10 лучших растений для офиса

Критерии выбора растения для офиса

Фото Pexels

• Не стоит забывать, что растения — это живые организмы, и офисные будни могут их убить.
• Не стоит заводить капризные розы, орхидеи или глоксинии на офисном столе.
• Не стоит и заводить кактусы. Необходимую для них холодную зимовку обеспечить в рабочих условиях очень трудно. А их свойство поглощать вредное излучение компьютеров – это всего лишь миф.
• Офис — это спартанские условия для зеленых братьев: не все растения смогут пережить десятидневные новогодние каникулы, неравномерный полив и вандальное отношения безответственного персонала, включая выливание остатков чая в горшок.

Таланты офисных растений

Офисы, рабочие зоны и кабинеты включены в списки особенных помещений для озеленения, в которых нужно искать нестандартный подход. В них, как правило, общее мощное освещение и работа ламп дневного света и современных осветительных установок создает условия достаточной освещенности даже далеко от окон. Но на этом «плюсы» офисов для комнатных растений, фактически, исчерпываются. Излучение, пыль, обилие техники, сухой воздух подойдут далеко не всем культурам. Как и не все культуры подходят для офисов из-за любви к высокой влажности, излишней романтичности, неаккуратного внешнего вида и других особенностей. Но самое главное – из-за требований обеспечить тщательный уход, которым в офисе заниматься особенно некому.

Круг растений, которые прекрасно чувствуют себя в рабочих помещениях, весьма ограничен с учетом всех этих факторов. В первую очередь подбирают растения по критерию выносливости: растениями в офисе специально никто не занимается, они должны довольствоваться скромными процедурами и прощать маленькие и большие промахи в поливах, обходиться без всяких мер по увлажнению воздуха и хорошо переносить нестабильную среду.

Не менее важны и сугубо эстетические и функциональные возможности. В офисах растения играют роль компенсирующего декора. Это полноценные антистрессоры, которые способствуют не только отдыху глаз. Они нивелируют влияние на эмоциональную сферу и работоспособность мебели, скучной цветовой гаммы, скопления техники, документации и пр.. Но при этом не должны превращать офис в оранжерею: растения размещают и используют так, чтобы создать уютное, комфортное для работы, а не для жизни пространство. Это своеобразное «лечение» от перегрузки, напряжения, усталости, тоски и психологического дискомфорта. И при этом растения должны полностью соответствовать духу и стилю помещения.

В офисах не место растениям с «небрежной» зеленью, сезонным акцентам, культурам, период декоративности у которых ограничен, и растениям, которые полностью сбрасывают листву. Комнатные растения для озеленения офиса должны выглядеть безупречными круглый год. И лучше, если они будут строгими и современными — с насыщенным или пестрым окрасом, идеальными и простыми линиями, архитектурным эффектом, красивыми силуэтами. Это должны быть выразительные вечнозеленые культуры, играющие свою роль независимо от времени года и любых других факторов.

Подбирая растения, главное – правильно определить их число. В офисном интерьере недостаток в растениях и их переизбыток одинаково неуместны. В среднем рассчитывают число требуемых растений по простому принципу: на небольшую комнату необходимо одно крупное растение или аналогичная ему по «объему» группа культур поменьше. На каждые 10 квадратных метров пространства необходимо как минимум 1 и как максимум 3 комнатные культуры.

Растения в офисе. Girish Saraswat

Есть и другие принципы подбора комнатных культур для офисных помещений:

• крупнолистные растения больше подходят для просторных и не перегруженных мебелью пространств, а мелколистные уместнее там, где очень много мебели;
• крупные растения лучше размещать в «парадных» зонах, в приемных и в наиболее важных частях офисов (например, ближе к кабинету начальника);
• чем ниже потолок, тем больше используют «ярусные растения»;
• в офисах выигрышнее смотрятся вертикали, вытянутые линии, густые кусты и строгие контейнеры;
• лучше использовать комнатные культуры крупного размера как разделители пространств, а не в углах;
• в помещении не стоит размещать более 2-х броских и цветущих культур, доминировать должны фоновые и нейтральные растения;
• небольшие растения разделяют и размещают в равной мере на рабочих столах, подоконниках, разнообразных этажерках, и полках.

Познакомимся поближе с лучшими растениями для офисов:

Список лучших растений для офисов смотрите на следующей странице.

Диета для почек

Еда оказывает большое влияние на работу почек. Обязательно следует ограничить соленую пищу и отказаться от белковой диеты.

В меню должны быть овощи и фрукты, стимулирующие функцию почек и обладающие мочегонными свойствами: сельдерей, укроп, петрушка, баклажаны, помидоры, клубника, земляника, груши, клюква, арбуз. Некоторые травы также обладают мочегонным действием: лист березы, корень петрушки, трава хвоща.

Травяные отвары особенно рекомендуются людям, страдающим камнями в почках. Они помогают облегчить болезненные симптомы болезни в виде колик

Адекватное увлажнение организма также очень важно для предотвращения образования камней в почках и ухода за почками

Рекомендуется, чтобы потребление жидкости было примерно на 500 мл больше, чем количество моча в день, что в среднем означает потребление около 2 литров жидкости в день.

При профилактике заболеваний почек также важно избегать употребления нефротоксических веществ, повреждающих почки, например, болеутоляющих, и обеспечить надлежащий метаболический контроль диабета и артериального давления

Как определить причину симптомов

Поставить диагноз перекрестной аллергии можно только после консультации с аллергологом-иммунологом, так как из-за похожих симптомов сложно определить истинную причину реакции организма.

Перекрестная аллергия может быть вызвана разными представителями одно и того же вида, например, березой и ольхой. Деревья разные, но пыльца ольхи несет в себе антигены березы, поэтому возникает перекрест — это вызовет аллергию и на березу тоже.

На консультации врач выясняет историю аллергического заболевания, спрашивает, какие проявления вызывают аллергены, и при необходимости может направить на исследования. Это поможет разобраться, истинная это аллергия или перекрестная, и подобрать схему лечения.

Есть системы, которые позволяют отличить перекрестную аллергию от непосредственной, поэтому в случае сомнений нужно идти к врачу, он назначит необходимые тесты.

При перекрестной аллергии некоторые вещества могут ухудшить самочувствие. Выделяют несколько групп аллергенов, которые могут вызывать схожую реакцию у других веществ:

На пыльцу

Деревья → яблоко, груша, абрикос, персик, слива, морковь, киви, вишня, черешня, банан, картофель, орехи, петрушка, укроп, сельдерей, тмин.

Злаковые → зерновые, бобовые, помидоры, кукуруза, пшеничный и ржаной хлеб, булочные изделия, рис, пшено, макароны, мюсли, пшеничная водка, пиво, квас, рожь, овес, тимофеевка, пшеница.

Полынь → тмин, ромашка, фенхель, анис, семечки подсолнечника, кориандр, стручковый перец, картофель, укроп.

Подсолнечник → майонез, растительное масло, халва, горчица.

На продукты

Коровье молоко → молоко других животных, молочные продукты, говядина, соя.

Куриные яйца → молоко других животных, молочные продукты, говядина, соя, перья птиц, некоторые вакцины.

Косточковые плоды → груша, чернослив, миндаль, яблочный уксус, латекс, пыльца березы, черешни или персика, полынь, злаки.

Бобовые → арахис, чечевица, пыльца злаковых трав.

Бананы → киви, авокадо, дыня, латекс.

Рыба → другие виды рыбы, моллюски, ракообразные.

Орехи → пыльца деревьев и трав.

На лекарства

Пенициллин → цефалоспорины, полусинтетические пенициллины.

Тетрациклин → доксициклин, морфоциклин.

Аспирин → другие нестероидные противовоспалительные препараты (анальгин, цитрамон, аскофен).

Новокаин → местные анестетики и сульфаниламидные препараты.

На другие вещества

Латекс → бананы, киви, авокадо, каштан.

Пылевые клещи → морепродукты.

Плесневые и дрожжевые грибы → квашеная капуста, сыры, сметана, йогурт, кефир, виноград, сухофрукты, пиво, квас, сухие вина, шампанское, пенициллиновые антибиотики, витамины группы В, пивные дрожжи.

Как пользоваться зубной нитью

Зубную нить также называют флоссом. Задача флосса – очистить промежутки между зубами и те труднодоступные места, с чисткой которых обычная зубная щетка не справляется. Наши пациенты часто спрашивают, как пользоваться зубной нитью. Правильно чистить поверхность зубов зубной нитью необходимо вертикальными движениями, не задевая десну. Регулярная чистка зубов нитью после еды поможет сохранить зубы здоровыми, препятствует возникновению кариеса и отложению зубного налета.

Для людей, у которых стоит зубная коронка, вкладка или даже брекеты, существуют супер-флоссы. Они толще обычной зубной нити и поэтому подходят для безопасной чистки зубов. Если у вас имеется возможность, перед тем, как пользоваться зубной нитью, смажьте её небольшим количеством зубной пасты. Это дополнительная профилактика зубных болезней. После использования зубной нити не забудьте прополоскать рот.

Фиалка

Многие офисы украшает фиалка. Она создает в кабинете благоприятную атмосферу, способствующую повышению работоспособности. Это растение славится целебными свойствами. Цветок поможет справиться с недомоганием за счет высокого содержания в листьях эфирных масел и гликозидов.

Аромат фиалки обладает мягким успокоительным воздействием на психическое состояние человека, снимает нервное напряжение, умиротворяет, укрепляет дух. Цветок дарит заряд оптимизма, прилив жизненной энергии, спокойствие и уверенность.

Выбирая декоративное растение для офисного помещения, обращают внимание на окраску лепестков цветка:

фиолетовая фиалка помогает человеку развить интеллектуальные возможности, повысить способность концентрировать внимание на поставленной задаче, найти общий язык с собеседником, улучшить взаимоотношения в коллективе. Растение станет настоящим помощником для учителя или психолога;
белый цветок способствует гармонизации пространства, налаживанию психоэмоционального баланса в рабочем коллективе

Присутствие фиалки в офисе позволяет предотвратить ссоры и конфликты между сотрудниками, снизить уровень агрессии. Цветок необходим на рабочем месте человеку, у которого не складываются отношения с коллегами;
красную или розовую фиалку рекомендуется поставить рядом с рабочим столом пессимиста. Она зарядит его положительным настроением и жизненными силами.Это лучший помощник для людей со слабым здоровьем и для заложников вредных привычек. Первым фиалка поможет стать крепче, вторым – противостоять пагубным страстям.

Как лечить перекрестную аллергию

Если диагноз подтвердится, врач может порекомендовать диету с ограничением определенных продуктов и другие способы уменьшения контакта с аллергенами: частая влажная уборка, защитная маска и очки на улице, пыльцевые фильтры для пылесоса.

Из лекарственных средств чаще применяются:

антигистаминные препараты в разных формах;
гормональные лекарства местного действия;
сосудосуживающие капли (их нужно применять осторожно, чтобы не вызвать зависимость).

Однако препараты могут только уменьшить симптомы. Окончательно вылечить перекрестную аллергию можно только с помощью аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ). При этом способе лечения пациент получает небольшие дозы аллергена, которые увеличиваются со временем. Организм привыкает к веществу, и иммунная система перестает неправильно реагировать на аллергены — симптомы прекращаются и наступает выздоровление.

Жизнь человека с аллергией порой трудна, проявление аллергических реакций может доставлять массу дискомфорта. При появлении первых симптомов аллергии следует обратиться к аллергологу, правильно подобранная терапия позволят скорректировать это состояние и значительно улучшить качество жизни.

Лимонное дерево

Лимонное дерево – растение на все случаи жизни. Оно прекрасно вписывается в интерьер офиса и помогает лучше работать. Цитрусовые культуры обладают способностью насыщать воздух в помещении эфирными маслами, которые:

• успокаивающе воздействуют на окружающих;
• дезодорируют воздух.

Выделяемые лимоном летучие вещества уничтожают болезнетворные бактерии, очищая воздух в помещении. Растение благотворно влияет на работников:

• реже болеют простудными заболеваниями;
• более устойчивы к стрессам;
• полны сил и энергии;
• обладают повышенной трудоспособностью.

Цитрусовые растения способны улучшить общее состояние организма сотрудников офиса, повысить их мозговую активность.

Лимонное дерево часто называют растением бодрости. Если потереть лимонный листочек и вдохнуть его аромат, то можно почувствовать прилив сил и энергии. При трении поверхность листовой пластины выделяет около 85 полезных веществ.

Стоит украсить рабочий стол горшком с этим растением уставшим и ослабленным людям.Считается, что лимонное дерево помогает сконцентрировать внимание на поставленных задачах и повысить работоспособность

Фен шуй рабочего стола

Важным требованием к столу имеет размер. Для руководителей офиса должен быть 1.5 м ×1 м, с меньшими параметрами смотрится ниже действительного статуса. Но такие размеры не подходят рядовому сотруднику в офисе, завышенные претензии могут понять неправильно коллеги, нарушатся отношения и взаимопонимание. Однако, секретарям разрешается  иметь широкие столы по причине «бумажной» работы, большого количества рабочих папок, загруженности.

Немаловажно, как и что расположено на рабочем столе в офисе как у руководства, так и у подчинённых. Что необходимо, должно лежать под рукой

Второстепенные предметы, редко используемые,  убрать в стол или шкаф, доставать, когда понадобятся. Хлам, по мнению специалистов фен шуй, приводит к рассеянности, расхлябанности, лишает творчества при выполнении поставленных задач. Некоторые важные бумаги нужно хранить в красных или синих папках, так советуют практики китайской философии.

Справа, в углу, поставить комнатные цветы, возьмут  негатив энергии, которая исходит от иных частей офиса. А слева в углу установить настольный светильник или лампу, можно заменить  металлическим предметом – привлекут   финансовый успех. Фотографии близких сердцу людей тоже придутся кстати. Они будут способствовать, согласно фэн, творческому настрою, повышенной активности в течение дня.

Как считают последователи философии фен шуй, металлические предметы или его символизирующие, привлекают денежную энергию. Их должно быть 2-3 на столе, слева в углу — ставить диагонально. Подойдёт рамочка под фото с изображением близких или купюры денег. Такими же свойствами обладают кристаллы, поддерживают память обладателя, если лежат в секторе северо – востока. Среди дня могут быть всякие отвлекающие моменты, поэтому можно сбиться с рабочего курса. И тогда кристаллы дают знать обладателю, при взгляде на них, чем непосредственно нужно заниматься.

Роль клетчатки

По необходимости организму, данный компонент питания можно поставить наряду с водой, углеводами, белками и жирами. Клетчатка поглощает и выводит вредные вещества из ЖКТ. Польза пищевых волокон состоит в адсорбции воды. Как правило, при запорах в организме человека застаиваются каловые массы, имеющие твердую консистенцию. Пищевые волокна, впитывая воду, становятся желеобразными, обволакивают и размягчают твердые фракции отработанной пищи. Кроме того, клетчатка способствует увеличению объема каловых масс, количества полезных бактерий в кишечнике, усиливает ферментативную активность микроорганизмов, облегчает дефекацию.

Продукты, богатые клетчаткой, активизируют моторику кишечника. Они препятствуют формированию камней в желчном пузыре, уменьшают уровень сахара в крови, снижают артериальное давление и количество эстрогенов, борются с лишним весом.

Как избавиться от запоров при помощи клетчатки?

Самый простой способ – обогатить ежедневный рацион цельнозерновыми продуктами, свежими фруктами, овощами. Пищевые волокна можно употреблять отдельно в виде отрубей. Прием начинают с 2 грамм, постепенно увеличивая дозу до 40 грамм (на 14 день привыкания организма к новому продукту). Дневную порцию разбивают на 3 – 4 приема.

Превышение допустимой дозы вызывает побочные эффекты: газообразование, метеоризм, вздутие. Клетчатку можно подмешивать в основные блюда или разводить в напитках (соке, кефире, йогурте, ряженке) непосредственно перед употреблением.

Береги почки

Несмотря на столь важные функции, почки являются одним из наиболее уязвимым к заболеваниям органом. В массах нет информации о подходящей профилактике. Это необходимо, поскольку большинство заболеваний почек протекают бессимптомно. Пациенты обращаются к врачам слишком поздно, когда нарушение функции почек настолько велико, что сказывается на работе других органов. 

По оценкам ученых, от хронической болезни почек (ХБП) страдает каждый десятый житель нашей планеты. По словам большинства докторов заболевание почек почти всегда протекает бессимптомно, поэтому многие люди не знают о его наличии

Вот почему очень важно проходить регулярные осмотры у уролога, особенно при хронических заболеваниях, которые могут повредить почки

Основной тест функции почек — уровень креатинина сыворотки. Исходя из концентрации креатинина, рассчитывается по определенной формуле, так называемой Скорость клубочковой фильтрации (СКФ). Если почки повреждены и состояние сохраняется более 3 месяцев, СКФ используется для оценки тяжести хронического заболевания почек. Второй базовый и очень дешевый тест для оценки функции почек — это анализ мочи. 

Вышеупомянутые тесты также следует проводить не реже одного раза в год у людей с артериальной гипертензией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и хроническими заболеваниями мочевыделительной системы, например, рецидивирующими камнями в почках.

Преимущества комнатных растений в офисе

Одно из первых исследований долгосрочного воздействия офисных растений было проведено в 2014 году исследователями из Австралии, Великобритании и Нидерландов. В течение нескольких месяцев они исследовали три офисных помещения и обнаружили, что зелень значительно увеличивает удовлетворенность сотрудников на рабочем месте, повышает уровень концентрации, о котором сообщают сами люди, и улучшает качество воздуха.

Исследователи также обнаружили очевидную рентабельность инвестиций: сотрудники работают значительно более продуктивно, когда они окружены офисными растениями.

«Элементарное украшение простого пространства растениями позволило повысить продуктивность на 15 процентов — цифра, которая полностью согласуется с результатами ранее проведенных лабораторных исследований», — говорит Марлон Ньювенхейс, ведущий автор Science Daily. Это «указывает путь к более приятной, удобной и прибыльной форме работы в офисе».

WeWork в 11 Sanlitun Lu, Пекин.

Запрещенные продукты

В первую очередь ограничивается прием пищи, вызывающей метеоризм, брожение и гнилостные процессы в кишечнике. Кроме того, она не должна раздражающе воздействовать на желудок. При спастических запорах ее готовят в виде пюре. Рекомендуется отказаться от употребления вязких каш и продуктов, содержащих много крахмала и танина, из-за медленного передвижения их в кишечнике. Избегайте блюд, «перенапрягающих» желчный пузырь, поскольку они усиливают нагрузку на пищеварительный тракт и ухудшают моторную функцию кишечника.

Откажитесь от употребления риса и макаронных изделий, которые вызывают закрепляющий эффект.

Список запрещенных продуктов:

• бананы;
• грибы;
• майонез;
• спиртные напитки;
• мясо и рыба жирных сортов;
• чеснок, редис, репа, лук;
• жареные яйца;
• бобовые (ограниченно);
• мучные блюда (особенно жареные пирожки, вареники, пельмени);
• выпечка из сдобного теста;
• черника, айва, кизил;
• рис (в избыточном количестве);
• копченые блюда, консервы;
• крепкий чай, кофе;
• шоколад, кремовые блюда;
• перец, хрен, горчица;
• кисели;
• желе, мармелад, пастила;
• слизистые каши.

Если по какой-то причине случилось так, что запрещенные продукты были употреблены, нужно предпринять меры по нейтрализации их крепящего эффекта. Можно воспользоваться слабительными препаратами, сделать клизму или включить в рацион пищу, рекомендованную для лечения запоров. Если пустить все на самотек, все усилия по устранению проблемы, которые достигались месяцами, сойдут на «нет».

Популярные продукты

Грудной сбор №4
При воспалительных заболеваниях дыхательных путей.
Подробнее

Ромашки цветки
В комплексной терапии заболеваний ЖКТ и для полосканий рта и глотки.
Подробнее

Бруснивер
В комплексной терапии заболеваний в урологии и гинекологии.
Подробнее

Дуба кора
При воспалительных заболеваниях полости рта.
Подробнее

Поиск по продуктам

Травы

Сборы

АБВ

Все продукты

Гинекологические заболевания

Дыхательная система

Воспалительные заболевания полости рта

Желудочно-кишечный тракт

Печень и желчевыводящие пути

Почки и мочевыводящие пути

Заболевания нервной системы

Сердечно-сосудистая система

Кожный покров

Сахарный диабет 2 типа

Прочие заболевания

Все продукты

Аира корневища

Алтея корни

Арфазетин-Э

Багульника болотного побеги

Бадана корневища

Березы листья

Березы почки

Бессмертника песчаного цветки

Боярышника плоды

Бруснивер

Брусники листья

Валерианы корневища с корнями

Горца птичьего (спорыша) трава

Грудной сбор №4

Девясила корневища и корни

Дуба кора

Душицы трава

Желудочный сбор №3

Зверобоя трава

Золототысячника трава

Крапивы листья

Кровохлебки корневища и корни

Крушины кора

Кукурузы столбики с рыльцами

Ламинарии слоевища (Морская капуста)

Лапчатки корневища

Липы цветки

Льна семена

Мать-и-мачехи листья

Мелиссы лекарственной трава

Можжевельника плоды

Мяты перечной листья

Ноготков цветки

Ольхи соплодия

Ортосифона листья (почечный чай)

Пастушьей сумки трава

Пижмы цветки

Подорожника большого листья

Полыни горькой трава

Проктофитол
(Противогеморроидальный сбор)

Пустырника трава

Ромашки цветки

Рябины плоды

Сенны листья

Солодки корни

Толокнянки листья

Тысячелистника трава

Укропа пахучего плоды

Фиалки трава

Фитогастрол
(Желудочно-кишечный сбор)

Фитогепатол №2
(Желчегонный сбор №2)

Фитогепатол №3
(Желчегонный сбор №3)

Фитонефрол
(Урологический сбор)

Фитопектол №1
(Грудной сбор №1)

Фитопектол №2
(Грудной сбор №2)

Фитоседан №2
(Успокоительный сбор №2)

Фитоседан №3
(Успокоительный сбор №3 описание, аналоги, наличие в аптеках — ФармаЦвет)

Хвоща полевого трава

Чабреца трава

Чага

Череды трава

Чистотела трава

Шалфея листья

Шиповника плоды

Шиповника плоды низковитаминные

Эвкалипта прутовидного листья

Элекасол

Эрвы шерстистой трава

Цветы для офиса по фэн-шуй

Комнатные цветы наравне с расстановкой предметов мебели играют важную роль по фэн-шуй. Фэн специалисты разделяют все цветы на три группы.

1. Подходящие начальству.
2. Подходящие подчиненным.
3. Подходящие клиентам.

Кабинет начальника, расположенный в восточном секторе согласно фэн-шуй, может содержать цветы:

• денежное дерево (крассула) и традесканцию – эти растения увеличивают финансовое благосостояние и притягивают нужную энергию;
• пальму, которая привлекает богатство, впитывает положительную энергию и направляет ее в нужное русло;
• фиалку и хризантему – снимают напряженность в отношении подчиненных.

Растения, подходящие для сотрудников, должны иметь круглые, овальные или сердцевидные листья. Располагают их в рабочей зоне с юго-западной стороны. Эти растения должны дарить гармонию и благополучие, уверенность и финансовую стабильность. Сингониум, цикломена, фатсия и фикус станут подходящими растениями этой зоны.

Клиенты посещают переговорную комнату, расположенную на юго-востоке. В принятии важных решений помогают цветущие оазисы из растений в композициях. Бамбук, драцена и хлорофитум снимают негатив при обсуждениях, помогают заключению сделок. При проведении мероприятий с клиентами следует избегать красных растений, которые притягивают негатив, а отдавать предпочтение зеленым окраскам.

Но все же в офисах не часто ориентируются на восточную практику, поэтому составим каталог основных офисных растений, которые высаживают в помещениях.

Зеленые организмы как помощники в творчестве

Монстера — фаворит среди оберегов в этой сфере, подходящий людям с волевым характером, поскольку из слабого человека или ребенка вытягивают жизненную энергию. Впитывает потоки негатива и упорядочивает мысли.

Китайская роза наделяет творческих людей уверенностью и независимостью, которые так важны в процессе создания предмета искусства. Она помогает преодолевать лень и реализовываться, а также избавляет от агрессии и недовольства плодами творчества.

Роициссус позволяет отвлечься от неважных текущих забот и погрузиться в тонкий, возвышенный и чувственный мир творчества.

Домашние растения-обереги для бизнеса и карьеры

Кротон — цветок для тех, кто стремится к успеху в карьере и бизнесе.

«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой

«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода

Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)

«Зеленый питомец»:

• ограждает от неблагоприятного воздействия беспринципных и наглых людей;
• превращает пространство в помещении в благоприятное для достижения победы во всех переговорах;
• создает в доме уют, комфорт и настраивает на результативный труд.

Юкка — растительный организм для руководителей:

• позволяющий находить общий язык с подчиненными;
• придающий уверенности в личных силах;
• помогающий принять верные решения.

Он очищает мысли и ограждает людей от отвлекающих мелочей.

Маранта — живой оберег:

• бодрящий и создающий активную трудовую среду;
• повышающий работоспособность и концентрацию внимания;
• снижающий сонливость и оберегающий от неприятия и моббинга.

Ведь часто притеснения сотрудников на рабочем месте влияют на их эффективность и результативность.

Разрешенные продукты

Для нормализации функции кишечника ежедневный рацион больного обогащают клетчаткой. Она содержится в сухофруктах, свежих овощах и фруктах, крупах. Помимо этого, пища должна быть витаминизированной и содержать калий, магний. Данные макроэлементы стимулируют перистальтику кишечника, улучшают проводимость его нервных волокон.

1. Мясо и рыба. Диета при запорах ограничивает употребление изделий животного происхождения. Для удовлетворения потребности организма в белках разрешается прием легкоусвояемого мяса птицы, кролика, нежирной речной и морской рыбы. Предпочтительный способ приготовления – варка, тушение, на пару.

На основе мяса и рыбы рекомендуется готовить котлеты, тефтели.

1. Кисломолочные продукты, молоко. Оказывают благоприятное воздействие на пищеварительную систему. Творог, кефир, ряженка, йогурт, простокваша, сметана, плавленый сыр – кладезь пробиотических культур, которые нормализуют кишечную микрофлору и его моторную функцию, способствуют формированию каловых масс нормальной консистенции.

Молоко оказывает послабляющее действие. Однако людям с непереносимостью лактозы следует ограничить потребление напитка, поскольку оно может спровоцировать развитие диареи.

1. Жидкие блюда. Разрешены: ненаваристые бульоны на основе птицы, свинины, кролика, супы (в том числе овощные), борщи (свекольный, зеленый).
2. Соки и отвары. Для нормализации стула рекомендуется употреблять компоты на основе яблок, абрикос, слив, а также отвар из шиповника. Кроме того, перистальтику кишечника усиливает свекольный сок или стакан холодной воды натощак с медом (чайная ложка). На протяжении дня приветствуется употребление яблочного, томатного, абрикосового и морковного соков.
3. Фрукты и овощи. Служат главным источником клетчатки, которая обеспечивает нормальную консистенцию каловых масс. Для нормализации стула рекомендуется обогатить рацион цитрусовыми, сливами, абрикосами и сухофруктами на их основе (курагой, изюмом, черносливом).

Из овощей эффективны будут помидоры, капуста, свекла, морковь, тыква, укроп, петрушка, кабачок, помидоры.

Эффективным средством в борьбе с запорами выступают финики (как в сушеном виде, так и в отварном) и киви, последний в свою очередь, рекомендуется кушать без кожицы в свежем виде.

Для ускорения процесса восстановления эвакуаторной функции кишечника данные продукты рекомендуется употреблять одновременно в виде комбинаций. Например, фруктовые салаты со сливами, цитрусовыми, яблоками, киви.

1. Хлебобулочные изделия. Разрешается употреблять исключительно сорта грубого помола с отрубями, овсяное и галетное печенье, выпечку несдобного типа. Предпочтение стоит отдавать хлебу, который выдерживается в течение 12-ти часов, предпочтительно ржаному, бездрожжевому.

Выпечка из пшеничной муки высшего сорта оказывает цементирующий эффект в кишечнике человека, затрудняя дефекацию. Поэтому от употребления таких продуктов следует сразу отказаться.

1. Растительные, животные жиры. Препятствуют «прилипанию» токсинов к стенкам кишечника, обеспечивают мягкую эвакуацию отработанной пищи.
2. Злаки. Больше всего клетчатки содержится в овсе, пшенице, ячмене, ржи.

Обязательные условия для нормализации эвакуаторной функции кишечника – соблюдение дробного режима питания (минимум 5 раз в сутки) с 2,5 – 3 часовыми перерывами между приемами пищи и обильное питье (свыше 2 литров в день). Интересно, что техника приготовления пищи (степень измельчения) значения не имеет.