Повторно и насмерть
У моих домашних мазки брать тоже не торопились. У мужа (лежачего инвалида 1-й группы) взяли седьмого октября. То есть через неделю после того, как ковид был у меня выявлен. За эту неделю его лёгкие могли превратиться в труху. Повезло: его ковид не затронул.
Да, у неё не было симптомов. Но ведь нам и твердят из каждого утюга, что подростки могут быть бессимптомными разносчиками заразы. То есть 13-го октября меня выписали из больницы в дом, где очень мог находиться носитель. А между прочим, на днях умерла первая женщина в мире, заразившаяся ковидом повторно. Стать второй, согласитесь, весьма сомнительная честь.
Программа закаливания для начинающих
Подготовительный этап: начало закаливания
Первый шаг к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое.
Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Продолжительность прогулок определяется самочувствием, уровнем тренированности, состоянием здоровья и возрастом.
Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями активными видами спорта: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.
Воздушные ванны подготавливают организм к закаливанию водой. Начинайте с температуры в +20 градусов по 10-15 минут, с постепенным понижением температуры на 1-2 градуса в неделю.
- Умывание холодной водой утром и вечером.
- Хождение босиком сначала дома, а летом по траве, песку, камешкам.
- Летом – плавание в открытых водоемах, зимой – регулярные занятия в бассейне.
Основной этап
Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, нежели воздух.
К начальной стадии водного закаливания – к обтиранию приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя ее до +10 ℃.
Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.
Обливание – следующая стадия закаливания водой. Начальная температура воды должна составлять 20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно скользила по всему телу. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 1-2 минут. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем.
Еще более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.
Моржевание
Моржевание – погружение в холодную воду наиболее серьезный вид закаливания. Подходит только для здоровых тренированных людей без хронических заболеваний. Всем тем, кто решил начать закаливание с помощью моржевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.
Попадая в ледяную воду организм человека получает сильнейший стресс, в ответ на который рефлекторно из надпочечников выбрасывается адреналин. Этот гормон в экстремальных ситуациях помогает организму выжить: сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, то есть происходит мобилизация всех систем организма для защиты от опасности.
Подготовку к моржеванию надо начинать с лета, обливаясь холодной водой на улице, плавая в открытых водоемах, не переставая купаться и осенью. На этапе подготовки к зимнему купанию обтирайтесь снегом, совершайте пробежки босиком по снежным дорожкам, чтобы организм постепенно привыкал к низким температурам.
Правила моржевания:
- Перед купанием тело необходимо разогреть с помощью пробежки или выполнения физических упражнений.
- Первый заход в ледяную воду не должен длиться более 5 секунд.
- Новичкам не желательно погружаться в воду с головой.
- Во время купания стараться дышать носом.
- Купаться надо регулярно, хотя бы раз в неделю.
- После выхода из воды тело энергично растирается полотенцем, надевается одежда и совершается небольшая пробежка, чтобы согреться.
Солнечные ванны
Самое полезное время для принятия солнечных ванн, чтобы избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, для средней полосы России утром с 9.00 до 12.00 часов и вечером с 16.00 до 18.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя ежедневно по 5 минут доводят время до часа. Голову защищают головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.
Что такое поллиноз?
Поллиноз, или аллергический ринит – это сезонное хроническое заболевание, возникающее в связи с повышенной чувствительностью организма человека к пыльце различных растений. Обострение поллиноза происходит в тёплое время года – поздней весной, летом и ранней осенью.
Широко распространено историческое название этого заболевания – «сенная лихорадка». Этот своеобразный термин был предложен в 1819 году английским врачом Джоном Бостоком: ежегодно наблюдая у себя характерные симптомы – слезоточение, насморк и чихание – доктор предположил, что их появление связано с сеном, заготовка которого ведется в летний период. Однако уже в 1873 году было доказано, что причиной развития поллиноза является именно пыльца.
Причины поллиноза
Для человека, не склонного к аллергической реакции, пыльца цветущего растения оказывается абсолютно безвредна. Организм аллергика же воспринимает мельчайшие частицы пыльцы как вредоносные элементы и при взаимодействии с ними воспроизводит мощный воспалительный ответ – своеобразную контратаку, в ходе которой повреждаются клетки и ткани самого организма.
Пыльца некоторых растений под микроскопом (увеличение в 500 раз).
В случае с поллинозом происходит это преимущественно летом – в период цветения. Особую опасность при этом представляют ветроопыляемые растения: их пыльца обладает способностью переноситься воздушным путём и преодолевать большие расстояния. В результате воздух оказывается насыщен крошечными частицами пыльцы величиной до 0,04 мм, которые с лёгкостью проникают в дыхательные пути и оседают на слизистых оболочках, провоцируя развитие аллергической реакции.
В зависимости от географических особенностей, поллиноз может наблюдаться у значительной доли населения региона – вплоть до 20%. Как правило, жители северных районов страдают от аллергии на пыльцу значительно реже, чем жители южных территорий, хотя полностью исключить их из группы риска нельзя. При этом развитие поллиноза может быть обусловлено генетически: если оба родители склонны к аллергии, их ребенок также станет аллергиком с вероятностью 70-80%.
Симптомы поллиноза
Основная зона поражения при поллинозе – это глаза и органы дыхания. У больных наблюдаются насморк, отёк слизистой оболочки носа, приступы чихания, появляющиеся ночью или ранним утром. Часто появляется сухой кашель, сопровождающийся першением в горле: в отличие от кашля, вызванного ОРВИ, он продолжается более двух недель и распознается по характерному ощущению зуда и раздражения. Слизистая оболочка глаз при поллинозе воспаляется, слезится и краснеет.
В зависимости от тяжести проявлений аллергической реакции при поллинозе могут наблюдаться головная боль, повышенная утомляемость, слабость и снижение аппетита. При особо тяжёлом течении болезни, а также в случае неправильного лечения у пациента могут развиваться достаточно серьезные осложнения – в том числе гайморит, гнойный конъюнктивит, бронхит и пневмония. В связи с этим людям, склонным к поллинозу, рекомендуется ответственно подойти к проведению летних профилактических мероприятий.
«Девочки, потерпите»
В инфекционке врачи работают как в военных госпиталях. «Скорые» подъезжают буквально кавалькадами. До половины четвертого утра пациентов принимают, размещают. Врачи, медсестры, санитарки – нет слов, чтобы выразить им благодарность. Они, мокрые от пота в этих жутких костюмах (которые они снимают не больше раза за смену, только чтобы сходить в туалет и перекусить), усталые, заваленные работой, неизменно вежливы, участливы.
Санитарка, в соседней с нами палате отмывающая бабушку, которая приехала всего с одним памперсом и за два дня уделалась по самую шею, философски вздыхает: мол, и не такое случается.
Никто не намекает на «благодарность в конверте», не кричит, не грубит.
Календарь цветения
Календарь цветения – это таблица, отображающая время цветения растений-аллергенов в различных регионах средней полосы России. Пользуясь данной таблицей, человек, страдающий поллинозом, может определить, какой период окажется для него наиболее опасным, и своевременно подготовиться к его наступлению.
Избежать вспышки заболевания можно, в том числе запланировав на потенциально опасный период путешествие, отпуск или деловую поездку – так вы сможете переждать время цветения аллергена в местности, где отсутствует данное растение, или где его период цветения уже закончился.
Перед началом периода цветения растения-аллергена позаботьтесь о том, чтобы всегда иметь под рукой антигистаминные средства в удобной для вас форме выпуска. Это могут быть противовоспалительные и противоаллергические спреи, таблетки, капли для глаз и носа – перед покупкой того или иного средства будет необходимо проконсультироваться с врачом-аллергологом. Запасайтесь средствами защиты – масками, влажными салфетками для протирания лица. От попадания пыльцы на слизистую оболочку глаз помогут большие солнцезащитные очки.
До того, как начнется цветение опасного для вас растения, уделите время подготовке квартиры. Проверьте работу кондиционера и, при необходимости, почистите его фильтры – так вы сможете обезопасить домашний микроклимат от попадания аллергенов. По возможности, установите в доме и на рабочем месте увлажнители или ионизаторы воздуха, которые помогут вам нейтрализовать частицы пыльцы.
В определении текущего уровня концентрации пыльцы в вашей местности вам поможет новая функция сервиса Яндекс.Погода – пыльцевой мониторинг. Карта пыльцы отображает ареал цветения растений аллергенов с точностью до 10 км и показывает прогноз распространения пыльцы на ближайшую неделю. Данные сервиса обновляются каждые 24 часа. Вкладка «Пыльца» находится в панели «Погода на карте» на главной странице сервиса, выбрать нужный аллерген вы можете в правой нижней части карты.
Оборвала все телефоны
В палату в один день заселили четверых. Истории как под копирку: всем изначально диагностировали ОРВИ, мазок взяли поздно, тем временем началось воспаление лёгких.
Женщина из Славского района поступила в очень тяжёлом состоянии. Когда смогла говорить, рассказала: её заразила знакомая, зашедшая вечерком «на огонёк».
Зина (назовём её так), почувствовав себя плохо, обратилась в больницу. Тест ей не делали даже тогда, когда стало известно, что её знакомая уже лежит в больнице с подтверждённым ковидом. Зину, у которой уже вовсю развивалось воспаление лёгких, в Славске госпитализировать отказались. Она попала в больницу, только оборвав все телефоны – от Роспотребнадзора до 112.
От диареи до суицида
Знакомые пишут и говорят о том, как через 2-3 дня после выписки из больницы люди, не имевшие раньше особых проблем со здоровьем, умирают от того, что внезапно отрывается тромб. В больнице уколы антикоагулянта нам делали регулярно. Но нужно ли пить что-нибудь препятствующее образованию тромбов потом, неизвестно.
Одной женщине, переведённой в нашу палату, дали лекарство, разжижающее кровь. В Гугле нашли информацию: оно может вызвать целый спектр побочных эффектов, от диареи до суицидальных настроений. Грустно поржали: мол, конечно, посидишь на горшке неделю безвылазно, придут именно такие настроения. Но в глубине души всем страшно.
Еда на заборе
«Скорая» за ней приехала из Калининграда. Везли два с половиной часа, потому что Зину по дороге несколько раз рвало. Её выводили на улицу, потом загружали обратно. А в инфекционке, с трудом отрываясь от кислородного аппарата, она звонила по всем инстанциям, пытаясь добиться, чтобы мазок на ковид взяли у её оставшихся дома матери (75-летнего инвалида 1-й группы по лёгочному заболеванию) и сына (тоже инвалида 1-й группы).
У матери мазок взяли через день. Подтвердился ковид, её увезли в Калининград, в БСМП. Сын остался дома один. Кормила его (и продолжает это делать) соседка, вешая ёмкости с едой на забор.
Шаги к спасению
Когда долго и неизлечимо болеет близкий человек, доходит до того, что теряется граница между собой и другим, утрачивается ценность жизни, появляется ощущение собственного угасания и не остается никакой радости. Какая может быть радость в таких обстоятельствах? Это попросту неприлично, плохо, безнравственно…
Если в вашем доме есть неизлечимо больной человек, и вы часто ловите себя на подобном состоянии и мыслях – необходимо усвоить несколько очень важных истин и сделать несколько важных шагов.
Прежде всего, нужно осознать, что беда, случившаяся с вами – намного больше, чем вы. Она сродни пожару или удару цунами.
Можете ли вы остановить стену пламени, просто встав у нее на пути? Нет. Она поглотит вас целиком и пойдет дальше.
Так и здесь: позволив несчастью близкого полностью поглотить себя, вы лишь уничтожите собственную личность.
Как результат – депрессия, нервные срывы, бессильный гнев на ситуацию и на причину ее, то есть больного человека в доме, иссушающее чувство вины и горя, и так по кругу. Понятно, что это не пойдет на пользу близкому и никак не поможет ни ему, ни вам.
Деньги за тест
Впереди – новая реальность, терра инкогнита. Где всё может быть супер, а может – совсем даже наоборот.
И ещё одна подлость: нет никаких гарантий, что иммунитет к ковиду появился и продержится долго. То есть любого из нас после небольшого антракта вполне может ожидать второе отделение марлезонского балета. Особенно, если учесть, что массовой проверки на ковид как не было, так и нет.
Не знаю, с чем это связано: с нежеланием портить статистику реальными цифрами или с желанием определённых лиц и кругов заработать (платный тест на ковид стоит от полутора тысяч рублей). Как сказала моя старшая дочь, сделавшая тест за деньги, это были самые дорогие полторы минуты в её жизни). Но брать деньги за тест – преступление.
Мой опыт переезда в Санкт-Петербург
Итак, как было обещано в начале статьи, я поделюсь с вами своим опытом переезда в Санкт-Петербург.
Я переехала в Петербург в 2019 году. На первый месяц меня приютили друзья, которые снимали 2 комнаты в трехкомнатной квартире. Мы делили 1 комнату с подругой. Кстати, цена их комнат была около 10 тысяч. Я должна была заплатить половину за месяц проживания, т.е. 5 тысяч.
Летом мне удалось поступить на второе высшее в Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена. После первого диплома я поняла, что выбрала не ту специальность. Также я трудоустроилась в компанию на простую должность помощника редактора. Все дни, когда я не смогла выходить в офис, нужно было работать дистанционно.
Эта была единственная вакансия, где согласились на мою учебу на заочном отделении, ведь 2 месяца в год мне нужно было отлучаться на сессию. Как проходит сессия на заочной форме обучения, было написано в предыдущей статье.
Через 1.5 месяца я получила первую полную зарплату, 40 тысяч рублей, и была счастлива. Но сразу съехать у меня не получилось, т.к. сессия «съедала» часть рабочих дней и следующая зп была опять сокращенная.
Съехала я только под Новый год в отдельную комнату в этой же квартире. Соседи-украинцы улетели справлять праздник к себе домой. После Нового года я устроилась на дополнительную подработку по выходным. Совмещать работу и учебу было достаточно сложно, зато я смогла стабильно в месяц получать от 40 тысяч рублей.
Тем не менее стало легче, когда преподаватели начали идти навстречу. Они начали ставить автоматы до начала сессии.
Со временем становилось легче и лучше. Появилась возможность чаще выезжать за город (всё свободное время до этого я проводила в центре города вместе с друзьями). Таким образом, жизнь постепенно наладилась.
Решите для себя самостоятельно, стоит ли переезжать в Санкт-Петербург. Помните, что переезд – это всегда тяжело. Поэтому заранее подготовитесь, что первое время будет трудно.
Подскочила температура
Вопрос в другом: мог ли не умереть? Ответ: в большинстве случаев МОГ.
Нет, я не буду делать глобальных обобщений. Всё, о чём я пишу – личный опыт. Но мой личный опыт очень похож на опыт тех, с кем я оказалась в одной больничной палате. А таких было немало: в больницах пациентов постоянно перекидывают из палаты в палату, группируя по времени поступления, по степени тяжести состояния, да и просто из производственной необходимости.
Итак, моя одиссея началась с того, что 18 сентября у меня поднялась температура. Я вообще (по крайней мере, так БЫЛО) болею не часто. И 37 с копейками привыкла переносить на ногах. Но нынче это невозможно: при температуре 37 выход на работу – в школу – запрещён. А у меня градусник показал 38,6.
Лечение и профилактика
В современной медицине для лечения аллергии – в том числе поллиноза – применяется так называемая аллерген-специфическая иммунотерапия, или АСИТ. Этот метод основан на постепенном снижении чувствительности организма к конкретному аллергену и работает по принципу вакцины: пациенту на протяжение длительного времени систематически вводятся слабые дозы аллергена. В результате терапии организм привыкает к взаимодействию с аллергеном, адаптируется и вырабатывает менее разрушительный механизм реакции на данный раздражитель. Эффективность АСИТ научно доказана и подтверждена результатами исследований, проводившихся по всему миру.
Продолжительность АСИТ составляет, в среднем, от 2 до 5 лет, при этом ощутимый эффект от лечения наступает уже после одного года терапии. Как правило, аллерген вводится пациенту под кожу, но в некоторых случаях – в том числе при сильной боязни уколов у детей – его помещают под язык. Начинать АСИТ при поллинозе рекомендуется за несколько месяцев до начала цветения – желательно в зимнее время.
Для снятия симптомов поллиноза используются антигистаминные препараты, назальные и глазные капли. Если аллергия проявляется также в форме кожных реакций, необходимо использовать мази и кремы с противовоспалительным и антигистаминным эффектом.
Подробный курс лечения вам поможет составить врач-аллерголог. Желательно посетить его до того, как начнется опасный сезон – лучше всего сделать это поздней осенью или зимой. Во время диагностики поллиноза могут понадобиться кожное аллерготестирование, анализ крови и цитологическое исследование мазка слизистой оболочки носа. Полученные данные помогут врачу при составлении программы лечения и профилактических рекомендаций.
Профилактические меры при поллинозе:
- Чаще выполняйте влажную уборку в доме – это поможет вам снизить количество пыльцы в воздухе. По возможности, проветривайте помещение через форточку, занавешенную влажной тканью, чтобы задержать частицы пыльцы, проникающие с улицы. Желательно сушить постиранные вещи в закрытом помещении, чтобы предотвратить оседание пыльцы.
- Исключите из рациона потенциально опасные продукты. Аллергикам рекомендуется воздержаться от употребления мёда любого сорта – он может содержать в себе аллергенный вид пыльцы. При чувствительности к пыльце злаковых растений сократите потребление злаков и их производных – каш, подсолнечного масла, семечек, халвы, козинаков. Если аллергическую реакцию вызывает преимущественно пыльца деревьев, стоит употреблять меньше фруктов, орехов и ягод. Вне зависимости от типа аллергена рекомендуется отказаться от приёма разнообразных фитопрепаратов.
- Тщательно прополаскивайте горло и промывайте нос, возвращаясь с улицы. Вне дома держите при себе влажные салфетки и периодически протирайте ими открытые участки тела – в частности, лицо и руки. Желательно хранить уличную одежду отдельно от остальной.
- Не пренебрегайте оздоровительными процедурами. Сегодня существует множество доступных практик, позволяющих укрепить здоровье дыхательной системы. Галогигиена – посещение соляных комнат и галоингаляции – относится к числу наиболее эффективных и простых методов борьбы с респираторными заболеваниями и поллинозом: мельчайшие частицы соли, оседающие на стенках слизистой оболочки глаз и органов дыхания, оказывают мощное очищающее воздействие и снимают воспаление. Сеансы галогигиены можно проходить вне дома, посещая соляную пещеру, или в домашних условиях с помощью специальных приборов – галоингаляторов.
Иммунитет аллергика — как плохо дрессированная собака
— Аллергия — это суперспособность или механизм, «задуманный» природой? Почему один ребенок реагирует на какой-то продукт, а другой нет?
Андрей Степанов
— Аллергия — это защитный механизм организма против агрессивных воздействий окружающей среды. Почему один ребенок аллергически реагирует на самую банальную вещь, а другой — нет?
Вне всяких сомнений, наша потенциальная аллергическая чувствительность — следствие генетической предрасположенности. Можно предположить, что ребенок, у которого один родитель — аллергик, может быть склонен к аллергии в 40-70% случаев, если оба родителя — аллергики, то прогноз может быть уже около 80-85%. Но наследуется предрасположенность к аллергическим реакциям в целом, а не аллергия на конкретный продукт или, например, пыльцу.
Существует и гигиеническая теория: если ребенок выращен в чистоте, «стерильности», родители протирают антисептическими растворами каждый миллиметр всего, с чем может соприкоснуться ребенок, у его иммунной системы нет возможности сопротивляться чему-то внешнему, сила иммунитета переносится на внутренние факторы.
Получается, что раньше нас окружали наши милые, дрессированные бактерии, к которым мы привыкли на протяжении всего эволюционного пути, а сейчас мы придумали средства, которые убивают фактически прирученную флору, к которой человек уже достаточно хорошо адаптировался. Это место занимают разные неизведанные «монстры», с которыми мы до сих пор никогда не встречались.
Есть также мнение, что все люди в той или иной степени склонны к аллергии, только не всякий встретил свой аллерген. И действительно, многие люди, по мере того, как изобретаются все новые и новые вещества, с которыми раньше не приходилось сталкиваться, могут на них реагировать.
Все реже используется грудное молоко для кормления детей. И все чаще у детей мы встречаем реакции на белок коровьего молока в связи с тем, что он используется в молочных смесях в том возрасте, когда ребенок естественным образом еще не мог бы этот белок получать. Сенсибилизация происходит еще на ранних сроках в роддоме, когда медсестры по доброте душевной рассказывают молодым мамам, что «ребенок голодный, его не кормят». Так возникает риск реакции на белок коровьего молока, который находится в смеси, либо на белок молока в рационе кормящей мамы.
Медицина придумывает новые препараты, вещества, методы, призванные спасать пациентов. Но это две стороны одной медали.
— Бытует мнение, что аллергики — это дети с более сильным иммунитетом. А иногда говорят, что их иммунитет работает «неправильно». Как на самом деле?
— Иммунитет аллергика можно сравнить с плохо дрессированной собакой: есть умная собака, которая сидит с умными глазами, смотрит на хозяина и выполняет все его команды. А другая точно такая же собака — совершенно взбалмошная, кусает всех подряд, в том числе и хозяев. Никто из собак не сильнее: просто агрессия второй собаки по разным причинам направлена не в ту сторону, в которую нужно.
Конечно, у аллергиков иммунитет не хуже, чем у детей, не склонных к аллергическим эффектам, иммунитет в принципе невозможно оценить таким образом.
— Можно ли предотвратить на этапе планирования, беременности или у только что родившегося ребенка развитие аллергии?
— Мы не всесильны. Внутриутробно ребенок крепко защищен, «скрыт» от многих веществ, которые теоретически могли бы вызвать анафилактическую реакцию у самой мамы — природа мудра. Известны случаи, когда будущие мамы, находясь в реанимации, получали множество серьезных препаратов, но у детей внутриутробно не происходило интоксикации. Поэтому ограничивать себя в безобидных продуктах смысла, конечно, нет.
Напротив, лучше адаптировать ребенка к новым для него продуктам путем разнообразного здорового питания кормящей мамы, ведь именно так процесс задуман самой природой. Важны и региональные особенности питания и предпочтения самой семьи, в которой появился новый человек.
Фото: Freepik.com
Но если мы знаем, что, к примеру, и мама аллергик, и у старшего брата или сестры аллергия, то, конечно же, подход к введению прикорма и подбору смесей такому ребенку должен это учитывать.
В случае, когда это действительно необходимо, стоит выбирать смеси с гидролизированным молочным белком. С коровьим и козьим молоком при введении прикорма нужно быть осторожным, так как чаще всего все цельнобелковые животные молочные продукты реагируют в сцепке. Так мы готовимся к возможным проявлениям аллергии у ребенка.
Физиологические основы закаливания
В основе закаливания лежит тренировка периферических и центральных звеньев системы терморегуляции, которые контролируют процессы образования и отдачи тепла в организме.
Организм человека в процессе эволюции выработал способность приспосабливаться к изменениям погодных условий, выдерживая даже значительные перепады температур, сохраняет при этом тепловой баланс внутри тела.
При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету.
Естественные факторы внешней среды, которые используются при закаливании, – это солнце, воздух и вода.
Закаливание воздухом
Под воздействием воздушных ванн повышается тонус нервной и эндокринной систем, нормализуются функции пищеварения, улучшается работа сердечной и дыхательной систем, изменяется состав крови – увеличивается количество эритроцитов и уровень гемоглобина, следовательно усиливается насыщение клеток организма кислородом.
Чем больше разница температур тела и воздуха, тем сильнее раздражаются рецепторы кожи. Поэтому холодные воздушные ванны активизируют защитные компенсаторные терморегуляторные механизмы, тренируя скорость сосудистых реакций, которые предохраняют организм от резких перепадов внешних температур.
Теплый воздух не несет закаливающего эффекта, но зато положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в организме.
Закаливание солнцем
Солнечная радиация оказывает влияние на организм с помощью инфракрасного и ультрафиолетового излучения.
Под действием инфракрасных лучей в организме происходит образование добавочного тепла, в результате чего усиливается потоотделение, увеличивается испарение влаги с кожных покровов, расширяются сосуды, появляется покраснение кожи, возрастает кровоток.
Ультрафиолетовые лучи (УФ) производят мощный биологический эффект на организм: под их влиянием в коже синтезируется витамин Д, играющий важную роль в фосфорно-кальциевом обмене. УФ лучи характеризуются бактерицидным свойством, повышают сопротивляемость организма к инфекциям, оказывают тонизирующее влияние на все органы и системы.
Кожа людей, принадлежащих к различным расам, имеет разную чувствительность к солнечному облучению. Это связано с толщиной поверхностного рогового слоя и способностью кожи к синтезу меланина – пигмента, количество которого определяет различный цвет кожных покровов: от белого до черного.
Закаливание водой
Одним из показателей эффективности водных закаливающих процедур служит реакция кожи.
Выделяют три фазы реакции кожных покровов на действие холодной воды:
- I фаза – происходит спазм сосудов кожи, при сильном охлаждении изменения касаются и подкожно-жировой клетчатки.
- II фаза – идет процесс адаптации к низкой температуре воды: сосуды расширяются, кожа краснеет. Для этой фазы характерно улучшение самочувствия, прилив бодрости и энергии.
- III фаза –переохлаждение, когда заканчиваются приспособительные возможности организма, тело уже не может сохранить тепло. На этом фоне возникает сильный спазм подкожных сосудов, кожа бледнеет, обретает синюшный оттенок, появляется озноб.
При регулярном закаливании водой первая фаза становится короче, а вторая приходит быстрее. Самое главное, не допускать третьей фазы.
Первая помощь при приступах эпилепсии
Если рядом с вами у человека случился приступ эпилепсии, нужно не только немедленно вызвать скорую, но и действовать самостоятельно:
- положите что-нибудь под голову человека и освободите его лицо, если на нём были надеты очки, то их нужно снять;
- обеспечьте человеку свободное дыхание, если его стесняет тугая одежда, то расстегните верхние пуговицы, ослабьте галстук или снимите шарф;
- переверните человека на бок и засеките длительность припадка, эта информация понадобится врачам;
- не пытайтесь класть в рот человеку во время припадка посторонние предметы, он может ими подавиться;
- нужно найти у человека браслет с информацией;
- не пытайтесь фиксировать тело человека во время припадка, он может получить травмы;
- когда к человеку вернётся сознание, предложите ему помощь.
В Европе больных эпилепсией часто специально обучают. Это не официальные курсы, а уроки, которые записывают для самообразования или проводят в специальных школах для больных эпилепсией
Много информации можно найти и в интернете, важно, чтобы полезную информацию получали не только сами больные, но и их родственники, которые находятся рядом. За рубежом работают также над производством и усовершенствованием детекторов-сигнализаторов приступов
Эти устройства распространяют как на коммерческой, так и на некоммерческой основе. Детекторы особенно важны в период сна, с их помощью можно также откорректировать лечение. Со временем появляются и новые мобильные приложения, которые могут дать окружающим голосовые инструкции, если приступ произошёл в общественном месте.
Четыре часа ждала «Скорую»
Записалась на приём к участковому. Пришла. Это было уже ближе к пяти вечера. Врач сказал, что даёт мне направление на госпитализацию в многопрофильную больницу на Летней, так что мне надо идти домой и вызывать «Скорую помощь». Но при этом я должна быть готова к тому, что в госпитализации мне откажут, потому что больница переполнена. Поэтому вещей с собой много не набирать, ибо в случае отказа домой добираться придётся своим ходом. Если меня отфутболят – ничего страшного, буду лечиться амбулаторно.
«Скорую помощь» я вызвала в 17.25. Ждала её четыре часа. В начале десятого за мной приехали и возмущённо спросили: «Почему так поздно вызываете?»
Отвезли.
Общие правила поведения
У людей, страдающих неконтролируемыми приступами, вероятность внезапной смерти намного выше, чем у тех, кто может контролировать своё состояние. Этому необходимо учиться, а для начала нужно приучить себя соблюдать несложные правила:
- лекарства нужно принимать ежедневно, строго в назначенное время;
- нужно завести дневник и отмечать там все приступы, результаты анализов, советы врача, по возможности, можно записать и показать врачу видео приступа;
- нужно пытаться контролировать свои приступы и не забывать о факторах, которые могут их провоцировать: стресс, алкоголь, курение, недосыпание, перегрев, шум и т.д.
Важно не бояться болезни, а научиться жить с ней. Эпилепсия — это не стыдно, нужно не бояться обсуждать болезнь с врачом, родственниками и друзьями
Чем больше они будут знать об эпилепсии, тем больше вероятность, что в нужный момент они смогут оказать правильную помощь. Но прежде всего человек должен сам заботиться о себе и изучить свою болезнь: знать её вид, методы лечения, побочные эффекты лекарств, не поддаваться депрессии.