Влияние наушников на слух
С наушниками не все так однозначно и преувеличивать их опасность, конечно, не стоит, как и считать абсолютно безвредными. Здесь есть ряд важных моментов.
Обычно производители наушников стараются не превышать безопасный уровень шума в 80 дБ. Но звуковое давление в наушниках напрямую зависит от их размера. Чем больше динамик, тем меньше в нем создается давление, и наоборот. В среднем, уровень звукового давления в маленьких вставных наушниках на 9 дБ выше, чем в накладных.
Мы прибавляем громкость (тем самым увеличивая давление), чтобы не слышать звуки окружающего мира, причем особенно часто делаем это в шумных местах, например, в метро. Добавьте к вашей громкости шум приближающегося поезда и пресловутые 9 дБ — даже без точного подсчета становится очевидно, что допустимый уровень звукового давления будет превышен.
Если это разовая ситуация, ухо справится с нагрузкой, но если вы постоянно «издеваетесь» над своим слухом – акустическая травма гарантирована. Таким образом, опасность таится вовсе не в наушниках, а в повышении громкости, когда звуки вокруг и так слишком громкие.
Какие наушники выбрать?
Некоторые люди выкручивают громкость на максимум, чтобы не слышать шум метро и другие звуки больших городов. Ученые считают, что это не лучший способ изолировать себя от окружающих раздражителей. Гораздо лучше и безопаснее купить наушники с шумоподавлением. Даже при безопасном уровне громкости ниже 80 децибел, человек будет отлично слышать музыку, но при этом окружающий шум не будет его тревожить. Как правило, стоимость наушников с шумоподавлением выше, но ученые уверены, что это того стоит.
При выборе наушников следует обратить внимание на наличие шумоподавления
Исходя из всего вышенаписанного может сложиться впечатление, что мы постоянно наносим слуху непоправимый вред. Можно предположить, что до роста популярности наушников люди меньше рисковали потерять слух. Но опрос среди 7 000 учащихся одного из университетов американского штата Калифорния показал, что с 1988 по 2010 годы слух людей не стал хуже. И это при том, что раньше позволить себе CD-плееры для прослушивания громких AC/DC могли не все, а сейчас музыку в наушниках слушают практически каждый.
Возникает нестыковка. С одной стороны ВОЗ предупреждает о риске развития проблем со слухом, а с другой — калифорнийские ученые говорят, что ничего плохого не произойдет. В этом нет ничего странного и это совершенно нормально, потому что у любого научного предположения есть противники. У многих из нас есть множество знакомых, которые любят громкую музыку, но вряд ли кто-то из них серьезно жалуется на потерю слуха. Так что, калифорнийские ученые тоже в чем-то правы. Но беречь слух все же надо — старайтесь не слушать музыку с громкостью свыше допустимой нормы. Ведь если проблем со слухом нет сейчас, они могут появиться в будущем.
Рекомендации по охране слуха
В домашних условиях рекомендуется пользоваться наушниками открытого типа. Еще лучше – обычными акустическими системами любых видов. В любом случае, необходимо минимизировать влияние волн на внутреннее ухо и отдалить источник звучания.
Не стоит увлекаться акустическими системами с запредельными воспроизводимыми частотами. Их все равно не слышно, но они могут влиять на ткани органов слуха – все равно происходит процесс передачи энергии, все равно до определенного момента ухо пытается работать. Зачем излишне его нагружать?
В самой музыке стоит ограничивать диапазон верхних частот, особенно при высокой громкости. Да, с возрастом высокие будут слышны хуже — но постоянная «тренировка» не отдалит это время. Скорее — приблизит.
В шумных местах стоит задуматься прежде всего о хорошей звукоизоляции. Такой, чтобы можно было слушать что-либо в наушниках на такой громкости, как и при прослушивании в тишине.
Для внутриканальных наушников это скорее всего будут пенки (кстати, они решают проблему с излишним звуковым давлением даже при низкой громкости, поскольку хорошо поглощают звук).
Для накладных – необходимо правильно подбирать амбюшуры. И саму модель наушников – они должны быть комфортны.
Не старайтесь оглушить самого себя. Как определить правильный уровень громкости? Комфортным является уровень громкости, при котором достигается наибольшая разборчивость среднего диапазона (низкие частоты человек слышит лучше всего).
Если при этом не получается достичь полной изоляции от окружающего мира, не стоит прибавлять громкость. Лучше вовсе отказаться от музыки, чем лишний раз заставлять уши работать на пределе.
Реальный и мнимый вред наушников
Чем громче музыка в наушниках – тем хуже для слуха. Это абсолютно верно и просто. Выше громкость – выше давление, выше передаваемая акустической волной энергия, выше износ органов слуха (да, они изнашиваются точно так же, как суставы и другие ткани организма). Близость источника звука не влияет на скорость снижения слуха.
К тому же существует утомляемость определенных частей внутреннего уха, которая изначально служит механизмом защиты человеческого слуха от действия громких звуков
Обращали внимание, что после посещения клуба день-другой мир кажется чуть приглушенным? Это уши спасают себя, временно снижая чувствительность для сохранения последующей функциональности
Прочие факторы влияют слабо. Да и много ли их можно назвать? Вид музыки, скорость музыки, качество музыки? Это относится больше к параметрам звуковосприятия и неврологии. Хотя необходимость напрягаться для того, чтобы разобрать слышимое – тоже может негативно влиять на слух впоследствии.
Про маскировку мы вспомнили не просто так. Дело в том, что чем выше фоновый шум – тем громче должна быть музыка для того, чтобы быть услышанной. Отсюда следует, что наименее вредны те наушники, в которых можно обойтись низким уровнем громкости. С хорошей шумоизоляцией: мониторные накладные и вакуумные «затычки».
Открытые наушники передают в ухо менее плотный звук, дают возможность более равномерного распространения волны. И с точки зрения влияния волны на материю, это менее вредно. Но в шумных местах они заставляют прибавлять громкость, и могут приводить к серьезным травмам. Которые станут заметны не сразу.
Правила слуховой гигиены
Безопасным для уха уровнем считается шум в 40-60 децибел. В этом диапазоне находится обычная разговорная речь
Чтобы не провоцировать тугоухость, достаточно соблюдать некоторые меры предосторожности:
1. Ограничить время прослушивания в наушниках не более 60 минут подряд и не больше 120 минут в сутки.
2. Стараться не превышать порог громкости более 60-65 децибел. Как правило, это составляет около 60% от максимально возможного на звуковом устройстве.
3. Рекомендуют отказаться от вакуумных наушников, наушников-капель в пользу накладных, поскольку первые могут не только спровоцировать тугоухость, но также раздражение и воспаление кожных покровов слухового прохода. Особенно такой вид наушников не подходит аллергикам и диабетикам.
4. Если хочется насладиться объемным звучанием музыки через наушники, то в это время полезно воздержаться от принятия алкоголя, поскольку спиртные напитки усиливают вредоносное воздействие громких звуков на слух человека.
5. Не используйте наушники в метро и других местах с высоким уровнем шума. В таких ситуациях чтобы услышать звуковую информацию Вы будете вынуждены использовать уровень звука выше рекомендуемого.
6. Чаще давайте органам слуха отдыхать — старайтесь найти время посидеть в тишине, послушать звуки природы (шум дождя, леса, пение птиц).
Вывод: наушники — это полезное изобретение, но чтобы уберечь свой слух независимо от используемой модели, необходимо научиться ими правильно пользоваться.
Неблагоприятными признаками, свидетельствующими о появлении нарушений слуха, являются следующие ощущения:
1. периодический звон в ушах (и его слышите только вы);
2. приглушённость окружающих звуков;
3. появление проблем при общении с собеседником (становится сложно понять, о чем он говорит), особенно в шумных помещениях;
4. некоторые звуки умеренной громкости кажутся очень громкими.
При появлении этих признаков необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы проверить слух.
Помните, что слуховой нерв и волосковые клетки повреждаются легко и практически не восстанавливаются. Поэтому лучше обращаться к врачу в тот же день или на следующий после того, как Вы заметили изменения в восприятии звуков.
Главный внештатный специалист
по сурдологии и слухопротезированию
главного управления по здравоохранению
Брестского облисполкома Безак Т.Н
Новое исследование
Вопрос связи деменции и нарушения различения слов на фоне шума изучен мало. Чтобы уточнить его, ученые из Оксфордского и Гамбургского университетов провели крупное исследование. Они проанализировали данные о 82 тысячах участниках британского Биобанка. Те были старше 60 лет, наблюдение длилось около 11 лет. Каждый из них прошел тест по различению слов в шумной обстановке, приближенной к условиям реальной жизни.
Ученые обнаружили, что у людей со сниженной способностью различать звуки в шумном окружении риск деменции был выше на 61%, а со слабой способностью – на 91% по сравнению с риском у людей, которые слышали хорошо.
Громкость и время прослушивания имеют значение
Неважно какие — маленькие «вкладыши» или большие круглые «уши», — наушники могут повредить слух точно так же, как бензопилы и мотоциклы. Последние издают звук мощностью около 100 децибел (дБ)
Такой сделает ушам плохо менее чем через полчаса. Громкость MP3-плеера на 70%-ном максимуме составляет около 85 децибел.
Громкость — не единственная опасность
Время прослушивания тоже важно. Если слушать наушники громко и долго — высок риск необратимой потери слуха
В отличие, например, от потери слуха в результате ушной инфекции, когда слух возвращается после лечения.
Подсчитано, что 12,5% детей и подростков и 17% взрослых в США страдают необратимым повреждением слуха из-за чрезмерного воздействия шума. ВОЗ тоже беспокоится: во всем мире больше миллиарда молодых людей рискуют слухом из-за наушников. Теперь ведь в них не только слушают музыку, но и слушают аудиокниги, смотрят видео, общаются.
В таблице показано, какие шумы и за какое время приводят к снижению слуха.
| Источник шума | Уровень шума | Время до повреждения |
| Сигнал набора телефонного номера | 80 дБ | 25 часов |
| Автомобильное движение | 92 дБ | 1,5 часа |
| Отбойный молоток на расстоянии 15 м | 95 дБ | 45 минут |
| Электродрель на расстоянии 1 м | 101 дБ | 12 минут |
| Газонокосилка на расстоянии 1 м | 107 дБ | 3 минуты |
| Бензопила, рок-концерт | 113 дБ | меньше минуты |
Классические наушники iPod на 100% громкости создают уровень шума в 112 дБ, что приведет к повреждению слуха за считанные минуты. Они же при 60%-ной громкости издают примерно 80 дБ, что делает их безопасными для прослушивания в течение нескольких часов. Для сравнения: шепчем мы на уровне 30 дБ, а разговариваем на уровне 60 дБ.
Слух исчезает постепенно
Ухо состоит из трех частей: наружного, среднего и внутреннего, которые работают вместе. Звуковые волны проходят через наружное ухо в середину — к барабанной перепонке — и заставляют ее вибрировать. Вибрация передается через слуховые косточки среднего уха внутрь, где достигает улитки. Это заполненная жидкостью камера, которая устлана тысячами маленьких волосков. Вибрация заставляет волоски двигаться и передавать звуковые сообщения в мозг.
Громкие звуки вызывают сильные вибрации, из-за чего волоски сильнее колеблются и могут повредиться. Если слушать музыку громко и долго, волоски потеряют чувствительность и не смогут общаться с мозгом. Увы, они не умеют восстанавливаться, и полечить их тоже нечем. Поможет только слуховой аппарат.
Потеря слуха из-за шума наушников происходит постепенно, поэтому многие люди не подозревают о проблеме, пока не становится слишком поздно. Признаками потери слуха могут быть приглушенные или искаженные звуки или звон, гудение или рев в ушах после громкого шума.
Как спасти уши
Чтобы не повредить слух, нужно соблюдать несколько несложных правил
- Настройте громкость ровно так, чтобы вы могли комфортно слышать музыку, но не выше. А лучше сделайте потише. Даже небольшое уменьшение громкости может значительно снизить риск повреждения слуха.
- Используйте наушники с шумоподавлением, чтобы не увеличивать громкость из-за постороннего шума.
- Не слушайте музыку на уровне более 60% от максимальной громкости. Некоторые устройства можно настроить на автоматическое ограничение громкости.
- Не используйте наушники более часа — делайте перерыв хотя бы на пять минут.
- Некоторые специалисты по слуху считают, что лучше использовать накладные наушники вместо наушников-затычек. Дополнительное расстояние между динамиками и ухом снижает громкость звука на 6–9 децибел, а значит, меньше вредит ушам.
Проще всего запомнить правило «60–60»: включайте громкость не выше 60% от предельной и не носите наушники без перерыва дольше 60 минут. А еще можно спросить людей, сидящих рядом, слышат ли они вашу музыку. Если слышат — вашим ушам точно нехорошо, убавьте громкость. 85 децибел восемь часов в сутки с перерывами — это максимум, что можно себе позволить.
Мнения экспертов
«У многих людей с деменцией есть проблемы с пониманием речь в шумной обстановке. Это исследование говорит, что такие изменения могут быть не только симптомом, но и фактором риска деменции, который потенциально можно лечить», – прокомментировала исследование Кэти Стаббс (Katy Stubbs) из благотворительной Британской организации по изучению болезни Альцгеймера.
Джейсон Уоррен (Jason Warren) из Университетского колледжа Лондона считает, что новые данные могут быть крайне полезными, однако поднимают ряд вопросов. Данное исследование, по его мнению, не показывает, является ли указанное нарушение слуха причинным фактором деменции. Этот скепсис разделяет Дэвид Кертис (David Curtis) из того же колледжа. Он согласен, что нарушение слуха – важный ранний признак деменции, но не убежден, что своевременное лечение поможет предупредить ее. Этот вопрос должны разрешить будущие исследования.
Сколько слушать, чтобы не оглохнуть
Специалисты ВОЗ считают, что наибольшая опасность исходит от персональных аудиоустройств, и призывают существенно ограничить их использование. Медики рекомендуют прослушивать музыку в наушниках не дольше одного часа в день. Впрочем, даже это ограничение ничего не гарантирует, если постоянно выкручивать громкость на максимум.
Всемирная организация здравоохранения представила таблицу, в которой обозначила безопасное время воздействия на человека определенных уровней шума. Так, шум в салоне автомобиля можно переносить не дольше восьми часов, мотоциклетный выхлоп — 47 минут, гудок поезда метро — 15 минут. А вот mp3-плеер на максимальной громкости без вреда для здоровья можно слушать лишь четыре минуты.
Что происходит с ушами
Ушная физиология предусматривает защиту только от эпизодических громких звуков. Если же происходит продолжительное воздействие высоких децибел, то слух будет снижен гарантировано.
В ухе имеются специальные мышцы, которые при сильных звуковых колебаниях напрягаются и ограничивают движения слуховых косточек, тем самым они защищают особо чувствительные слуховые клетки. Но эти мышечные волокна не могут продолжительно противостоять громкому звуку. Если воздействие на них оказывается более 60 минут, то их защитный механизм значительно ослабевает. При систематическом и продолжительном воздействии шума и громких звуков на волосковые клетки внутреннего уха происходит их повреждение, и регенерация их становится невозможной.
Поэтому прослушивание громкой музыки с течение нескольких часов в день неизбежно снизит остроту слуха.
Гериатрические (возрастные) изменения слуха стартуют в возрасте от 30 лет. Но длительное воздействие громких звуков гарантирует печальный прогноз и в более раннем возрасте.
Коварство прослушивания через наушники громкой музыки и звуков заключается в том, что развитие тугоухости происходит постепенно, и человек долгое время может не замечать снижения слуха и обращается за медицинской помощью только когда появляется субъективный шум в ушах, значительно снижается восприятие речи. Ускорить этот процесс могут вредные привычки, постоянное пребывание в состоянии стресса, сниженный иммунитет.
Какие наушники правильные, а какие – неправильные?
Иногда находишься рядом с человеком, который слушает в наушниках музыку, и невольно начинаешь слушать эту музыку вместе с ним, настолько громко она звучит. Это происходит в первую очередь с маленькими наушниками-таблетками. Эти наушники не изолируют слушающего от внешнего шума, и поэтому люди в наушниках настолько увеличивают звук своего плеера, что эти звуки слышны даже людям, находящимся рядом. Нередко в метро наблюдаешь студентов, которые впадают в транс от децибел и не слышат, что им говорят окружающие. Такие звуки влияют на органы слуха негативно.
Внутриканальные наушники закрывают внутризвуковой проход, а в наружном звуковом проходе есть железы, которые вырабатывают серу. Наушники давят на кожу наушного звукового прохода, раздражают ее и приводят к тому, что сера наружного звукового прохода вырабатывается все больше и больше и там утрамбовывается.
Человеческое ухо очень чуткий орган. Мы можем различать звуки, которые имеют частоту звука от 16 герц до 20 тысяч герц. Подобные частоты приводят к колебаниям барабанных перепонок. В свою очередь слуховые нервы передают сигнал в мозг.
Что делать, если…
Медленный износ внутреннего уха не поддается лечению. При ранних стадиях расстройств слуха возможна медикаментозная терапия, однако она действует 12-72 часа. В запущенных случаях решений нет – только слуховой аппарат.
Первым звонком о серьезных проблемах становится ухудшение понимания собеседника. Как только речь постороннего человека становится неразборчивой, как только хочется переспросить о неразборчивой фразе – стоит бежать к врачу. Если диагноз подтвердится – отоларинголог расскажет, как себя вести в дальнейшем.
Врачи рекомендуют проводить периодическую проверку слуха. Это не дорого. Но кроме проблем со слухом позволяет выявить другие заболевания, которые дают осложнения на слух. В их числе не только всем известная гипертония, но и заболевания кишечника, например.
Помните — в здоровом теле здоровый дух.
Берегите себя и свой слух.
iPhones.ru
Нашли ответ на вопрос — как влияют наушники на наш слух? Разобрались в правилах ношения. Стоит прочесть, чтобы в 25 лет не стать глухим. Чаще всего поисковый запрос «Как наушники влияют на слух» приводит к одной и той же статье, переписанной сотню раз. В результате верный ответ на вопрос найти довольно сложно. Сейчас разберемся хотя бы на самом…
Рассказать
Причины второго плана
Помимо тех причин, которые были упомянуты ранее, встречаются и менее распространенные, но не менее значимые факторы возникновения шума и звона в ушах.
Среди причин, встречающихся гораздо реже, выделяют:
Любые повреждения травматического и нетравматического характера слухового аппарата, проводящих путей и центра слуха в мозге. В зависимости от того, какая именно структура или какой комплекс структур поврежден, интенсивность и постоянство шумов будет варьировать. Так, если повреждены структуры среднего уха, то звуковые волны могут не достигнуть следующих по очередности составляющих слухового аппарата. В таком случае человек может либо слышать приглушенно, либо слышать посторонние шумы, а возможно и то, и другое.
Нарушения функции ВНЧС (височно-нижнечелюстного сустава). Многие исследования утверждают, что зависимость между патологией ВНЧС и шумом в ушах есть. Ученые доказали, что у людей с тиннитусом слабой степени в 19% случаев обнаружены нарушения функции ВНЧС. При этом у людей, у которых шумы выражены гораздо сильнее, этот процент возрастает до 36%. Для объяснения этого явления существуют 3 гипотезы. Первая версия говорит о том, что жевательные мышцы, которые приводят в движение ВНЧС, в некоторых вариантах анатомического строения могут проникать в среднее ухо, за счет чего и будет возникать шум в ушах при движениях нижней челюсти. Вторая теория базируется на том, что одна из связок ВНЧС может прободать среднее ухо (прободение – это нарушение целостности) и частично прикрепляться к одной из косточек в нем, что тоже может вызвать специфические звуковые сигналы. И третья гипотеза состоит в том, что иннервация ВНЧС тесно связана с органом слуха. Нервные волокна проходят в непосредственной близости от уха. Следственно, патология иннервации сустава может привести к возникновению шумов в ушах.
Синдром Меньера. Это заболевание, которое поражает внутреннее ухо (объем жидкости во внутреннем ухе, известной нам как эндолимфа, возрастает, что ведет к повышению давления в полукружных каналах) и характеризуется такими симптомами как шум в ушах, прогрессирующая глухота, нарушение координации, головные боли и другое.
HomeoPathyPlus
Дисфункция Евстахиевой трубы (канал в виде трубки, который соединяет среднее ухо с глоткой), также может послужить одной из причин появления шума в ушах. Нарушения слуха могут возникнуть в случае, если слизистая оболочка трубы отекает, а сообщение между ухом и глоткой не может закрываться. Тогда пациент слышит звон в ушах, ощущает приглушение всех звуков, чувствует переполнение в ухе, боль, нарушения равновесия.
Мышечный спазм. В среднем ухе человека имеются 2 самые маленькие мышцы в организме, спазм (непроизвольное сокращение) которых может привести к появлению ощущения шума в ушах. Такой спазм может возникнуть при стрессовых ситуациях, когда человек испытывает чувство страха, или, например, при прослушивании громкой музыки.
Интересный факт!
Есть ли лекарство от тиннитуса?
К великому сожалению, на сегодняшний день еще нет лекарства от тиннитуса. Врачи могут помочь в борьбе с этим недугом, но вылечить пациента с тиннитусом пока не удавалось никому. Так что же делать, если шум в ушах все-таки есть? Как научиться с этим жить и не сойти с ума?
Выбрать правильную тактику лечения Вам поможет врач, и зависеть она будет, в первую очередь, от причины возникновения шума. Специалист может назначить препараты для расслабления мышц, витамины, лекарства, улучшающие кровоток в тканях (для общего укрепления организма и улучшения питания тканей). Если причина кроется в патологии нервной системы, то эффективны будут транквилизаторы и нейролептики.
Если Ваша проблема кроется в наличии инородного предмета в наружном слуховом проходе либо пробки из ушной серы, то решение очень простое — необходимо устранить все помехи на пути к барабанной перепонке. Для этого может потребоваться элементарное промывание уха либо, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.
Помимо медикаментозного лечения очень эффективны некоторые приспособления. Так, если причина шумов в ушах кроется в тугоухости, то очень часто прибегают к использованию слуховых аппаратов. Вы сможете слышать все, что происходит вокруг. Таким образом, шум и звон в ушах могут либо полностью исчезнуть, либо отойти на второй план и не быть столь заметными и раздражающими.
Очень эффективны, так называемые, тиннитус маркеры. Это такие устройства, которые воспроизводят белый шум, то есть какие-то звуки, которые помогут Вам отвлечься от фантомных звонов в голове. При этом в тишине Вы не слышите ни белого шума, ни шума в ушах. Некоторые авторы рекомендуют включать этот белый шум и тем, кто постоянно находится в громкой и напряженной среде. По их мнению, это поможет человеку расслабиться. Примером белого шума могут быть звуки океана, дождя, работающего вентилятора и так далее. Если пациент слышит шумы, то ему выписывается устройство, похожее по конструкции на слуховой аппарат, которое воспроизводит эти звуки белого шума.
Интересный факт!
Помните, что тиннитус — это заболевание, которое не лечится сегодня. Поэтому следует быть максимально осторожными и попытаться не подвергать себя лишний раз факторам риска, которые могут стать причиной появления данного заболевания.
Руперт Браун / MusicTech
Интересный факт!