Как ночь в одной кровати с партнером влияет на сон?

Новый опыт

Некоторые могут и не хотеть испытать такой опыт. Но ради любимых приходится идти на компромиссы. Муж Ирины не высыпался, поскольку кровать приходилось делить не только с женой, но и с собакой.

Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой

Кожа гладкая и свежая: дермопланирование, или Зачем женщине нужно брить лицо

Студентка полицейской академии Вьетнама рассказала, как ухаживает за кожей лица

Идея спать раздельно, казалось бы, могла помочь. Пара проводила вечер вместе, а после расходилась по разным комнатам до утра. Муж хорошо высыпался, но вскоре появились проблемы. Раздельно супруги стали проводить не только ночи, даже по вечерам они почти не общались, стали мало времени проводить наедине.

Супруги поняли, что кровать – не единственное, в чем они могут обходиться друг без друга. Это не пошло на пользу отношениям.

Пять причин, по которым супруги спят вместе

Увы, одна из распространенных причин совместного сна, — это именно стереотипы. Многие считают, что разойдясь по разным спальням, они неминуемо встают на дорогу, ведущую к разводу.

Вторая не менее печальная причина — это отсутствие жилищной возможности разъединиться, элементарно некуда поставить вторую кровать. В таком случае можно посоветовать завести хотя бы два разных одеяла. Это снимет часть ночных проблем, если таковые существуют.

Бывает, что супруги спят вместе, потому что нуждаются в друг друге. Например, один без другого мерзнет или боится спать в одиночестве. Либо имеет какое-то заболевание, и ему может понадобиться экстренная помощь.

Однако не стоит отвергать и того факта, что многим людям действительно нравится спать вместе. Во сне они получают поддержку, укрепляют эмоциональную связь. Для них совместный сон — это проявление любви и заботы.

И, наконец, счастливое совпадение — люди не мешают друг другу во сне, имея схожие «сонные» привычки.

Поза «Объятия»

Эта поза для сна вдвоем подходит для молодожёнов, а также для новоиспечённых пар. В этом положении партнёры спят на боку лицом друг к другу. Для удобства ноги могут быть переплетены, поскольку спать с выпрямленными ногами всю ночь может быть некомфортно.

Сон в объятиях любимого говорит о страсти и открытости между партнерами. Обычно отдых в такой позе наблюдается у молодых влюблённых парочек, когда двое увлечены друг другом.

Перечислим, о чём говорит эта поза во сне для пар:

1. Один или оба партнёра ревнивы.
2. Любовные отношения находятся на пике своего развития. Однако часто во многих семьях муж с женой спят в обнимку даже после 10 лет брака.
3. Сон в этом положении характерен для влюбленных после долгой разлуки. Кроме того, так обычно спят пары, которые воссоединились после расставания и начали отношения заново.

Главный минус позы — неудобство при длительном сне. Поэтому часто партнёры только засыпают в этом положении, после чего могут повернуться на бок.

Какие позы для сна вдвоем могут насторожить

Наличие конфликтов или недомолвок в паре, которые неочевидны на первый взгляд, могут выдать некоторые позы сна.

• Отсутствие нежных прикосновений в пределах кровати и постоянный сон позе спиной к партнёру может говорить о проблемах во взаимоотношениях.
• Плохой сон партнёра при частых конфликтах в паре скорее всего указывает на его переживания по поводу ссор. Это стоит с ним обсудить.
• Если партнёр постоянно спал с вами в обнимку, но затем резко начал спать раздельно, стоит насторожиться и обсудить его поведение вместе с ним.

Анализ позы для сна вдвоем поможет обнаружить проблему в ваших отношениях, если они есть. Узнав о проблемах заблаговременно, нужно как можно скорее решить их, что позволит вам уберечь любовь и страсть в паре.

Личный остров

Порой раздельный сон продиктован сугубо практическими соображениями. Сергей стал ночевать в разных постелях с женой, когда она забеременела. Часто ей было некомфортно, она много ворочалась, а потому супруги попробовали спать отдельно. Это помогло им обоим хорошо отдохнуть за ночь.

Когда родился малыш, они все равно продолжили спать отдельно. У такого решения есть и свои достоинства – бодрость и прилив сил утром, а также отсутствие упреков, что супруг помешал выспаться. Есть и недостатки, ведь жена Сергея иногда жалуется, что чувствует себя одиноко, когда утром просыпается совершенно одна. Но возможность хорошо выспаться все же перевешивает все минусы.

Поза «на боку»

Именно в таком положении засыпает большинство людей. Более полезной считается левая сторона. Проведенные исследования доказывают, что сон на правом боку может усилить изжогу. А левая сторона, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Сон на боку обладает следующими приемуществами:

• Приносит пользу пищеварительной системе. Улучшается работа кишечника, уменьшается кислотный рефлюкс и изжога.
• Безопасное положение при беременности. Женщина и ее плод получают необходимое количество кислорода.
• Позвоночник находится в вытянутом положении, что позволяет избежать дискомфорта в спине и шейном отделе.
• Меньше проявляется апноэ.
• Положение позволяет тканевым жидкостям мозга очиститься. Это благоприятно влияет на его работу и является профилактикой развития болезни Альцгеймера.

Интересный факт!

Но из-за особенностей позы, одна половина лица на протяжении всего сна прижимается к подушке. Это может спровоцировать появление морщин. Давление подушки вызывает неприятные ощущения в области челюсти. Некоторые испытывают боли в плечах.

Чтобы сократить вероятность проявления перечисленных минусов, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Правильно подобранная подушка. Ее высота должна быть такой, чтобы не появлялось изломов и дискомфорта в шейном отделе и вцелом в позвоночнике. Тело должно находиться в положении на одной линии.
• Вторая подушка для колен. Выпускают специальные изделия для беременных, но их можно использовать всем. Такую подушку помещают между коленями. Это позволит расслабить нижние конечности, стабилизировать ровное положение позвоночника, улучшить кровообращение. Подушка не позволит человеку перевернуться и сменить положение. Полезно использовать ее, если мучают боли в поясничном отделе.
• Для сохранения естественного изгиба позвоночника под поясницу следует подкладывать тонкую подушку.
• Руки должны находиться на уровне лица параллельно друг другу.

Переворачиваясь, необходимо делать это всем телом сразу. Постепенный переворот спровоцирует перекручивание корпуса. Удобно подтянуть колени к грудной клетке, чтобы сгруппироваться и удобнее перевернуться.

Левый бок более «полезный» для сна. Но провести в такой позиции всю ночь бывает неудобно. Это также может спровоцировать развитие сколиоза. Поэтому достаточно засыпать в таком виде. В течение сна положение можно менять с одного бока на другой.

Интересный факт!

Причины раздельного сна

Психологи исследовали вопрос, сколько пар остаются в одной постели после нескольких лет брака. Оказалось, что 50 % супружеских пар, участвовавших в опросе, предпочитают раздельный сон, 10 % не задумывались об этом. По другим данным около 7 семей из ста развелись именно из-за совместного сна.

Среди наиболее частых причин были названы:

1. Храп. Можно спать с берушами в ушах, но, если есть возможность засыпать раздельно, лучше так и сделать.
2. Расхождения по климатическим условиям. Один супруг любит прохладу, другой – тепло.
3. Телевизор. Кто-то любит перед тем, как уснуть, смотреть кино, что мешает высыпаться второй половине.
4. Беспокойная ночь. Мешает спать, если кто-то во сне разговаривает, размахивает руками, толкается, забрасывает на тебя ноги.
5. Тучность супругов. Полному человеку требуется больше места, воздуха.
6. Злоупотребление алкоголем.
7. Разный режим работы.
8. Отсутствие желания.

Храп супруга

Иногда раздельный отдых советуют сексологи. С годами у супружеских пар происходит привыкание друг к другу, пропадает сексуальное влечение. В этом случае сон врозь помогает соскучиться друг за другом и разбудить прежнюю страсть.

Сон семейной пары

6. Ваш партнер слишком горячий.

Согласно экспертам сон в прохладе может защитить вас от ночных пробуждений. Идеальной температурой для сна считается 15-19 градусов по Цельсию, но при этом не учитывается тепло, которое генерируют два тела под одеялом. 

Некоторые люди генерируют так много тепла, что их партнер тоже покрывается потом. В этом случае легче всего спать в отдельных кроватях.

7. Полноценный сон не даст вам поправиться.

Если один из вас пытается похудеть, одной из причин может стать недосыпание. Несколько исследований показали, что существует связь между лишним весом и недостатком сна. 

Отсутствие полноценного сна  влияет на гормоны аппетита, и это может мешать вам достичь нужной физической формы.

8. Вы предпочитаете разные матрасы.

Если вам нравится ощущать жесткость, а вашему партнеру нравится ощущение мягкости, поиск подходящего матраса может превратиться в пытку. Согласно экспертам тип матраса, на котором вы спите, оказывает существенное влияние на качество сна.

Если один из вас проиграл в битве за подходящий матрас, то, скорее всего, он будет просыпаться раздраженным  и неотдохвнушим. А это не очень хорошо, особенно если на утро у вас намечена важная встреча.

9. Один из вас перетягивает одеяло на себя.

Хотя полезно спать в прохладной комнате,  сон без одеяла может стать слишком некомфортным, из-за чего вы будете постоянно просыпаться. 

Если вы или ваш супруг постоянно крадете одеяло друг у друга,  настало время подумать о раздельных кроватях.

10. Ваш питомец оказался там раньше.

Многие пары делят постель не только друг с другом, но и с домашними питомцами. Если один из вас не переносит присутствия собаки или кошки, особенно если он страдает от аллергии, у вас есть два выбора: либо приучить питомца спать отдельно, либо переместиться на другую кровать.

Мы в соцсетях

11. Вы страдаете от синдрома беспокойных ног.

Синдром беспокойных ног встречается примерно у 10 процентов населения, и характеризуется неприятными ощущениями в ногах, что вызывает желание постоянно совершать движения ногами.

Если один из вас столкнулся с такой проблемой, можно попробовать поддерживать регулярный режим сна, или избавиться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение. Сон в разных кроватях поможет вам как следует отдохнуть.

12. А что насчет интимной жизни?

Многие пары боятся, что раздельный сон негативно повлияет на интимную жизнь, однако те, кто начал спать раздельно, утверждают, что это не так.

Дело в том, что если вы недосыпаете из-за привычек вашего партнера, то у вас может возникнуть меньше желания заниматься с ним любовью. Если же вы хорошо отдохнули, вам гораздо легче наладить физический контакт.

Сон в раздельных кроватях может также создать приятное напряжение, которое так привлекало вас в период знакомства. Недосыпание часто убивает либидо. Так что возможно стоит попробовать и посмотреть, что произойдет.

Поза эмбриона

Это видоизмененное положение на боку. Руки нужно согнуть перед собой, а ноги сгибаются в коленях. Это поза особенно пользуется популярностью у женщин.

Важно!

Для беременных положение подходит благодаря снижению давления матки на печень. Поза полезна тем, кто страдает от межпозвоночной грыжи.

Но если свернуться в позиции эмбриона слишком сильно, это вызовет проблемы с дыханием. У страдающих от артрита часто возникают боли утром.

Рекомендуется не прижимать подбородок к груди, а стараться выпрямлять туловище. Согнутые колени не должны подниматься высоко. Можно дополнительно положить между коленками подушку.

Все ли позы для сна вдвоем так однозначны?

Несмотря на вышеописанное, не стоит пристально следить за тем, как спит ваш любимый человек или за тем, в какой позе вы засыпаете сами. Если партнер в начале отношений спал с вами в обнимку, а потом всё чаще стал отворачиваться к стенке, отнюдь не значит, что ваши чувства угасли. Со временем предпочтения в удобстве поз для сна могут меняться. Поэтому не стоит бить тревогу, если просыпаясь, вы частенько видите спину вашего партнёра, отвернувшегося от вас.

Семейные психологи согласны, что позы для сна с течением отношений могут меняться. По их мнению, связано это с угасанием страсти между партнёрами, которая чаще всего обусловлена снижением уровня
определённых гормонов.

Спустя годы брака супруги начинают спать под разными одеялами. Некоторые считают, что таким образом партнёр отдаляется от них. В действительности сон под одним одеялом — неудобен, поскольку ворочаясь, один из партнёров тянет одеяло на себя и ненамеренно позволяет озябнуть человеку, с которым делит кровать. Если ночью приходится «сражаться» за одеяло, лучше купить ещё одно, чтобы сон был комфортным для обоих.

Стоит беспокоиться, когда ваш партнёр спит отдельно от вас в другой комнате, хотя в спальне достаточно места для двоих. Ещё хуже, если любимый человек не ночует дома, постоянно занят и не проводит с вами достаточно времени, ссылаясь на важные дела.

Тем не менее спать раздельно после 15-20 лет совместной жизни
– вполне нормально. Спустя продолжительное время в отношениях наступает новый этап, когда муж и жена начинают больше ценить личное пространство супруга. Во многих пожилых парах сон в обнимку становится менее комфортным, из-за чего муж и жена предпочитают спать порознь.

Учёные: спать вместе – полезно для здоровья

Исследователи из Питтсбурга в США обнаружили, что сон в обнимку с любимым человеком снижает уровень стресса в организме. Стрессовый гормон кортизол снижается в крови во время совместного отдыха в постели. Постоянно повышенный уровень этого гормона может провоцировать развитие депрессивных расстройств, аутоиммунных заболеваний и даже появление опухолей

Поэтому найти себе пару для сна – жизненно важно для вашего долголетия

С тем, что совместный сон оздоравливает человека, согласны учёные Северной Каролины. По их мнению, во время ночных объятий в крови влюблённых увеличивается содержание окситоцина – гормона привязанности и любви. Высокий уровень окситоцина предупреждает появление неврологических заболеваний, улучшает работу сердца и нормализует
артериальное давление.

Помимо всего, доказано, что сон вдвоём в одной из вышеописанных поз способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые помогают быстрее справиться со стрессом. Вместе с этим выработка эндорфинов усиливает иммунную функцию, что является хорошей профилактикой инфекционных заболеваний.

Выбрать двуспальную кровать на сайте Аскона

Видео по теме “Позы для сна вдвоём”:

Список литературы: 

Данкелл С. – «Позы спящего. Ночной разговор тела»  

Терехова Наталья Валентиновна

Врач-сомнолог / эксперт для статьи

В каких случаях лучше спать раздельно

Если совместный сон заканчивается разбитостью по утрам, партнёрам лучше спать в разных кроватях. Однако, если бессонница наблюдается при раздельном сне, правильнее обратиться к врачу-сомнологу. Проблема в этом случае явно кроется в другом.

Храп одного из партнеров тоже может стать поводом для «переселения» на другую кровать. Тем не менее лучше не убегать из супружеского ложе, а рассказать о проблеме партнёру и начать лечение храпа. Звонкий недуг является предпосылкой к развитию апноэ – заболевания, которое сопровождается частыми остановками дыхания во сне. Как и в случае с бессонницей, лечение храпа или апноэ требует помощи специалиста.

Проблемы в постели

Первое, что приходит в голову – сложности в интимной близости. Пусть многие и посмеиваются над анекдотическими историями, где жена всю ночь пинала мужа за храп или девушка отобрала почти все одеяло, но мы понимаем, что и сами оказывались в подобных ситуациях. Как поступить, если часы драгоценного сна приходится ожидать с ужасом?

Знаменитости уже не раз шокировали публику откровенными признаниями. Развод из-за несовместимости уже вряд ли кого-то удивит, а вот раздельное проживание супругов или сон в разных спальнях стали большой неожиданностью. То, что для одних — откровенное чудачество, для других – идеальное средство, чтобы навсегда отложить разговоры о разводе.

Далеко не все готовы последовать их примеру. Пары стараются не афишировать желание спать отдельно, поскольку боятся столкнуться с непониманием родных и друзей. Кому хочется доказывать, что вы все так же любите друг друга, но спите раздельно только потому, что она постоянно ворочается, а он любит спать с открытым окном?

Все равно его не брошу

Многие мужчины проводят ночь на диване, когда поссорились со своими супругами. Так раздельный сон ассоциируется с негативными эмоциями и злостью на партнера. Если в вашей семье также практикуются подобные «наказания», лучше отложить идею спать отдельно до лучших времен. «Мой муж храпит, и не всегда получается провести ночь, не проснувшись несколько раз. Но лучше пусть он лежит рядом, потому что его изоляция слишком похожа на наказание», — считает Оксана.

Не стоит стыдиться своего желания спать отдельно от партнера. Всегда выбирайте то, что подходит вашей паре, не оглядываясь на чужое мнение.

Преимущества совместного и раздельного сна

Семейные психологи, изучающие особенности совместного проживания супругов, пришли к интересным выводам. У раздельного и совместного отдыха есть свои преимущества и недостатки.

Преимущества совместного сна:

• характер мужчины меняется: он становится более мягким, пристальнее следит за внешним видом, гигиеной тела;
• риск охлаждения супругов по отношению друг к другу значительно снижается;
• пожилые супруги могут быть начеку, если одному из них станет плохо.

Преимущества раздельного сна:

• становится меньше причин для ссор: исчезают споры по поводу телевизора, времени отдыха, нахождения на постели домашних любимцев;
• мужчина не привыкает к женщине, не видит ее лохматой, заспанной.

Совместный сон

В то же время супруги проводят мало времени друг с другом.

Аргументы против совместного сна

Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:

• Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
• Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
• Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
• Малыш родился недоношенным.

Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.Техника безопасности при совместном сне:

• Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
• Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
• Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.

Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.

Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.

Поза «на животе»

По-другому такое положение называется позой свободного падения. Ее главным преимуществом является то, что она сокращает вероятность появления храпа.

Однако, спать на животе считается вредным.

Это связано со следующими минусами позы:

• Голова повернута на бок в течение всего сна, из-за чего шея сильно скручена. Это приводит к появлению болевых ощущений в этой зоне.
• Если засыпать в таком положении на протяжении многих лет, это спровоцирует изменение и смещение верхнего шейного позвонка.
• Основная нагрузка в позиции «на животе» направлена на середину туловища. В результате поясничная область прогибается вниз, что наносит вред здоровью.
• Оказывается давление на нервы и мышцы. Это провоцирует появление неприятных покалываний, жжения и онемения. Ощущения дискомфорта не позволит спать крепко и нормально.

Женщинам, вынашивающим ребенка, запрещено спать в такой позе. Учитывая описанные недостатки положения, рекомендуется сменить его на более подходящее. Но если поза нравится, можно сделать ее более безопасной и подходящей для здоровья.

Необходимо избавиться от высокой подушки. Она создает серьезный перепад для тела между головой и остальным телом. Рекомендуется выбирать тонкую подушку или отказаться от нее полностью.

Некоторые дополнительно сгибают ногу в колене, лежа на животе. Это сильнее искривляет позвоночник, повышает давление на него. Поэтому стоит избегать такой позы. Рекомендуется подкладывать тонкую подушку под область таза. Это снизит нагрузку на поясничный отдел и не позволит образоваться прогибу. Дополнительно утром можно делать короткую растяжку, чтобы привести мышцы в тонус.

Интересный факт!

Посторонние звуки

Сколько женщин вставали по утрам с мешками под глазами из-за бессонной ночи? Если спросить их, что было тому причиной, немало из них ответят – храп. Елена провела много ночей, пытаясь не обращать на него внимания, но выспаться все равно не удавалось.

Она предложила супругу спать в разных комнатах. Страх отдалиться от него не пугал женщину, поскольку с мужем у них были крепкие отношения и совместный сон – это то, чем она готова была пожертвовать. Если бы она не была уверена в остальных аспектах семейной жизни и не полностью доверяла своему партнеру, то вряд ли бы решилась на подобную меру.

Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника

Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Именно поэтому пары, которые испытывают трудности во взаимоотношениях, должны несколько раз подумать, прежде чем спать раздельно. Вначале нужно укрепить доверие и понимание, чтобы не отдалиться окончательно.

Позы «Идём на компромисс»

Представляют собой разновидность поз «На разных берегах». В этом положении партнёры лежат на боку, однако один из партнёров готов мириться, потому во сне он проявляет чувства с помощью прикосновений. Другой партнёр часто не готов к примирению, однако в большинстве случаев это не так. Он просто показывает обиду, но на самом деле хочет сближения. Кстати, чаще всего такое поведение отмечается у женщин.

Если после ссоры возлюбленные легли спать лицом к лицу, это также говорит о намерении помириться у одного или обоих партнёров. Здесь всё зависит от того, насколько пара «остыла» после конфликта.

Сон на спине

Это наиболее полезное положение для здорового сна. Оно позволяет распределить вес равномерно и правильно. Из-за силы тяжести туловище по линии позвоночника выравнивается. Лицо не соприкасается с подушкой, что предотвращает давление на кожу и образование морщины. Поза на спине позволяет снизить болевые ощущения в коленях и бедрах, убирает напряжение и головную боль. Подойдет для тех, кто страдает от артрита и бурсита.

Но у этого положения есть и минусы. Сон на спине усиливает храп, вызывает неудобство при заложенности носа. В такой позиции иногда появляется прогиб в области поясницы. На поздних сроках беременности сложно засыпать в позе на спине из-за ощущения давления и дискомфорта в области живота.

Можно снизить негативные последствия от подобного положения, если:

• Под колени подложить подушку. Это не допустит появления прогиба в пояснице.
• Ноги и руки должны быть слегка расставлены, как у вратарей. Это позволит равномерно распределить вес туловища и понизить нагрузку на суставы.
• Дополнительно использовать ортопедическую подушку или специальный валик для шеи.

Подушка позволяет поддержать верхнюю часть позвоночника. При положении на спине она должна полностью заполнить собой свободное место между кроватью и шеей.

Как научиться засыпать на спине?

Некоторым совершенно неудобно засыпать в такой позе. Но из-за ее пользы можно постараться научиться в этой позиции спать. Для этого сначала подбирают матрас. Он должен соответствовать анатомическим особенностям спящего. Если проблем со спиной нет, подойдет умеренная жесткость матраса.

Клиновидная подушка позволит приподнять корпус тела в области головы. Это снизить храп и неприятные ощущения при изжоге. Если разметить подушку под коленями она позволит не менять положение, скатываясь на бок. Раскинутые слегка в сторону конечности позволят засыпать удобнее. Чтобы не переворачиваться на бок во время сна, рекомендуется по бокам разместить несколько подушек для поддержания корпуса.

Повязка для сна на глаза также позволит не менять положение. При ощущении, что на лице что-то лежит, человек подсознательно будет стараться не менять позу.

Что говорят специалисты

И психологи, и сексологи в один голос твердят, если вам комфортнее спать отдельно — сделайте это. Специалисты уверены, что разъехавшись по разным спальням гораздо легче сохранить брак, чем конфликтуя в общей кровати. Порядка 7% распавшихся браков имеют причиной развода именно тот факт, что кто-то из супругов хронически не высыпается рядом с другим.

Сексологи утверждают, что пары, соединяющиеся на общем ложе только для секса, и спящее отдельно друг от друга, дольше сохраняют влечение. Сексуальные взаимоотношения приобретают легкий флер, налет романтизма.

Однако тут есть и свои подводные камни. Если супруги в целом мало проводят времени вместе — много работы, разные интересы в свободное время — то разъезд по разным спальням действительно может окончательно разорвать их общность.

Если же обернуться назад, то окажется, что правилу, по которому супруги должны спать вместе, не так уж много лет. Каждый, наверное, слышал, про мужскую и женскую половину дома? Так было не только в гаремах султанов, но и в домах аристократов, и даже в русских избах. 20 век, активное развитие городов, индустриализация, уменьшение площади квартир — вот, что стало спусковым крючком для рождения новой привычки спать вместе.

Поэтому, выбирая как вам спать, вместе или раздельно, отбросьте стереотипы. Ориентируйтесь исключительно на свои внутренние ощущения и потребности. И, конечно, обсудите это со своей второй половинкой.