Мужчины значительно реже женщин страдают от цефалгии различной этиологии, но и они не застрахованы от появления неприятных ощущений. В силу особенностей физиологии возникновение у них признака требует особого внимания. Стойкие, продолжительные, интенсивные проявления могут указывать на наличие серьезных проблем в организме. Выяснением причин частых головных болей у мужчин и их лечением должны заниматься специалисты. К сожалению, зачастую представители сильного пола игнорируют наличие проблемы, обращаясь за медицинской помощью в самых крайних случаях.
Что провоцирует головную боль у мужчин
Если у женщин частая, стойкая, навязчивая цефалгия в большинстве случаев несет физиологическую нагрузку, то в случае с мужчинами действует противоположное правило. Только в 20-25% ситуаций их симптом оказывается последствием влияния внешних факторов. При появлении неприятных ощущений в первую очередь надо убедиться, что это не спровоцировано серьезными патологиями.
Появление частых головных болей у мужчин может быть признаком таких заболеваний:
- наличие очага инфекции или воспалительного процесса;
- невралгические или психические заболевания;
- последствие черепно-мозговой травмы;
- патологии сосудов головного мозга;
- опухоли в черепной коробке;
- эндокринные заболевания;
- поражение внутренних органов, например, почек;
- кластерная цефалгия;
- гипертония или гипотония.
Систематические головные боли характерны для курильщиков, лиц, злоупотребляющих алкоголем, лекарственными препаратами.
При выявлении причин симптома необходимо оценить условия проживания мужчины, особенности его трудовой деятельности. Работа в цехе, на шумном производстве, высоте или большой глубине тоже может быть провоцирующим фактором.
Основные причины
Человек, у которого часто болит голова, не должен игнорировать проблему. Нежелание обращаться за врачебной помощью, попытки справиться самостоятельно или перетерпеть боль грозят серьезными осложнениями. Даже при отсутствии других тревожных признаков цефалгия представляет опасность для здоровья. Основные непатологические факторы постоянной головной боли у мужчин специалисты условно разделяют на три больших группы. Игнорирование этих провокаторов грозит стремительным усугублением ситуации, развитием экстренных состояний, психических расстройств.
Наследственная предрасположенность
Наличие хронических головных болей хотя бы у одного из родителей автоматически помещает мужчину в группу риска. Несмотря на то, что мигрень считается «женским» заболеванием, она способна переходить от 
матери к сыну. Несоблюдение правил профилактики состояния повышает потенциальные риски до 50-60% вероятности развития патологии. Предрасположенность к цефалгии у обоих родителей в 80-90% случаев приводит к появлению головных болей у их сына. Чаще всего симптом обнаруживает себя после 30-40 лет.
Выраженность клинической картины на таком фоне зависит от ряда факторов. По статистике, потомство с генетической предрасположенностью страдает от более яркой симптоматики, чем была у предков. Если болезнь проходит по мужской линии, ее течение отмечается как наиболее сложное. В таких случаях рекомендуется изначально заниматься профилактикой состояния. Лечение может не дать стойкого положительного эффекта, что заметно осложнит жизнь человека.
Физические и нервные нагрузки
Мужчины не так эмоциональны, как женщины, поэтому от цефалгии на фоне стресса или перенапряжения страдают реже. С другой стороны, если такая боль у них появилась, проблема довольно серьезная.
Работа на износ, отказ от отдыха, доведение организма до предела физических и умственных возможностей грозят нервными срывами, приступами агрессии, депрессией.
Профилактика тензионной головной боли:
- необходимо избегать стрессовых ситуаций,
- следует соблюдать график работы и отдыха, обеспечивать организм полноценным ночным сном не менее 7-9 часов;
- в распорядок рекомендуется ввести щадящие физические нагрузки. Их надо подбирать с учетом возраста, веса, возможностей тела. Истощение не менее опасно, чем дефицит активности, поэтому в процессе работы нужно следить за показателями пульса, АД, дыхания;
- не стоит пренебрегать доступными и полезными методиками релаксации – йога, дыхательная гимнастика, СПА-процедуры приносят мужчинам не меньше пользы, чем женщинам.
Систематический отказ от профилактики тензионной цефалгии грозит развитием экстренных состояний. У лиц из этой группы риска чаще, чем у остальных, случаются кровоизлияния в мозг. Особого внимания заслуживают мужчины с лишним весом, атеросклерозом, ведущие сидячий образ жизни, курильщики.
Неправильное питание и работа ЖКТ
Головные боли, возникающие на фоне зашлакованности организма, отмечаются у 20% мужского населения планеты.
Для избавления от симптома достаточно наладить пищеварение, гарантировать кишечнику регулярное очищение. Соблюдение простых правил в комплексе с физическими нагрузками обеспечит хорошую перистальтику.
Базовые правила питания для мужчин с частыми головными болями:
- отказ от больших порций – переполненный желудок еще и провоцирует отток крови от головного мозга, что приводит к появлению дискомфорта. Лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в сутки, не доводя организм до появления чувства голода;
- поддержание водного баланса – в сутки человек должен выпивать объем питьевой воды, рассчитанный по формуле 30 мл на каждый килограмм массы тела;
- исключение из рациона фастфуда, газированных напитков, полуфабрикатов, консерваций, копчений, солений. Эти продукты содержат массу вредных для организма компонентов, а также нарушают водный баланс, провоцируя повышение артериального давления;
- нормированное употребление кофе, алкоголя, энергетиков. По возможности от этих напитков лучше вообще отказаться.
При сохранении неприятной симптоматики стоит посетить аллерголога. Специалист проведет простые тесты, которые позволят выявить провокаторы головной боли, если такие существуют. Нередко люди даже не подозревают, что их организм таким образом реагирует на орехи, шоколад, определенные виды фруктов.
Выяснив причину частой головной боли у мужчины, необходимо сделать все возможное для ее срочного устранения. У представителей сильного пола хроническая цефалгия способна стать провокатором эмоциональных взрывов, изменений психики, затяжных депрессий. Попытки бороться с симптомом с помощью анальгетиков не принесут желаемого результата, а только повысят риски негативных последствий.