Ультрафиолетовый индекс
Интенсивность солнечного излучения в метеорологии рассчитывается посредством определения УФ-индекса. Чем выше этот показатель, тем агрессивнее УФ-лучи и больше вероятности приобретения организмом побочных эффектов. Значение индекса зависит от множества факторов, среди которых погода, сезон, плотность озонового слоя и так далее.
Значения этих показателей варьируется от 0 в ночное время суток до максимально вредного уровня 11+. Для людей европейской расы опасными солнечные лучи становятся при значении 3 и выше. Чтобы узнать УФ-индекс на текущий день, достаточно зайти на любой метеорологический сайт.
Крем от загара
Признаки здоровой кожи
С международными тенденциями, такими как «стеклянная кожа» и кажущиеся естественными, идеальные лица моделей, любое «несовершенство» на лице воспринимается с беспокойством. Однако совсем не обязательно это действительно серьезная проблема.
Вот некоторые признаки здоровья кожи:
Увлажненность кожи.
Употребление достаточного количества воды жизненно важно не только для внутренних органов, но и для поддержания здоровья самого большого органа вашего тела — кожи. Если вы пьете достаточно воды ( примерно 3 литра для мужчин и около 2 литров для женщин), тогда ваша кожа, вероятно, достаточно увлажнена.. Если это так, кожа должна излучать легкий блеск — рассмотрите внимательно свое лицо, медленно вращая его при естественном освещении
Вы видите блеск или сухость и тусклость? Делайте выводы.
Если это так, кожа должна излучать легкий блеск — рассмотрите внимательно свое лицо, медленно вращая его при естественном освещении. Вы видите блеск или сухость и тусклость? Делайте выводы.
Привычка наносить солнцезащитный крем.
Многие считают, что защищать кожу от ультрафиолета нужно только в солнечные дни или на пляже. Но правда в том, что делать это необходимо, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.
Если вы каждый день активно пользуетесь солнцезащитным кремом (с SPF), вы защищаете себя от вредных ультрафиолетовых лучей, позволяя вашей коже оставаться самой здоровой.
Отсутствие стянутости или сухости.
В идеале кожа не должна испытывать никакого дискмофорта. Причем независимо от того, использовали ли вы макияж или уходовые средства или нет.
Любые непривычные ощущения — например, зуд или жжение, согласно могут побудить вас обратиться к дерматологу или изменить привычный уход за кожей.
Ровный цвет лица.
Равномерный оттенок кожи является положительным признаком того, что вы не страдаете распространенными дерматологическими заболеваниями.
Если у вас много темных пятен или покраснений, это может быть признаком экземы, псориаза или розацеа. Если вы внезапно заметили изменение цвета, которое выходит за рамки нормы для вашей кожи, обратитесь за консультацией к дерматологу.
— Почему нужно защищаться от солнечного излучения?
— Излишняя инсоляция вызывает повреждения клеток кожи, которые приводят к самым разнообразным последствиям для организма: преждевременному старению, солнечным ожогам, а также к более опасным осложнениям — развитию онкологических заболеваний. Наиболее агрессивными в УФ спектре для кожи являются лучи В и С. Естественные защитные механизмы кожи представлены клетками-меланоцитами, которые поглощают УФ лучи и обезвреживают опасные для клеток высокоактивные свободные радикалы. Результатом естественной защиты кожи является загар. Но, к сожалению, данная защитная система не может предотвратить длительного агрессивного воздействия УФО, особенно у людей со светлой кожей (I и II фототипом). Таким образом, солнцезащитные средства для детей необходимо обязательно использовать во время пляжного отдыха.
Фототипы кожи
| № | Название фототипа | Описание фототипа | Особенности загара | |
| 1 тип | Скандинавский | Светлая тонкая кожа Светлые или рыжие волосы Веснушки, светлые глаза | Минимальная переносимость УФ-излучения, кожа быстро обгорает Применение солнцезащитных средств обязательно | |
| 2 тип | Европейский (светлокожий) | Светлая кожа Светлые волосы Голубые, серые, зеленые глаза | Кожа легко обгорает Применение солнцезащитных средств обязательно | |
| 3 тип | Среднеевропей ский | Кожа цвета слоновой кости Волосы светло- и темно-коричневые Цвет глаз: светло-карий, серый | Пребывание на солнце может вызвать ожог Кожа легко загорает Применение солнцезащитных средств необходимо | |
| 4 тип | Средиземноморский | Оливковый цвет кожи Темные волосы Темный цвет глаз | Кожа редко обгорает Загар ложится быстро Применение солнцезащитных средств необходимо при длительном нахождении на солнце | |
| 5 тип | Азиатский | Коричневый, желтый, желто-коричневый цвет кожи Черные волосы Темные глаза | Кожа не обгорает Загар малозаметен Использование солнцезащитных средств необязательно | |
| 6 тип | Африканский | Темный (черный) цвет кожи Темные (черные) глаза | Кожа никогда не обгорает Нет необходимости в использовании солнцезащитных средств |
Опасность № 1: воздействие солнечных лучей
Любой из нас не раздумывая предпочтет ясный летний день дождливому осеннему, и будет прав: мы нуждаемся в солнце и психологически, и физиологически. Его лучи способствуют синтезу в организме таких важных веществ, как «гормон радости» серотонин и витамин D, необходимый для нормального усвоения кальция.
Однако чрезмерное пребывание на солнце может вызвать негативные последствия. Интенсивное воздействие ультрафиолета ведет к обезвоживанию кожи, снижая ее тонус и эластичность, а в итоге провоцируя появление морщин.
Защита: увлажнение
Чтобы под летним солнцем кожа сохраняла свежесть, нежность и гладкость, понадобятся увлажняющие маски и средства, регулирующие ее водный баланс на клеточном уровне. Полноценный эффект в этом случае могут дать лишь препараты профессиональных косметических линий.
Современные инновационные разработки, такие как Cell Fusion C и HolyLand, способны не только восстановить оптимальный уровень увлажнения тканей и вернуть лицу сияющий, отдохнувший вид. Эффективность этих средств объясняется их точной целевой направленностью: как правило, они предназначены либо для определенного типа кожи, либо для решения конкретной косметической проблемы. Именно поэтому правильно подобрать комплекс препаратов может только дипломированный специалист. Он же должен разработать для вас индивидуальную программу процедур, так что забота об увлажнении кожи должна начинаться с визита к серьезному косметологу.
Что касается домашних косметических средств, то на лето в их список рекомендуется внести:
- увлажняющие спреи – применяйте их утром и вечером, после очищения кожи, а также в течение дня, особенно, если проводите много времени за компьютером;
- легкие увлажняющие лосьоны;
- увлажняющие маски – наносите их 2–3 раза в неделю на чистую кожу, чтобы восстановить ее тонус;
- ночные средства, которые интенсивно питают и восстанавливают кожу, – во время ночного отдыха клетки особенно восприимчивы к полезным веществам.
Крайне желательно, чтобы дневные косметические средства содержали УФ-фильтры, то есть компоненты, защищающие от воздействия солнечных лучей.
Как правильно использовать крем от солнца?
Сейчас уже любой человек о необходимости использовать солнцезащитные средства. К сожалению, о том, как правильно их использовать, известно уже далеко не всем. Между тем, неправильное применение значительно уменьшает эффективность такой косметики. Давайте вспомним, как нужно использовать санскрины, чтобы он были максимально эффективными!
Правило 1. Не полагайтесь только на крем!
Наилучшим решением будет не выходить на улицу в часы, когда солнце находится в зените. Если это невозможно, то стоит позаботиться не только об использовании санблока, но и о закрытой одежде, шляпах с полями
Также важно не проводить на солнце слишком много времени, даже воспользовавшись кремом – это относится, прежде всего, к пляжному отдыху
Правило 2. В любую погоду
Солнцезащитные средства должны использоваться не только летом и не только на пляже. Лучше всего, если вы будете наносить их на открытые участки всегда перед выходом на улицу.
Правило 3. Не нужно экономить
Качественный санскрин стоит недешево, а расходуется быстро, поэтому многие экономят такие средства – наносят тонким слоем, не обновляя его. Такой подход значительно снижает эффективность лосьона. Необходимо наносить солнцезащитный лосьон щедро, толстым слоем, и обязательно обновлять каждые два часа. Дело в том, что даже водостойкая косметика смывается после купания или если хорошенько вспотеть, а также стирается об одежду, полотенце, песок.
Правило 4. Никакой спешки!
Наносить крем нужно за 20 минут до выхода на улицу. За это время активные ингредиенты распределятся по поверхности эпидермиса и обеспечат надежную защиту.
Правило 5
Особое внимание – лицу. Обычные дневные кремы из масс-маркета имеют небольшой фактор защиты от ультрафиолета
Они подойдут для холодного времени года, но летом такой защиты обычно недостаточно даже смуглокожим. Рекомендуется выбирать повседневную косметику с высоким фактором защиты
Обычные дневные кремы из масс-маркета имеют небольшой фактор защиты от ультрафиолета. Они подойдут для холодного времени года, но летом такой защиты обычно недостаточно даже смуглокожим. Рекомендуется выбирать повседневную косметику с высоким фактором защиты.
Как бороться с фотостарением
Золотым стандартом лечения фотостарения легкой и средней степени является использование продуктов с витамином А, таких как ретинол и ретин-А.
Содержащие их средства сначала использовались от прыщей, а затем было обнаружено, что они уменьшают образование морщин, особенно тонких и мимических. Ретиноиды работают за счет активизации обновления клеток. Однако может пройти несколько месяцев, прежде чем изменения будут заметны.
Для лечения фотостарения также используются световые технологии, в том числе:
-
Фотодинамическая терапия — это метод, при котором на кожу наносится светочувствительный препарат. Как только он проникает в кожу, пораженный участок подвергается воздействию света, который активирует лекарство, способствуя росту коллагена, что придает коже более молодой и эластичный вид.
-
Интенсивный импульсный свет (IPL) — это метод световой терапии, который эффективен для уменьшения появления неравномерной пигментации и лопнувших кровеносных сосудов в течение нескольких сеансов.
-
Лазерная терапия используется для лечения множества кожных заболеваний, в зависимости от длины волны света, воздействующего на кожу. Различные длины волн используются для сокращения кровеносных сосудов, устранения пигментных пятен, уменьшения морщин и удаления волос.
Лечение признаков фотостарения кожи лица будет тем эффективней, чем раньше обратить внимание на эту проблему.
— Как часто можно пользоваться взрослыми и детскими солнцезащитными средствами?
— Если ребенок с родителями отдыхает на море, то наносить солнцезащитные средства необходимо не менее 2 раз в день: в первой и во второй половине дня.
Родителям рекомендую запомнить основные правила пребывания ребенка на солнце:
не находиться на солнце в дневное время, т.е. в период максимальной интенсивности солнечного излучения: в жарких странах этот период начинается в 11 часов и заканчивается в 16 часов, в центральной части России летом — с 12-00 до 17-00;
наносить солнцезащитные средства за 15 минут до выхода на солнце;
солнцезащитные средства для детей должны быть с высоким фактором защиты (SPF не менее 30-50);
если ребенок часто купается, то необходимо повторное нанесение крема не реже, чем через каждые 2 часа
Особое внимание необходимо уделять тем частям тела, которые находятся под прямыми солнечными лучами: это лоб, нос, шея, уши, плечи, спина и грудь. Именно в этих местах наблюдаются сильные ожоги!
для детей обязательно ношение солнцезащитных головных уборов: панам, шляп, кепок
Нередко «не вылезающим из воды» детям и подросткам в дополнение к солнцезащитным кремам для большей защиты от солнца рекомендуется купаться в футболках или специальных костюмах;
для восстановления кожи после солнечных ванн и предотвращения ее пересушивания рекомендуется наносить на чистую кожу (после душа) увлажняющие средства.
Применение защитных кремов у взрослых индивидуально, но также должно осуществляться не реже 2 раз в день!
Екатерина Добрыднева, медицинский эксперт La Roche-Posay.
Кто наиболее подвержен фотостарению
От ультрафиолета никто не защищен на 100%, однако люди с определенным типом кожи более уязвимы для фотостарения лица, причем степень восприимчивости к солнечным лучам зависит, в том числе, и от климатической зоны, в которой живет человек.
В целом более светлая кожа более подвержена фотостарению и раку кожи.
Дерматологи используют шкалу Фитцпатрика для определения фототипа кожи (или цвета кожи) и оценки риска фотоповреждения:
-
Тип 1 — бледная кожа, светлые глаза, светлые или рыжие волосы. Всегда обгорает, не загорает.
-
Тип II — светлая кожа, светлые глаза. Легко обгорает, но может и загореть.
-
Тип III — Средне-светлая кожа, которая сначала обгорает, а затем покрывается загаром.
-
Тип IV — светло-коричневая кожа, загорающая при минимальном ожоге.
-
Тип V — кожа средне-коричневого цвета, которая редко обгорает.
-
Тип VI — темно-коричневая или черная кожа, которая легко загорает и никогда не обгорает.
Более темная кожа также может быть повреждена ультрафиолетом и ее обладатель может получить онкологический диагноз, но более вероятным исходом является то, что на коже появятся неровные темные пятна (меланодермия).
Нужно ли защищать от солнца детей?
В рамках второй части исследования группа из 30 детей 7-10 лет отправилась в начале июня на две недели на польское побережье. Дети использовали солнцезащитные кремы, но не регулярно. Через две недели в их моче было обнаружено присутствие соединение димеров тимидина — индикаторов повреждения ДНК из-за воздействия солнечного света. Они указывают на начавшийся процесс канцерогенеза.
Эти результаты подтверждают, что не существует безопасного загара, поскольку воздействие солнца даже в умеренном климате может вызвать повреждение ДНК, которое в будущем может привести к раку.
Профессор Александра Лесяк из клиники детской и онкологической дерматологии Медицинского университета Лодзи, которая также участвовала в исследовании, подчеркивает, что, согласно современным знаниям, использование профилактических кремов с УФ-фильтрами является основой для предотвращения меланомы и рака кожи, если не удается отказаться от пребывания на солнце и загара в солярии.
Что такое SPF-фактор?
Маркировка SPF расшифровывается как Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца. Этот показатель определяет способность средства защитить кожу от ожогов. Чем выше цифровое значение фактора, тем надежнее защита от ультрафиолета. Максимальный фактор защиты солнцезащитных кремов и молочка составляет 50/50+.
По мнению дерматологов, безопасное время нахождения под открытыми лучами составляет 10 минут. Если умножить это число на степень защиты крема или молочка, например, SPF 30, получится 300 минут. Эта формула очень условна. По мнению американской академии дерматологии, средство для ежедневного использования должно иметь SPF не менее 30, а средство для длительного пребывания на солнце – 50.
Чем опасны солнце и меланома: самый сильный канцероген и самый страшный рак
По данным Всемирной организации здравоохранения ультрафиолетовое излучение является одним из самых сильных канцерогенов, помимо курения и употребления алкоголя. Воздействие УФ-излучения — основной фактор риска развития меланомы — очень агрессивного рака. Ранняя меланома может быть излечима на 100%, но гораздо лучше предотвратить ее образование.
Воздействие сильных солнечных лучей разрушает кожу, ускоряя ее старение и увеличивая степень проникновения через нее различных химических веществ. Это приводит к ожогам кожи, которые значительно увеличивают риск развития меланомы, особенно если кожа обгорела в раннем детстве.
Руководитель клиники дерматологии, детской дерматологии и онкологии в Медицинском университете Лодзи профессор. Джоанна Нарбутт утверждает, что нужно использовать защиту в виде препаратов с УФ-фильтрами, не дожидаясь опасных последствий. По ее мнению новые исследования разбивают все мифы, касающиеся солнцезащитных препаратов.
Пилинг и загар
Большинство докторов сходятся во мнении, что отшелушивать кожу перед тем, как загорать на пляже или в солярии не стоит. Дело в том, что пилинг снижает защиту кожи от ультрафиолета, поскольку в верхних слоях кожи есть меланин. А если снять эти слои, то и защитный барьер от УФ-лучей станет меньше.
Однако если вы предпочитаете искусственный загар, пилинг, наоборот, даже рекомендуется. Отшелушивание помогает удалить омертвевшие клетки, открывая под ними свежую кожу, которая готова к равномерному и глубокому впитыванию автозагара. Это означает, что вы дольше будете “носить” красивый загар.
Есть много способов сделать пилинг перед автозагаром. Можно, например, последовать такому ритуалу на ночь:
-
Примите теплую ванну или душ в течение 10-20 минут. Удалите лишние волосы бритвой.
-
После того, как ванная комната наполнится паром, используйте полностью натуральный, не содержащий масел отшелушивающий скраб для загара и специальную рукавицу для пилинга, либо обычную мочалку. Мягко обработайте кожу круговыми движениями. Смойте скраб под душем.
-
Обязательно увлажните кожу после этой домашней процедуры.
Если у вас мало времени (за 4–6 часов до загара), вы можете просто принять душ и аккуратно отшелушить кожу с помощью мочалки-перчатки. Но в этом случае не увлажняйте ее. Кроме того, избегайте отшелушивания с маслом как минимум за 4 часа до процедуры.
Фотостарение: как это работает
Кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Дерма содержит коллаген, эластин и другие волокна, поддерживающие структуру кожи. Именно эти элементы придают коже гладкость и молодой вид и повреждаются УФ-излучением.
Ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Если говорить схематично, лучи UVB сжигают, а лучи UVA состаривают кожу.
Лучи UVB короче, чем лучи UVA, и являются основной причиной солнечных ожогов. Лучи UVA с их большей длиной волны ответственны за большую часть повреждений, которые мы связываем с фотостарением. Лучи UVA проникают глубоко в дерму, где повреждают волокна коллагена — белка, отвечающего за прочность всех тканей организма, в том числе, кожи. И это приводит к увеличению выработки эластина. Такое ненормальное количество эластина запускает производство ферментов, известных как металлопротеиназы, которые восстанавливают поврежденный коллаген.
Однако эти ферменты обычно в конечном итоге наносят коллагену больше вреда, чем пользы, из-за неправильного восстановления кожи. Поскольку она ежедневно подвергается воздействию УФ-лучей, этот процесс повторяется, что как минимум приводит к появлению морщин.
Хотя солнечный свет является основной причиной старения кожи, около 10 процентов приходится на HEV-излучение и инфракрасный свет. HEV, или высокоэнергетический (голубой) видимый свет, который исходит от солнца и таких устройств, как телефон или компьютер, и может быть замечен человеческим глазом. Этот свет не гаснет, когда садится солнце. Инфракрасный свет невидим для глаза и ощущается скорее как тепло, например, в микроволновой печи.
К счастью, ни один из них не связан с раком кожи, но наблюдения показали, что они разрушают коллаген и эластичность кожи
Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, солнечное излучение значительно способствует фотостарению и должно приниматься во внимание при разработке мер защиты кожи.
— Почему именно кожа детей наиболее ранима и чувствительна к солнечным лучам?
— Повышенная чувствительность детской кожи к УФО лучам, по сравнению с кожей взрослых, связана, прежде всего, с особенностями ее строения. В течение первого года жизни в коже ребенка проходят важные изменения и совершенствования, формируется защитная система кожи, в том числе и от УФО.
До 6-месячного возраста количество меланоцитов (пигментных клеток) в коже малышей минимально, именно поэтому им так нужна дополнительная защита от УФО, в том числе детские солнцезащитные средства. Детей до года лучше вообще не оставлять под прямыми солнечными лучами.
Исходя из своих клинических наблюдений, хочу отметить, что детей, которых родители часто вывозят на море под палящие солнечные лучи, при общем диспансерном осмотре сразу можно выделить по большому количеству родинок (меланоцитарных невусов), располагающихся на открытых участках тела: лице, плечах, спине. Однажды появившиеся родинки у ребенка со временем не исчезают, а их количество со временем на коже только увеличивается. Нередко у подростков, особенно при наследственной склонности к излишней пигментации, наблюдается «леопардовая» кожа (многочисленные темно-коричневых родинки). «Леопардовая кожа», с одной стороны, не является эстетически привлекательной, а с другой стороны, становится фоном для развития различных онкологических заболеваний.
Онкологами давно отмечено, что меланома (быстро прогрессирующий рак кожи) в 10-20 раз чаще развивается у тех взрослых пациентов, которые в детском возрасте имели несколько эпизодов солнечных ожогов, нередко «сгорали» на солнце. Солнечные ожоги — это результат пренебрежения или неверного использования детских солнцезащитных средств. Статистические наблюдения онкологов подтверждают ответственность родителей за здоровье своих детей.
Как ухаживать за кожей летом, какие процедуры можно делать?
Главное правило на летнее время – полный отказ от агрессивных средств, содержащих щелочь. Результатом их применения будут обезвоживание, зуд, шелушение. Летом нужно пользоваться муссом, легкой пенкой, молочком, тоником и мицеллярной водой. Домашний уход должен быть максимально увлажняющим. Если вы пользуетесь кремом, то хорошо, если он будет иметь фактор защиты от солнца – от SPF8.
Рекомендации по ежедневному уходу (очищение, увлажнение)
Правильное и регулярное очищение летом – залог красоты и здоровья кожи. Умываться нужно два раза в день. Для этого лучше использовать мягкие, неспиртовые средства, а также воду комнатной температуры. Полезны натуральные настои трав, например отвар ромашки, мяты, липы, шалфея. После очищения кожу нужно тонизировать, сделать это можно косметическим льдом, лучше всего на основе сока алоэ или зеленого чая.
Один-два раза в неделю нужно проводить глубокую чистку мягким гоммажем либо маской с белой глиной.
Часто можно встретить советы умываться летом как можно чаще. Они не совсем правильные. Слишком частыми умываниями вы можете навредить себе. Дело в том, что летом подкожные железы работают в усиленном режиме. Они выделяют жир, формирующий пленку, которая отражает ультрафиолет. Если вы умоетесь в середине дня, то смоете эту защиту.
Теперь об увлажнении. Летом мы употребляем много фруктов и свежих овощей, поэтому организм насыщен витаминами. В связи с этим коже в этот период не требуется питание, то есть питательный крем. Пользуйтесь только увлажняющим, но правильно подобранным под тип вашей кожи. Крем нужно наносить дважды в день – после утреннего и вечернего умывания. Хорошо, если он будет немного холодить кожу, это добавит комфорта в жару. Текстура крема должна быть легкой, чтобы он быстро впитывался.
Совет! Не покупайте крем с фруктовыми кислотами. Такие вещества повышают чувствительность к солнцу. Единственный вариант – если такой крем будет иметь фактор защиты.
В течение дня при ощущении сухости можно орошать лицо минеральной или термальной водой из пульверизатора.
Уход за кожей летом: советы по макияжу
- Исключите косметику с гликолевой и салициловой кислотами, а также ретинолом.
- Используйте тональные основы, которые увлажняют и защищают от УФ (SPF 15-30).
- Текстуры должны быть легкими и тонкими.
- Лучше отказаться от пудры, чтобы дополнительно не закупоривать поры. Если появляется жирный блеск, можно убрать его матирующей салфеткой.
- Жирные текстуры хорошо взаимодействуют с жиросодержащими и жидкими веществами. Поэтому, смешиваясь с потом, они не скатываются, на них не образуется пятен, что часто случается с сухими текстурами.
Особенности домашнего ухода за лицом летом
Вместо агрессивного скраба можно делать травяные (розмарин, петрушка, ромашка и др.) ванночки, хорошо очищающие поры. После процедуры нужно нанести увлажняющий крем на основе растительных компонентов. Процедуру проводят трижды в неделю.
Полезны также домашние маски:
Защитная: 30 г измельченных в кофемолке овсяных хлопьев + 10 мл лимонного сока + 1 ампула витамина Е + 10 мл негазированной минеральной воды.
Увлажняющая: 20 мл оливкового масла + 1 ампула витамина Е + 30 г творога высокой жирности.
Защита от ультрафиолета
- Используйте солнцезащитный крем. Его нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 4-5 часов. Отдавайте предпочтение средствам широкого спектра действия, которые защищают от UVB и UVA.
- Летом даже в пасмурные дни высок уровень инсоляции. Поэтому используйте средства с SPF всегда. В такую погоду опасны лучи А-спектра, которые стимулируют старение кожи и вызывают серьезные заболевания.
- На пляже, даже загорая, прикрывайте лицо.
- Помните, что летом лучше находиться на улице до 10:00 и после 16:00. В промежутке – самое «опасное» солнце.
Салонные процедуры
Уход летом в кабинете косметолога может включать следующие процедуры:
- лимфодренажный массаж;
- обычный расслабляющий массаж;
- мезотерапия;
- озонотерапия;
- гидротерапия;
- биоревитализация.
В клинике доктора Груздева вас ждут специалисты высокого уровня, обладающие большим опытом и работающие на передовом оборудовании. У нас можно провести все процедуры, которые будут полезны именно летом и поддержат вашу кожу в идеальном состоянии.
Как выбрать солнцезащитное средство
Алексей Мироненко настаивает: следует ориентироваться не на температуру воздуха, а на индекс ультрафиолета. К слову, он доступен в любом приложении прогноза погоды на телефоне, просто пролистайте в самый конец. «Если индекс больше двух, то выбирайте средство с отметкой минимум SPF 30 для ежедневной активности и SPF 50 для пребывания на солнце. Если этот индекс ниже двух, то достаточно SPF 30 для пребывания на солнце и SPF 15 — соответственно, вне солнца. Однако это усредненные цифры. Прежде чем определиться с цифрой SPF, учитывайте также, как ваша кожа и организм в целом реагируют на солнце», — предупреждает эксперт.
Как работает УФ-защита?
Косметика, оберегающая кожу от ультрафиолетового излучения, представляет собой эмульсию, в которую добавлены активные ингредиенты – физические и химические фильтры, блокирующие воздействие лучей.
Физический барьер создается с помощью оксида цинка или диоксида титана. Эти соединения отражают и рассеивают солнечные лучи. В современных кремах используются наночастицы, которые обеспечивают быстрое впитывание средств и отсутствие белых разводов на коже.
Химический барьер – это содержащие атомы углерода вещества, поглощающие ультрафиолет. Некоторые ориентированы на лучи типа A, другие – на лучи типа B. Самый распространенный химический фильтр – оксибензон.
Эмульсия представляет собой гомогенную смесь жира и воды. Также в состав средства могут входить увлажняющие ингредиенты, антиоксиданты, ароматизаторы и другие составляющие.
Аббревиатура PA (Protection Grade of UVA — степень защиты от UVA)
Индекс PA используется в азиатских странах в частности в Корее и Японии, в качестве показателя степени защиты от UVA. Чем этот показатель выше, чем больше знаков «+» стоит после букв «PA».
PA+, PA++, PA+++ — слабый, средний, сильный.
PPD (Persistent Pigment Darkening — устойчивое потемнение пигмента). Этот показатель используется в Европе для обозначения степени защиты от UVA. Показатель PPD имеет цифровое значение (2-4, 4-8, 8-16, 16-32) и чем оно выше, тем сильнее защита. Можно сказать, что PA+, PA++, PA+++, PA++++ — аналог показателю PPD.
| Показатель РА | Показатель PPD |
|---|---|
| PA+ | 2-4 |
| PA++ | 4-8 |
| PA+++ | 8-16 |
| PA++++ | 16-32 |
Аббревиатура SPF означает фактор защиты от солнца (Sun Protector Factor) и показывает, какая часть излучения проходит через экран и доходит до кожного покрова. Например, при использовании крема SPF30 кожи достигает лишь 1/30 часть лучей. Соответственно, такой санскрин фильтрует 96,7% излучения. Средство с SPF50 фильтрует 98% излучения. Таким образом, разница между этими средствами не так велика, как ее пытаются представить производители.
Как работают средства индивидуальной защиты кожи от ультрафиолетового излучения: как защититься от УФ-лучей надежно
Существует два основных типа, которые могут оказаться небезопасными для дермы:
- UVB поверхностно влияют на покровы, при длительном воздействии вызывают настоящие ожоги, с покраснением и даже волдырями.
- UVA активно проникают в глубинные слои эпидермиса. Именно они оказывают на него разрушительное влияние, приводя порой к необратимым изменениям, от которых и требуется укрыться.
В первом случае как раз актуально смотреть на показатель SPF на упаковке:
- 30-50 единиц – высокая степень.
- 15-25 – средняя.
- 10-15 – базовая.
Однако даже самые надежные по цифровым указателям составы не способны полностью отсечь все вредные лучи и защитить от их пагубного влияния
Поэтому важно учитывать много разных факторов от погодно-климатических условий до особенностей типа кожи. Наиболее целесообразно приобретать средства, которые имеют широкий спектр действия
Если маркировка английская, нужно искать надпись “broad spectrum” или отметки “UVA”, “PA” или “PPD”, которые дают отсылки к разным уровням защиты.
Альтернативные методы загара
-
Бронзирование. Этот салонный метод позволяет моментально получить шоколадный оттенок. С помощью специального аппарата, напоминающего душ, на тело наносится лосьон для загара. После не рекомендуется принимать душ или ванну в течение 10 часов, чтобы оттенок загара закрепился и проявился.
-
Автозагар. Средства для автозагара, часто на основе ДГК (докозагексаеновой кислоты), вызывают окисление верхних клеток кожи. Они существуют в виде кремов, спреев или даже таблеток. Наиболее эффективны в сочетании с регулярным отшелушиванием кожи.
Отметим, что ни одна из этих процедур не защищает от солнца и потому использования защитного крема с SPF после также необходимо.
Как солнце влияет на кожный покров?
Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов:
- UVA проникают в кожу сравнительно глубоко, образуют агрессивные молекулы (свободные радикалы), повреждают кожный покров и нарушают нормальное функционирование его клеток. По некоторым данным, лучи типа А могут вызывать рак кожи. Они одинаково опасны для людей с разным цветом кожного покрова.
- UVB проникают на небольшую глубину, но могут повреждать ДНК клеток, вызывая мутации, онкологические заболевания (прежде всего, меланому). Эти лучи вызывают ожог эпидермиса. Чем светлее кожа, тем большую опасность представляют для нее такие лучи.
Под воздействие UVA вырабатывается дополнительный меланин – кожа приобретает золотистый или коричневый оттенок. В течение почти целого столетия загар считался признаком здоровья и был моден. Девушки, желающие соответствовать стандартам красоты XX века, много часов проводили на пляже или в солярии, чтобы придать кожному покрову нужный оттенок. Сейчас отношение к загару изменилось. Доказано, что ультрафиолетовые лучи не только вызывают рак кожи, но и приводят к ее преждевременному старению, разрушая коллаген.
Существует специальный термин «фотостарение», обозначающий изменения кожного окрова, происходящие под влиянием внешних факторов, прежде всего – ультрафиолета. В отличие от обычного старения (хроностарения) такие изменения возможны в сравнительно молодом возрасте, особенно у тех, кто любит загорать. Но есть и хорошая новость – их можно предотвратить, если защищаться от солнца.