Коронавирусом теперь болеют и дети
— Почему у нас начался такой подъем? В прошлом году летом как раз был спад.
— Тут трудно сравнивать, в прошлом году эпидемия в нашей стране только набирала обороты, причем везде по-разному. В Москве и в Санкт-Петербурге первая волна пришлась на апрель и первую половину мая, а затем, действительно, пошла на спад.
Но в целом по стране было иначе. У нас в Екатеринбурге, да и в других регионах, весной еще не было высокой заболеваемости, но поскольку мы ориентируемся на то, что происходит в столице, все сели в жесткий локдаун. А потом в Москве его стали смягчать, ну и, соответственно, в субъектах тоже. И тут-то как раз волна докатилась до нас. В Свердловской области в прошлом году первая волна, сильно сказавшаяся на системе здравоохранения, пришлась как раз на июнь–июль.
На южные курорты ковид пришел еще позже. Пока люди до них доехали, принесли инфекцию, перемешались, пик еще сместился по времени.
Но сейчас ситуация другая. Коронавирус распространился повсюду. И дальше в каждом субъекте федерации ситуация развивается в непрямой связи с тем, что происходит в Москве или в Санкт-Петербурге. Здесь несколько факторов играют роль.
— То, что все расслабились?
— Да, но так было и в других странах. Сначала шло снижение заболеваемости, а потом новый лавинообразный подъем в связи с появлением новых штаммов. Это мы видели в Великобритании, потом увидели в Индии, в Бразилии.
Мы тоже находились на этой фазе в конце зимы и весной. Снижение заболеваемости и госпитализаций создало ощущение, что у нас все относительно благополучно, мы близки к формированию коллективного иммунитета. Плюс были первые радужные ожидания от старта массовой вакцинации. Все это вместе породило ощущение, что все позади. Но вирус никуда не делся.
— Более того, стали болеть молодые, которые раньше не болели.
— В 2020-м сложилось ошибочное представление, что дети практически не болеют или болеют легко. Была информация о случаях мультисистемного воспаления у детей, но это все же большая редкость.
Но, когда стали появляться новые варианты коронавируса, резко изменилась возрастная структура заболевших. Уже в декабре прошлого года отчеты по Великобритании демонстрировали рост числа заболевших среди школьников. Потом это отмечалось почти во всех странах, которые проходили третью волну.
Беспокойство было связано не просто с тем, что возросло количество детей школьного возраста, но и с тем, что они госпитализируются.
Чем больше народу болеет тяжело, тем больше наблюдается летальных случаев. Есть данные, что с появлением дельта-варианта в Великобритании произошел существенный рост заболеваемости именно среди школьников и людей до 30 лет.
— И при этом они не привиты.
— Да, это ровно та когорта, которая почти не защищена вакцинами, потому что во всех странах приоритет был у людей старшего возраста.
Потом появились работы, в которых сопоставлялся уровень вирусной концентрации у детей и у взрослых, и выраженность симптомов. На сегодняшний день известно, что дети в случае инфицирования имеют точно такую же концентрацию вируса в организме, как и взрослые. Это означает, что они — активные участники распространения коронавируса.
И третий любопытный факт связан с тем, что клиническая картина у детей более размыта, чем у взрослых. То есть если сопоставлять количество клинических симптомов, то у детей их может быть 3–4, а у взрослых — 7–10.
Иными словами, у детей это похоже на банальную простуду: заложенность носа, покашливание, боль в горле.
— Может быть, вирус в силу большого распространения утрачивает свои болезнетворные качества?
— Увы, нет. Анализ случаев заболевания, связанных с инфицированием дельта-вариантом в Великобритании, демонстрирует, что госпитализация при инфицировании увеличилась в 2,6 раза. Нельзя сказать, что вирус «выродился» в обычное ОРЗ и стал безобиден. Вовсе нет! Он стал и быстрее передаваться, и приводить к более частым госпитализациям.
— Вы писали, что начинать лечиться нужно как можно раньше. Но эффективных препаратов как не было, так и нет. Разве что-то изменилось?
— Конечно, клинические рекомендации в разных странах (не только в нашей) — это не тот уровень доказательности, который хотелось бы увидеть. Но ковид всех нас поставил в ситуацию, когда мы должны действовать, не имея надежных данных.
На мой взгляд, все-таки надо себе давать дополнительный шанс. Мы знаем, что вирус, попадая в организм, начинает активно размножаться: сначала в месте первоначального проникновения, а потом захватывая другие органы и ткани. И, конечно, очень хотелось бы ему помешать. Если есть малейший шанс это сделать, то им надо воспользоваться, но обязательно под наблюдением врача.
Характерная симптоматика
Одышка при коронавирусе: как понять? Больному тяжело сделать глубокий вдох. Он совершает не менее двадцати дыхательных движений, что характерно для средней степени тяжести заболевания. Что касается тяжелой степени, то для нее характерно более тридцати дыхательных движений в минуту.
При этом тяжёлые воспалительные процессы происходят в легких: у человека повышается температура тела, но в некоторых ситуациях одышка при коронавирусе без температуры, беспокоит сухой кашель. Но в некоторых случаях симптомов может и не быть. Тогда кашель вызван страхом и паникой.
При наличии пневмонии во время аускультации врач слышит свист и хрипы в бронхах. Зачастую это характерно для больных с сопутствующей бронхиальной астмой, хроническим бронхитом и при наличии вторичного поражения лёгких. В последующем, при несвоевременном лечении, может развиться отек легочной ткани – это жизнеугрожающее состояние.
ВСПОМНИТЬ ДЕТСТВО
Каждый день Александре Ивановне нужно делать дыхательную гимнастику. Врачи дают пациентке совет: «Надувайте шарики, как в детстве».
– Теперь соседям по палате я показываю, какое положение нужно занимать в кровати – на животе, чтобы дышать правильно. Объясняю, как нужно себя вести, чтобы быстрее прошло, – шепчет пенсионерка.
Пока громко говорить она не может – слишком слаба. Дома ее ждут два сына, дочка и внуки. Александра Ивановна признается – ковид ей дался тяжело. Еще неделю назад было плохо настолько, что не хотелось жить.
– Спасибо врачам. Я смогла доверить им свою жизнь, – тихо шепчет бабушка. – Если бы не они, боюсь представить, чем бы закончилась эта история. А так я еще и помочь другим людям могу.
– Коронавирус полностью перевернул весь наш размеренный уклад жизни, — говорит член Общественной палаты Московской области Олег Стогов. — И в этой новой реальности стали востребованы с новой силой такие качества, как сострадание, взаимопомощь и взаимовыручка. Тот опыт, который имеешь сам в реальной ситуации, неоценим
Уверен, многие врачи и пациенты благодарны за передачу этого базового и важного навыка – умения полноценно дышать.
Дыхательная гимнастика
Если проверить дыхание после лечения коронавируса, то можно заметить ослабление работы легких. Чтобы восстановить жизненный объем, эффективно насытить легкие кислородом можно использовать различные дыхательные гимнастики. Они активизируют работу мышц грудной клетки, усиливают приток крови к легочным тканям. Упражнения условно делят на три типа:
-
Статические. Выполняют стоя, сидя, лежа. Интенсивно насыщает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, способствует снижению уровня стресса.
-
Динамические. Выполняют вкупе с движением. Укрепляет дыхательные мышцы. Медленно увеличивают объем легких.
- Дренажные. Для тех, кто уже готов выполнять циклы дыхания при частой смене положения. Устраняют застойные явления в легких.
При выраженной одышке, после тяжело перенесенного коронавируса запрещено прибегать к массированным комплекса. Жесткий подход может усугубить ситуацию. Поэтом действуют медленно, постепенно усиливая нагрузку.
Врач порекомендует цикл дыхательной гимнастики, который поможет облегчить дыхание конкретного пациента. Не стоит выполнять сложные циклы, надувать воздушные шары, интенсивно напрягать диафрагму пациентам с большим процентом поражения легких.
Лекарственные препараты
Проверить нормальное дыхание можно в три шага. Делают глубокий вдох через нос, задерживают дыхание, медленно выдыхают. Если возникают дискомфортные или болезненные ощущения, значит работа легких ухудшилась. Для лечения врач может назначить медикаментозные препараты.
| Название лекарства | Эффективность | Цена |
| Папаверин | Спазмолитик снижает тонус гладких мышц, способствует улучшению кровотока. | От 51 р. |
| Эуфиллин | Бронхолитическое средство с бронхорасширяющим действием. Нормализует дыхательную функцию. | От 55 р. |
| Сальбутамол | Снижает сопротивление в дыхательных путях, увеличивает жизненную емкость легких. | От 130 р. |
| Беротек | Бронхолитический препарат. Предупреждает и купирует бронхоспазмы. | От 450 р. |
| Алупент | Аэрозоль с бронхорасширяющим действием, предупреждает бронхообструкцию. | От 2950 р. |
Медикаменты назначают чаще пациентам, которым сложно самостоятельно разработать легкие. Это взрослые с инвалидностью, пожилые люди, люди с ограниченной активностью. Если поражение не критическое и человек сам в состоянии «разработать» легкие, то медикаменты не назначают.
Лечение одышки после перенесенного covid-19
Одышка после коронавируса, что делать? При сложностях с осуществлением глубокого вдоха, после дополнительной диагностики доктора назначают:
- медикаментозную терапию,
- кислородную терапию,
- ингаляции,
- физиотерапию,
- дыхательную гимнастику.
Далее в статье мы детальнее расскажем о каждом методе лечения.
Лекарственные препараты при одышке
Многих интересует вопрос: как лечить одышку при коронавирусе? Для купирования симптомов врачи назначают препараты следующих групп:
- бронхолитики,
- отхаркивающие препараты,
- противовирусные препараты,
- иммуномодуляторы,
- антибактериальные препараты.
Препарат и его дозировку врач подбирает индивидуально в зависимости от степени выраженности симптомов, клинической картины и наличии сопутствующей патологии у отдельного пациента.
Кислородная терапия (оксигенация)
Представляет собой ингаляции кислорода, которую применяют в случае одышки без коронавируса. Кислород вводят в дыхательные пути человека с помощью специальной трубки.
Оксигенацию используют лишь у больных тяжёлыми формами патологии, с обширным поражением легких. При соблюдении всех врачебных рекомендаций риск подобного плана осложнений минимальный.
Ингаляционная терапия
Используется с применением Небулайзера, который позволяет вводить лекарственные средства в виде микрочастиц, растворенных в воздухе, в дыхательные пути больного. Хорошего эффекта можно достигнуть при использовании:
- препаратов, разжижающих мокроту,
- морской воды,
- солевых растворов,
- антисептиков,
- бронхолитиков,
- отхаркивающих препаратов.
Этот метод следует использовать лишь согласно врачебным назначениям, чтобы не навредить функционированию лёгких.
Физиотерапия
С целью ускорения рассасывания патологических очагов и снятия воспаления после перенесенного covid-19 следует проводить:
- массаж грудной клетки,
- электрофорез,
- СМТ,
- УВЧ-терапию.
Отметим, что следует пройти полный курс процедур, чтобы достигнуть хорошего результата лечения.
Дыхательная гимнастика
Делать упражнение стоит как во время самого заболевания, так и после его излечения и получения отрицательного теста. Эти упражнения позволят укрепить мышцы грудной клетки и усилить приток крови к лёгким.
Можно ли самостоятельно улучшить функцию легких?
Можно! Для этого есть достаточно простые методы:
- Необходимо как можно больше употреблять свежих овощей и фруктов. Для лёгких особенно полезными будут томаты, черника, орехи, лук и цитрусовые. От жирных продуктов, специй и копченостей следует отказаться.
- Не стоит курить. Табачный дым провоцирует возникновение воспалительных заболеваний, при этом ослабевает устойчивость легких к вирусным и бактериальным патологиям. Также доказана взаимосвязь табачного дыма с возникновением онкологических заболеваний. Чтобы ускорить процесс восстановления легочной ткани от курения стоит воздержаться.
- Кардионагрузки (это могут быть пробежки с умеренной скоростью, ходьба с ускорением, прыжки через скакалку). Их стоит выполнять при условии хорошего самочувствия. Они способствуют укреплению сердечной мышцы, нормализации кровообращения, повышают дыхательный объем легких и формируют выносливость. Тренировки следует проводить на свежем воздухе. Нагрузку увеличивать постепенно. При малейшем ухудшении самочувствия тренировку следует прервать.
- Исключить отрицательные факторы окружающей среды и задымленность. После перенесенного covid-19 с сопутствующими признаками (одышка пневмония коронавирус) в раннем периоде после заболевания не следует находиться в загазованных условиях. При наличии вредных профессиональных условий лучше взять отпуск. Больше времени проводите на свежем воздухе, в идеале – посетить санаторий или профилакторий в сосновом лесу или на берегу моря.
Все, кто прислушивается к рекомендациям врача, вовремя принимает препараты, правильно питается, применяет дозированную физическую активность и гуляет на свежем воздухе, быстро избавится от последствий covid-19. Будьте внимательны к своему здоровью и при появлении первых симптомов недуга обращайтесь за специализированной медицинской помощью.
Степени проявления
Для кого-то расстройство, со слов самих больных, становится настоящим адом, кошмарным сном, при котором не удается проснуться. Тогда как на других оно мало отражается.
Существует несколько степеней развития заболевания:
- легкая – приступы случаются редко и практически не меняют привычный уклад жизни паникера. Он предпочитает обходить стороной места, где с ним случается приступ, но делает это непринужденно, не затрагивая своих интересов;
- средняя – если паникеру доподлинно известно, что скоро он окажется в ситуации, способной спровоцировать приступ. Уже за несколько дней он начинает беспокоиться и переживать. Его терзают страхи и тревожность, он нервничает, становится напряженным и раздражительным. Но стоит ему пережить роковой час, и он снова становится жизнерадостным человеком;
- тяжелая – больной постоянно находится в раздумьях и в страшном ожидании очередного приступа. Порой он начинает опасаться даже самых безобидных вещей, боится выйти из подъезда – вдруг ему на голову упадет кирпич, или мыться в душе, боясь поскользнуться в мокрой ванне. Удел таких больных – социальная изоляция и одиночество. При этой степени расстройства случаются флешбэки, когда больной мысленно и эмоционально переживает прошедшие приступы. И это провоцирует страх их повторения.
Несмотря на то, что паническое расстройство – распространенное явление, обществом оно воспринимается тяжело. Многие считают этих людей слабовольными либо симулянтами, сетуют на то, что они не могут держать себя в руках, хотя на самом деле приступ панической атаки неподвластен разуму. Поэтому часто больные испытывают неловкость, стесняются своего поведения в приступный период. Нагнетает обстановку и то, что им тяжело справиться с атакой. И человек на фоне этого начинает избегать людей, даже увольняется с работы, вводит себя в глубокое депрессивное состояние.
Паническое расстройство – это не что иное, как страх и тревога, гипертрофированные в сознании человека. Постепенно осознавая это, овладевая навыками самопомощи и пользуясь помощью адекватного специалиста, избавиться от пугающего расстройства вполне реально.
Лечебная физкультура
Физические упражнения напрямую влияют на работу легких. Проводить занятия можно только после окончания курса лечения, при отсутствии температуры. От беговых дорожек, велотренажеров лучше отказаться. Предпочтение отдают обычной гимнастике, йоге, минимальной нагрузке.
Кардиотренировки увеличивают объем легких, нормализуют кровообращение, повышают частоту сердечных сокращений. Приступать к ним стоит только в хорошем физическом самочувствии. Врачи рекомендуют на начальном этапе начать с гимнастики и прогулок.
ЛФК при ковиде на стадии выздоровления включает элементарные упражнения, которые выполняют медленно, минимум 10-12 повторов. Заниматься можно как без спортивных снарядов, так и с применением мяча. С улучшением состояния можно постепенно увеличивать нагрузку. До и после упражнений выполняют дыхательную гимнастику Стрельниковой для укрепления легких.
Заболевания, послужившие причиной нехватки воздуха
| Болезни | Причины, симптоматика |
|---|---|
| Кардиологические | На отдышку и нехватку воздуха жалуются пациенты, страдающие от патологических состояний, характеризующихся нарушениями сердечного ритма:
От неё страдают при заболеваниях, характеризующихся дефицитом кровообеспечения миокарда: стенокардии, ишемии. Выражениность чувства нехватки воздуха зависит от формы и степени недостаточности: в лёгких случаях её регистрируют при несущественных нагрузках или в стрессовых ситуациях. Проблема проявляется нехваткой кислорода и учащённым дыханием при выполнении работы или в процессе ходьбы. Другие симптомы представлены цианозом, болями за грудиной, отёчностью ног.           |
| Плеврит | Чувство нехватки воздуха развивается при воспалительных процессах плевральных листков, сопровождающихся появлением на их поверхности фибрина или скоплением в полости экссудата. Нарушения дыхания возникают из-за сильных болей острого колющего или тупого тянущего характера: пациент старается не вдыхать глубоко, чтобы не испытывать их. Вышеперечисленное сопровождается повышенной температурой, ознобом, кашлем. |
| Стенозы гортани | Наиболее распространённый инициирующий фактор нехватки воздуха — патологии, провоцирующие препятствия и, как следствие, ограниченное поступление кислорода. Подобное характерно для острого и хронического стеноза:
|
| Лёгких | Воспалительные и диффузные поражения лёгочной ткани — инициируют недостаток из-за того, что часть лёгких «выключается» из процесса дыхания. Такое происходит при:
|
| Чужеродные тела в дыхательных путях | Перекрытие дыхательных путей чужеродными объектами способно не просто затруднить дыхание, но и сделать его невозможным. Человек ощущает удушье, беспокойство, принимает положение, при котором может хоть как-то вдохнуть. Симптом развивается внезапно после случайного вдыхания объекта и сопровождается кашлем, слезотечением, интенсивным слюноотделением. |
| Лёгочные и плевральные новообразования злокачественной этиологии | Нарушения дыхания сопровождаются комплексом специфической симптоматики, зависящей от локализации неоплазии. Общие для всех заключаются в быстрой утомляемости, нарушениях аппетита, быстрой утрате массы тела. Подобное происходит при раке плевры или аденокарциноме лёгких, при которой злокачественные клетки распространяются по стенкам альвеол и бронхиол. |
| Травматические повреждения лёгких и грудной клетки | Данный вид травм называют торакальным. К ним относят:
|
№11. Чего делать нельзя?
Желание отдохнуть летом вполне естественно, но купание в озёрах и реках не рекомендуется. Пока проходит реабилитация, в природных водоёмах можно намочить только ноги. Также нельзя ходить в бани и сауны. После болезни спина и лёгкие ещё очень чувствительны, поэтому малейшее охлаждение может снова привести к пневмонии.
Лучше быстро ополоснуться в тёплом душе и насухо растереться.
Опрометчиво ставить больному банки и горчичники. Делать себе массаж спины при помощи виброаккустических ручных массажёров также нельзя.
В остром периоде заболевания пульмонологи также запрещают проводить ингаляцию дома: таким образом идёт распространения частиц вируса, и могут заразиться другие члены семьи.
Врачи советуют больше гулять, особенно в сосновых парках.
Как подключают пациента к аппарату ИВЛ
— Очень часто даже в положении «на животе», даже с маской СРАР, даже при назначении лучших антибиотиков и других лекарств больному лучше не становится. Он продолжает задыхаться, при этом частота дыханий может доходить до 30 и более в минуту (попробуйте, каково это, делать вдох-выдох каждые 1,5–2 секунды). Не забывайте, что все это время (часы, дни) у пациента ощущения такие, как будто он только что взбежал по лестнице на 9 этаж за минуту. Он говорит врачу, что ему тяжело дышать, что он задыхается, что он боится умереть и что хочет жить.
На данном этапе (а иногда и раньше) у врача не остаётся другого выбора, кроме как подключить пациента к аппарату ИВЛ (искусственной вентиляции лёгких).
Как это происходит? Больного вводят в состояние, подобное наркозу во время операции: он засыпает и перестает чувствовать боль и вообще что-либо. После этого ему в горло (в трахею) вводится пластиковая трубка, которая подключается к аппарату и через которую аппарат вентилирует лёгкие (то есть дышит за пациента).
Для медицинского персонала при этом начинается самый тяжёлый период: больного на ИВЛ по несколько раз в день переворачивают со спины на живот, с живота на бок, потом снова на спину и по новой. При этом некоторые больные (больше половины, а то и 2/3) весят за 100 кг (а были и по 150, и по 200). И переворачивают их не специально подготовленные, физически крепкие люди, а санитарки, медсестры и врачи. Да да, стокилограммовых пациентов переворачивают женщины, причем одного больного нужно переворачивать по 4-5 раз в день, а таких больных в отделении реанимации обычно от 2 до 5–6, иногда и больше.
Если интубированному больному повезет, его организм ответит на лечение и его лёгкие начнут восстанавливаться, через несколько дней его отключат от аппарата ИВЛ и снова поставят на маску СРАР, затем на обычную маску. При этом не исключено, что пациенту может снова стать хуже и его снова подключат к ИВЛ, после чего все начнется заново.
№8. Как делать дыхательную гимнастику?
Больные после коронавируса не могут глубоко дышать, поэтому врачи советуют дыхательную гимнастику – чем проще, тем лучше. Сразу браться за такие сложные упражнения как гимнастика имени Стрельниковой и похожие – не надо. Их лучше отложить на потом.
Лучше делать простые упражнения. Например, вдохнуть, по возможности задержать дыхание на 2-3 секунды, а выдох стараться растянуть подольше – секунд на 5-6. Можно сложить губы трубочкой.
Второй вариант – дышать животом: так называемое диафрагмальное дыхание.
Делать дыхательную гимнастику можно несколько раз в день в зависимости от состояния.
№6. Как восстановить лёгкие после подключения к ИВЛ?
При тяжёлой стадии, когда в лёгких образовались тромбы, человек не может самостоятельно дышать. Поэтому его подключают к аппарату ИВЛ. Восстановление таких больных проходит по-разному: у кого-то быстро, у других – медленнее. Зависит от сопутствующих заболеваний лёгких: например, бронхиальная астма или хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ).
Таким пациентам после выписки требуется медикаментозная терапия, которая может длиться от одного до двух месяцев. Кроме этого человек может принимать разжижающие кровь препараты. При необходимости – в малых дозах сильные противовоспалительные препараты, но только по назначению врача.
Какие существуют виды одышки после коронавируса?
Врачи выделяют два типа одышки после коронавируса, которые встречаются у пациентов этой группы:
- Возникающая постепенно. Человек ощущает сложности во время вдоха и выдоха не только во время нагрузки, но и в состоянии покоя. Ухудшение наблюдается ночью, могут возникнуть признаки удушья. При подъёме рук вверх состояние больного легче.
- Внезапная одышка. Возникает на фоне полного благополучия, сопровождают её головная боль и потливость. Невозможно сделать полноценный вдох, возникает страх смерти.
Оба варианта требуют неотложной врачебной помощи. Поскольку в любой момент состояние больного может ухудшиться, и дыхание станет невозможным. Теперь вы знаете, какая одышка при коронавирусе.
КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ КОВИДА
Рекомендации врача
Метод доктора БутейкоУдается восстановить правильный ритм дыхания и поддерживать качественный и стабильный газовый состав крови. Выполнять упражнение следует на протяжении 2–5 минут в спокойной обстановке. Вначале глубокий вдох через нос. Его длительность должна составлять 2 сек. Затем задерживают дыхание на 4 сек. После этого делают медленный выдох через рот. Его длительность должна составлять 4 сек.
Дыхательная гимнастика доктора Стрельниковой Упражнения делают лежа на спине. Показаны при среднетяжелой форме заболевания, когда диагностирована пневмония. Их выполняют ежедневно в течение 5–10 мин.
Наклоните голову набок и постарайтесь прикоснуться ухом к поверхности плеча. В процессе действия выполните плавный вдох. Выдох делайте без усилий одновременно с возвратом головы в исходное положение.
Чередуйте медленные глубокие вдохи и выдохи через нос. Поочередно используйте способы грудного и брюшного дыхания.
Выполняйте классическое носовое дыхание, в произвольном порядке изменяя его частоту и глубину
Важно не допустить головокружения
После выздоровления дыхательные упражнения медики рекомендуют выполнять на свежем воздухе.
Оксигенация после коронавируса
Ингаляторная кислородная терапия показана пациентам, которым сложно дышать самостоятельно. Не назначается пациентам, которые способны контролировать свое состояние. Метод насыщения кислородом в лечебных целях проводится только в медицинских учреждениях. Но термин оксигенация означает и просто интенсивное насыщение легких кислородом. Оксигенацию проводят и в домашних условиях:
-
Внешнее дыхание. Спокойные глубокие вдохи, задержка на несколько секунд и длинный медленный выдох. За счет изменения объема грудной клетки прорабатываются дыхательные мышцы.
-
Диетическое питание. Упор делают на продукты, богатые железом. Брокколи, киноа, субпродукты, шпинат.
- Дыхание в движении. Усилить эффект поможет простая гимнастика, облегченный комплекс йоги.
Насыщение кислородом можно проводить как на улице, так и в помещении. Главное, чтобы был постоянный приток свежего воздуха. Если регулярно заниматься, то это поможет облегчить проблемы. Все вдохи должны проходить без боли и дискомфорта, делают вдох по мере возможности. Допустимо засекать время, чтобы полный цикл вдох-задержка-выдох занимал не менее минуты.
Профилактика и рекомендации при нехватке воздуха
Физиологическая одышка проходит самостоятельно после того, как человек отдохнул. Однако, если проблема возникла остро и внезапно, нужно предпринять следующие меры для облечения его состояния:
- Успокоить и усадить на диван или стул, удобно оперев спиной;
- Снять или расстегнуть тесную одежду, слишком тугой пояс;
- Обеспечить приток свежего воздуха, открыв окно или дверь;
- Увлажнить воздух, повесив возле больного предварительно намоченную простынь;
- Предложить успокоительное средство на растительной основе.
Если человек знает о своём заболевании и у него имеются препараты, облегчающие его состояние, нужно предложить ему их выпить. Если в течение пятнадцати минут он не почувствует себя лучше, придётся вызвать «Скорую помощь».
Специфической профилактики в данном случае не существует. Тем не менее, свести к минимуму риск развития подобного состояния можно, выполняя следующие правила:
- Ведение активного, здорового образа жизни;
- Исключение чрезмерных физических нагрузок и стрессов;
- Контроль над массой тела;
- Своевременное лечение заболеваний;
- Систематическое прохождение профилактических исследований.
Помните: нехватка воздуха может быть признаком серьёзных патологических состояний. Именно поэтому специалисты ЦЭЛТ рекомендуют своевременно выяснять её причины и предпринимать соответствующие меры!
- Гиперхолестеринемия
- Тахикардия