Эффективные способы поднять иммунитет взрослому

Интерфероны как важное звено естественной защиты организма от вирусов и бактерий

Одним из ключевых компонентов иммунной системы являются интерфероны. Это группа специфических белков, вырабатываемых в организме. Блокирование вирусов интерферонами препятствует их размножению и распространению, тем самым осуществляется защита от заражения здоровых клеток. Поэтому, когда вирусная нагрузка на организм снижается, проявления болезни проходят быстрее: прекращается кашель, насморк, нормализуется температура, уходит слабость. Важным является то, что это происходит не за счет применения симптоматических препаратов (жаропонижающих, сосудосуживающих и проч.), а вследствие применения противовирусных препаратов, которые борются непосредственно с причиной заболевания – вирусом. Иммуномодуляторы для иммунитета на основе интерферона являются теми средствами, которые работают непосредственно с возбудителем инфекции – вирусом, помогая организму победить причину инфекции, а не только облегчать и маскировать ее симптомы.

Интерферон лейкоцитарный

Купить «Интерферон лейкоцитарный» можно в виде ампул с порошком, который нужно развести с водой и закапывать в нос. Препарат также можно использовать для ингаляций. «Интерферон лейкоцитарный» назначают как в комплексном лечении ОРВИ, так и в профилактических целях, для защиты от вирусов. Средство применяют у беременных и маленьких детей. «Интерферон лейкоцитарный» отлично стимулирует работу иммунитета, стоит недорого. Среди минусов – лишь то, что препарат максимально эффективен только на ранних стадиях болезни, и то, что его нужно разводить водой (не всегда удобно).

Интерферон лейкоцитарный человеческий

Биомед, Россия; Микроген НПО, Россия

Для парентерального применения: гепатит B и C, остроконечные кондиломы, волосатоклеточный лейкоз, множественная миелома, неходжкинские лимфомы, грибовидный микоз, саркома Капоши у пациентов со СПИД, не имеющих в анамнезе острых инфекций; почечная карцинома; злокачественная меланома. Для ректального применения: лечение острого и хронического вирусного гепатита. Для интраназального применения: профилактика и лечение гриппа, ОРВИ.

от 81

Температурный режим

Очень важны для здоровья ребенка температура, чистота и влажность воздуха в квартире. Родители часто перегревают малышей, закрывая окна. 

Оптимальная температура воздуха в помещении — около 18 – 19 °С, влажность — 50 – 70 %. 

Жарким летом надо искать способы охлаждения воздуха, а зимой встает другая проблема: снаружи воздух сухой и холодный, а внутри — сухой и жаркий. Открывая окно, вы можете охладить комнату, но не увлажнить. Специалисты настойчиво рекомендуют использовать увлажнитель воздуха, так как в противном случае могут пересыхать слизистые оболочки дыхательных путей, что ведет к снижению защиты от болезнетворных бактерий.

Будьте здоровы

Как быть, если иногда не получается исключить контакты с заболевшими детьми? Это нормально. Дело в том, что иммунитет приобретается именно во время болезни, когда организм вырабатывает антитела к атакующим его возбудителям инфекций. Благодаря этому шанс заболеть тем же вирусом вторично уменьшается.

Не забывайте, что все вышеперечисленные способы укрепления иммунитета касаются и взрослых. Если вы пересмотрите свой образ жизни и скорректируете его в соответствии с потребностями вашего ребенка, это положительно скажется не только на его здоровье, но и на вашем.

Крепкого иммунитета вам и вашему малышу!

Список использованной литературы:

1. Фадеева В. В. Детские болезни от рождения до трех лет. Москва: Издательство «Мир и образование», 2013. — 176 с.
2. Савушкин С. Н. Ширмочка «Детские болезни». Информация для детей и родителей. Москва: Издательство «Карапуз», 2017. — 9 с.
3. Староверов Ю. И. Детские болезни. Мини-энциклопедия для родителей. Санкт-Петербург: Издательство «Вектор», 2009. — 256 с. 
   1. Пылаева С. А. Детские болезни. Уход за ребенком. Москва: Издательство «АСТ», 2008. — 256 с.

Почему снижается иммунитет

Иммунная система – очень сложный механизм, поэтому есть масса причин для снижения иммунитета. Эти причины можно разделить на те, которые вызваны проблемами со здоровьем и те, которые зависят от образа жизни.

Заболевания, снижающие иммунитет:

• операции или травмы с долгим восстановительным периодом;
• опухоли (особенно злокачественные);
• ВИЧ/СПИД;
• заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
• серьезные болезни печени и желчевыводящих путей;
• химиотерапия;
• синдром мальабсорбции;
• разные инфекционные процессы;
• лечение антибиотиками (длительно или сильнодействующими препаратами);
• уремия;
• почечная и печеночная недостаточности и т. д.

Бывает так, что иммунитет перестает правильно работать – возникают аутоиммунные заболевания, когда иммунитет негативно реагирует на собственные клетки организма.

Причины снижения иммунитетаФото из открытых источников

Профилактика ОРВИ и гриппа, и других вирусных заболеваний

Важно помнить о том, что излюбленным местом распространения вирусов являются скопления людей, находящихся рядом друг с другом, поэтому рекомендуется социальное дистанцирование, говорится о котором сейчас немало. О дистанции стоит помнить не только в транспорте, закрытых помещениях, но и на улице

Например, плавая в открытых и закрытых водоемах старайтесь держаться от других на расстоянии более одного метра. Актуальной мерой профилактики является обеззараживание, очищение рук, ополаскивание лица после улицы. Советы родителям касаются того, чтобы ребенок не дотрагивался грязными руками до лица, избегать кормления в общественных местах. Носите маску там, где невозможно выдерживать дистанцию. С чихающими и кашляющими нельзя близко находиться, а рот и нос необходимо прикрывать одноразовой салфеткой или локтевым сгибом во время кашля и чихания. Остаться дома и вызвать врача следует при плохом самочувствии. На первый период болезни хорошо уже иметь необходимые лекарства, остальные, если потребуется можно купить в аптеке по назначению врача. К средствам «быстрого реагирования», прием которых врачи рекомендуют начинать в первые дни и даже часы болезни, с целью предотвращения дальнейшего размножения вируса, относится ВИФЕРОН. Это проверенное временем противовирусное средство на основе интерферона альфа-2b, можно применять не только в случае респираторных заболеваний, у него широкая область применения, в частности, и против некоторых кишечных инфекций.

Тяжесть течения болезни в зависимости от уровня интерферонов

Вирусное респираторное заболевание может очень серьезно ударить по здоровью, особенно если пускать его «на самотек». Говоря о таких опасных инфекциях как новый коронавирус, можно отметить риск серьезных осложнений, например пневмонии, обострения хронических заболеваний. Хронические инфекции истощают заложенный природой врожденный иммунитет. Иммунная система может не справляться с вирусами. Они нарушают функции инфицированных клеток, вызывают гибель регуляторных высокоспециализированных клеток. Отрицательное воздействие инфекции не ограничивается дыхательными путями, она может повлиять на сердечно-сосудистую систему, провоцируя воспаление стенок сосудов головного мозга. Последствием для кровеносной системы может стать образование тромбов. Уровень интерферона в организме наряду с другими факторами обусловливает тяжесть течения инфекционных респираторных заболеваний, в частности, коронавирусной инфекции. Именно поэтому как для лечения, так и для профилактики этого заболевания, а также многих других вирусных болезней используют препараты на основе интерферона. Замещение недостатка интерферонов происходит за счет приема лекарств, содержащих это вещество. Заместительная терапия интерферонами, примененная при первых признаках вирусного заболевания, чрезвычайно актуальна.

Что такое иммунитет

Иммунитет — это способность организма бороться с бактериями и вирусами с помощью антител — специальных белков, которые вырабатываются при «встрече» с «враждебными» клетками. Иммунная система запоминает их и в будущем при столкновении с «противником» активизируется быстрее.

Бывает так, что и свои клетки превращаются во врагов, становясь злокачественными. Борясь с ними, иммунитет защищает организм от раковых заболеваний.

Иногда организм считает «чужими» и некоторые продукты питания или пыльцу растений. В этом случае возможны проявления аллергии.

Какие бывают виды иммунитета

Можно выделить два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Работают они совместно. Первый с нами при рождении. Второй формируется и изменяется в течение жизни. Он зависит от способности клеток иммунной системы «запоминать» возбудителя, вырабатывается в результате перенесенных в течение жизни заболеваний и сделанных прививок.

Врожденный иммунитет

После рождения иммунитет малыша обеспечивают антитела, которые он получал в утробе матери последние 3 месяца беременности через плаценту. 

Они будут защищать его здоровье в течение нескольких месяцев. Но так же, как и остальные органы и системы организма, иммунитет у него еще не развит полностью. 

Спустя 2 – 3 месяца после рождения организм постепенно начинает вырабатывать антитела самостоятельно, но cначала их недостаточно. Потому в этот период его иммунитет защищают материнские антитела, которые содержатся в грудном молоке. 

Приобретенный иммунитет

Когда малышу исполнится год, его иммунитет уже будет способен бороться с инфекциями сам. Но до того момента, когда защитная система его организма достигнет «взрослого уровня», пройдет еще много лет: лишь к 12 – 14 годам ребенок приобретает мощный взрослый иммунитет.

• До 2 лет в становлении иммунитета важную роль играет грудное молоко, в котором содержится большое количество материнских антител.
• После 2 лет у малышей и их родителей начинается новый этап: на смену материнскому молоку приходит обычная еда, лишенная антибактериальных свойств. Теперь нужно поддерживать эту сложную, заложенную еще в утробе защитную систему организма и стараться ее не ослабить.

Как укрепить иммунитет малыша?

• Как можно дольше кормить ребенка грудью.
• Обеспечивать вакцинацию.
• Оберегать его от встреч с заболевшими.
• Всем, кто общается с малышом, нужно мыть руки.
• Давать ребенку еду с пробиотиками, которые есть, например, в продуктах «Агуша».
• Маме следить за диетой во время грудного вскармливания.
• Ребенку нужно умеренно часто бывать на солнце для выработки организмом витамина D.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это биологическая системы защиты организма от инфекций и микробов. Если на пару дней отключить иммунитет, то человек погибнет, так как будет съеден микробами

Поэтому крайне важно делать все, чтобы его поднять, защитить, чтобы он смог без проблем бороться с инфекциями и вирусами

В организме воспроизводятся или скапливаются ключевые защитные клетки — лимфоциты. Как только микробы поражают организм, то есть, попадает в него всякая гадость, то в организме сразу начинают воспроизводиться клеточные иммунитеты. Они являются щитом организма — атакуют вредителей и устраняют их.

Если с иммунитетом все в порядке, антител много и они сильные, то организм продуктивно и быстро восстанавливается, избавляясь от вредителей. Лимфоциты имеют иммунную память. Это говорит о том, что если уже выявленный ими вирус повторно проникнет в организм, то лимфоциты уже вырабатывают большое число клеточных защитников и устраняют его оперативнее и легче. На этой базе созданы прививки. Если лимфоциты присутствуют в крови и оберегают от заразы, то внутри органов трудятся их соратники — макрофаги, целью которых считается, как можно быстрее атаковать инфекции, которые проникли в ткани.

ЛИТЕРАТУРА

Ахматова, Н. К. Врожденный иммунитет противоопухолевый и противоинфекционный / Н.К. Ахматова, М.В. Киселевский. — М.: Практическая медицина, 2012. — 256 c.

Болотина А. Ю. Словарь лекарственных растений (латинский, английский, немецкий, русский). – М.: ABBY Press, 2008.

Жуков-Вережников, Н. Н. Многотомное руководство по микробиологии клинике и эпидемиологии инфекционных болезней. Том 6. Бактериальные кишечные инфекции и инфекции дыхательных путей, кокковые инфеции / Н.Н. Жуков-Вережников. — М.: Книга по Требованию, 2012.

Кузьмин, О. А. Мед, прополис, воск, цветочная пыльца, маточное молочко, пчелиный яд. Рецепты и методика применения / О.А. Кузьмин. — Москва: Машиностроение, 2016.

Матусис, И. И. Витамины и антивитамины / И.И. Матусис. — М.: Советская Россия, 2016.

Сероклинов, В. Н. 36 и 6 правил крепкого иммунитета / В.Н. Сероклинов. — М.: Эксмо, 2012

Соколов С. Я. Фитотерапия и фитофармакология: Руководство для врачей. – М.: Медицинское информационное агентство, 2000.

Чиков, П. С. Витаминные и лекарственные растения / П.С. Чиков, Ю.П. Лаптев. — М.: Колос, 2016.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО
ПРИМЕНЕНИЮ.

Антиоксиданты – «стражи порядка»

Основная функция антиоксидантов – нейтрализация свободных радикалов. Так называют активные молекулы, у которых есть неспаренный электрон. Благодаря этому молекулы обладают огромной энергией и мощным разрушительным потенциалом. Это объясняет их негативное воздействие на наш организм: они не просто разрушают другие молекулы, с которыми сталкиваются, а превращают их в такие же свободные радикалы

Именно поэтому так важно не допустить увеличения их числа

Небольшое количество подобных молекул всегда присутствует в организме – он сам их вырабатывает, чтобы задействовать при реакции иммунного ответа (когда иммунитет реагирует на вторжение извне). Но их количество необходимо контролировать – эту задачу выполняют антиоксиданты. Если антиоксидантов мало или свободных радикалов слишком много, в организме нарушается нормальное течение многих процессов, что способствует ослаблению здоровья и развитию различных заболеваний.

Настойка эхинацеи Доктор Тайсс

Эта настойка для укрепления иммунитета сделана на основе корней эхинацеи, которая отлично стимулирует иммунитет. Если длительное время принимать препарат, защитные силы организма и его сопротивление вирусам и бактериям восстанавливаются. Обычно «Настойку эхинацеи Доктор Тайсс» прописывают на фоне хронических и острых ОРВИ, при гриппе. Помогает препарат восстановиться и при заболеваниях ЖКТ, мочеполовой системы, стоматологических воспалительных процессах. Настойка действует быстро и эффективно, ее можно как принимать внутрь, так и использовать наружно, средство стоит недорого. Среди побочных эффектов настойки эхинацеи – проблемы с ЖКТ. Противопоказан препарат беременным, кормящим, детям до 7 лет, а также тем, у кого туберкулез, сахарный диабет, аутоиммунные проблемы или онкология.

Доктор Тайсс Эхинацеи Настойка

Др. Тайсс Натурварен, Германия

Профилактика ОРВИ и ОРЗ. Лечение простудных заболеваний и гриппа (начальные стадии в составе комплексной терапии). Инфекционно-воспалительные заболевания носоглотки, ротовой полости, рецидивирующие инфекции дыхательных и мочевыводящих путей (вспомогательное средство).

от 90

Как свободные радикалы влияют на иммунитет?

Если антиоксидантов в организме недостаточно, то свободные радикалы:

Разрушают иммунные клетки и вещества, которые необходимы, чтобы бороться с бактериями и вирусами (антитела, интерфероны). Результат – ослабление иммунитета: он больше не может полноценно выполнять свои защитные функции.
Разрушают ткани, увеличивая воспаление. Это приводит к образованию новых свободных радикалов – они снова атакуют клетки, нарушают выработку антител и т. д.

Причины нехватки антиоксидантов в организме:

Запасы антиоксидантов постоянно на грани истощения из-за вредных привычек, вдыхания загрязненного воздуха, приема оральных контрацептивов, хронических заболеваний, недостатка антиоксидантов в пище.
Расход антиоксидантов резко возрастает. Подобное явление наблюдается при сезонном всплеске гриппа и простуд, когда нагрузка на иммунитет невероятно высока.

Если в ваши планы не входит болеть, то следует поддержать организм, пополнив запасы антиоксидантов. Это позволит иммунной системе эффективно справляться с вирусами и бактериями.

Аутоиммунные заболевания

Нарушение природной защиты организма, когда она становится сверх активной и разрушающе воздействует на нормальные ткани, воспринимая их за чужеродные, называется аутоиммунное заболевание (АЗ). Сегодня 5 – 7 % населения земного шара страдает от данного недуга, которое, как правило, развивается в молодом возрасте и наиболее распространено среди женщин (в 10 раз чаще), чем у мужчин.

Механизм развития аутоиммунного заболевания запускается тогда, когда антитела вступают во взаимодействие с собственными антигенами, разрушая содержащие их клетки и ткани. В результате появляется порочный круг. Чем больше вырабатывается аутоантител, тем больше повреждение нормальных тканей, что вызывает повышенное выделение внутренних антигенов, увеличивающих количество аутоантител. Возникшая аутоиммунная реакция носит хронический характер и, как правило, приводит к повреждению тканей на протяжении долгого периода времени.

Примеры АЗ: глютеновая болезнь, псориаз, ревматоидный артрит, тиреоидит Хашимото, диффузный токсический зоб, рассеянный склероз, гемолитическая анемия, витилиго. Подобные заболевания являются системными, поскольку они поражают целую систему или весь организм. В настоящее время причина негативной реакции иммунной системы на собственные ткани не выявлена. При этом, предполагается, что сбой в организме способны вызвать внешние (тяжелые инфекционные заболевания, травмы, стрессы, переохлаждение) и внутренние факторы (генные мутации, которые передались по наследству).

Одна из самых распространенных причин развития АЗ – «перекрестный иммунитет», когда возбудитель инфекции «подстраивается» под клетки организма, в результате иммунитет обезвреживает микроб, одновременно расправляясь с собственными клетками.

Если человеку становится хуже после приема витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, адаптогенов (облепихи, элеутерококка, женьшеня) – это первый симптом развития аутоиммунных процессов в организме. От своевременной постановки диагноза зависит здоровье, успех лечения и даже жизнь пациента. Для диагностики заболевания нужно сдать анализ крови на антитела, тип которых определяет лечащий врач на основании клинического анамнеза.

Список продуктов, повышающих иммунитет

Повышать иммунитет можно различными способами. Один из вариантов — приём витаминных комплексов, второй — включение в рацион продуктов, повышающих иммунитет. Среди них стоит выделить следующие:

Лимон. Как известно, цитрусовые богаты витамином C, который способствует укреплению иммунной системы. И хотя по содержанию витамина C лимон далеко не рекордсмен, его стоит оставить в рейтинге. Помимо витамина C, в лимоне есть и другие витамины, а также каротин и пектины, полезные для укрепления сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Имбирь. Корень имбиря — отличное средство для укрепления защитной системы организма, особенно в зимний период. Из корня имбиря можно делать полезные согревающие настои или отвары, заваривать чай. Стоит ли упоминать о популярных рождественских имбирных пряниках и печеньях? Они точно способны поднять если не иммунитет, то настроение. Но не забывайте о калориях.

Зелёный чай. Любители зелёного чая совмещают приятное с полезным. В зелёном чае содержится около 450 видов органических соединений и около 500 элементов, т.е. практически все известные витамины

Однако важно правильно выбирать и заваривать чай, чтобы сохранить всю его пользу

Советы по полезному питанию во время эпидемии

(CNN) По мере распространения коронавируса все больше людей задается вопросом о том, как не заболеть и улучшить своё здоровье.
Для начала плохие новости: несмотря на заверения маркетологов в интернете, магической еды или таблеток для гарантированного усиления иммунитета и защиты от коронавируса нет.
«Специальных добавок для защиты от коронавируса нет. Всеми, кто считает иначе, будут интересоваться гос. органы по контролю в сфере питания» — Melissa Majumdar, представитель американской академии диетологии и питания.Есть и хорошая новость: существуют методы поддержать иммунную систему, это поможет вам чувствовать себя здоровее и увереннее в эти непростые времена.
Мойте руки, старайтесь правильно питаться, поддерживайте физическую активность, медитируйте, избегайте стрессов и больше спите.
Начните с наполнения вашей тарелки полезными веществами, повышающими иммунитет. Один из лучших способов сохранить здоровье — это питательная диета. Наша иммунная система полагается на постоянную поставку питательных веществ.
Для начальной дозы иммуностимулирующих витаминов, минералов и антиоксидантов во время трапезы наполните половину тарелки овощами и фруктами.

Что делать, чтобы избежать ухудшения иммунитета при негативных эмоциях?

Для того, чтобы сохранить иммунитет при негативных эмоциях, необходимо устранить причину их возникновения и нейтрализовать их действие на тело – снять мышечный и сосудистый спазм.Рекомендации, которые помогут сохранить здоровье в стрессовых ситуациях

• Дать выход эмоциям. Доказано, что человек, подавляющий эмоции, больше рискует своим здоровьем, чем тот, который имеет возможность их выразить. Это не означает, что необходимо изливать свой гнев немедленно и необдуманно. Высказать свое состояние можно близким людям, для этих целей также рекомендуют вести дневник.
• Определить и устранить причину, вызвавшую негативные эмоции. Это самый действенный, но сложный путь. Часто не удается самостоятельно справиться с этой задачей, и требуется помощь психолога. Сегодня есть возможность получить консультацию онлайн.
• Регулярно заниматься спортом. 2-3 тренировки в неделю улучшают кровообращение, устраняют мышечный спазм, вызванный стрессом, вызывают выработку эндорфинов – гормонов счастья. Импульсы от работающих мышц попадают в лимбическую систему и прерывают циркуляцию возбуждения, которое поддерживает негативные эмоции. Доказано, что 30-тиминутная тренировка снижает уровень тревожности на 25-30%. Регулярные занятия сексом оказывают такой же эффект.
• Вызывать положительные эмоции, которые нейтрализуют воздействие негативных. Это интерес, радость, веселье, удовольствие, удивление. Под воздействием негативных эмоций может исчезнуть желание заниматься какой-либо деятельностью. В этом случае необходимо сознательно себя заставить общаться с позитивно настроенными людьми, взаимодействовать с животными, посещать культурные мероприятия, уроки танцев и т.д.
• Удовлетворяйте потребности. Если на данный момент нет возможности устранить причину, вызвавшую негативные эмоции, то не игнорируйте другие потребности. Например, при разлуке с близкими не стоит ограничивать контакты с другими людьми, отказываться от любимых занятий.
• Практиковать техники, позволяющие прервать поток негативных мыслей:

• Аутотренинг и медитация — будут описаны ниже;
• Техника «остановки мыслей» мысленно крикнуть «Стоп!» или нажать на воображаемую красную кнопку при появлении негативных мыслей. Можно умыться холодной водой или перейти в другое помещение;
• Техника «отвлечения» основана на приемах релаксации – необходимо представить, что вы добились своей цели. Свое лицо, состояние, ощущения в этот момент.
• Техника «прощения». Одна из наиболее распространенных причин негативных эмоций – это нежелание простить кого-либо из окружающих либо себя, когда нас мучит совесть за содеянное. Обида и чувство вины являются основой для целого ряда негативных эмоций: злость, гнев, ярость, грусть, печаль, страдание. Часто простив, удается избавиться от цепочки негативных эмоций, вытекающих одна из другой. Мысленно представьте «виновника». Искренне скажите, что прощаете этого человека, и он вам нравится. Мысленно улыбнитесь. Такая практика, позволяет не только скорректировать эмоции, но и снижает напряженность в семье или коллективе.

Какое влияние оказывают эмоции на организм?

Эмоции зарождаются в гипоталамусе, который входит в состав лимбической системы. Они представляют собой электрические импульсы, циркулирующие по структурам мозга. Сердце и другие органы чутко реагируют не нервные импульсы, рассылаемые по вегетативной нервной системе, и изменяют свою работу в соответствии с характером эмоций.Лимбическая система

Строение лимбической системы

1. Структуры коры

Новая кора больших полушарий:

• Лобной;
• Височной;
• Островковой доли.

Старая кора:

• Зубчатая фасция;
• Гиппокамп;
• Поясная извилина;
• Гипоталамус.

Древняя кора:

• Обонятельные луковицы;
• Обонятельный бугорок;
• Прозрачная перегородка.

Островковая кора и парагиппокамповая извилина.

1. Подкорковые структуры:

• Миндалевидные тела;
• Переднее таламическое ядро;
• Ядра прозрачной перегородки;
• Сосцевидные тела.

Функции лимбической системы

• Формирование эмоций. Нервные импульсы в гипоталамусе и миндалевидном ядре вызывают появление радости, грусти, страха, гнева и остальных эмоциональных переживаний.
• Физиологические проявления эмоций. Лимбическая система управляет всеми изменениями в организме вызванными эмоциями – покраснение кожи, потливость, слезотечение, сердцебиение, боли в животе и понос, частые позывы к мочеиспусканию. Чем сильнее эмоция, тем сложнее человеку сознательно контролировать реакцию своего тела.
• Контролирует деятельность автономной (вегетативной) нервной системы, которая обеспечивает слаженную работу всех внутренних органов и желез. Этот отдел НС представлен нервными узлами, сплетениями и нервами и неподконтролен сознанию.
• Регуляция работы эндокринной системы. Под влиянием лимбической системы происходит выработка гормонов железами внутренней секреции. Поэтому возбуждение, вызванное сильными эмоциями и переживаниями, сказывается на уровне гормонов в крови.
• Регуляция вегетативных функций: дыхания, сердцебиения, кровообращения, пищеварения, обмена веществ. В привычных условиях – лимбическая система поддерживает баланс, а в ответ на внешние раздражители и эмоции усиливает или тормозит работу отдельных органов.
• Поддержание гомеостаза (постоянного состава крови и лимфы) происходит через центры в гипофизе и гипоталамусе.
• Формирование мотиваций (побуждения к действию): пищевой (чувство голода), половой (сексуальное желание). Заставляет человека выполнять действия, для удовлетворения этих потребностей.
• Участие в обучении и формировании краткосрочной и долгосрочной памяти. Гиппокамп систематизирует и кодирует информацию, закладывает ее в долговременную память, а в определенный момент помогает вспомнить необходимые данные.

Особенность функционирования лимбической системыПри нарушении функций лимбической системы возникают

• Эмоциональные нарушения – повышенная тревожность, возбудимость, агрессивность, мнительность;
• Психические расстройства – неврозы, истерии;
• Повышенная двигательная активность – гиперактивность, неусидчивость, синдром беспокойных ног;
• Вегетативные нарушения – сбои сердечного ритма, повышенная потливость, покраснения отдельных участков кожи, вегето-сосудистая дистония.

Влияние лимбической системы на гипоталамус и гипофиз

ГипоталамусГипофиз

• Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – увеличивает синтез гормонов коры надпочечников: глюкокортикоидов – гормонов стресса, мужских и женских половых гормонов.
• Тиреотропный гормон (ТТГ) – активирует работу щитовидной железы и синтез ее гормонов, которые усиливают все обменные процессы.
• Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) – регулирует работу яичников и менструальный цикл.
• Лютеинизирующий гормон (ЛГ) – регулирует уровень женских половых гормонов, влияет на работу яичников и менструальный цикл. У мужчин оказывает влияние на синтез тестостерона и выработку спермы.
• Пролактин – обеспечивает образование молока в молочных железах.
• Соматотропный гормон или гормон роста – обеспечивает рост у детей и подростков, оказывает анаболический эффект, способствует росту мышечной ткани.

Составные части иммунного щита

Иммунная система очень сложно устроена: в организме постоянно присутствует несколько миллионов клеток, разделенных на классы, каждый со своей определенной функцией и задачей. Клетки иммунной системы вырабатываются специальными органами: центральными (к ним относятся красный костный мозг и тимус) и периферическими (лимфоузлы, селезенка, лимфоидные островки в коже, кишечнике, глотке и т. д.). Иммунная система организма находится в тесном взаимодействии с эндокринной и нервной системами, участвует в регенерации тканей.

Человек рождается с уже сформированным, пусть и незрелым пока что иммунитетом — изначальный, врожденный иммунитет определен генетически. Но это только начало — потом в течение всей жизни иммунная система будет подвергаться непрерывным «тренировкам», контактируя с внешней средой и получая профилактические прививки. Так будет формироваться приобретенный иммунитет.

Препараты на растительной основе

Одни из самых сильных и быстродействующих иммуномодуляторов — средства на растительной основе. Натуральные травы в их составе эффективно стимулируют защитный барьер организма. В перечень лучших естественных иммуномодуляторов входят:

• элеутерококк;
• боярышник; женьшень;
• имбирь;
• эхинацея.

Настойка эхинацеи — эффективное растительное средство, рекомендованное к применению в период простудных заболеваний, при сильном переутомлении, упадке сил, частых стрессах. Средство быстро повышает устойчивость организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Также оказывает выраженное противовоспалительное и бактерицидное действие при стоматологических инфекциях и заболеваниях мочеполовой сферы.

Эхинацею нельзя принимать в детском возрасте до 7 лет, женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Также противопоказаниями к приему считаются сахарный диабет, туберкулез и раковые заболевания.

Вывод

Учитывая, что иммунная система защищает организм от вторжения чужеродных агентов, важно поддерживать её работоспособность на высоком уровне. Для этого нужно полноценно питаться, следить за состоянием кишечника, регулярно принимать витаминные комплексы

Данная рекомендация особенно актуальна для детей, беременных и кормящих женщин, людей преклонного возраста, семей, проживающих в экологически-неблагоприятной зоне. Однако, применять иммуномодулирующую терапию нужно правильно, исходя из особенностей своего организма.

Если присутствует стойкий гиповитаминоз, выбор иммуномодулирующего комплекса лучше доверить врачу (чтобы избежать передозировки).

Помните, защитные функции организма снижаются из-за недостатка сна. Даже единственная бессонная ночь может навредить иммунитету, уменьшая численность естественных клеток-киллеров. Кроме того, для усиления барьерных свойств организма следите за микрофлорой кишечника. Согласно клиническим исследованиям, выявлено, что полезные бактерии улучшают не только состояние пищеварительного тракта, но и вырабатывают витамины К, В, помогая иммунной системе справиться с патогенными микробами, поддерживать здоровье всего организма на высоком уровне.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: