидоров. На самом деле, соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно. А при бессолевой диете это очень легко.

Когда поступление соли прекращается, организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой (а на бессолевой диете достаточно, опять же, и пары помидоров), и повышает уровень гормона альдостерона, который участвует в водно-солевом балансе. Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса.

Нормальное потребление соли, без скачков вверх и вниз, защищает от отеков надежнее, чем полный отказ от соли. American Heart Assotiation рекомендует употреблять с едой 1500 мг чистого натрия в день ().

Другое дело, что в западной диете, действительно, слишком много соли — в общепите, полуфабрикатах и разных «готовых» продуктах. Соль — это не только консервант, но и улучшитель вкуса (компонент глутамата натрия). А наши рецепторы со временем привыкают к постоянной стимуляции, и чтобы чувствовать больше вкуса, мы начинаем солить еду все больше и больше. Поэтому отказ от фастфуда, колбас, солений и маринадов вызывает скачкообразное похудение в начале диеты — за счет избавления от лишней воды.

Профилактика появления кругов под глазами

Предупредить проблему всегда проще, чем от нее избавиться. Чтобы снизить риск появления темных кругов, следует соблюдать простые правила:

• Не менее раза в год сдавать анализы.

• Уменьшить длительность работы за компьютером.

• Нормализовать сон, потому что его нарушения — одна из главных причин появления кругов под глазами.

• Употреблять пищу, богатую витаминами и полезными микроэлементами.

• Подобрать правильный ежедневный уход.

• Делать массаж век. Он хорошо разгонит кровь, которая при застое темнеет в сосудах и просвечивает через тонкую кожу наших век. Для массажа нужен крем с нежной текстурой для области вокруг глаз, и похлопывающими движениями нужно двигаться пальчиками от верхнего века по кругу к нижнему. Так, чтобы движения были от внешнего уголка глаза к внутреннему.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

Профилактика, косметологические процедуры и поддерживающая медикаментозная терапия в комплексе дают впечатляющий результат на годы.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением — это опасно для Вашего здоровья!

Лечение отека ног

Как снять отек ноги? Для начала не нужно избавляться только от оттека: без лечения причины его возникновения любая терапия дать временный эффект, а пастозность вернется вновь.

Что делать когда отекают ноги может сказать только врач. Только он сможет назначить наиболее подходящее лечения, имея на руках все анализы и анамнез пациента. Чаще всего процесс начинается с консервативной терапии, способной в значительной степени повысит качество жизни пациентов.

Если обследования выявили патологии почек и сердечной мышцы, терапевт прописывает больному мочегонные и гипотензивные препараты, иммуносупрессоры.

Варикозное расширение вен, приводящее к постоянной отечности ног, лечится флебопротекторами и венотониками. Данные препараты способны укрепить стенки сосудов в ногах, нормализуют кровоток. Для снятия неприятных ощущений, вызванных пастозностью, можно использовать специальную мазь и компрессионное белье.

Болезни суставов так же часто приводят к отекам в мягких тканях вокруг них. Если рентген выявил какие-либо патологии хрящевой ткани, больному назначаются лекарственные препараты нестеродного характера, направленные на снятие воспаления. Это могут быть мази, таблетки или инъекции. В некоторых случаях больному дополнительно назначаются лечебные процедуры и массажи.

При наличии локальных инфекций назначается антибактериальное, противовирусное или противогрибковое средство.

Не стоит забывать о пользе лимфодренажного массажа. Такое воздействие на тело человека помогает активировать метаболизм и отток лимфы, за счет чего отечность становится значительно меньше.

Дополнительно врач может назначить соблюдение специальной диеты. В частности это касается пациентов, отечность которых связана с неправильным питанием, избыточным или наоборот недостаточным весом

Важно сократить объем выпиваемой за день жидкости, ограничить больного в чрезмерном употреблении соли, острой и жареной пищи. Пациент должен пересмотреть свой ежедневный рацион и включить в него большое количество свежих овощей и фруктов

При отеках можно употреблять в пищу укроп, петрушку и сельдерей — салат, приготовленный с добавлением этих трав, окажет противоотечное действие.

Профилактика отечности ног

Как и любое другое заболевание, отечность ног легче предотвратить, чем лечить его запущенные формы

Для этого важно соблюдать следующие правила:

ответственно относиться к своему питанию

Лучшим решением будет полное исключение из питания продуктов, богатых калием;
избегать неудобной, тесной обуви;
следить за ногами во время сидячего положение: нельзя долго поджимать ноги или закладывать их друг на друга;
важно периодически ходить на массаж ног и стоп;
необходимо ввести в привычку прием контрастного душа;
не забывать про физическую активность: ходьба, плаванье и аэробика помогут укрепить мышцы, сосуды и связки в ногах;
во время сна подкладывать подушку под ноги, чтобы они располагались на уровне сердца. Таким образом можно временно избавиться от отечности;
важно оставить в прошлом все вредные привычки.

Здоровье ног — это то, о чем человек задумывается только после того, как появилась неприятная и болезненная отечность. Своевременные посещения врача, отказ от вредных привычек и правильное питание позволят как можно дольше сохранить здоровье ваших ног!

Что делать при похмелье, если совсем плохо

Бывает и так, что во время застолья безопасная норма приема алкоголя была значительно превышена, и похмелье становится особенно тяжелым, переходя во вторую или третью степень классификации. В таком случае безопасный выход только один — вызов врача на дом. Нарколог после осмотра и диагностики оценит состояние человека и назначит лечение, соответствующее тяжести похмельного синдрома. 

На сегодняшний в арсенале специалистов есть быстрая и эффективная процедура избавления от сильного похмелья — это детоксикационная капельница, в основе которой находится физраствор и дополнительные препараты для быстрого и безопасного восстановления здоровья.

Вспомогательные препараты назначаются индивидуально с учетом текущих заболеваний и состояния здоровья человека. Это могут быть диуретики, витамины группы В и С, седативные и гипотензивные препараты, гепатопротекторы, кардиопротекторы. Инфузия надежно защищает органы и системы человека от деструктивного воздействия алкоголя, принятого накануне.

Если похмелье носит симптоматику, угрожающую жизни или здоровью, то только врач может определить дальнейший план лечения. Как правило, это предполагает экстренную госпитализацию в стационар наркологической клиники. Именно там возможно обеспечить меры интенсивной терапии под постоянным наблюдением врачей.

Что нельзя делать при похмелье

Человек, страдающий от похмелья, хочет как можно быстрей избавиться от этого состояния, облегчить неприятные симптомы. Средства и методы могут быть самыми разными: некоторые из них действительно способны помочь, другие работают как плацебо, но есть и такие средства, которые могут только навредить.

Итак, похмелье ни в коем случае нельзя лечить следующими средствами:

• Кофе и крепкий чай. Кофеин и танин сокращают количество кислорода для достаточной сердечной деятельности, тогда как во время похмелья сердце в нем особенно нуждается. Кроме того, крепкий кофе может поднять артериальное давление, а это уже риск инсульта.
• Баня и сауна противопоказаны при похмелье, вопреки мнению, что с потом выходят все токсины и продукты метаболита этанола. Во-первых, с потом выходит не так много алкоголя, во-вторых, потоотделение способствует еще более сильному обезвоживанию. Дополнительный риск: высокая температура и повышенная влажность могут сослужить плохую службу, если есть заболевания сердца и сосудов.
• Что нельзя делать ни в коем случае — избавляться от похмелья дозой алкоголя. Это очень вредно для людей, не страдающих алкоголизмом, потому что может увеличить степень интоксикации в лучшем случае, к развитию запоя — в худшем. Если у человека есть хотя бы зачатки первой стадии алкоголизма, опохмел — верный признак перехода во вторую стадию.

Обязательно вызовите скорую или звоните в наркологию, если во время похмелья проявились такие признаки:

• ощущение, что сердце может вырваться из груди (выраженная тахикардия);
• сбой сердечного ритма (аритмия);
• пульсирующая головная боль;
• боль за грудиной, отдающая в левое плечо.

Возможно, это симптомы надвигающегося инсульта или инфаркта.

Другие причины появления отека ног (нижних конечностей)

1. Локализованный отек ног (нижних конечностей) может быть также следствием травмы, гематомы (скопление крови в мягких тканях), инфекций, перелома, поверхностного тромбофлебита (сгустки в венах жировой ткани), разрыва сухожилия или мышцы, кисты в суставе (например, синовиальная киста в колене), а иногда и спонтанное кровотечение в ткань из-за разрыва кровеносного сосуда.
2. Хронический отек ног (нижних конечностей) также может быть вызван состояниями, которые приводят к общему увеличению жидкости тела, что может быть более выражено в ногах из-за действия силы тяжести, например:

• Застойная или ишемическая сердечная недостаточность,
• Легочная гипертензия,
• Перикардит, ограничивающий насосную функцию сердца,
• Беременность,
• Идиопатический отек, часто поражающий как верхние, так и нижние конечности у женщин в пременопаузе,
• Заболевания печени,
• Заболевания почек,
• Гипотиреоз,
• Состояния с низким содержанием белка, такие как недоедание, потеря белка из-за болезни, болезней почек или кишечника,
• Медикаментозный отёк.

1. Некоторые из наиболее распространенных лекарств, вызывающих отек ног, — это нестероидные противовоспалительные препараты, принимаемые для снятия боли или дискомфорта при артрите, и блокаторы кальциевых каналов, принимаемые при сердечных заболеваниях или гипертонии. Вот некоторые из наиболее распространенных лекарств, которые могут вызвать отек ног (нижних конечностей) у некоторых людей, включают:

• Антигипертензивные препараты, блокаторы кальциевых каналов, бета-блокаторы (клонидин, гидралазин, метилдопа, миноксидил)
• Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, напроксен и многие другие в этом классе)
• Гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон)

1. Целлюлит, инфекция кожи и жировых тканей ноги могут вызвать отек ног с болью и болезненностью. Боль от целлюлита может быть очень сильной или проявляться пастозностью и легкой болью с кожей от розового до ярко-красного цвета.
2. Отек стопы, особенно если кожа не образует ямок при кратковременном надавливании, может быть вызван лимфедемой, нарушения работы микроскопической сети каналов, которые перемещают тканевую жидкость от конечности обратно в кровоток на уровне верхней части стопы и груди. 

Отечность при липедеме

В зависимости от причин лимфедему разделяют на:

• Врожденную — присутствует при рождении,
• Приобретенную — из-за рецидивирующей инфекции или непроходимости лимфатичеких сосудов,
• Послеоперационное — иссечение вены для венозных трансплантатов, лимфодиссекция при опухоли,
• Злокачественные новообразования — лимфома или другие заболевания, поражающие лимфатические узлы,

1. Ожирение — из-за сдавления лимфатических каналов в брюшной полости или тазу.

После венозной недостаточности ожирение является следующей по частоте причиной отека ног (нижних конечностей) в США, европейских странах и России. Абдоминальное ожирение частично препятствует венозному и лимфатическому оттоку от ног. Ожирение также ускоряет растяжение вен ног под действием силы тяжести, тем самым способствуя прогрессированию венозной недостаточности.

Виды диет при диабете

С низким содержанием углеводов:

Низкоуглеводная диета полезна. При ней не нужно полностью отказываться от углеводов, а только их ограничить. Примерами служат, например, диеты Аткинса или Саут-Бич. 

Смысл этой диеты – сокращение потребления углеводов до 20 г в день, что заставляет организм работать по-другому. 

Углеводы — это универсальный источник энергии. Когда они перестают поступать с пищей, организм начинает задействовать резервные ресурсы в виде запасов жира. 

Ученые и врачи полагают, что такой стиль питания должен стать первым шагом в лечении болезни, поскольку он может «надежно снизить высокий уровень глюкозы в крови».

К плюсам такой диеты относят:

• доступность и простота диеты;
• возможность сохранения мышечной массы за счет достаточного количества белка;
• постепенное снижение массы тела;
• отсутствие чувства голода из-за обилия белков;
• профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;
• регуляция уровня инсулина в крови за счет сокращения потребления углеводов.

К минусам такой диеты относят:

• увеличения риска образования почечных камней;
• повышение нагрузки на почки;
• возможность развитие авитаминоза;
• риск развития кетоацидоза – повышение количества ацетона в крови;
• снижение мозговой деятельности, ухудшение концентрации внимания, памяти

Отеки и творог

Камень преткновения в худеющем сообществе интернета — молочка и особенно творог, от которых, как считается, «заливает». Есть несколько механизмов, из-за которых молочные продукты могут вызывать задержку воды в организме.

1. Несмотря на низкий гликемический индекс, они сильно повышают инсулин (). И дело не в лактозе, а в самом молочном белке. Здесь снова вспомним, что инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости (). В итоге отказавшегося  от углеводов и сидящего на очень строгой диете человека вполне может «залить» от поступления большого количества молочного белка — пачки творога или протеинового коктейля. Выход — слезать с низкоуглеводки и не допускать скачков углеводов в питании.

2. Творог, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия (до 500 мг на порцию). Если в диете нет соли (и углеводов), то есть нарушен водный баланс, то от пачки творога вполне можно получить отек. А мы помним, что задержка воды солью случается не от самого факта солепоедания, а от скачков с низкого уровня натрия на высокий.

Взвешивание

Со скачками веса тесно вопрос взвешивания на диете. Как часто нужно взвешиваться? Каждый день, раз в неделю, раз в месяц?

Возможно, лучшей стратегией будет взвешиваться один раз в день, в одно и то же время, без одежды, сразу после пробуждения. Почему так часто? Cо временем вы научитесь наблюдать и объяснять для себя колебания веса и водного баланса. Успешные долгосрочные диеты не боятся весов. Это инструмент.

После того, как вы узнавали свой вес каждый день, по крайней мере, в течение месяца, вы будете видеть истинную картину прогресса. Если вы взвешиваетесь только раз в неделю, то вес за счет удержания воды может очень расстроить отсутствием результатов, несмотря на все старания. Но общая картина за месяц покажет, что это всего лишь снимок одного дня, который не является отражением вашего реального прогресса.

Как развивается отечность после алкоголя?

Чаще всего алкогольная отечность развивается на фоне угнетения мочевыделительной системы алкоголем. Из-за воздействия этилового спирта почки перестают работать нормально и не могут своевременно и в полном объеме удалять жидкость. Это один из признаков алкогольного отравления. Даже кратковременное воздействие такого рода приводит к накоплению в мягких тканях жидкости.

Ресурсы и возможности печени не безграничны. При большом поступлении алкоголя в организм или многодневном запое почки блокируются токсинами, поскольку печень не может справиться с алкоголем в полном объеме. Чем длительнее запой, тем сильнее проявляется отечность. Особенно хорошо она заметна с похмелья.