Последствия курения для девушек

Опасность курения для женщин

Даже легкие сигареты несут большой вред для девушек, поскольку сильно ухудшают состояние их здоровья. Определить, какое хроническое заболевание разовьется в процессе курения, невозможно. Сигареты для женщин – опасность для всех систем организма. Не существует никаких профилактических мер, обезопасить себя можно только одним способом – бросить курить.

Риск развития рака

Наиболее распространенным последствием курения является развитие рака легких. Табачный дым содержит более 7 тыс. химических соединения, среди которых 400 относятся к сильным ядам, а более 70 – к канцерогенам активного действия. 15-20% людей, заболевших раком легкого из-за курения, умирают.

Онкология молочной железы, шейки матки и вульвы

Иммунная система человека старается бороться со всеми вредными веществами, которые проникают в организм в процессе курения. Выведение токсичных компонентов нередко сопровождается потерей большей части внутренних ресурсов, которые необходимы для функционирования и других систем организма. В результате этого, например, снижается выработка гормонов. Они влияют на работу большинства важных органов, в т. ч. моче-половых.

Согласно медицинским исследованиям, курение в 25-30% случаев приводит к развитию рака молочной железы. Онкология вульвы возможна в 40% случаев, шейки матки – в 75-80%.

Проблемы сердца и сосудов

Табачный дым быстро поражает сердечно-сосудистую систему женского организма. Риск возникновения заболеваний, затрагивающих органы этой системы, у курящих увеличивается в 3 раза. При этом инсульты, инфаркты, проблемы с давлением у женщин развиваются быстрее, чем у мужчин.

Этого происходит в результате того, что в процессе поступления в организм табачного дыма сердце начинает биться более быстро, артериальное давление повышается. Это негативно отражается на работе сосудов, они изнашиваются быстрее.

Проблемы с гормонами

Для женского организма курение особенно неблагоприятно потому, что приводит к сбою в гормональной системе. Вследствие этого уменьшается выработка женского гормона эстрогена, что становится причиной нерегулярности и болезненности менструаций. Климактерический период наступает раньше.

Остеопороз

При остеопорозе кости становятся более хрупкими и слабыми, т. к. в организм не поступает нужное количество кальция. Это происходит в результате того, что химические соединения не дают возможности усваиваться этому веществу. Если женщина будет выкуривать 1 пачку сигарет в день, то плотность ее костной ткани снизится на 10-15%.

Нарушение детородной функции

Сбой в выработке гормонов приводит к снижению репродуктивной функции организма женщины. Если она выкуривает 10-12 сигарет в день, то может стать бесплодной. Это объясняется накоплением вредных химических веществ в яйцеклетке, которая становится неспособной к оплодотворению.

Потеря красоты

Женская внешность сильно страдает от курения. Это отражается на состоянии кожи. Она становится более сухой, тусклой, на ней появляются морщины.

Сигаретный дым, попадая в поры, способствует процессу их закупорки, что приводит к образованию прыщей, угрей и других высыпаний. В результате того, что эластичность стенок сосудов ослабевает, развивается купероз, проявляющийся красной сеткой на коже.

Концентрация вредных веществ в организме приводит к тому, что волосы становятся тусклыми, ломкими, начинают ломаться и выпадать.

Вредно курение и для голоса. Он становится более низким, хриплым или сиплым.

Часть вторая

Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры.

Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса. Теперь переместимся в горизонтальную плоскость.

При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно.

Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно.

Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох.

Второе упражнение. Поставьте согнутые в коленях ноги на пол. Руки разведите в стороны и положите на пол ладонями вниз. Наклоните согнутые ноги в одну сторону, стараясь положить их на пол, а голову поверните в противоположную сторону. Сделайте выдох. Вернитесь в исходное положение и сделайте вдох.

Третье упражнение. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, присев на пятки. Выполните волнообразное движение туловищем вперед, прогнувшись к полу, делая выдох.

Затем из положения на четвереньках вытяните вперед одну руку и назад – диагональную ногу. Выдохните.

Согните вытянутые руку и ногу, притянув колено к локтю в районе живота. Сделайте выдох.

Снова лягте на спину. Положите руки на грудь под ключицы. Сделайте глубокий вдох, контролируя напряжение мышц под ладонями. Положите ладони на ребра в нижней части груди и сделайте вдох так, чтобы почувствовать, как расходятся ребра.

Теперь положите ладони на живот. Сделайте глубокий вдох так, чтобы руки приподнялись, затем – глубокий выдох, чтобы живот максимально втянулся.

Наконец, положите руки под лопатки. Медленно вдохните так, чтобы почувствовать, как расширяется грудная клетка в области ладоней

Финальное упражнение. Положите руки вдоль туловища, ноги слегка согните в коленях. Расслабьтесь. Слегка приподнимите плечи, сделайте вдох. Опустите плечи и сделайте выдох.

Мама — первое слово

Но допустим, сложностей и вопросов, подобных перечисленным выше, в отношениях не возникало. Женское курение не вызывает у мужчины неприятия, все хорошо, союз скреплен, проходит какое-то время и встает вопрос о наследнике. Или, наоборот, о предохранении от беременности. Возьмите инструкцию к противозачаточным таблеткам. Что в противопоказаниях? Совершенно верно — курение, особенно для женщин после 30 лет. Наступившая беременность не страшит маму-куряку. Токсикоз? Так у кого его нет. Тошнит? Всех тошнит! Анемия? Это типично. Ан нет. «Безобидный» токсикоз на деле оборачивается серьезными проблемами для плода — только вот сказать он об этом не может. Да и говорить-то зачастую некому: по статистике, у курящих женщин частота спонтанных абортов выше на 40-70% в зависимости от возраста и других факторов. Вдумайтесь только: ждать несколько лет ребенка, терять надежду — а оказывается, в это время происходил незамеченный самопроизвольный аборт — что такого в трехдневной задержке? Сохранившаяся беременность — проблемная. Кислородная недостаточность, нарушения фето-плацентарного кровотока, риск уродств, деформаций и врожденных патологий у плода из токсического влияния никотина и табачного дыма, низкое прикрепление плаценты, угроза выкидыша, осложненные роды, малый вес, низкая оценка по шкале Апгар, трудности остановки маточного кровотечения, физические и психологические сложности воспитания ребенка курящей матери… стоит ли за курение этого?

Последствия для организма

В значительной степени курение влияет на дыхательную систему. Вдыхание табачного дыма приводит к повреждениям бронхов, легких, альвеол. В результате привычки развивается онкология, повышается частота респираторных заболеваний. По статистике среди пациентов с хроническим бронхитом значительную часть (80%) составляют многолетние курильщики. Табачный дым, проникая в органы дыхания, приводит к серьезным изменениям: наблюдается атрофия слизистой, воспалительные процессы, альвеолы утрачивают эластичность.

Со стороны дыхательной системы высока вероятность следующих заболеваний:

• эмфизема легких;
• пневмония;
• туберкулез;
• пневмосклероз;
• онкологические заболевания органов дыхательной системы.

Влияние на сердечно-сосудистую систему обусловлено сужением сосудов и ростом артериального давления. Это происходит после каждой выкуренной сигареты, а хроническая нагрузка приводит к перенапряжению сердца. Процесс адаптации органа проявляется гипертрофией сердечных тканей.

Под воздействием никотина сосуды утрачивают эластичность, становятся хрупкими, стенки покрываются атеросклеротическими бляшками. Ухудшение кровотока приводит к дефициту кислорода и питательных веществ, поэтому у курильщиков часто наблюдаются инфаркты и инсульты.

Никотин вредит нервной системе. В результате его воздействия происходит отмирание нейронов. Сразу после затяжки человек ощущает возбуждающий эффект, однако вскоре ощущается истощение, обусловленное сужением сосудов. Хроническая усталость и неврастения – классические спутники в жизни курильщика. Желая нормализовать свое самочувствие, курильщик снова закуривает сигарету, однако пользы это не приносит, напротив, состояние ухудшается.

Мозг отказывается функционировать без никотинового допинга. Нарушения сна, расстройства памяти, головные боли – частые жалобы людей с зависимостью. При невозможности покурить человек ощущает сильное раздражение, даже агрессивность, он не может сконцентрироваться на своих задачах.

Врачи уверенно отвечают, чем вредно курение для женщин в первую очередь. Это то, как оно может повлиять на репродуктивную систему. У курящих женщин в несколько раз повышается риск развития бесплодия. Содержащиеся в сигарете токсины постепенно накапливаются в яичниках, снижая при этом способность к оплодотворению. А ведь ежемесячно в яичнике созревает всего одна яйцеклетка. О влиянии на гормональную систему можно судить хотя бы по тому, что при отказе от курения возможна задержка менструации.

У курящих женщин наблюдается нарушение гормонального фона. Дефицит гормонов приводит к следующим последствиям:

• преждевременное старение;
• сбой менструального цикла;
• ранний климакс;
• снижение либидо.

Специалисты не советуют курить во время месячных – это приводит к усилению кровотечения и болезненности, ухудшению усвоения железа, скачкам артериального давления, нарушениям эндокринной системы и т. д.

Еще большая нагрузка на сердце и сосуды фиксируется у женщин, которые принимают гормональные противозачаточные препараты.

Стоит ли бросать привычку курения?

Для женщин, которые решили бросить курить, но не могут это сделать резко, стоит для начала придерживаться нескольких простых правил:

1. Не курить на голодный желудок, а также за 30 мин. до и после еды.
2. Постараться не брать с собой сигареты при выходе из дома.
3. Не просить подкурить.
4. Уменьшить посещаемость среди курящих людей.

При соблюдении этих правил значительно уменьшится количество выкуренных сигарет. А вот если попробовать вообще не курить, организм начнет возрождаться.

• Прошло 8 часов от последней выкуренной сигареты, и уровень кислорода в организме, максимально приблизился к норме.
• 24 часа — и монооксид углерода освободил тело. Дыхание стало легче. Начался первый этап очистки легких от дегтя и слизи. Уменьшился риск заболевания на такие инфекции, как пневмония и бронхит.
• Если не курить 48 часов, кровь успевает очиститься от никотина.
• Уже через неделю улучшат свою работу вкусовые рецепторы.
• В зависимости от стажа курения, через 3-9 месяцев уменьшатся приступы кашля.
• Через год «спасибо» скажет сердце, для которого в 2 раза уменьшится риск инфаркта.

Полностью организм восстановится от воздействия никотиновой зависимости через 15 лет воздержания. Единственным напоминанием останутся морщинки, которые уже никак не пройдут и будут всегда выделять женщину среди ее ровесниц.

Вы бросили курить и хотите быстрее восстановить полноценную работу своих легких? Используйте дыхательные упражнения приведенные ниже.

Об этих упражнениях  рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Важно:

1. все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха;
2. не допускайте приступов кашля.

У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения.

25 мировых фактов и статистики о курении

Как сигареты влияют на здоровье и общество.

1.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня в мире 1,3 миллиарда курильщиков. Если тенденция сохранится, ожидается, что к 2025 году это число увеличится до 1,6 миллиарда.

2.

Табак убивает более 8 миллионов человек каждый год, что означает одну смерть, связанную с курением, каждые пять секунд. Это на миллион больше смертей, чем происходит каждый год в результате сочетания ВИЧ, туберкулеза и малярии.

3.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2016 году в США было 37,8 миллиона курильщиков. Более 16 миллионов американцев в настоящее время живут с заболеванием, связанным с курением, включая хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ).

4.

Употребление кальянного табака вредит здоровью так же, как и курение сигарет. Тем не менее, часто потребители плохо понимают или недооценивают вред курения кальянов.

5.

Бездымный табак вызывает сильную зависимость и также вредит здоровью. Он содержит множество канцерогенов, и его употребление повышает риск рака головного мозга, тканей шеи, горла, пищевода и ротовой полости (включая рак языка, губ и десен), а также различные стоматологические заболевания.

7.

Рак легких — не единственное злокачественное новообразование, которое можно получить от курения. Другие включают рак мочевого пузыря, крови, костного мозга, шейки матки, толстой кишки, пищевода, почек, гортани, печени, рта, поджелудочной железы, прямой кишки, желудка и горла.

9.

Курение — это проблема, от которой больше всего страдают бедные люди. Фактически, 80% из 1,3 миллиарда потребителей табака во всем мире живут в странах с низким и средним уровнем доходов.

10.

В Китае 300 миллионов курильщиков, которые потребляют примерно 1,7 триллиона сигарет в год, или примерно три миллиона сигарет в минуту. Одна из каждых трех сигарет, выкуриваемых в мире, находится в Китае.

11.

Во всем мире в минуту покупается около 10 миллионов сигарет, в день продается 15 миллиардов, а ежегодно производится и используется более пяти триллионов сигарет.

13.

В пяти сигаретах никотина достаточно, чтобы убить среднего взрослого, если их проглотить целиком. Большинство курильщиков потребляют в среднем от 1 до 2 миллиграммов никотина на сигарету, из которых 0,03 миллиграмма всасывается в кровоток.

14.

В табачном дыме содержится более 4000 химических веществ, из которых более 250 известны как вредные, более 50 вызывают рак и 11 классифицируются как канцерогены группы I.

15.

Бензол — основная причина острого миелоидного лейкоза. Неудивительно, что сигаретный дым является основным источником бензола. Среди курильщиков в Соединенных Штатах 90% воздействия бензола на них приходится на сигареты.

Радиоактивный свинец, полоний и цианистый водород можно найти в сигаретном дыме. Любители истории узнают цианистый водород как соединение, которое использовалось во время Второй мировой войны как средство геноцида.

17.

Из 8 миллионов смертей, связанных с курением, ежегодно регистрируемых во всем мире, 1,2 миллиона являются результатом пассивного курения. Несмотря на то, что некоторые могут вам сказать, безопасного уровня воздействия пассивного курения не существует.

Вторичный табачный дым — это дым, которым наполнен воздух в закрытых помещениях, где люди потребляют табачные изделия, основанные на горении табака, такие как сигареты, папиросы и кальянный табак.

19.

Безопасной дозы вторичного табачного дыма не существует, и вторичный табачный дым является причиной более 1,2 млн случаев преждевременной смерти в год и вызывает тяжелые сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.

20.

Почти половина всех детей в мире регулярно дышат табачным дымом в общественных местах, и ежегодно 65 000 детей гибнет от болезней, ассоциируемых с воздействием вторичного табачного дыма.

21.

Примерно четверть молодежи, проживающей в Регионе Западной части Тихого океана (включая Восточную Азию, Тихий океан и Океанию), умрет от употребления табака.

23.

Во всем мире употребление табака унесло более 100 миллионов жизней в 20 веке. Ожидается, что в 21 веке он потребует еще миллиард, если не будут предприняты серьезные усилия по борьбе с курением в глобальном масштабе.

24.

Электронные сигареты особенно опасны для детей и подростков. Никотин вызывает очень сильную зависимость, причем особенно уязвимой к никотину является не до конца сложившаяся центральная нервная система, процесс формирования которой продолжается приблизительно до 25-летнего возраста.

Самые опасные последствия

В сигарете содержится никотин.

Из множества опасных веществ можно особенно выделить:

1. Смолы. Они оседают в лёгких и станут причиной многих заболеваний.
2. Мышьяк. Опаснейший яд, который в ощутимых количествах есть в сигарете.
3. Бензол. Сильный канцероген, провоцирующий развитие онкологических заболеваний.
4. Угарный газ.

Это – капля в море. Неизвестно, что ещё содержится в сигаретном дыме. Например, недавно было открыто, что сигареты радиоактивны, и даже опробованы новейшие методы избавления сигарет от радиации.

Добавим сюда сигаретные “пропитки”, которые улучшают сгорание табака. До сих пор нельзя с полной уверенностью сказать, какую опасность представляют они.

Неполный список болезней, вызываемых сигаретами, выглядит так:

• Злокачественные и доброкачественные новообразования: рак лёгких, рак гортани, доброкачественные опухоли;
• Бронхит ( хронический);
• Хронический гастрит;
• Язвенная болезнь желудка;
• Ишемическая болезнь сердца;
• Импотенция;
• Бесплодие;
• Гипертония;
• Болезни, передающиеся от матери к ребёнку: заячья губа, недоношенность;
• Инфаркт;
• Инсульт;
• Выкидыш.

Влияние сигарет на женский организм

Более четырёх тысяч вредных веществ, содержащихся в сигарете, наносят вред почти всем системам организма.

Попробуем разобрать вредное влияние сигарет по пунктам:

1. Дыхательная система. Наиболее очевидной опасности подвергается она. Сигаретный дым через трахею попадает в лёгкие, где на доли секунд задерживается и всасывается в кровь. Часть никотина и смол остаётся на внутренней поверхности лёгких, лёгкие темнеют. Это любят изображать на пачках и плакатах о вреде курения. Смолы не теряют активности даже после того, как человек бросил курить – то есть они остаются ядовитыми, пока полностью не выйдут из организма. Бросивший эту привычку можно с неприятным удивлением обнаружить бронхит через месяцы. Не говоря уже о раке лёгких – самой частой причине смертей от табака.
2. Репродуктивная система. Регулярное курение крепких сигарет, в состав которых кроме табака входит пропитка, значительно снижает возможность нормального зачатия. В крайних случаях возможно бесплодие. Курящим женщинам нужно бросить курить хотя бы за год до планируемого зачатия и не курить весь срок беременности и грудного вскармливания.
3. Сердечно-сосудистая система. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. При нечастом курении износ сердечной мышцы незаметен, но частое курение вредит “мотору”. Курильщики больше подвержены риску получить инфаркт миокарда, ИБС и другие неприятности.
4. Пищеварительная система. К пищеварительной системе относится пищевод, желудок и кишечник, ротовая полость. Начнём с ротовой полости. Вред очевиден: ухудшение качества зубов, повышение риска развития кариеса. Далее: дым частично проходит через пищевод, и это увеличивает статистику смертности от рака пищевода. Страдает и желудок, в который попадает слюна с никотином и смолами, часть сигаретного дыма.
5. Ногти и волосы. Курящим людям необходимо больше витамина С, чем некурящим. Этим часто пренебрегают, что приводит к таким неприятностям, как ломкость волос и ногтей. После курения хуже усваивается кальций, и об этом тоже нужно помнить любителям подымить. Что до распространённого мнения о том, что курение вызывает пожелтение ногтей: это миф.

Влияние курения на женский организм

Даже курение легких сигарет оказывает пагубное влияние на организм женщины и повышает риск возникновения серьезных заболеваний. Врачи предупреждают, что предугадать, какая патология разовьется во время курения, невозможно. Профилактических мер, позволяющих обезопасить себя, также не существует.

Изменения внешнего вида

Курение на протяжении нескольких лет не только разрушает внутренние органы и ведет к дисфункции систем организма, но также негативно сказывается на внешнем виде. В ходе многочисленных исследований выявлено, что вред курения для девушек заключается в том, что эта привычка провоцирует преждевременное старение организма и становится причиной проблем с зачатием.

Пагубное воздействие никотина на организм женщины проявляется в следующем:

• сигаретный дым замедляет продуцирование естественного белка коллагена, от которого зависит упругость и эластичность кожного покрова. В результате на лице быстрее появляются морщины, а эпидермис приобретает желтовато-серый оттенок и выглядит неухоженным;
• никотин препятствует поступлению кислорода к клеткам кожи, а также замедляет их обновление, что часто становится причиной угревой сыпи и акне;
• увеличивается риск возникновения купероза – патологии, спровоцированной ослаблением стенок сосудов и нарушением микроциркуляции крови;
• зубная эмаль приобретает желтоватый оттенок, а изо рта и от волос женщины появляется неприятный запах. Вред от сигарет для женщин заключается и в том, что если дама курит на протяжении 10-15 лет, риск потерять часть зубов значительно возрастает уже к 40 годам;
• возникновение пигментации на лице – у курильщиков пигментные пятна появляются значительно раньше и в большем количестве.

Пигментные пятна

Вред курения для женщин заключается и в том, что эта пагубная привычка провоцирует преждевременное выпадение волос из-за закупорки капилляров, локализующихся на голове. Вероятность восстановить изначальную густоту при этом будет минимальна даже при отказе от курения.

Последствия для организма

• Дыхательная система. Легкие больше всего подвергаются пагубному воздействию никотина. Через трахею сигаретный дым проходит в легкие, после чего всасывается в кровь. Часть никотина и смол оседает на поверхности легких, что становится причиной разрушения и потемнения тканей органа. Стоит учитывать, что смолы, содержащиеся в сигаретах, остаются ядовитыми до тех пор, пока полностью не выйдут из организма – а на это требуется несколько месяцев. Курение на протяжении нескольких лет часто становится причиной хронического бронхита и рака легких.
• Сердечно-сосудистая система. Вред курения для организма женщины заключается и в том, что никотин повышает нагрузку на миокард, увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. Если курить нечасто, износ сердечной мышцы будет не очень заметен, но ежедневное выкуривание более 10 сигарет существенно повышает риск инфаркта или инсульта.
• Пищеварительная система (ротовая полость, пищевод, желудок, кишечник). Никотин и смолы не только ведут к пожелтению зубной эмали и увеличивают вероятность кариеса, но также разрушают ткани пищевода и желудка, провоцируя развитие онкологических патологий;
• Репродуктивная система. Одно из самых опасных последствий курения сигарет для женщин – сложности с зачатием. Особенно высок риск возникновения подобных проблем при курении крепленых сигарет с пропитками.

Риск развития рака

Согласно медицинской практике, самый распространенный исход курения – рак легких. В табачном дыме присутствует более 7 тысяч химических соединений, из которых около 400 – мощные яды и около 80 – канцерогены активного действия.

Рак легких

При обнаружении рака пациенту назначают курс химиотерапии, которая очень тяжело воспринимается организмом и вызывает огромное количество побочных эффектов. Тем не менее, даже такое лечение не гарантирует благоприятного исхода – не менее 20% пациентов, которым диагностирован рак, умирают.