Почему нужно носить очки от солнца
Ультрафиолетовое излучение приводит к старению и раку кожи, поэтому важно пользоваться санскринами — средствами, которые защищают тело от прямых солнечных лучей.
Глазам тоже нужна защита от солнца. Ведь воздействие ультрафиолета повышает риск глазных заболеваний. Среди них:
- Катаракта и рак глаз. При катаракте обычно прозрачный хрусталик глаза мутнеет, и люди видят предметы как будто сквозь запотевшее окно. Рак глаза может проявиться в виде темного пятна в глазу, а закончиться потерей зрения и даже летальным исходом.
- Наросты на глазах вроде птеригиума. В группе риска — серфингисты, лыжники, рыбаки, фермеры и другие люди, которые часами находятся на солнце, возле водоемов и гор.
- Снежная слепота — солнечный ожог роговицы. Она быстро развивается от яркого света, который отражается от снега, льда, песка или воды.
Специалисты рекомендуют носить очки в любое время года, а не только летними солнечными днями. Ведь облака не блокируют ультрафиолетовые лучи, а только закрывают видимый свет солнца.
И очки, и санскрины нужно использовать при УФ-индексе выше трех. УФ-индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения, ищите его в прогнозах погоды.
Помните, что солнце активнее всего с 11:00 до 15:00. В это время лучше вообще не выходить на улицу. Но если все-таки пришлось, надевайте очки вместе с широкополой шляпой. Она защитит от солнечных лучей, которые проникают в пространство между очками и головой.
Никогда не смотрите без солнцезащитных очков прямо на солнце. Так можно испортить зрение. И даже потерять его.
Цветные линзы: как оттенок влияет на защитные свойства?
Какой цвет от чего защищает? Если речь идет о защитных очках, приобретенных в специализированном магазине (например, в магазинах спецодежды и СИЗ, функциональной одежды), то зависимость защитных свойств от цвета линз следующая:
1. Бесцветные линзы. Подходят для работы в условиях нормального освещения. Очки с такими линзами считаются общепроизводственными, не искажают зрительное восприятие, поэтому не утомляют глаза, при этом защищают от УФ-лучей (за счет того, что производителями поликарбоната, используемого для изготовления бесцветных линз в спецочках, при замесе исходного сырья добавляются бесцветные УФ-фильтры).
2. Желтые линзы. Улучшают контраст видимого изображения, повышают его четкость. Обладают способностью отсекать лучи синей части спектра, которые провоцируют появление «засветов» на сетчатке глаза от внезапного яркого света или кратковременное частичное ослепление. В результате яркий свет становится более тусклым, а при недостаточном освещении «картинка» становится более четкой. Рекомендованы для водителей, которые садятся за руль в темное время суток или непогоду, а также для проведения механических работ в условиях ограниченного освещения.
3. Серые линзы. Обеспечивают хорошую цветопередачу, при этом отлично защищают глаза от яркого солнечного света, резкого искусственного освещения. Подойдут для работы на открытом пространстве.
4. Коричневые линзы. Очки с коричневыми линзами отличаются повышенной контрастностью, обеспечивают лучшую адаптацию глаз к резкому изменению освещения (при выходе из темноты на свет и наоборот). Защищают от солнечного света и яркого искусственного освещения. Обычно их приобретают для работы на улице или помещениях с повышенной освещенностью.
5. Зеркальные линзы. Защищают глаза от яркого искусственного и естественного света, блеска отражающих поверхностей, поэтому идеально подходят для работы в горах, тундре, арктических территориях, в помещениях с разнонаправленными источниками освещения.
6. Светло-коричневые линзы. Хорошо защищают глаз от вредного воздействия синего света, который может привести к усталости глаз и нарушению сна. Поэтому очки с такими линзами рекомендуется использовать для работы с мониторами и экранами, а также в помещениях с ярким искусственным освещением.
Глаза – один из самых важных органов восприятия человека. Если они будут испытывать на себе постоянное действие УФ-излучения или искусственного синего света, это приведет к развитию различных заболеваний.
Поэтому при выходе на улицу, посещении мест с большим количеством отражающих поверхностей, при длительной работе за компьютером или в помещении с сильным искусственным освещением обязательно надевайте специальные очки. Главное – выбирайте их правильно, чтобы глаза получали достаточный уровень защиты и не испытывали негативного влияния ультрафиолета.
Нарушения преломления
Самое массовое нарушение зрения — это неправильная фокусировка изображения на сетчатке — аметропия. Она бывает нескольких видов: миопия — близорукость, гиперметропия — дальнозоркость и астигматизм.
Само глазное яблоко двигается с помощью 6 глазодвигательных мышц. Но при этом внутри глаза есть другие мышцы, которые управляют преломляющей способностью хрусталика — аккомодацией. С помощью этого глаз подстраивается под разные объекты вдали или вблизи.
Например, если преломляющая сила чрезмерна — изображение фокусируется перед сетчаткой, в результате человек очень хорошо видит вблизи и очень плохо вдали.
Также лучи света могут сходиться не в одной точке на сетчатке, а в нескольких сразу — это называется астигматизм. Аметропии появляются, если глаз имеет неправильную форму, нарушена преломляющая способность хрусталика или роговицы.
Помимо нарушений зрения, разные виды аметропии могут вызывать головные боли, которые связаны с перенапряжением во время попыток сфокусироваться и разглядеть что-нибудь.
Из важных факторов профилактики нарушений зрения офтальмолог Детской Клиники «Фэнтези» Виктория Акопян отмечает:
- соблюдение режима работы и отдыха. Через каждые 20 минут работы нужно прерваться хотя бы на 5 минут
- достаточное нахождение на свежем воздухе. 1,5-2 часа в день, проведенных на улице, снижает риски развития миопии и замедляет ее прогрессирование
- слежение за рабочим расстоянием. От глаз до текста должно быть не менее 30-40 см, что примерно равно длине руки от локтя до кончиков вытянутых пальцев
- хорошее освещение рабочего места. Помимо общего света необходима настольная лампа, локально освещающая текст.
Остальные методы профилактики, вроде зарядки для глаз, не имеют доказанной эффективности. Корректировать аметропию можно с помощью очков и контактных линз. О выборе последних мы уже рассказывали. Полностью исправить зрение можно с помощью лазерной коррекции, которую назначает офтальмолог.
Почему оптический прибор ассоциируются с ухудшением видения?
Естественная линза глаза изменяет форму, чтобы регулировать, сколько света попадает на сетчатку, форма хрусталика меняется из-за сгибания связок, называемых зонулами. С возрастом эти связки становятся слабыми, в то время как хрусталик становится менее эластичным. Эта означает, что глазу труднее правильно сфокусировать свет на сетчатке.
Заманчиво полагать, что упражнение для мышц вокруг глаза будет держать остроту яснее, но это не так. Постоянные изменения формы хрусталика оказывают большее влияние на остроту, тренировка мышц не помогает изменить форму, но улучшает аккомодационные способности. Пресбиопия, не ухудшается при ношении оптики для чтения.
Деформированные линзы, вызывающие близорукость, имеют другую первопричину. Миопия вызвана удлинением глаза, фокусная точка света не попадает в сетчатку правильно. Удаленные объекты кажутся размытыми.
Это генетическое, а не возрастное состояние. Однако дети, которые не носят соответствующие средства коррекции, подвергаются риску ухудшения заболевания.
Независимо от типа аномалии, видение будет ухудшаться. Ношение прибора со стеклами или контактных линз не вызывает прогрессирования аномалии рефракции. Ухудшение является просто одним из аспектов этих глазных заболеваний.
Когда носят СКЗ по неправильно выписанному рецепту, это вызывает напряжение глаз, но не ухудшает зрительное восприятие. Однако если дети носят оптической устройство по неправильному рецепту, это ускоряет прогрессирование близорукости.
Вред от очков для зрения, когда человек носит линзы с неправильно подобранными диоптриями:
- болезненность глаз;
- зуд и жжение;
- сухость или чрезмерное слезотечение;
- после ношения очков плохо видно — размытость или двоение предметов;
- головные боли;
- болезненность в шее, плечах, спине из-за плохой осанки для исправления зрительного восприятия;
- проблемы с концентрацией;
- усталость.
Хотя раннее исследование, датируемое 1960-м годом, предположило, что дети получают выгоду из того, что надевают прибор со стеклами с более низкой оптической силой, последующие исследования доказали, что это неверное предположение.
Работа с окулистом сохранит остроту видения высокой. Врач будет отслеживать прогрессирование проблемы и назначать средства с новой оптической силой по мере необходимости.
Улучшают ли очки зрение? Улучшают. Они помогают пациенту правильно воспринимать окружающие предметы, не влияют на его ухудшение.
Солнцезащитные очки — самый простой способ защиты от ультрафиолета
Для защиты глаз от агрессивного воздействия солнечных лучей люди обычно носят солнцезащитные очки. Они создают надежный барьер между глазами и опасными ультрафиолетовыми излучениями. Стекла таких очков состоят из нескольких слоев:
противоотражающее покрытие — снижает яркость солнечных лучей и блокирует слепящий свет;
-
УФ-линза — нагревается и поглощает вредное излучение;
-
зеркальный слой — уменьшает количество отраженного света и слепящих бликов;
-
покрытие против царапин — износостойкая пленка, нанесенная на поверхность линзы.
Первые два слоя должны быть у всех солнцезащитных очков. Последние — опциональные, есть только у некоторых моделей.
Солнцезащитные очки могут быть с диоптриями. Они подбираются по рецепту от офтальмолога, как и обычные очки «для зрения».
По степени светопропускания солнцезащитные очки делятся на 5 категорий, от светлых (они пропускают до 80% солнечных лучей) до максимально затемненных (они пропускают лишь 3% излучения).
При выборе таких очков необходимо принимать во внимание те обстоятельства, в которых вы планируете их носить. Так, для прогулок по Москве вполне подойдут солнцезащитные очки второй категории, а для поездки на горнолыжный курорт лучше приобрести очки с максимальным показателем светопоглощения.. Покупайте солнцезащитные очки только в специализированных магазинах — это надежный способ защитить себя от подделок
Хорошо, если перед покупкой получится проконсультироваться с офтальмологом — он подскажет, какие очки лучше выбрать с учетом индивидуальных особенностей ваших глаз.
Покупайте солнцезащитные очки только в специализированных магазинах — это надежный способ защитить себя от подделок. Хорошо, если перед покупкой получится проконсультироваться с офтальмологом — он подскажет, какие очки лучше выбрать с учетом индивидуальных особенностей ваших глаз.
Проверить наличие УФ-фильтра и поляризационного покрытия в очках можно на специальном приборе — спектрометре. Он показывает, какие лучи задерживают очки.
Фотохромные очки — для разного уровня освещенности
Наряду с обычными солнцезащитными очками существуют очки с так называемыми фотохромными линзами — они меняют степень затемнения в зависимости от яркости освещения.
Такую оптику можно использовать для защиты от УФ-излучения и комбинировать с контактными линзами. Офтальмологи рекомендуют носить фотохромные очки постоянно пациентам, которые страдают такими заболеваниями, как катаракта, фотофобия, аллергический конъюнктивит и возрастная макулодистрофия.
Поляризационные очки — для отражения ослепляющих бликов
Еще одна разновидность солнцезащитных очков — поляризационные. Такие очки не только блокируют УФ-лучи, но и защищают глаза от ослепляющих бликов, которые снижают качество зрения и мешают видеть детали. Поляризационные очки рекомендованы водителям, спортсменам, путешественникам и тем, кто проводит много времени на открытом воздухе. Они также рекомендованы людям со световой гиперчувствительностью.
Каким тканям и органам глаза вредит ультрафиолет
Самая опасная из всех форм УФ-излучения — сверхкороткие лучи типа «С», но они практически не попадают на поверхность нашей планеты. Излучение УФВ — на втором месте по степени влияния на наши глаза. Оно проникает глубоко в структуру клеток и запускает процесс их разрушения. Наименее вредны лучи типа «А»: они могут воздействовать только на поверхностные ткани, не проникая во внутренние органы.
Степень влияния УФ-лучей на живые клетки зависит от длительности, интенсивности и площади их воздействия.
Рассмотрим, как ультрафиолет влияет на разные структуры глаза.
Конъюнктива (слизистая оболочка глаза)
Слизистая оболочка глаза крайне уязвима для солнечных лучей: они запускают окислительные процессы и вызывают гибель клеток. При длительном воздействии ультрафиолета нередко развиваются злокачественные новообразования конъюнктивы.
Роговица
Для тканей роговицы особую опасность представляет излучение УФB: оно повреждает слой защитных антиоксидантов и вызывает необратимое разрушение клеток. В результате развивается фотокератит — воспаление роговицы, которое может привести к ухудшению зрения и даже слепоте.
Хрусталик
Хрусталик под действием УФ-излучения мутнеет и теряет прозрачность. Доказано, что он абсорбирует лучи типов А и В, а они, в свою очередь, провоцируют развитие катаракты.
Сетчатка
Благодаря фильтрующему действию хрусталика до сетчатки доходит порядка 1–2% ультрафиолетового излучения. Тем не менее, даже такого воздействия может быть достаточно для развития ранней возрастной макулярной дегенерации.
Таким образом, ультрафиолет оказывает негативное влияние на все органы и ткани глаза. Это влияние имеет накопительный эффект: человек может не замечать назревающую проблему на протяжении нескольких лет, а затем обнаруживает серьезную и уже запущенную форму заболевания.
Для чего используют капли?
Даже когда подтверждено отсутствие глазных заболеваний и установлено, что причиной снижения зрения являются проблемы оптики глаза, следует помнить, что глаз человека – сложная оптическая система, которая имеет как постоянные параметры (преломляющая способность роговицы, осевой размер глаза), так и переменные параметры, такие как преломляющая способность хрусталика.
Преломляющая способность хрусталика определяется степенью напряжения внутриглазной (цилиарной) мышцы, которая у каждого человека разная.
Измерения параметров оптики глаза даже на самых современных приборах (авторефкератометрах) в естественных условиях дают неточную информацию из-за напряжения цилиарной мышцы. Поэтому, чтобы определить истинные параметры оптики глаза, пациентам рекомендуется процедура циклоплегии (выключение цилиарной мышцы путем закапывания специальных глазных капель).
Только в условиях циклоплегии определяются истинные величины близорукости, дальнозоркости, астигматизма, которые есть у пациента. И только эти данные должны быть ориентиром для подбора правильных очков. Будьте внимательны и не соглашайтесь на услуги подбора линз онлайн, так как в таких условиях сделать правильный выбор очков просто невозможно.
Если Вы заинтересованы в правильном подборе очков с последующим безопасным и приятным их ношением, необходимо соблюдать рекомендованную врачом технологию и найти время для повторного визита к врачу. Не рискуйте своим здороьвем ради экономии 60 минут времени.
Желаем здоровья!
Какими должны быть хорошие очки
Исследование Американской академии офтальмологии показало, что 47% покупателей не проверяют, защищают ли линзы от ультрафиолета. А зря, ведь защита от УФ-лучей и бликов — это главные функции очков.
Линзы защищают от ультрафиолета не потому, что они темные, а потому, что в них есть УФ-фильтр. Прозрачные линзы могут блокировать УФ-свет не хуже. Если этот фильтр низкокачественный, затемненные линзы только навредят. От темноты зрачок расширяется, и в него попадает больше ультрафиолетовых лучей. Это портит зрение.
Очки, которые защищают от бликов, называют поляризационными. Они отражают свет от окон, воды, снега и песка. Поляризация не имеет ничего общего с поглощением УФ-излучения, но многие поляризационные линзы обладают УФ-фильтром.
Для разных обстоятельств нужны линзы разных цветов. Например, зеленые линзы обеспечивают высокий контраст и резкость. Они отлично подойдут для таких видов спорта, как теннис, бейсбол и гольф. Желтые и оранжевые линзы повышают контрастность и помогают увидеть больше деталей во время тумана, пасмурной погоды или сумерек. Но они могут искажать цвета.
Серый — популярный нейтральный оттенок, который позволяет глазам воспринимать цвета в их чистом виде. Линзы с серым оттенком хорошо работают как в пасмурные, так и в солнечные дни. Еще они снимают усталость, что делает их универсальными.
Какие риски есть при лазерной коррекции зрения
— Почему возраст — противопоказание?
— Как работает глаз? Человек видит вдаль хорошо и вблизи, за счет того, что хрусталик изменяет форму. С возрастом хрусталик начинает работать плохо, он уже не такой гибкий и вблизи не может преломлять так сильно, как в молодости. В результате вблизи человек начинает плохо видеть, формируется дальнозоркость.
Допустим, у человека с детства минус 3, с возрастом хрусталик начал плохо работать, в близорукости добавились 3 диоптрии (+3). В результате у близоруких после 50 часто бывает такая особенность, что вдаль они смотрят в очках, а при чтении их снимают. И если такому человеку сделать коррекцию зрения, вблизи он будет вынужден надевать плюсовые очки.
Но при этом цель человека — вообще избавиться от очков. Поэтому после 40 лазерная коррекция зрения бессмысленна.
— При каком зрении вы советуете делать коррекцию? Минус 3, минус 5?
— Бывает, что один человек со зрением минус 2 видит три строчки, а другой — семь строчек. То есть острота зрения и имеющийся минус — это разные вещи. Все зависит от того, насколько минус мешает человеку.
Ну и операция зависит от состояния и толщины роговицы. Чем роговица толще, тем слой, который хирурги-офтальмологи убирают, больше. Поэтому высокая диоптрийность — это не ограничение для коррекции зрения.
— Но эта операция — не всегда пожизненная гарантия? Что делать, если человек потратил деньги, исправил зрение, насладился результатом, а зрение начало падать? Можно ли повторить?
— Сразу надо идти к офтальмологу и выяснять причину. Если зрение снова ухудшается, то необходимо выяснить почему. Возможно, роговица начала менять форму или изменения произошли на фоне других факторов.
Очки, линзы или операция? Окулист — о плюсах и минусах лазерной коррекции зрения
Иногда у пациента бывает недокорректировка зрения. Было минус 10, после операции стало минус 1, видит он хорошо, но через некоторое время привыкает к этому и ему хочется уже идеального зрения. Если позволяет роговица, можно сделать докорректировку.
Но если зрение садится из-за заболеваний сетчатки, лазерная коррекция не поможет. Вторая причина — общие состояния, приводящие к изменению роговицы. При любом варианте основная причина — изменение глаза.
— Есть ли риск ослепнуть во время операции по восстановлению зрения?
— Риски есть всегда и во всем. Есть индивидуальные особенности организма.
Например, у пациента плохо заживают раны. Врач ему все сделал хорошо, а в глазу образуется рубец. Такая у него особенность.
Риски могут быть самые разнообразные. Минимизируют риски профессионализм хирургов и хорошее оборудование.
В операционной
— Вы встречали пациентов, которым врачи ухудшили зрение? Например, у человека было 30% зрения, а после операции стало 10?
— Такого, что зрение ухудшили врачи, я ни разу не встречал. Зрение ухудшает не врач, не медицина, не манипуляции, а заболевание. И врач лечит не пациента, а болезнь. И обычно зрение ухудшается в динамике.
Ну и одно офтальмологическое заболевание другому рознь, есть много хронических заболеваний, например возрастная макулярная дистрофия сетчатки или диабетические поражения глаз, при которых зрение неизбежно падает.
При диабете у человека идет полное поражение органов и систем, страдает и сетчатка глаз. Мы пациента сразу предупреждаем: наша основная цель — снизить, притормозить патологический процесс, но зрение мы вам вернуть не сможем.
Зрение при диабете будет ухудшаться в любом случае, это системный процесс. Никто пока не в состоянии изменить это.
— А врачебные ошибки случаются?
— Самое главное — понимать, что такое врачебная ошибка. Еще раз напомню, что хирург-офтальмолог лечит заболевание, пораженную часть глаза, а не пациента. При этом ткани, которые оперируются, всегда патологически изменены. Врач никогда не идет в операционную с намерением сделать пациенту хуже.
Сейчас офтальмология унифицирована, то есть отработана методика, система. И она базируется на двух основных факторах. Первое — это специфика и мастерство хирургов, второе — современное оборудование. В нашем офтальмологическом центре мы применяем как отработанные, стандартные технологии, так и ноу-хау, которые мало где пока используют.
Социальный фактор негативного влияния очков
Хотелось бы затронуть и этот непростой момент, друзья! Начнём с того, что возня с очками мало чего интересного привносит в жизнь своих обладателей. Самое забавное, – это когда они запотевают или на них садятся. А одна из моих клиентов рассказывала, как не могла найти людей и вещи на пляже, когда её очки смыло волной.
Ну а теперь самое интересное. Вы не сравнивали, как выглядите в очках и без? Не секрет, что люди в очках воспринимаются немного не так, как те, кто их не носит. Сейчас, в зрелом возрасте, это кажется нормальным, ведь мы давно привыкли к людям, у которых испорчено зрение. В некоторых азиатских странах их очень много, но вспомните, как кто-то знакомый первый раз предстаёт перед вами в своих «окулярах».
А помните, как вы в школе смеялись над очкариками, пока сами не стали их носить? И в моей жизни был момент, когда мне примеряли очки. Таким нелепым я себя ещё никогда не ощущал.
Здесь ещё присутствует такой парадоксальный момент: если длительный период носить очки, то образ себя меняется, очки как-бы становятся его частью. Почти каждому, кто снимает очки, которые постоянно носит, – кажется, будто бы у него немного нелепый взгляд. В действительности же секрет в том, что взгляд слегка смешно выглядит как раз-таки в очках.
Почему я не захотел делать лазерную коррекцию, хотя люблю современные технологии? Я понял, что реклама многого не договаривает. Несовпадение желаемого и реальности довольно часто становится поводом для шуток и при покупке брендовых вещей, ставших неузнаваемыми после стирки, и покупке новых, даже премиальных автомобилей, частенько заставляющих совершать визит в сервис. Но когда речь заходит о здоровье, – здесь уже всем становится не до шуток.
О возможных неприятностях после лазерной коррекции, читайте статью офтальмолога Академии зрения, Лилы Унгвари.
Ультрафиолет и последствия его воздействия на глаза
Каждый из нас не раз слышал выражение «ультрафиолетовое излучение» или разговорное слово «ультрафиолет». Но что же скрывается под этим понятием?
Ультрафиолетовое излучение – это электромагнитное излучение, занимающее спектральный диапазон между видимым и рентгеновским излучениями. В природе самым мощным источником УФ-лучей является солнце. Однако поверхности Земли достигает только его длинноволновая часть, тогда как остальная поглощается атмосферой.
А знаете ли вы?
Наибольшая интенсивность потока ультрафиолета наблюдается незадолго до полудня. Самые высокие показатели в этот период времени он достигает весной.
Большая часть ультрафиолета достигает глаз человека не напрямую, а в результате многократного отражения от поверхностей (снег, стеклянные витрины, вода и т.п.). Интенсивность такого влияния напрямую зависит от внешних условий, таких как время дня, климат, количество отражающих поверхностей.
Вред, который УФ-лучи наносят нашему зрению, зависит от их диапазона.
В целом диапазоны ультрафиолетового излучения делятся на три большие группы, которые отличаются определенным набором характеристик и степенью влияния на человека.
УФ-А. Один из самых длинных УФ-диапазонов (длина луча составляет примерно 315-390 нм), находящийся рядом с видимым спектром. Опасность воздействия лучей УФ-А на человека заключается в том, что они способны глубоко проникать внутрь глаза, повреждая хрусталик и сетчатку, которая может отслоиться. Регулярное влияние УФ-А на глазное яблоко приводит к развитию таких опасных заболеваний как катаракта и дегенерацию макулы (участок сетчатки, где встречаются лучи света, сфокусированные роговицей и хрусталиком глаза), которые с течением времени могут привести к полной слепоте.
УФ-В. Длина лучей данного диапазона меньше, чем у спектра А (280-315 нм), к тому же их частично задерживает атмосфера
Именно эти лучи способствуют появлению на коже человека загара. Однако важно знать, что УФ-В лучи также имеют очень сильное повреждающее действие и при больших дозах могут привести к солнечным ожогам, которые увеличивают риски развития рака кожи. Негативное влияние лучи данного спектра оказывают и на глаза. Они способны спровоцировать развитие такого заболевания как фотокератит (солнечный ожог роговицы, сопровождающийся сильной болью и воспалением)
Но в отличие от УФ-А, лучи спектра В влияют только на внешнюю оболочку глаза, не проникая внутрь.
УФ-С. Это самый коротковолновый диапазон ультрафиолетового излучения, который не достигает поверхности Земли, так как полностью поглощается озоновым слоем атмосферы.
А знаете ли вы?
Риск возникновения фотокератита увеличивается при нахождении в горной заснеженной местности, где УФ-лучи отражаются от поверхности снега, усиливая воздействие на глаза.
Уровень негативного влияния ультрафиолета на глаза человека зависит от нескольких факторов.
Как отучиться от их ношения
Проведём эксперимент: походите несколько часов без очков
Важное замечание: ни в коем случае не щурьтесь и напрягайте глаза. Старайтесь каждые 20 минут закрывать глаза на минуту и делать имитацию «умывания», около минуты направляя после этого взгляд вдаль
Если знаете, что такое пальминг – можете сделать его. Запомните текущий уровень зрения (можете измерить по таблице).
Через несколько часов наденьте очки и носите их половину дня, не снимая. Затем, снимите очки и сравните зрение с предыдущим. Вы заметите что после ношения очков, зрение без очков станет немного хуже.
Есть хорошая новость, друзья, от очков можно освободиться! Но как это сделать?
Для начала, возьмите за правило, – надевать очки только при необходимости, когда вам необходимо поработать с людьми, текстом, перейти дорогу или сесть за руль. Другими словами, очки надевайте только при необходимости, когда точно необходимо видеть чётко. Нет смысла надевать очки, если вы гуляете по пляжу.
Особенно, если у вас нарушения рефракции средней и высокой степени тяжести. Если вы без очков не можете смотреть не напрягаясь и не щурясь, то пока вам их снимать рановато. Даже чисто психологически, это может быть сложным. Для начала попробуйте выписать рецепт очков, которые будут в 2 или более раз меньше чем ваши текущие очки.
Ещё одно важное уточнение: если хотите стать свободными от очков – необходимо включить в свою жизнь ряд важнейших и обязательных зрительных привычек!!!