Частые запоры – распространённая проблема среди людей разных возрастов. Чтобы избавиться от неё, необходимо установить причину – заболевание, симптомом которого стала трудность со стулом. Массаж при запоре может применяться в любых случаях для облегчения состояния больного.
Показания к массажу
Массаж живота при запорах у взрослых применяется редко, основное показание к его проведению – проблемы со стулом у детей в возрасте до года. В этот период кишечник до конца не сформирован, что объясняет сложности при дефекации. Последнее время врачи всё чаще рекомендуют массаж при запоре у взрослых, потому что техника, действительно, приносит облегчение.
При массировании на организм оказывается такое благотворное влияние:
- устраняется вздутие, газы начинают выходить естественным путём;
- налаживается функционирование системы пищеварения;
- расслабляются гладкие мышцы кишечника;
- снимается усиленный из-за запора мышечный тонус;
- нормализовываются обменные процессы;
- скопившиеся каловые массы разбиваются, проталкиваются по кишке к анальному отверстию.
Причины запора, при которых эффективен массаж
Массаж не поможет против запора в случаях, когда проблемы с отхождением каловых масс связаны с наличием серьёзных патологий. В остальных ситуациях метод терапии считается эффективным.
Чаще всего причинами запора становятся:
- Неправильное питание. Работу кишечника стимулируют растительные волокна, клетчатка, проникающая в организм с пищей. Если в ежедневном рационе отсутствуют полезные продукты, при этом человек употребляет продукцию фаст-фуда, другую вредную пищу, увеличивается риск развития запоров. Особенно большой ошибкой в питании является привычка кушать всухомятку. Для нормальной работы желудка необходимо пить в день 2 л воды, в том числе запивать ей твёрдую пищу.
- Применение некоторых медикаментов. Запор является побочным действием ряда лекарственных препаратов, поэтому перед началом их приёма необходимо ознакомиться с инструкцией.
- Стрессы. Психологический фактор провоцирует множество заболеваний ЖКТ, в том числе запор. Частые депрессии, нарушения сна, фобии, нервное перенапряжение становятся первопричинами ухудшения работы пищеварительной системы.
- Подавление позывов дефекации. У большинства людей они бывают утром, после пробуждения. Если длительное время сдерживать позывы в туалет, со временем появляется запор.
Подготовка к проведению
Перед тем как начинать делать массаж, необходимо создать комфортные условия. Особенно это важно для детей, чтобы малыш не замёрз, не переживал.
Рекомендуется соблюдать такие правила:
- устранить сквозняки в помещении;
- заботиться о нормальной температуре воздуха – 21–23 градуса;
- подготовить жёсткую поверхность;
- нагреть до комнатной температуры молочко или масло;
- вымыть руки, при необходимости согреть их.
Для детского массажа необходимо выбрать масло на натуральной основе
Техника выполнения
Существует много обучающих видео о том, как делать массаж кишечника. Если опыта проведения процедуры совсем нет, лучше посоветоваться с врачом. Рассказать о том, как провести самомассаж или массаж ребёнку могут терапевт, семейный врач, гастроэнтеролог.
Основными правилами являются:
- движения рук плавные, мягкие, легко скользящие по коже;
- сначала круговыми движениями разминается участок вокруг пупка, их амплитуда всё время увеличивается, со временем занимает всю брюшную полость;
- делать массаж нужно ежедневно по 40–50 вращений по часовой стрелке за сеанс.
Массаж делают по часовой стрелке Если при мягких движениях рук возникает дискомфорт, массаж необходимо прекратить. Обычно это свидетельствует о наличии острого воспалительного процесса, сопровождающего серьёзные заболевания.
Упражнения
Взрослым и детям, достигшим 3-летнего возраста, после разминки живота массажными движениями рекомендуется выполнить ряд упражнений:
Запоры у пожилых людей
- Сгибание-разгибание туловища. Становимся прямо, ноги на ширине плеч. Плавно наклоняемся вниз, тянемся к полу, затем плавно встаём. Повтор – 15 раз.
- Велосипед. Известное упражнение, выполняемой лёжа на полу, – имитируем езду на велосипеде. Длительность – 1 минута.
- Подтягивание коленей. Ложимся на спину, сгибаем ноги, обнимаем их руками, плавно тянем к себе, возвращаем. Повтор – 10 раз.
- Поднятие прямых ног. Лёжа на спине, стараемся поднять их перпендикулярно полу. Повтор – 15 раз.
- Перед началом выполнения упражнений пожилым людям необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не усугубить состояние здоровья.
Акупрессура
Акупрессура – это точечный массаж, широко применяющийся в древнем Китае для лечения разных недугов. Методика быстро распространилась по всему миру, остаётся популярной, несмотря на наличие современных методов терапии. Процедура подразумевает воздействие на потоки энергии больного через надавливание на биологически активные точки. Применяется точечный массаж и для устранения запоров. С помощью воздействия на энергетику человека можно устранить спазмы кишечника.
Схожей методикой является иглоукалывание, также направленное на взаимодействие с энергетическим полем человека. В домашних условиях самостоятельно применять её сложно, к тому же процедура немного болезненная.
Для нормализации работы кишечника, ускорения процесса отхождения каловых масс рекомендуется использовать такие биологически активные точки:
- на расстоянии двух пальцев, положенных поперечно от пупка;
- в центре между грудной клеткой и пупком;
- на расстоянии двух пальцев, положенных поперечно выше от лобка;
- на наружном конце складки при согнутом локте;
- между указательным и большим пальцами.
Найти нужные точки на теле легко
Массировать точки необходимо ежедневно, по 3–4 сеанса в день. Наиболее благоприятно к восприятию человеческое тело утром, после раннего пробуждения, в 5–7 часов утра. Выполняется точечный массаж первый раз натощак, затем последующие сеансы проводятся между приёмами пищи. Проводить стимуляцию точек на полный желудок запрещено.
Абсолютным противопоказанием к точечному массажу является беременность. Неправильные движения могут случайно простимулировать не ту точку, что приведёт к преждевременным родам, нарушению тонуса матки, другим проблемам.
Противопоказания
Основными противопоказаниями к проведению массажа при запорах являются:
- онкологические заболевания кишечника;
- любые новообразования в брюшной полости, даже доброкачественные;
- беременность;
- гипертония;
- отсутствие дефекации последние 5 и более дней.
Также категорически запрещён массаж, когда запор является симптомом заболевания ЖКТ, связанного с сильным воспалительным процессом. Обычно проявляются также другие признаки недуга: тошнота, рвота, сильный болевой синдром. В таких случаях требуется комплексное лечение, включающее в себя медикаментозную терапию, соблюдение диеты, других рекомендаций врача.
Показаниями к массажу при запоре являются проблемы с дефекацией, спровоцированные неправильным питанием, приемом некоторых препаратов, стрессом. Процедура показана в любом возрасте: и в грудном, и в пожилом. При серьёзных патологиях требуется срочное медицинское вмешательство.