Какая температура должна быть дома для новорожденного?

Топ-5 комфортных для проживания городов России у моря

Каменные лестницы в национальном парке Дендрарий Сочи

На территории России для жизни в благоприятном климате из прибрежных городов подходят 5.

1. Сочи, Краснодарский край. Сейчас город занимает место лидера среди прибрежных территорий. Это зона влажных субтропиков, которая отличается теплой зимой и жарким, теплым летом. Средний максимум июля, 27,4°С, корректируется за счет близости воды – дышится здесь легко, воздух не обжигает.
2. Анапа, Краснодарский край. Уровень людей, зависящих от погодных условий, в Анапе будет немного ниже, чем в Сочи. Местность с жарким, засушливым летним периодом и дождливой зимой. Изредка температура в холодное время года падает до -20°С.
3. Геленджик, Краснодарский край. Территория сочетает особенности горных и морских зон. Температура здесь выше, солнечных дней больше, а зима приходит всего на неделю. Испортить ровный температурный режим могут только ветра, дожди и небольшие заморозки.
4. Новороссийск, Краснодарский край. Город характеризуют средние плюсовые температуры на протяжении всего года. Климат здесь сухой, с редкими вторжениями шквальных ветров и резким похолоданием на 10-15 градусов.
5. Туапсе, Краснодарский край. Местность отличает наличие 2 сезонов: прохладного и теплого. Средние температуры всегда плюсовые, январская сохраняется на уровне 5°С.

Если размер населенного пункта значения не имеет, можно выбрать и менее популярные прибрежные территории Краснодарского края.

Топ-5 городов России с самым благоприятным климатом

Назвать универсальные места, которые отличает самый комфортный климат в России для постоянного проживания, сложно. Из-за особенностей организма люди нуждаются в разных условиях. Но наиболее благоприятные для большинства города России располагаются в Краснодарском и Ставропольском краях, Адыгее и Калининградской области.

В топ мест входит 5 населенных пунктов.

1. Майкоп, Республика Адыгея. Расположенный на Юге страны город отличает комфортный климат без резких перепадов температур. Летом жителей «балует» тепло, на улице с июня по август держатся стабильные 22-28°С. Зимой температура чаще плюсовая, средний максимум – -4,9°С.
2. Ставрополь, Ставропольский край. Административный центр региона отличает жаркая, сухая погода летом и ветреная зимой. Средняя температура в июле – 22,3°С, в январе – -2,3°С. Второй город РФ с самыми благоприятными климатическими условиями не подходит только тем, кто страдает от высокой солнечной активности. Территорию характеризует большое количество солнечного тепла на протяжении 7 месяцев в году.
3. Краснодар, Краснодарский край. Расположение территории между субтропической и мягко-континентальной зонами привнесло в мягкие погодные условия «изюминку» в виде перепадов температур из-за гуляющих воздушных масс. Краснодар отличают жаркое лето и чаще теплая, дождливая зима. Температура до -15°С опускается крайне редко.
4. Калининград, Калининградская область. Местность отличается прохладным летом, со средними для июля 18,1°С, и мягкой зимой, которую характеризуют -1,5°С в январе. Благодаря комфортным климатическим особенностям, подходит тем, кто не переносит сильную жару и холода.
5. Пятигорск, Ставропольский край. Переезжающих ждут жаркое лето и теплая зима со среднемесячными -3,8°С в январе. Влажность на территории невысокая, идеально подходит для жизни, но атмосферное давление пониженное.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и белой кожей, которая плохо переносит загар, в перечисленных городах придется непросто.

Особенности терморегуляции новорожденного

Ребенок появляется на свет с незрелой системой терморегуляции: риск переохлаждения в первые часы очень велик. Именно поэтому в родильных залах температура не опускается ниже 24˚С, а неонатологи осматривают малышей на заранее подогретом столе.

Однако, и вероятность перегрева высока

Важно знать, что обмен веществ у новорожденных крайне интенсивный: в ходе процессов жизнедеятельности малыши выделяют большое количество тепла. Для того, чтобы избавиться от этого избытка, природа подготовила для них два механизма

Первый- через дыхание. Вдыхаемый воздух в легких прогревается до температуры тела (36-37˚С), и, покидая организм, выделяет тепло. Чем меньше разница между вдыхаемым и выделяемым воздухом, тем больше тепла задерживается в организме, что чревато перегреванием. Второй путь — через кожу по средствам работы потовых желез. И здесь все очевидно: чем жарче ребенку, тем больше продуцируется пота, а вместе с ним выходят важные для организма соли и, естественно, вода. Соответственно увеличиваются риски обезвоживания, что очень опасно для младенца!

Но все же в отношении младенцев следует помнить, что переохлаждение менее опасно, чем перегрев

Поэтому важно поддерживать комфортную и безопасную температуру в комнате, где живет ребенок и не кутать малыша

Почему питьевой режим важен для ребенка?

Поддержание правильного баланса жидкостей в организме малыша — задача ничуть не менее важная и ответственная, чем соблюдение режима сна и питания. Ведь от того, сколько мы пьем, напрямую зависит работа пищеварительной системы, кроветворение, теплообмен и прочие жизненно важные процессы. Однако есть существенный нюанс: ребенок до полугода, находящийся на грудном вскармливании, не нуждается ни в каких дополнительных напитках. Более того, если начать допаивать кроху раньше времени, это может привести к проблемам с набором веса у малыша и ухудшением выработки молока у мамы. Таким образом, ребенка до полугода достаточно кормить грудью по требованию, но малышам постарше дополнительная жидкость необходима. Вот почему правильный питьевой режим так важен для маленьких детей:

• Терморегуляция у ребенка несовершенна — организм быстро перегревается;
• Малыши много двигаются и расходуют существенно больше жидкости, чем взрослые;
• Маленькие дети не всегда хорошо распознают чувство жажды и не реагируют на него оперативно;
• В первые месяцы прикорма пищеварительная система малыша нуждается в дополнительной жидкости, чтобы эффективнее переваривать новые продукты;
• Обильное питье — лучшая профилактика запоров, одной из самых распространенных детских проблем.

Малиновое варенье повышает или понижает давление

В числе полезных свойств малинового варенья – способность мягко понижать артериальное давление. Оно не снимает симптомы гипертонии, но борется с ее причинами. Малиновое варенье помогает вывести из организма избыточное количество жидкости, укрепляет стенки сосудов, предупреждает развитие аритмии, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу, обладает потогонным эффектом. Поэтому гипертоникам рекомендуется регулярно пить чай вместе с несколькими ложками этого лакомства. В то же время нужно помнить, что малиновое варенье может быть лишь вспомогательным методом лечения, но оно никак не заменит основное лекарство.

Важно! Людям, страдающим от пониженного давления (гипотонии), малиновое варенье не противопоказано. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают наладить процессы обмена веществ и способствуют общему укреплению организма

Однако употреблять его следует крайне осторожно во избежание еще большего снижения давления

Витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают наладить процессы обмена веществ и способствуют общему укреплению организма

Однако употреблять его следует крайне осторожно во избежание еще большего снижения давления

Топ-5 экологически чистых городов России

Если на первом месте при выборе города для ПМЖ стоит экологическая обстановка, обратите внимание на Алтай, Удмуртию, Ставропольский край. Вот рейтинг из 5 мест, где в России мягкий климат сочетается с чистым воздухом

1. Сарапул, Удмуртская Республика. Воздух в этом населенном пункте России хороший, умеренное загрязнение характерно только для рек. Погодные условия умеренно-континентальных широт, с -12,1°С в январе и 19,5°С в июле.
2. Горно-Алтайск, Республика Алтай. Красивая природа и чистый воздух российской глубинки сочетается с резко-континентальным климатом. За год средние температуры меняются от -13,7 до 18,9°С.
3. Минеральные Воды, Ставропольский край. Территорию отличают жаркое сухое лето и слабо-морозная зима. Край радует средней t 22,6°С в июле и -2,5°С в январе.
4. Краснокамск, Пермский край. В местности не жарко, подойдет населенный пункт людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Зимой приходят заморозки в среднем до -12,8°С, летом – потепление до 18,4°С.
5. Балахна, Нижегородская область. Перепады температур в местности умеренные, без сильных морозов и жары. В январе в среднем холодает до -10°С, в июле теплеет до 23°С.

Из приятных бонусов – города с хорошей экологической обстановкой часто живописны, отличаются большим количеством зеленых насаждений.

Топ-5 городов России для проживания с детьми

Если решаете, куда переезжать для постоянного проживания, из-за детей, выбирайте местности с мягкими погодными условиями, развитой инфраструктурой и соответствующей экологической обстановкой. Лучший климат для жизни в России с детьми предлагают 5 территорий.

1. Калининград, Калининградская область. Первое место в рейтинге среди подходящих по климатическим условиям мест для переезда с детьми занимает Калининград. Это территория без резких перепадов температур и сильных ветров. Отличается теплым летом, умеренно-прохладной зимой и средним уровнем влажности.
2. Воронеж, Воронежская область. Отличается умеренными погодными условиями. Теплее, чем в Москве, но с устойчивым снежным покровом. Среднегодовая t – 6,9°С.
3. Казань, Республика Татарстан. Город отличают ровные погодные условия, без жары и морозов. Летом воздух прогревается в среднем до 20,2°С, зимой холодает до -10,4°С.
4. Белгород, Белгородская область. Приезжих в местности ждут прохладная зима и жаркое лето с сухим воздухом. Из плюсов – перепады температур небольшие. Январь характеризуют заморозки до -6°С, июль – потепление до 21,8°С в среднем.
5. Ростов-на-Дону, Ростовская область. Зима со снегом в город приходит на 10-25 дней. Максимальное зафиксированное снижение t – 31,9°С. Летом здесь жарко, солнечно, с потеплением до 40°С.

Перед переездом ребенка также лучше свозить в выбранное место на каникулы. У детей акклиматизация проходит сложнее, а выбранная территория может усугубить самочувствие.

При повышении температуры тела не следует спешить с ее понижением

Повышение температуры тела — признак того, что организм борется с инфекцией. Иммунная система человека играет важную роль — чем она сильнее, тем легче и быстрее преодолевается болезнь. Если у ребенка температура 38° C, но он чувствует себя хорошо, достаточно бодр, ее не следует снижать – пусть организм борется.

Защита человека — интерферон (особый протеин, нейтрализующий вирусы) активнее всего образуется при 39-39,5° C. Количество интерферона напрямую связано с температурой тела: чем она выше, тем больше интерферона. Максимальный объем достигается на вторые-третьи сутки повышения температуры, поэтому многие простуды успешно заканчиваются именно на третьи сутки.

Если у редко болеющего поднимется температура до 39-40,5° C, будут вырабатываться антитела. Так тело очищается и исцеляется. Поэтому лучше терпеть и не понижать температуру.

Если температура невысокая, не поднимается до 38° C и выше, не следует принимать жаропонижающие (если у вас нет диабета, рака, заболеваний печени)

Важно пить много жидкости, потому что больной с высокой температурой сильно потеет и теряет много жидкости. Необходимо проветривать комнату, поддерживать нормальную температуру около 18° С

Помните, что жар – это средство защиты организма от инфекции. Повышенная температура говорит о том, что организм борется с болезнями, воспалениями. Таким образом, жаропонижающие средства подавляют защиту организма от инфекции.

Если во время болезни не принимать жаропонижающие средства, вы не почувствуете слабости (которую мы часто испытываем, принимая лекарство трижды в день), утомляемости.

С другой стороны, высокая температура тела (+ 39-40° C) ослабляет организм, нарушает функции различных систем. Пациенты поднимают тревогу, если температура не падает двое суток, но на третий день она обычно падает. Если нет, принимайте на ночь жаропонижающие (но не принимайте антибиотики самостоятельно!). Потея, меняйте белье. 

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце. 

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Что может случится с организмом при жаркой погоде. Тепловые и солнечные удары и их последствия

Главная летняя опасность — это солнечные и тепловые удары. Для того чтобы организм перегрелся, достаточно пробыть на солнце всего 20 минут. Последствия такого «перегрева» могут быть самыми непредсказуемыми. Тепловой и солнечный удары — это не одно и то же. Состояния отличаются по симптоматике и некоторым признакам.

Тепловой удар — это состояние организма, возникшее из-за сильного перегрева. Оно сопровождается такими симптомами:

• Слабость и сонливость.
• Сильное головокружение.
• Головная боль.

Если человек пострадал от теплового удара и не получил своевременной медицинской помощи, его состояние постепенно осложняется такими признаками:

• Повышение температуры тела.
• Расстройство кишечника.
• Рвота.
• Покраснение лица.
• Бред и галлюцинации.
• Учащение пульса.
• Потеря сознания.

Если медицинская помощь не будет оказана, человек может скончаться.

Солнечный удар — это тяжелое нарушение работы головного мозга, возникшее из-за длительного пребывания на солнце без головного убора. Это состояние — разновидность теплового удара. Когда тело человека получает больше тепла, чем может охладить, наступает солнечный удар. Потоотделение мгновенно нарушается, у человека расширяются сосуды и происходит застой крови в головном мозге. Появляется ряд симптомов:

• Вялость.
• Рвота.
• Головная боль.

Одно из самых тяжелых последствий состояния — остановка сердца. Также человек может впасть в кому. Без своевременной помощи врачей смертельный исход солнечного удара вероятен в 25-30% случаев.

Важна ли влажность воздуха?

В связи с особенностями климата в нашей стране, большая часть населения не один месяц используют центральное отопление. А осенью и зимой нередко добавляются дополнительные радиаторы. Нормальная температура дома для новорожденных должна сочетаться с оптимальным уровнем относительной влажности. Для маленьких детей эти показатели должны быть не ниже 50-70%. Сухой воздух чреват затрудненным дыханием у младенца (помним, что носовые ходы новорожденных узкие и склонны к отечности), проблемами с кожей (ксероз), сгущением крови и др. Обеспечить такие условия можно с помощью увлажнителя воздуха и банального проветривания комнаты.

Всего лишь обеспечив комфортные и физиологичные для новорожденного ребенка условия в доме, вы бережете здоровье своей крохе, дарите себе и ему спокойный сон, а также помогаете избежать множества неприятных состояний.

Физиологические основы закаливания

В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.

Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.

При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.

Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.

Закаливание воздухом

Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.

Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.

Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.

Закаливание солнцем

Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.

Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.

Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.

Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.

Закаливание водой

Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.

Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:

• I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
• II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
• III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.

При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.

Влияние климатических условий на человека

Изучением влияния климата на жизнь и здоровье человека занимается медицинская климатология. Место для проживания наука выбирает по 4 особенностям.

1. Температура воздуха. На мягкий климат организм реагирует расширением сосудов, снижением артериального давления, замедлением процесса обмена веществ и мозговой активности. Холод провоцирует обратные реакции, стимулирует деятельность организма.
2. Атмосферное давление. Перепады атмосферного давления меняют тембр голоса, уровень слуха и кожной чувствительности, приводят к учащению пульса.
3. Влажность. Избыточная провоцирует ринит, аллергические реакции организма, астму. Сухой воздух раздражает слизистую носа, вызывает ангину, проблемы с дыханием, кожными покровами.
4. Солнечная активность. Умеренное потребление ультрафиолета способствует выработке витамина D, стимулирует обмен веществ. Излишние дозы повышают риск развития онкологии, снижают иммунитет.

Сочетание благоприятных условий может стать для человека спасением и наоборот. Со временем жители адаптируются, но даже сезонные изменения провоцируют изменения самочувствия.

Нюансы выбора города для проживания

При выборе местности для переезда на ПМЖ внимание обращают на:

• рынок труда – поиск работы, уровень зарплат, квоты для развития бизнеса;
• стоимость жилья и уровень цен – заработок позволяет снимать подходящую квартиру и обеспечивать достойное проживание в городе;
• инфраструктуру – развлекательные центры, детские сады, учебные заведения;
• экологию и благоприятный климат.

Последний фактор, если переезд не связан с работой или поступлением в учебное заведение, часто становится решающим. Люди едут поближе к морю, в тепло, или бегут за чистым воздухом и умеренными температурами

Но искать лучшее место для жизни, обращая внимание только на погоду, неправильно

Территория России представлена 30 типами климатов: от беломорского до подмосковного. Все зоны подходят единицам, чаще человек комфортно чувствует себя в 5-6. Определить благоприятные типы можно только на практике, пожив некоторое время в каждой местности или в выбранных.

Как жара влияет на здоровье?

Температура воздуха, превысившая отметку в +30Со, несёт опасность для человека. В этот момент процессы «самоохлаждения» организма начинают работать на износ. Высокая температура окружающей среды вызывает обильное потоотделение, превышающее норму в 4-5 раз. Такие показатели свойственны, если человек выполняет тяжелую физическую работу. Обезвоживание — первое, но не единственное последствие сильной жары. Высокая температура воздуха оказывает влияние на разные системы организма:

• Сердце и сосуды. Во время жары подавляющее большинство гипертоников страдает от скачков давления. Люди, страдающие от ишемической болезни сердца, чаще испытывают приступы стенокардии, возникает острое нарушение мозгового кровообращения. Повышенная температура воздуха приводит к учащению смертности от сердечных приступов и инфарктов, инсультов.
• Органы дыхания. Во время сильной жары люди, страдающие от бронхитов, астмы, пневмонии сталкиваются с недостатком кислорода. Острая нехватка воздуха приводит к нарушению полноценного дыхания, необходимости срочного лечения, применения астмопентов. Помимо обострения уже имеющихся заболеваний, у людей нередко возникают и новые. Ангина, бронхит и воспаление лёгких возникают летом не реже, чем зимой. Даже пара глотков прохладной воды могут стать причиной воспаления миндалин, развитию фарингита или ларингита. Ещё одна опасность — кондиционеры. Поток холодного воздуха может привести к воспалению легких и бронхиту.
• Печень, почки и другие органы. Жара приводит к снижению тонуса вен, а кровоток в тканях кожи значительно усиливается, что приводит к недостатку кровотока в органах. Почки, печень, кишечник и мышцы не получают достаточного количества кислорода и их функционирование ухудшается.

По данным Всемирной организации здравоохранения аномальная жара из года в год уносит всё большее количество жизней. Только в России в 2010 году 44-дневная жара стала причиной 56000 летальных исходов.

Жара сказывается на каждом человеке, но больше всего от последствий аномально высоких температур страдают следующие категории людей:

• Новорожденные и дети младше 5 лет.
• Инвалиды.
• Беременные.
• Гипертоники и люди, страдающие от болезней сердца, почек, легких, печени.
• Люди старше 65 лет.

Даже легкое недомогание, которое человек испытывает, находясь на солнце, должно вызвать опасения. Головная боль или легкая тошнота сигнализируют о наличии угрозы. Игнорировать её не рекомендуется.

Вода

Иммунитет у малышей формируется постепенно — в первые месяцы жизни его крошечный организм особенно уязвим для микробов и вредных веществ. Именно поэтому знакомство ребенка с напитками лучше всего начинать с чистой воды комнатной температуры.

Проще всего использовать покупную воду — но учтите, что малышу не подойдет та же вода, которую пьете вы. Ищите бутылочки с пометкой «детская»: это значит, что вода прошла все необходимые степени очистки и имеет низкий уровень минерализации (обилие минералов вредит нежным почкам крохи). В крайнем случае можно использовать и кипяченую воду из-под крана, но только фильтрованную: хлорка и соли тяжелых металлов вашему малышу точно не нужны.

Много или мало?

Понять, что ваш ребенок пьет слишком мало, легко: недостаток жидкости выражается в вялости, сонливости, сухости слизистых и снижении количества мочеиспусканий (меньше 6 раз в сутки). Однако стоит опасаться не только обезвоживания, но и чересчур обильного питья: оно может привести к нарушению водно-солевого баланса в организме и вымыванию полезных веществ. Поэтому внимательно следите за самочувствием вашего малыша и старайтесь, чтобы не только его питание, но и питьевой режим был регулярным и разнообразным.

Список использованной литературы:

1. Союз педиатров России.
2. Методические рекомендации. Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. Москва: Издательство «Союз педиатров России», 2019. 
3. Сперанский Г. Н. Ребенок раннего возраста. Книга для родителей. Москва: Издательство «МЕДГИЗ», 1940.

«Недетские» напитки

Существуют напитки, без которых дети вполне могут обойтись, но рано или поздно знакомство с ними все-таки происходит. И ответственному родителю нужно быть к этому готовым.

Как уже упоминалось выше, чай может появиться в меню ребенка не раньше 2 лет, и то при условии, что он будет слабой заварки и разбавлен молоком. Какао, которое обожают все дети, разрешается с 3 лет. И как бы ни хотелось баловать малыша, помните: этот напиток нельзя давать чаще трех раз в неделю.

Под абсолютным запретом находится кофе: попробовать его ребенку можно будет только в подростковом возрасте. Что касается сладкой газировки, то нужно помнить: она содержит ударную дозу сахара и красителей, поэтому знакомство с «волшебными пузырьками» малышу вовсе не нужно. 

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Соки

Несмотря на то, что соки считаются богатейшим источником витаминов, вводить в меню ребенка их следует с большой осторожностью и не раньше 8 месяцев. Все дело в том, что они содержат множество аллергенов, и нежный организм малыша должен знакомиться с новыми напитками постепенно

Начинать нужно с осветленных соков, а с 10 – 11 месяцев ребенку можно предлагать соки с мякотью. Как и при введении прикорма, поначалу следует отдавать предпочтение однокомпонентным напиткам (то есть из одного фрукта): делается это для того, чтобы при аллергической реакции исключить конкретный продукт из меню малыша.

Первая порция сока должна быть совсем небольшой — всего несколько капель. Затем, каждый день увеличивая дозу на половину чайной ложки, через неделю нужно довести ее до 30 мл (6 чайных ложек). А к концу первого года жизни кроха может смело выпивать в день 100 – 120 мл напитка. При этом для детей младше 3 лет лучше разбавлять сок водой в пропорции 1:1.

Существует и оптимальная последовательность фруктов для малыша: начинать стоит с зеленого яблока (в нем меньше всего аллергенов, зато много железа), затем можно последовательно давать крохе пробовать грушевый, персиковый, абрикосовый и сливовый соки. А вот знакомство с экзотическими фруктами, клубникой, виноградом и цитрусовыми лучше отложить до тех пор, пока ребенку не исполнится 1,5 года.

Как избежать этого?

Когда термометр показывает температуру выше +30Со — выходить на улицу не желательно, особенно в период с 11:00 до 17:00. Но, если возможности остаться дома нет, стоит соблюдать несколько простых правил:

1. Много питья. Стоит увеличить количество потребляемой воды до 1.5-3 литров в сутки.
2. Легкая еда. Есть нужно овощи и фрукты, холодные супы, отварную рыбу и курицу. А вот от тяжелой, жареной и запеченной пищи лучше отказаться.
3. Физическая активность. В жару лучше отказаться от тяжелой работы, исключить пробежки и пешие прогулки в разгар дня.
4. Головной убор. Выходить на улицу с непокрытой головой опасно. Позаботиться стоит не только о себе, но и о детях.
5. Пребывание на улице. Будут полезны вечерние прогулки с 19:00. Остывший воздух позволит организму насытиться кислородом, а сосудам прийти в норму.

Если вы заметили признаки теплового или солнечного удара, боретесь с последствиями недавнего перегрева или чувствуете недомогание от жары, обратитесь к нам. Получите квалифицированную помощь и забудьте о тяжелых последствиях летнего зноя.