Выбирая средство для бессонницы, важно обращать внимание не только на его эффективность, но и безопасность. Аптечные продукты комбинированного или синтетического типа часто обладают массой противопоказаний, вызывают побочные эффекты, грозят привыканием. Лечение нарушений сна врачи рекомендуют начинать с коррекции режима дня, внесения изменений в образ жизни, применения средств народной медицины. Среди последних особое место занимают травы от бессонницы, а также сборы на их основе. Их можно использовать для приготовления лечебных напитков, жидкостей для проведения сеансов физиотерапии.
Особенности лечения бессонницы травами
Прием снотворных препаратов при бессоннице является крайней мерой в лечении расстройства. Лишь немногочисленные современные медикаменты не меняют структуру сна, не провоцируют выраженных побочных эффектов, не грозят зависимостью. Важно понимать, что даже они обычно способны бороться только с клинической картиной нарушения, а не с его причинами.
Правильно подобранный травяной сбор способствует снятию мышечных спазмов, устранению следов эмоциональной перегрузки. Он обеспечивает расслабление, поднимает настроение, избавляет от неприятных или навязчивых мыслей.
Натуральное лекарство способно бороться с множеством симптомов, которые становятся провокаторами бессонницы. Это дополняется легким снотворным или седативным воздействием, а иногда и их комбинацией.
Результаты применения трав при бессоннице:
- ускорение выведения из организма шлаков, в том числе, активная чистка тканей головного мозга;
- снижение патологической возбудимости нервной системы без оказания тормозящего эффекта, приводящего к дневной сонливости или вялости;
- стимуляция работы центральной нервной системы, повышение ее функциональности;
- устранение мелких очагов воспаления;
- купирование болевых ощущений;
- очищение крови, улучшение обмена веществ;
- укрепление общего и клеточного иммунитета.
Травяные сборы выводят из организма шлаки.
Для получения стойкого эффекта лечение бессонницы специальными травами должно быть продолжительным. Это обеспечит общее оздоровление организма, укрепление нервной системы. Профилактика нарушений сна или борьба с уже возникшими проблемами не всегда требует врачебного контроля, но перед началом терапии лучше посоветоваться с терапевтом.
Также важно изучить свойства используемых трав, чтобы не спровоцировать расстройство желудка, аллергию, перепады артериального давления, чрезмерную сонливость.
Снотворные на основе трав
Природа предлагает многочисленные натуральные лекарства от бессонницы, лечебное действие которых доказано положительными отзывами и клиническими испытаниями. После применения эффективных и приятных в обращении трав снотворного действия у пациентов отмечается снижение чувствительности к раздражителям. Они перестают испытывать навязчивое внутреннее напряжение, быстрее засыпают, крепче спят, по утрам чувствуют себя свежими и отдохнувшими. Перед началом терапии важно установить, в чем причина расстройства, чтобы подобрать оптимальное средство.
Применяя травяные сборы, просыпаясь по утрам человек чувствует себя свежим.
Действенные однокомпонентные продукты
Бессонница может вызываться множеством причин, поэтому к каждому случаю нужен индивидуальный подход.
Все же в народной медицине существует ряд трав, которые в первую очередь славятся своими снотворными и седативными свойствами.
Их можно использовать отдельно или вводить в состав сложных продуктов для комплексного лечения бессонницы.
Травы с выраженным снотворным эффектом и их дополнительные характеристики:
- валериана – активные вещества в корнях растения успокаивают нервную систему, снимают спазмы, облегчают состояние при головной боли, неврозах;
- перечная мята – положительный эффект при бессоннице достигается за счет расширения сосудов, снижения возбудимости ЦНС;
- хмель – повышает качество сна в результате купирования болезненных ощущений, стабилизации нервной системы;
- душица – один только ее приятный аромат поднимает настроение, что дополняется слабым снотворным эффектом, спазмолитическим и противоаритмическим действием;
- кипрей – борется с расстройствами в работе нервной системы за счет доставки в организм витаминов группы В. Особенно эффективен при бессоннице на фоне стресса, перегрузок, перевозбуждения, мигрени;
- мелисса – расслабляет мышцы, снимает напряжение, приближает момент засыпания, обеспечивает утреннюю свежесть;
- чабрец – стимулирует церебральное кровообращение, нормализует обменные процессы. Можно использовать для профилактики бессонницы и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте;
- пустырник – легкое снотворное действие травы облегчает засыпание, снимает симптоматику дисфункции вегетативной нервной системы;
- зверобой – отличается мягким воздействием на ЦНС, в результате которого приходит спокойствие, наступает расслабление и быстрое засыпание;
- пассифлора – устраняет тревожность, купирует патологическую двигательную активность во сне, повышая качество отдыха;
- пион – снимает спазмы сосудов и внутренних органов, избавляет от судорог, уменьшает частоту ночных пробуждений;
- лаванда – оказывает общее благоприятное воздействие на сон за счет нормализации его формулы;
- ромашка – одно из самых эффективных средств от бессонницы, вызванной стрессом, переживаниями, неврозами;
- синюха – приготовленный из растения настой успокаивает, расслабляет, помогает заснуть после напряженного дня.
Чабрец стимулирует кровообращение мозга.
Изучив свойства и правила применения перечисленных трав, можно составлять их них многокомпонентные сборы. Такой подход позволяет решать конкретные проблемы, получать от натуральной терапии максимальную пользу.
Эффективные готовые травяные сборы
Аптеки предлагают множество препаратов на натуральной основе, в составе которых значится сразу несколько растительных компонентов. Обычно такие продукты отличаются повышенной эффективностью. 
Важно понимать что действие на организм комбинированных продуктов зависит от индивидуальных особенностей пациента.
Аптечные сборы трав от хронической бессонницы:
- «Формула сна» – оказывает общеукрепляющее действие, восстанавливает естественный процесс механизма засыпания, повышает качество ночного отдыха;
- «Успокоительный сбор №2» – устраняет повышенную нервную возбудимость, избавляет от нарушений сна любой формы, купирует симптомы нейроциркуляторной дистонии гипертонического типа;
- «7 трав для сна» – набор растительных компонентов седативного и/или снотворного действия. Дополнительную пользу приносят витамины и минералы, которыми обогащен состав;
- «Релаксозан» – лекарственные травы в удобном виде. Таблетки, которые избавляют от частых пробуждений из-за патологической нервной возбудимости.
Релаксозан избавит от частых пробуждений.
Готовые травяные сборы спасут от бессонницы только при комплексном подходе к лечению расстройства. Если не бороться с основной причиной симптоматики, натуральные лекарства вскоре потеряют свою эффективность.
Рецепты на основе трав
Лекарственные травы могут избавить от бессонницы даже при использовании в сушеном виде. Для этого их достаточно собрать, завернуть в полотняный мешочек, положить рядом со спальным местом или вшить в подушку.
Капля эфирного масла лаванды усилит лечебное действие такого приспособления.
Дополнительная обработка активирует снотворный и седативный эффекты сырья, усиливая его терапевтическое действие. Все перечисленные травы считаются при лечении бессонницы одинаково полезными. Принимать готовые продукты надо курсами, время от времени повторяя подходы с профилактическими целями.
Отвары, чаи и настои
Чтобы приготовить действенный чай от бессонницы надо взять чайную ложку ромашки, перечной мяты, мелиссы, душицы или чабреца на выбор. Сырье залить стаканом кипятка, дать настояться несколько минут и слегка остудить. Напиток лучше не процеживать, а сразу выпить, пока он еще теплый.
Чтобы приготовить лечебный чай нужно взять ромашку.
Отвары и настои можно готовить из всех трав, используемых при лечении бессонницы. Рецепты в большинстве случаев универсальны. Первый вид продуктов отличается более мягким действием. Для их приготовления достаточно залить столовую ложку выбранного состава 0,5 л кипятка, выдержать на слабом огне от 5 до 15 минут, процедить. Выпивают такие напитки в течение дня, разделив на равные части.
Травяные настои имеют большую концентрацию активных веществ за счет специфики приготовления. В этом случае сырье заливают кипятком и настаивают от 2 до 12 часов, после чего процеживают. 
Готовые составы принимают до трех раз в день по 1-2 столовых ложки. Такую терапию также рекомендуется дополнять диетой и щадящей физической активностью для усиления лечебного результата.
Водные и спиртовые настойки
Принцип приготовления составов одинаков, только вспомогательный компонент будет разным. Для получения действенного средства от бессонницы для женщин и мужчин без серьезных противопоказаний можно использовать водку.
В случае с детьми, ослабленными и пожилыми людьми лучше ограничиться водой.
Основной компонент необходимо измельчить, залить выбранной жидкостью в соотношении 1 к 5. Заготовку закрывают крышкой, убирают в темное прохладное место на 1-2 недели. Полученный состав процеживают, после чего принимают по столовой ложке до трех раз в сутки перед едой.
Применяя травы от бессонницы, важно не забывать про остальные методы борьбы с расстройством. Средства народной медицины могут быть очень эффективными, но они не отменяют важности соблюдения гигиены сна, режима дня, правил здорового питания.
