Первая помощь при солнечном ударе, симптомы и признаки

Порядок оказания помощи

При возникновении солнечного удара и ухудшения состояния здоровья необходимо как можно быстрее вызвать скорую помощь, а ожидая ее принять следующие меры:

• Перенесите больного прохладное место или в тень.
• Уложите на бок, чтобы больной не подавился в случае рвоты и приподнимите голову.
• Расстегните пуговицы, ослабьте сжимающие элементы, одежды, снимите лишние предметы.
• Оботрите тело тканью, смоченной в прохладной воде.
• Напоите прохладной водой, но не ледяной, чтобы не было спазма сосудов.

Если солнечный удар сопровождается потерей сознания, то пострадавшего надо положить на спину и дать понюхать нашатырь. Начать протирать тело тканью, смоченной в уксусном растворе. Напоить крепким, сладким чаем. Если больной чувствует боль в области груди, то положить под язык нитроглицерин. Для снижения возбудимости и успокоения достаточно напоить раствором валерьянки или пустырника. Эти рекомендации способствуют снижению болевых симптомов и нормализации процесса теплорегуляции.
В случае тяжелого солнечного удара вызвать необходимо вызвать скорую помощь. Врачи скорой медицинской помощи при необходимости смогут правильно провести пострадавшему непрямой массаж сердца и искусственное дыхание. В серьезной ситуации врачи смогут отвезти пострадавшего в реанимацию больницы для дальнейшего лечения.
Всех отдыхающих на Крымском побережье сможет принять медицинский центр Mriya Life, обеспечив использование комплексных методов физиологической терапии и медицинских обследований в целях оздоравления отдыхающих с помощью профильных докторов высокого уровня.
У посетителей бальнеологического медицинского центра Mriya Life имеется возможность получения медицинских процедур, используя функции восстановительной реабилитации организма и виды современного оборудования. На сайте размещена информация о противодействии коррупции и политике в отношении обработки персональных данных. Сервисы сайта, например, поиск и обратная связь, основные разделы: новости, специалисты, лицензия, а также акции, услуги, режим работы, контакты и адрес. На сайте имеется карта, видео программы и документы, версия для слабовидящих, помните любого пациента использовать вопрос запись на прием к врачу, оставив телефон. Приглашаем на консультацию в медицинский центр Mriya Life.

Профилактика перегревания и теплового удара

• Пейте достаточно жидкости в жаркое время года, особенно если Ваша моча имеет темно-желтый цвет.
• Не оставайтесь сами и не оставляйте детей, а также людей преклонного возраста в закрытом автомобиле в жаркую погоду.
• Не пейте в жаркую погоду напитки, содержащие алкоголь или кофеин.
• Будьте осторожны, когда находитесь на солнце. При первых признаках перегревания уходите в тень или прохладное помещение.
• Не занимайтесь физической работой или физическими упражнениями в жаркое время дня в период с 11.00 до 16.00 часов.
• В жаркие, солнечные дни одевайтесь в легкую, светлую, свободную одежду из хлопка, которая не препятствует испарению пота. Носите широкополую шляпу, пользуйтесь зонтиком.
• Если Вы чувствуете, что перегрелись, попытайтесь «остыть»: откройте окно, включите вентилятор или идите в помещение, где есть кондиционер.
• Помните, что нельзя загорать или длительно находиться на солнце в жаркое время года, если Вы (или Ваш ребенок) принимаете мочегонные препараты, психотропные лекарства или некоторые антибиотики (например тетрациклин).

В чем разница?

В отличие от солнечного удара, где в первую очередь атакуется мозг, при тепловом ударе перегревается сразу все тело одновременно. В организме каждого человека заложена сложная система поддержания постоянной температуры, так называемая система терморегуляции. В том случае, если она не может справиться с перегреванием, температура неконтролируемо поднимается, и наступает тепловой удар. Общее перегревание тела может вызвать все, что нарушает самый главный охлаждающий механизм человеческого организма — выделение и испарение пота. Эти факторы можно разделить на два вида. Большая физическая нагрузка, переутомление, недостаток питьевой воды, плохая работа потовых желез — внутренние причины перегревания. Жара, безветренная погода, повышенная влажность воздуха, плотная прорезиненная или брезентовая одежда — причины внешние.

Чаще всего тепловой удар случается, когда градусник термометра поднимается выше 30°, а человек продолжает активно двигаться

При этом совсем не важно, где происходит дело: на улице или в помещении. Отважный греческий гонец, пробежавший без остановки от Марафонской долины до Афин, доставил весть о победе над персами и тут же упал замертво

Как известно из учебников истории, произошло это знаменательное событие в 490 году до нашей эры, а длинные забеги с тех пор стали называть марафоном. Отчего же умер первый марафонец? Можно предположить, что он погиб от переутомления. Но теперь-то мы знаем, что причина его смерти — тепловой удар. Физическая нагрузка повышает образование тепла в организме человека в четыре, а то и в пять раз по сравнению с покоем. В жаркие дни врачи не рекомендуют даже делать зарядку, чтобы излишне не перегреваться. Получается, что многочасовая пробежка и обезвоживание «сожгли» отважного гонца изнутри, а греческая жара усугубила эффект.

Как и что пить в жару?

Несколько литров жидкости в сутки может выделяться с потом. При испарении пота тело остывает. Это главный естественный механизм охлаждения в жару. Чтобы адекватно потеть, нужно поддерживать достаточный уровень гидратации организма, то есть пить жидкость.

Идеального напитка для утоления жажды в жару нет. У каждого есть свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать.

• Обычная питьевая вода — самый простой и надежный вариант. Однако если вы несколько часов активно двигаетесь, сильно потеете и не имеете возможности чего-нибудь поесть, чистая вода не восполнит потери солей.
• Столовая (питьевая) минеральная вода — очень хороша, так как содержит нужные соли в физиологической концентрации. Но газированные напитки противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. А минералка без газа — это на любителя.
• Разбавленные соки, компоты из сухофруктов, чай каркаде, лимонные, мятные, имбирные и другие напитки — полезно, вкусно, но дорого. Если с сахаром, то калорийно. Лимон и мята могут вызывать изжогу.
• Газировка light — без сахара — плохо утоляет жажду, поэтому можно выпить больше, чем нужно. К вечеру появятся отеки, а у людей со слабыми сосудами, сердцем, почками возможны осложнения.

Поэтому лучше чередовать напитки и помнить о мере. Кофе и алкоголь, в том числе пиво — самый плохой выбор. Эти напитки обезвоживают организм, а в жару еще и повышают риск тромбоза.

Есть мнение, что нужно пить много жидкости утром, чтобы в течение дня не хотелось. Это скорее вынужденная мера для тех, кто по роду деятельности не имеет возможности часто прикладываться к бутылке в рабочее время.

Физиологичнее пить понемногу весь день, как только захочется, или появится сухость во рту. Маленьким детям, старикам и беременным нужно предлагать воду почаще, — у них риск обезвоживания и перегрева на солнце выше. А вот головной убор в жару помогает !

Причины возникновения перегрева в жару

Из-за длительного нахождения на солнце у человека может произойти ухудшение самочувствия. Начинаясь с легкого головокружения, усиленного потоотделения, чувства слабости могут случиться опасные факторы нарушения кровоснабжения мозга и сердца.
Нарушение нормального температурного баланса у детей и взрослых происходит из-за:

1. Обезвоживания, чаще пейте, в день надо выпивать около 2 литров воды.
2. Нарушения режима, надо вести здоровый образ жизни.
3. Отсутствия проветривания помещения дома.
4. Питаться полезной пищей, чаще ешьте овощи и фрукты.
5. Прямого воздействия солнечных лучей, необходимо учитывать погоду, чаще прячьтесь в тень.
6. Избыточного надевания теплых вещей не по сезону, полезно принимать холодный душ как можно чаще.
7. Активного движения в условиях жары.

В результате перегрева и недостатка воды, при отсутствии возможности охладиться может появиться пот на коже лица, а в организме возникают болезненные ощущения, связанные с нарушения здоровья, поэтому лучше сразу обратиться за помощью к врачу неврологу, чтобы не произошел солнечный удар. Сильно подвержены перегреву люди пожилого возраста, детский организм тоже плохо переносит жару, в зоне риска находятся женщины во время беременности и люди, имеющие хронические заболевания внутренних органов:

• вегетососудистая дистония;
• сахарный диабет;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Солнечный удар

Все солнечное излучение, доходящее до Земли, представляет собой электромагнитные колебания с различными длинами волн. Есть среди них и ультрафиолет, который придает нашему телу чудесный бронзовый оттенок. Но нас больше интересует та часть солнечного спектра, которая может вызвать нагревание. Ее еще называют инфракрасной, и занимает она огромный диапазон длин волн примерно от 760 до 2800 нанометров.

Все дело в том, что солнечная радиация обладает колоссальной энергией. Расчеты физиков доказали, что если провести всего полчаса под прямыми лучами солнца, наше тело получит такое количество тепла, которого будет достаточно, чтобы вскипятить 3,3 литра воды. Вполне приличный тульский самовар или вместительный чайник.

А теперь самое время представить, что происходит, когда все это тепло направлено на нашу несчастную голову. Голова человека устроена сложнее чайника. Прежде чем солнечные лучи доберутся до мозга, им придется пройти через множество барьеров.

• Первый — волосы и кожа головы. Лысым гражданам будет труднее, часть первого барьера у них отсутствует. Впрочем, брюнетам тоже придется несладко, их темные волосы обладают свойством особенно хорошо поглощать солнечные лучи.
• Второй барьер — кости черепа. Они слабо проводят тепло и поэтому хорошо защищают нежный мозг от высоких температур.
• Последний барьер — трехслойный: между мозгом и черепом имеется особое пространство, в котором располагаются две оболочки мозга и плещется мозговая жидкость.

Перегреванию (тепловому удару) способствуют:

• пребывание в помещении с высокой влажностью и температурой;
• слишком теплая одежда (особенно из искусственной ткани);
• длительная и интенсивная физическая работа, которую приходится выполнять в душном помещении с плохой вентиляцией;
• длительные пешие прогулки в местности с жарким и влажным климатом;
• переутомление;
• изменения кожи, обусловленные старением;
• плохое кровообращение (заболевания сердца, легких и/или почек);
• любые заболевания, сопровождающиеся слабостью, тошнотой, рвотой, диареей (жидким стулом);
• алкогольное опьянение;
• нарушение питьевого режима (недостаточное потребление жидкости);
• излишнее укутывание новорожденного ребенка;
• расположение детской кроватки около батареи отопительной системы или обогревателя.

Признаки перегревания

• нормальная, низкая или только слегка повышенная температура тела;
• холодная, липкая, бледная кожа, повышенное потоотделение;
• сухость во рту, жажда;
• усталость, слабость головокружение;
• головная боль;
• тошнота, может появиться рвота;
• судороги в мышцах;
• слабый или учащенный пульс.

Симптомы теплового удара

• очень высокая температура тела (40°С и выше);
• сухая, горячая на ощупь, красная кожа;
• глубокое дыхание и частый пульс сменяются поверхностным дыханием и редким пульсом;
• помрачение сознания, галлюцинации;
• судороги;
• потеря сознания (кома).

Симптомы теплового удара у новорожденных детей:

• покраснение кожи;
• рвота;
• понос;
• резкое повышение температуры тела;
• судороги;
• стремительное ухудшение общего состояния.

Тепловой и солнечный удар: симптомы и первая помощь

Человек предпочитает тепло и очень не любит мерзнуть. Кто не мечтает о жарких объятиях лета, особенно студеной зимой или промозглой осенью. Однако все хорошо в меру, чрезмерное воздействие высоких температур может быть причиной больших неприятностей. Типичным следствием такого воздействия является тепловой и солнечный удар. Подобные явления случаются весьма часто, степень поражения зависит от особенностей организма.

Последствия воздействия высоких температур могут быть весьма опасными, поэтому очень важно знать, как проводится в этих случаях оказание первой доврачебной помощи. Особенно опасны воздействия высокой температуры для детей

Чтобы первая помощь при солнечном ударе была оказана своевременно и эффективно, необходимо знать его симптомы и алгоритм действий в экстремальной ситуации. Это же можно сказать о про мед. помощь при тепловом ударе. Однако прежде чем говорить о приемах доврачебной мед. помощи и симптомах, следует разобраться в причинах, которые приводят к возникновению солнечного и теплого удара, а также о физиологических механизмах этих явлений.Что это такое?

При высокой температуре наше тело не может поддерживать нормальные процессы терморегуляции и отводить в окружающую среду избыток тепла. Солнечный удар является частным случаем теплового и возникает из-за перегрева организма прямыми солнечными лучами. Тепловой удар можно «заработать» на пляже, в жарком цеху, в сауне, в нагретом на солнце салоне автомобиля. Способствует появлению симптомов теплового удара тяжёлые физические нагрузки, плотная влагонепроницаемая одежда, различные заболевания.

От повышенной температуры больше всего страдает сердечно-сосудистая и нервная система, солнечный удар может сопровождаться ожогами. Особенно опасны солнечные и тепловые удары для детей. У детей система терморегуляции не сформирована, поэтому вероятность получить тепловой удар выше.

Доврачебная первая помощь при тепловом и солнечном ударе

Как же оказывается доврачебная первая помощь при тепловом ударе? Какие признаки и симптомы сопровождают это явление?

Симптомы:

• головокружение;
• сонливость;
• повышение температуры тела;
• тошнота и рвота;
• ожоги (при солнечном ударе);
• частый и слабый пульс;
• расширение зрачков;
• одышка.

При тяжелых формах могут начаться бред и галлюцинации, пострадавший теряет сознание, кожа приобретает бледно-синюшный цвет, начинаются судороги. Согласно данным медицинской статистики, в 20-30% случаев тяжелый тепловой удар заканчивается смертью.

Солнечный удар нередко вызывает ожоги кожи. Первая помощь при солнечном ударе также мало чем отличается от мед. помощи при ударе тепловом.

Алгоритм первой мед. помощи:

1. При оказании мед. помощи в подобных ситуациях следует сразу прекратить действие на пострадавшего высокой температуры. Его нужно занести в тень или удалить от источника высокой температуры.
2. Пострадавшего следует уложить в горизонтальное положение, подложить что-нибудь под ноги и шею.
3. Освободить от одежды, которая мешает дыханию или отведению тепла (ремень, галстук, верхние пуговицы, бюстгальтер).
4. Пострадавшему нужно принимать большое количество жидкости (лучше всего минеральную воду).
5. При получении ожогов применить против них специальные средства (например, спрей против ожогов).
6. При потере сознания следует дать пострадавшему понюхать вату или бинт, смоченную нашатырным спиртом.
7. При остановке дыхания и работы сердца следует незамедлительно приступить к сердечно-лёгочной реанимации.
8. Воспользуйтесь холодными компрессами, их можно прикладывать на лоб, затылок, грудь пострадавшего. Можно положить на грудь ткань, смоченную водой или же намочить одежду пострадавшего. При легкой степени поражения можно принять прохладный душ.

При тяжелых случаях тепловых и солнечных ударов нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Вышеуказанный алгоритм действий также подходит и для оказания помощи детям. После теплового или солнечного удара рекомендуется несколько дней соблюдать постельный режим. Это нужно для окончательного восстановления организма.

vseopomoschi.ru

Первая доврачебная помощь при солнечном ударе

При подозрении на солнечный удар все действия по оказанию первой помощи должны быть быстрыми, грамотными и последовательными.

Устранить воздействие прямых солнечных лучей

Пострадавшего необходимо переместить в тень, в любое прохладное место

Очень важно, чтобы температура воздуха в тени была намного ниже, чем на улице. Прохладный воздух поможет снизить высокую температуру тела больного и восстановить в его организме процесс выделения тепла и потоотделения

Придать больному правильное положение

Пострадавшего следует уложить на спину, на ровную поверхность, при этом приподнять голову так, чтобы она находилась выше уровня ног (обеспечить отток крови от головного мозга).
При рвоте во избежание аспирации дыхательных путей рвотными массами голову больного повернуть на бок.

Обеспечить доступ свежего воздуха

Освободить пострадавшего от стесняющей одежды, включить кондиционер или вентилятор (по возможности), также можно воспользоваться опахалом из подручных предметов (газета, полотенце, крупные предметы одежды) для обмахивания больного.

Понизить температуру тела пострадавшего

Обмыть голову прохладной водой и положить на лоб влажное полотенце. Также обернуть влажной простыней или одеждой все тело больного. Менять обертывания и примочки по мере их нагревания и подсыхания.

Положить лед или пакеты с замороженными продуктами, предварительно обернутые в полотенце, на область головы (лоб, щеки), ладони, в подмышечные впадины и паховые складки.

Прохладные обертывания и компрессы со льдом необходимо держать до того момента, пока у пострадавшего температура не снизится до 38,5? и ниже. После этого организм с гипертермией справится самостоятельно.

Восполнить потерю жидкости

Для устранения обезвоживания и восстановления водно-солевого баланса в организме пострадавшего обычная вода не подойдет.

Лучше всего дать выпить больному минеральную воду без газа, зеленый или черный чай, специальный регидратирующий (солевой) раствор (столовая ложка соли на литр воды) или препарат Регидрон.

Нельзя – алкоголь, кофе, энергетические напитки!

Жидкость для питья должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не холодной, т. к. это может негативно отразиться на слизистой желудка и работе сердца.

В первые 15 минут необходимо выпоить больному не менее 100-150 мл жидкости (за несколько раз малыми порциями), затем можно давать пить по мере надобности.

Мониторинг состояния

Постоянно отслеживать состояние пострадавшего и не оставлять его без присмотра до приезда Скорой помощи или до полного восстановления сознания, дыхания и сердцебиения.

Приехавшим на вызов медработникам необходимо подробно рассказать, что случилось, и какие действия были предприняты. Врачи проведут оценку состояния пострадавшего на момент прибытия бригады, при необходимости произведут реанимационные мероприятия и госпитализируют его в стационар.

Солнечный удар в легкой степени может быстро пройти при своевременно оказанной первой помощи, средняя и тяжелая степень лечатся только в госпитальных условиях.

Симптомы солнечного удара

Симптоматика солнечного удара чаще всего развивается внезапно. В зависимости от тяжести состояния пострадавшего различают 3 степени: легкую, среднюю и тяжелую.

Патология является серьезной угрозой для здоровья человека, поэтому даже в легкой степени солнечный удар требует оказания немедленной помощи.

Легкая степень:

• сознание сохранено;
• головная боль, головокружение;
• снижение остроты зрения;
• покраснение лица;
• общая слабость;
• учащение дыхания и сердцебиения;
• тошнота, позывы к рвоте;
• расширение зрачков.

Средняя степень:

• сознание спутанное, заторможенное;
• слабость и вялость нарастает;
• головная боль усиливается;
• позывы к рвоте становятся нестерпимыми, появляется рвота;
• все движения пострадавшего замедлены;
• речь становится невнятной;
• сердцебиение и частота дыхания значительно возрастают;
• температура тела повышается;
• кожные покровы сухие и горячие на ощупь.

Тяжелая степень:

• сознание утрачено полностью, возможно даже развитие комы;
• наблюдаются бред и галлюцинации;
• температура тела достигает 40?;
• потоотделение отсутствует;
• у пострадавшего отмечаются судороги и параличи (обычно через 5-6 часов после подъема температуры);
• частота сердечных сокращений и дыхания урежается до критических цифр;
• возможен летальный исход от остановки сердца и дыхания (в 25-30% случаев).

Первая помощь при перегреве на солнце

Солнце очень коварно, между приятным отдыхом на солнце и перегревом тонкая грань. Если вам или человеку рядом с вами стало плохо, то вполне возможно, что у него солнечный удар. Оказание первой помощи при перегреве должно начаться немедленно. В первую очередь нужно сделать следующее:

• Обеспечить человеку защиту от солнца. Лучше увести его в проветриваемое прохладное помещение или хотя бы в тень.
• Позвонить в скорую помощь. Если подозрение на тепловой удар подтвердится, то человеку может понадобиться помощь врачей.
• Человека необходимо раздеть. Как минимум, снять верхний слой одежды, чтобы ему было проще дышать.
• Включить вентилятор. Если его нет, то постараться обеспечить небольшой сквозняк. Воздух должен циркулировать.
• Температуру тела необходимо понизить, в этом могут помочь холодные компрессы и обтирания водой.
• Водно-солевой баланс также необходимо восстановить. Для этого нужно обеспечить человеку обильное питьё, воду лучше немного подсолить, потому что при потоотделении из организма выводится соль.
• Давать человеку лекарства нельзя, также нужно исключить алкоголь и продукты с содержанием кофеина.

Как проявляется тепловой удар

Нужно помнить, что от получения теплового удара не застрахован никто, но нельзя заранее предугадать, когда он наступит. Жару не стоит терпеть, но если альтернативы нет, то следите за своим самочувствием. Наиболее опасным проявлением теплового удара может стать потеря сознания, однако симптомы могут быть и менее выраженными:

• слабость;
• головокружение;
• бледность;
• усиленное потоотделение, липкий пот;
• слегка повышенная температура тела.

При первых признаках плохого самочувствия и теплового удара нужно предпринять ряд мер, чтобы восстановить нормальные процесс терморегуляции:

1. Постарайтесь уйти от воздействия прямых солнечных лучей, спрятавшись в тени или проветриваемом помещении.
2. По возможности, прилягте.
3. Расстегните или снимите лишнюю одежду.
4. Чтобы восстановить баланс жидкости и минеральных веществ, пейте прохладную подсоленную воду маленькими глотками.
5. Охладите тело, смочив его водой, включите вентилятор или обеспечьте проветриваемость помещения.
6. Избегайте веществ, которые способствуют обезвоживанию, например, кофеина и алкоголя.

Если после проведения указанных профилактических мер улучшение не наступает, а становится только хуже, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Как не допустить перегрева?

Оказывать первую помощь при перегреве полезно уметь, но лучше не доводить организм до такого состояния. Даже если на улице прочно установилась жара, можно организовать свой день так, чтобы минимизировать риск перегрева.

Приучите себя раньше вставать. Совам рано начинать день тяжело, но утреннее солнце вместе с сохранившейся ночной прохладой помогут просыпаться проще. Как известно, утренние часы менее жаркие, чем дневные, поэтому рассчитывайте время. Если работать вам нужно на улице или до места работы придётся добираться на общественном транспорте, лучше выехать заранее, возможно, и попутчиков в ранний час будет меньше.

Носите с собой бутылочку воды. В жаркие дни организм теряет много влаги, стремясь себя охладить, но водный баланс нужно поддерживать. Лучше всего пить прохладную негазированную воду, избегать алкоголя и кофеина. Если вы отправляетесь на прогулку, не забудьте взять воду с собой, чтобы не искать магазины по дороге. Приобретите спортивную бутылку, из неё удобно пить даже на ходу, стильный дизайн будет радовать взгляд, а возможность многократного использования сократит объём производимого вами мусора.

Чаще отдыхайте. Жара выматывает, поэтому если вы вынуждены продолжительное время находиться на улице, возьмите за правило каждые 1-2 часа делать небольшие перерывы. Достаточно на 15-20 минут перемещаться в прохладное место, чтобы организм смог прийти в норму. Это снизить вероятность перегрева.

Отдавайте предпочтение лёгкой одежде из натуральных тканей. Летом принято носить одежду светлых тонов из тонких материалов. Это дань не только моде, но и здравому смыслу. В светлой одежде не так жарко, а свободный крой и лёгкая ткань обеспечат циркуляцию воздуха. Это поможет телу быстрее избавляться от избыточного тепла. Голову также нужно защищать. Отлично подойдут шляпы или лёгкие головные платки.

Перестройте рабочий график. Конечно, многие вынуждены подстраивать свой рабочий график под установленный в организации рабочий режим, но многие работодатели идут на компромиссы. Например, можно начинать рабочий день пораньше, а в обед устраивать “сиесту” или попытаться сдвинуть задачи, требующие физической нагрузки, на утро или вечер.

При смене климата дайте организму время на акклиматизацию. От отпуска каждый стремится получить как можно больше, но лучше делать это не в ущерб своему здоровью. Если вы отправились на курорт, то хотя бы в первый день старайтесь избегать нахождения под прямыми солнечными лучами. На пляже разместитесь в тени или арендуйте зонт.

Прислушивайтесь к своему организму

Организм обязательно предупредит вас о приближающемся тепловом ударе, но важно прислушиваться к его сигналам. Если вы без объективных причин почувствовали себя усталым, у вас начала кружиться голова или появилась тошноте, то постарайтесь как можно быстрее укрыться в тени, чтобы передохнуть

Профилактика

Если долгое время человек находится на солнце, то организм испытывает симптомы, способствующие возникновению солнечного удара.
Некоторые факторы повышают риск солнечного удара. Поэтому чтобы не случился солнечный удар, в жаркое время необходимо соблюдать некоторые правила и порядок поведения взрослых и детей:

1. Выходите на улицу утром до 12 часов и после 16 часов в вечернее время, исключая пребывания на солнце в период его активности. Не рекомендуется в жаркие дни проводить длительное время на открытом воздухе. Чаще прячьтесь в тени.
2. Надевайте одежду из натуральных легких тканей, свободного покроя, всегда защищайте голову — носите головные уборы светлых тонов. Летом по возможности необходимо отказаться от стягивания тела ремнями, поясами, твердыми резинками, узкими воротниками и манжетами.
3. Употребляйте больше минеральной воды, следует пить также фруктовые соки, ягодные морсы.
4. Охлаждайтесь, принимая прохладный душ или протирая тело увлажняющими салфетками, делайте холодные компрессы, чтобы избежать солнечного удара.
5. Не тратьте силы и энергию, откажитесь от очень интенсивной физической деятельности, активных движений, бега, занятий подвижными играми и спортом. Все это может привести к солнечному удару.
6. Откажитесь от употребления алкоголя, который сужает кровеносные сосуды, усиливает нагрузку на сердце и мозг, нарушая терморегуляцию, даже приводя к обезвоживанию.
7. Не переедайте, лучше есть подсоленную еду, ведь соль главный регулятор теплообмена, а во время усиленного потоотделения соль быстро выходит из организма.

Особые опасности

К сожалению, ни те, ни другие не застрахованы от коварства солнца. Каждый из нас хоть раз в жизни получал солнечный удар. Скорее всего, этот казусный случай произошел в ясный летний день, когда солнце припекало, а надевать на голову полезную шапочку не хотелось. Ничто не предвещало беды, и вдруг. Перед глазами замелькали разноцветные пятна, закружилась голова, появилась слабость. И даже стало слегка подташнивать. Нужно уйти в тень, выпить водички и положили на лоб мокрую тряпочку. Несколько часов неприятных ощущений, и инцидент забыт. Но все могло закончиться намного хуже.

Мало кто принимает солнечный удар всерьез. Подумаешь, голову напекло, это даже не болезнь, а сплошное недоразумение. Однако большинство медиков уверены в обратном. Ведь именно им приходится вести грустную статистику погибших в результате перегревания на солнце. Так, к примеру, в прошлом году в Индии только за одну неделю из-за жары погибло 622 человека. Конечно, такие цифры скорее исключение, чем правило, но есть над чем задуматься.

Метки

диагностикадень здоровьяженское здоровьезожCOVID-19витаминыанализыортопедиягормоныпротезированиебольницыбактерииискуствоантителаэкспресс-тествыставкас бодрым утромлекарствастрессРАСбиполярное расстройстводетская поликлиникашкольникипольза и вредпаллиативная помощьаминокислотылечениековидСонгрыжа животастатистикаантибиотикИФАСПИДСевастопольльготысиндром ДаунаожирениехолестеринакушерствобесплатногриппногтиМатеринствоморозмолокомедицинакамни в почкахмозгпереохлаждениепрививкаморщиныраксолнечные детимеждународный деньПЦРкоронавирусБеременностьбессонницаВИЧаллергияпанкреатитздоровое питаниеаутизммужское здоровьеострый перецмужчиныРассеянный склерозвакцинацияэволюцияМатеринство и ДетствоМетеочувствительностьинфекциисердцеиммунитеткардиологияхосписартериальное давлениеСпортзарядкаПитаниепрофилактиказдоровьестоматологиялоронкологиямолодостьдетивирусрейтингедадиабетБАДыпогодатуберкулеззрениеГипертониякрасотамаслоангелы

Новости Севастополя

• Минобороны сочло нецелесообразным торговый комплекс в центре Севастополя

• В Севастополе открыли «сезон спасения каякеров»

• Собственник изъятой земли построит новый комплекс на въезде в Севастополь

• Севастопольцев из Ушаковой балки будут возить на пляж в Омегу

• Губернатор Севастополя попросил в Совете Федерации 16 миллиардов на теплосети и водоснабжение

• Толпы севастопольских льготников ночуют под администрацией ради путевки в лагерь

• Незаконно перепланировавшим свое жилье севастопольцам грозит высшая мера

• Засматриваться на море в центре Севастополя опасно

• Власти Севастополя намерены спасти «лавандовые поля» от участи Фиолента

• В центре Севастополя на пожилую женщину рухнула ветка

Метки

диагностика
день здоровья
женское здоровье
зож
COVID-19
витамины
анализы
ортопедия
гормоны
протезирование
больницы
бактерии
искуство
антитела
экспресс-тест
выставка
с бодрым утром
лекарства
стресс
РАС
биполярное расстройство
детская поликлиника
школьники
польза и вред
паллиативная помощь
аминокислоты
лечение
ковид
Сон
грыжа живота
статистика
антибиотик
ИФА
СПИД
Севастополь
льготы
синдром Дауна
ожирение
холестерин
акушерство
бесплатно
грипп
ногти
Материнство
мороз
молоко
медицина
камни в почках
мозг
переохлаждение
прививка
морщины
рак
солнечные дети
международный день
ПЦР
коронавирус
Беременность
бессонница
ВИЧ
аллергия
панкреатит
здоровое питание
аутизм
мужское здоровье
острый перец
мужчины
Рассеянный склероз
вакцинация
эволюция
Материнство и Детство
Метеочувствительность
инфекции
сердце
иммунитет
кардиология
хоспис
артериальное давление
Спорт
зарядка
Питание
профилактика
здоровье
стоматология
лор
онкология
молодость
дети
вирус
рейтинг
еда
диабет
БАДы
погода
туберкулез
зрение
Гипертония
красота
масло
ангелы

Простые меры профилактики солнечных ударов

Конечно, летом, в отпуске, хочется развлекаться и не думать о неприятностях. Однако, если вы позаботитесь о простых мерах профилактики солнечных ударов, то обезопасите себя и родных людей от проблем со здоровьем. Если придерживаться этих несложных правил поведения на открытом воздухе летом, то можно избежать симптомов солнечного удара:

Постарайтесь не находиться прод прямыми лучами солнца с 13 и до 15 часов. В этот период суток солнце наиболее губительно действует на наше здоровье.
Носите одежду свободного кроя летом только из тонких, натуральных тканей, таких как хлопок, шелк, лен. Голову лучше покрывать косынкой или панамой.
При походах на пляж, на экскурсию, работе на даче обязательно берите с собой бутылку или термос с водой, холодным морсом или чаем

В жару важно пить больше жидкости, чтобы организм не обезвоживался.
Также можно с собой носить с собой спрей с водой, которым можно охлаждать лицо, или тело, распыляя жидкость по мере необходимости.

Грамотный подход к пребыванию на солнце спасет здоровье вам и вашим близким людям. Теперь вы знаете признаки солнечного удара у взрослых и знаете, как с этим бороться. Если вдруг вас настигла такая неприятность, то можно воспользоваться квалифицированной помощью врачей из нашей клиники.