Легкая женщина – какая она?
Допустим, вы твердо решили для себя: стать и быть легкой женщиной. Но сначала давайте определимся: легкая женщина, – какая она, вообще.
Первое и главное, что отличает легкую женщину от тяжелой — то, что с ней легко общаться. Вы и сами это знаете.
Но что стоит за её способностью быть легкой в общении?
Ведь, это только на первый взгляд кажется, что она случайно вся такая жизнерадостная, она всем нравится. На самом деле, там есть особенность. Эта особенность – в полном принятии себя.
Принятие себя – это базовая, самая главная характеристика девушки, которая может быть легкой. Может позволить себе быть незагруженной.
Принятие себя обозначает, что девушка принимает себя:
1.Внешне, со всеми своими особенностями. С лишним весом, если он есть. С тем, что дала природа.
2.Кроме того, лёгкая женщина – она принимает свои внутренние процессы. Свои чувства, эмоции. Она находится, что говорится, в контакте со своим внутренним миром. Это значит, что она умеет их различать, умеет их уважать.
Кроме того, она даже умеет остановиться, сесть, прислушаться к себе, и позволить себе попроживать свои чувства – то, что происходит внутри неё.
И, вот эта разница между легкой и нелегкой женщиной – она не видна снаружи так же, как наличие/отсутствие хорошего маникюра. Но, наличие этого принятия себя, своих внутренних переживаний, умения с ними взаимодействовать, своей внешности играет именно ключевую роль в том, что женщина легкая.
Именно это делает её внешне и поведенчески спокойной, невозмутимой, уютной такой. И именно это помогает ей реагировать легко на других людей. Реагировать легко на жизненные события и ситуации.
Танцы как образ жизни
Если у вас намечается какое-то событие, например, вечеринка в восточном стиле, вы можете пройти ускоренное обучение танцу живота.
Кроме того, что вы поразите всех своим умением танцевать, также приобретете плоский живот, красивые руки, стройные ноги и тонкую талию. Вы станете более гибкими и пластичными. Будь то курс восточного, арабского или турецкого танца живота – пробуйте и выбирайте любой!
Вы с новой силой почувствуете свою женственность и станете испытывать удовольствие от своего тела.
Такой танец эффективно влияет на здоровье женщины и поддержание гармоничных форм тела. Он меняет женщину как физически, так и эмоционально, вы непременно испытаете удовольствие от движений танца.
Танец живота привнесет в вашу жизнь чувства, которые позволят вам радоваться и любить весь мир.
А может, вы хотите сразить своего любимого мужчину, станцевав ему стриптиз? Без проблем! В общем доступе огромный выбор различных видеокурсов танцев всевозможных стилей.
Не можете выбрать что-то определенное? Попробуйте стиль танцев “non-stop”. Вы научитесь танцевать под любую музыку, которая звучит сегодня во всех клубах и на всех танцполах.
Ваш вестибулярный аппарат получит хорошую тренировку, а тело приобретет отличную координацию движений. Значение движений в танце здесь отходит на второй план.
Вы когда-нибудь видели неуклюжих и неповоротливых танцоров? Люди, которые занимаются танцами, не падают в гололед, не задевают дверных косяков и не наступают прохожим на ноги.
Они резко выделяются из общей массы своей грацией, осанкой и походкой.
Красоту и грацию, конечно, трудно обрести сразу. Но если вы наберетесь терпения и будете заниматься регулярно, танцы дадут отличный результат уже через месяц-два.
Его заметите не только вы, но и все окружающие. Начните! Без танцев жизнь скучна:)
Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом!
Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.
………………………………………………………………..
Партнеры по танцам
Мы уже знаем, что не стоит приглашать постоянно одного и того же партнера. Согласно этикету, мы можем потанцевать не более 2 песен подряд с одним и тем же партнером, чтобы у всех было разнообразие партнеров. Это хорошо не только с позиции справедливости, это полезно и для Вас: если Вы будете танцевать со всеми, Ваши танцевальные навыки будут улучшаться.
Танцы с разными партнерами — краеугольный камень социальных танцев. Этот общий принцип относится ко всем, включая тех, кто романтично вовлечены в танец. Романтичная пара, которая танцует только друг с другом, подрывает структуру социальных танцев, отказываясь способствовать им.
Романтичные пары, которые отказываются танцевать с другими, часто могут делать это из страха: люди боятся за надежность своего романа, танцуя с кем-то еще или ревнуют, когда их возлюбленный танцует с кем-то еще. Эти отрицательные эмоции необоснованы и являются результатом абсолютно недействительных понятий социальных танцев. Приглашение или принятие приглашения на танец не несут обязательства за пределами определенной песни, как правило 3-5 минут. Думайте о нем, как о краткой беседе с кем-то на приеме, затем следует следующая беседа. Желание танцевать и отказ танцевать со всеми — это так же скучно и бессмысленно, как идти в сторонке от всех, ни с кем не разговаривая. Мы узнаем об этом больше в теме «Танец и Роман».
Отличный способ увеличить круг знакомых танцоров — это приглашать танцевать новичков. Мне все еще приятно вспоминать продвинутых танцоров, которые с определенной степенью регулярности приглашали меня на танец, когда я был новичком. Танец с новичками не только превосходный способ развить Ваши навыки ведения/следования, но также и является большими человеческими инвестициями, которые очень хорошо окупятся, потому, что танцоры новичками долгое время не остаются. Не думайте о танце с новичком как о благотворительности, Вы делаете одолжение себе.
С другой стороны, будьте разумны в приглашении более опытных партнеров, чем Вы. Если бы все постоянно искали партнера лучше, чем он сам, то никто ни с кем бы не танцевал. Опытные танцоры, которых Вы приглашаете, могут поначалу принимать Ваши приглашения, но если вы будете их преследовать, то они начнут избегать Вас. Мое золотое правило: частота приглашения на танец других, обратна пропорциональна их уровню танца. Если кто-то намного лучше Вас танцует, то приглашайте их не часто (конечно, не стесняйтесь принимать приглашение, когда приглашают они Вас). Если кто-то одного уровня с Вами или танцует хуже Вас, можете приглашать их чаще.
Как поощрить танцоров, особенно лучших танцоров, танцевать с Вами? Просто будьте внимательными, приветливыми, веселыми, продолжайте развиваться в танце.
И наконец, по поводу постоянных партнеров по танцу: стоит ли иметь постоянного партнера, зависит от многих факторов. Очевидные преимущества в наличии постоянного партнера: есть кто-то, с кем можно ходить на занятия (Читайте статью «»), тренироваться дома или танцевать на мероприятия, особенно на тех, где не часто встречаются другие танцоры. Однако это может иметь определенные нюансы и негативно сказаться на других частях Вашей жизни. Партнеры в танцах — это совершенно особый вид отношений с неустойчивым равновесием, поддержание которых очень нетривиально. Взаимодействие партнерства по танцам с Вашей личной и романтичной жизнью – это что-то особенное и должно быть рассмотрено более детально.
Есть много аргументов за и против постоянных партнеров по танцам. Справедливость каждого из этих аргументов значительно варьируется в зависимости от вовлеченных лиц. Как любые другие отношения, партнерство по танцам требует заботы, внимания и траты времени и усилий. Перед тем, как стать чьим-то партнером по танцам, удостоверьтесь, что Вы готовы сделать необходимые личные инвестиции, чтобы вместе добиться успеха.
Стоит отметить, что в социальных танцах нет нужды каждому заводить себе постоянного партнера. В социальном танце все танцуют со всеми, за исключением первого и последнего танца вечера, который может быть зарезервирован.
Полезные материалы по теме статьи
В этом блоке я порекомендую несколько курсов, которые помогут вам намного легче общаться с людьми и выстраивать с ними контакты.
Эффективное общение для мужчин и женщин
Описание. Наверное, это самый объемный курс среди всех прочих на платформе Викиум. Он рассчитан на один месяц, включает 15 практических упражнений разного типа и 33 видеолекции. Сразу замечу, лекции лучше конспектировать, а не просто прослушивать.
Бонус к программе – несколько живых вебинаров от экспертов по межличностному общению: психологов, бизнес-тренеров, успешных руководителей разного уровня.
Знания, почерпнутые из этой программы, вы сможете применять абсолютно везде: при общении с коллегами, начальниками или подчиненными, в разговорах со своими детьми или со второй половинкой. Автор материала гарантирует, что вы научитесь профессионально решать проблемы, которые возникают из-за окружающих людей, легко будете нейтрализовывать конфликты.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Эмоциональный интеллект
Описание
Курс по эмоциональному интеллекту – второй по важности после курса по общению. Фокус здесь делается на умении распознавать эмоции собеседника, чувствовать его реальное отношение к вам
Кроме этого – контролировать собственное невербальное поведение, следить за своими жестами.
Вы научитесь легко понимать, когда окружающие люди говорят с вами неискренне или пытаются намеренно вас обмануть. Будете уметь легко разрешать конфликты или не допускать их появления при самых первых признаках взаимного напряжения. Вам намного легче будет взаимодействовать с людьми, подниматься по карьерной лестнице, добиваться успеха в любой сфере.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Профайлинг
Описание. Курс профайлинга нужен каждому человеку, который хочет научиться общаться с окружающими. Здесь вас научат “считывать людей”. Вы будете с первых фраз определять тип темперамента собеседника и подбирать модель общения с ним. Для холериков модель будет одна, для меланхоликов – другая, то, что хорошо действует на сангвиников, может вообще не восприниматься флегматиками и так далее.
Если кто-то попытается манипулировать вами, вы сразу это заметите и сможете “отразить атаку”. Способом манипулирования может быть даже самая обычная (как кажется) просьба о чем-то или печальная история, которой слушатель будет заставлять вас пожалеть его.
В рамках 20 уроков вы изучите теорию, а потом перейдете к практике – проработаете очень много упражнений, закрепите свои знания через тесты.
Стоимость: 1 490 руб.
Узнать подробнее и записаться на обучение
Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
………………………………………………………………..
Танец продлевает жизнь!
Все учёные сходятся во мнениях, что танец благотворно сказывается на продолжительности жизни. Кроме того, он имеет ряд «побочных эффектов»: новое интересное увлечение, двигательная активность (может способствовать похудению), появление друзей и единомышленников, посещение различных мероприятий, концертов, вечеринок. Ваша культурная жизнь непременно расширится и выйдет на новый качественный уровень.
У пожилых людей богатый ресурс для занятий танцами. Они имеют свободное время, желание, настойчивость и дотошность в обучении. Они осознанны и терпеливы и адекватно оценивают свои возможности. Даже если состояние здоровья не в лучшей форме, всегда можно выбрать свой темп и двигаться в нем. Для обучения полезны как групповые занятия, так и индивидуальные, можно выбрать свой вариант и придерживаться его. И тогда удовольствие от танца, и от жизни не заставит себя ждать. Ведь танец – это так естественно!
Если вы хотите в себе что-то поменять, отключить стеснение и скованность, открыться навстречу свободе движений, то скорее записывайтесь на занятия по танцам или начните изучать самостоятельно, что в век Интернета тоже возможно.
Танец как вид искусства
Любой танец – это искусство, пленяющее, завораживающее и завоевывающее сердца. Современный танец – это выброс эмоций, умение показать себя и свое тело.
Танцы могут быть плавными и спокойными, резкими и импульсивными, но каким бы ни был танец, он манит и притягивает к себе окружающих. Планета танцев многочисленна – это классические, современные, бальные, восточные, латиноамериканские танцы.
Каждый вид танца способен принести профессионалу и любителю невероятный заряд положительных эмоций, подарить уверенность в себе.
Вы будете плакать от этого выступления
Большинство разных актеров и звезд театра, в свое время обучались танцам, в дальнейшем это позволило лучшее выразить себя и свою харизму в ролях, добавить своим движениям изящности.
Танец – это один из способов выразить свои эмоции. Эмоции в танце передаются через изящные движения, взгляды. Настоящий танец способен с первого взгляда пленить красотой и энергетикой. Танец передает чувства человека в полном объеме.
Обучение танцам – это путь к познанию и воплощению самого себя. Все преимущества танца просто невозможно перечесть.
В танце заложена нагрузка на все тело, начиная от пальцев ног и до позвоночника. Нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц.
Во время танца улучшается координация, укрепляется сердечная мышца, формируется красивая осанка, пропорции тела становятся более совершенными.
Также значение танца в жизни человека в том, что он немаловажную роль оказывает на психологическое состояние – избавляет человека от комплексов и зажимов, развивает технику межличностных взаимоотношений.
За тысячи лет человек изобрел сотни видов самых разнообразных танцев, стоит отметить самые популярные из них: медленный и венский вальс, танго, медленный фокстрот .
Как танцуют другие люди, и какое при этом получают наслаждение можно увидеть в интернете, просмотрев танцы на видео. К счастью, во всемирной паутине найти видео с танцами не составит особой трудности.
Также вы сами можете заснять свои танцы на видео. Это поможет вам по-новому взглянуть на себя со стороны.
Танцы продевают жизнь
Пожилые люди, как правило, с большим удовольствием занимаются танцами, и такие занятия самым положительным образом сказываются на продолжительности и качестве жизни. Тренировки позволят вам:
- избавиться от чувства одиночества (вы оберете новые знакомства и новых друзей);
- с пользой и с удовольствием проводить время;
- посещать различные мероприятия: конкурсы, концерты, праздники, которые организовывает клуб;
- каждый день узнавать что-то новое, делать открытия и радоваться своим достижениям.
Положительные эмоции, которые вам подарят тренировки, способствуют продлению жизни лучше, чем самые современные лекарства. Но самая главное, ваши дни будут полны приятных событий.
У вас все получится!
Часто пожилые люди сомневаются в своих силах. Но бояться нет повода. Ученики пенсионного возраста нередко достигают успеха даже быстрее, чем молодежь. Причина проста: наличие свободного времени и ответственное отношение к любому делу, свойственное взрослому поколению.
Красивые цитаты
«Танцуй. Пока звучит музыка — продолжай танцевать. Понимаешь, нет? Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. Задумаешься — остановятся ноги. А если хоть раз остановятся ноги — мы уже ничем не сможем тебе помочь. Все твои контакты с миром вокруг оборвутся. Навсегда оборвутся.
Если это случится, ты сможешь жить только в здешнем мире. Постепенно тебя затянет сюда целиком. Поэтому никак нельзя, чтобы ноги остановились. Даже если все вокруг кажется дурацким и бессмысленным — не обращай внимания. За ритмом следи — и продолжай танцевать. И тогда то, что в тебе еще не совсем затвердело, начнет потихоньку рассасываться».
Харуки Мураками
« — Да, я всего боюсь… Я боюсь, что выйду из этой комнаты и не буду чувствовать того, что чувствую сейчас. Потанцуй со мной. — Здесь? — Да!»
«Просто знать шаги недостаточно. Надо чувствовать музыку».
«Танцуй так, как будто никто не смотрит».
«Танцевать ногами – одно, сердцем – другое».
«Я всегда танцую последний танец сезона. В этом году мне запретили танцевать. Но я все же станцую, и сделаю это по-своему. Я буду танцевать с девушкой, которая не только великолепно танцует, но и которая научила меня бороться за то, что мне дорого, любой ценой. Эта девушка открыла мне глаза на самого себя».
«Держи руки жёстко. Жёстко! Это тебе не макароны. Это моё танцевальное пространство, это — твоё. Я не вторгаюсь в твоё пространство, ты не вторгайся в моё».
«Когда идешь, не иди механически, не продолжай это наблюдать – будь этим. Когда танцуешь, не делай этого технически; техника не имеет отношения к делу. Ты можешь танцевать технически правильно, но упускать всю радость танца. Раствори себя в танце, стань танцем, забудь о танцующем».
Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
«Меня влечёт к большим щедрым движениям, к такому танцу, который требует свободного пространства. В этом отличие моего стиля танца от стиля большинства танцовщиков. Я думаю, что дело здесь не в системе обучения, а в темпераменте, в личном отношении к танцу.
Многие танцовщики стараются созерцать себя в танце, в то время, как я стараюсь отдать себя всего зрителю, наполнить полной мерой внешнюю форму балета внутренней жизнью и чувством. Этот танец противоположен тому роду танца самовлюблённого артиста, который допускает созерцание ног, рук и пальцев».
Рудольф Нуриев
«Танцуйте со всей энергией вашего тела и огнём души, чтобы вытряхнуть из печёнок всю тоску, а из головы ненужные мысли. И уж конечно не сдерживайте себя, опасаясь, что о вас подумают люди».
Маргарита Блинова
«И так же, как в любви, в танце важно расслабиться и отключить голову, не думать, как это выглядит со стороны, не гадать, к чему это приведет. «И в танце, и в любви мужчина может «закружить» женщину, не давая ей опомниться и испугаться: «Ой, что я делаю, что же будет дальше?». Владимир Николаев
Владимир Николаев
«Балет — это ведь не только техника. Самые лучшие партии танцуют душой…»
Олег Рой
«Я никогда не видел Анну Павлову работающей перед зеркалом. Танец у нее слагался в душе, и, когда она его чувствовала, она, прослушав несколько раз музыку, как бы постепенно сливая ее с возникшим у нее образом, начинала выражать его сначала движениями рук, которые у нее были необыкновенно выразительны, а затем постепенно воплощала его в танец, словно прислушиваясь к тому, что у нее пело в душе».
Виктор Дандре
«Танцуй для себя
Если кто-то понимает — хорошо, если нет — не важно, продолжай делать то что любишь»
Луис Хорст
«Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать».
Джесси Ньюберн
Нашла себя
К разговору присоединилась энергичная ученица Виктории. Юля танцует социальные латиноамериканские танцы уже 5 лет.
– Танцы делают меня счастливой. Они помогают расслабиться и душой, и телом, почувствовать себя, наполняют радостью и энергией. Танцуя забываешь обо всём: о проблемах, плохом настроении и самочувствии. Приходишь с тренировки домой как будто заново рожденный. Сразу поняла – это моё. Ощущаю, что танцы меня долго ждали, а я их. В детстве не могла спокойно усидеть под клипы Шакиры, пыталась повторить какие-то типичные для латины движения. Однажды вечером мне скинули в соцсетях ссылку на тренировку по бразильскому зуку и пригласили прийти. Я человек не особо доверчивый, если не сказать мнительный, обычно всякие «зазывашки» игнорирую, а тут неожиданно для себя решила пойти. Это было каким-то чудом! Потом увлеклась и другими направлениями. Сальса – быстрый и игривый танец – оказался созвучен той Юле, которая, оказывается, жила у меня внутри, но не находила выхода. А тут – свобода! Сальса – это прямое попадание в мое сердце. Страстный, горячий, темпераментный, от этого танца просто сносит крышу и становится жарко внутри. Говорят, что я сияю, когда танцую. И мне действительно хочется улыбаться, делиться наслаждением от танца со всеми вокруг. Эти пять лет – самые счастливые в моей жизни.
Польза танцев для здоровья
Давно известно, что танцы весьма полезны для здоровья. Танец способен снять стресс и нервное напряжение, вдохнуть энергию и силу, улучшить осанку и походку.
Если вы хотите похудеть и сбросить лишние килограммы, не обязательно изнурять себя всевозможными диетами, тренировками в тренажерном зале, утренними пробежками или ездой на велосипеде.
Просто танцуйте! Танец поможет сжечь лишние калории и поддержать нормальный вес.
Занятия танцами улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, снижают риск заболеваний сердца и нормализуют кровяное давление. Результат зависит от частоты и интенсивности занятий.
Закрепощенным внутренне, несмелым и робким людям занятия танцами помогают раскрыть себя для общения с окружающим миром: снимаются все энергетические «зажимы», расширяется творческий потенциал, исчезают различные комплексы, пропадает страх, расслабляется нервная система.
Занимаясь танцами, легче найти друзей, стать креативными и выразительными, полюбить жизнь и наслаждаться ею. Благодаря своему очарованию, танцы приносят людям общение, которое нельзя сравнить ни с чем.
В этом плане значение танца в жизни человека также сложно переоценить.
Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.
………………………………………………………………..
Самовыражение и приятие
Свою историю рассказала и Ольга, которой танцы помогли встряхнуть семейные отношения.
Каждое занятие Ольгу ожидали открытия. Она поражалась новому ощущению свободы в теле, возобновлению игривых и одновременно доверительных отношений с мужем, непринуждённости взаимодействия с другими участниками. Потом был первый совместный выход в танцевальный клуб.
– Я почувствовала себя киногероиней из фильма о танцшколе (помните, с Джей Ло?). Муж на тот момент не разделял мои восторги и проявлял себя как истинный социофоб. Но, к счастью, продолжал ходить со мной на танцы из экономических соображений – я убедила его, что двойной абонемент дешевле посещения семейного психолога. Потом втянулся.
Позже эта семейная пара получила еще один полезный опыт: вместе с командой выехала на мастер-класс, все жили под одной крышей и практически породнились.
– Для меня это стало тем более удивительным, что я в свои 36 лет даже не мечтала обрести столько приятных и позитивных знакомств. И, конечно, вышла на новый уровень близости с мужем.
Сегодня занятия социальными танцами – значительная часть жизни этой пары. Танцы стали своего рода стержнем, который их скрепляет. Ольга считает, что люди, как существа социальные, должны найти свою нишу для самовыражения и группу единомышленников для принятия.
– Я в шутку (в шутку ли?), называю нас братством, общиной – самой правильной в мире. Тут и работа с телом, и социальные взаимоотношения, и обмен энергией. Спустя полгода к таким же выводам пришёл и мой муж, который наконец-таки влился в наш дружный коллектив и нашёл своё место в «братстве». Теперь иногда я с улыбкой слышу свои собственные доводы, когда он «агитирует» заняться танцами наших знакомых.
***
Комментирует Юлия Мызенкова, психолог:
– Как видно из историй людей, погружаясь в атмосферу социальных парных танцев, можно получить особое удовольствие и испытать прилив настоящего счастья. Это объяснимо и с точки зрения физиологии: благодаря синхронности в действиях партнёров, ритму, музыке, у танцоров увеличивается количество эндорфинов – «гормонов счастья». Социальные парные танцы могут помочь в решении многих личных, семейных и социальных проблем. Они освежают супружеские или партнёрские отношения, формируют общие интересы, учат доверять друг другу и разделять ответственность. Помогают услышать и быть услышанными, самореализоваться, научиться естественному «мужскому» и «женскому» поведению. А еще повышают заниженную самооценку и расширяют социальные контакты.
– В танце нет необходимости в анализе своих переживаний и зажимов, не нужно их переводить на сознательный уровень. Всё происходит естественно, на уровне тела. Но ещё Станиславский указывал на связь телесного выражения и эмоционального. Психологи с ним солидарны и рекомендуют танцы для оздоровления любых партнёрских отношений. Если женщина научится следовать за мужчиной в танце, сумеет довериться ему, изменится и характер её поведения в паре. То же самое происходит с мужчиной: если он научится брать на себя ответственность за то, каким будет следующее движение пары и рисунок танца в целом, станет опорой для женщины в танцевальной поддержке, то и в семейной жизни отношения между ними приобретут иной характер. Занимаясь социальными танцами, можно буквально перепрограммировать свою жизнь. Причём сделать это с удовольствием и огромной пользой для физического здоровья.
В старину мудрые люди подмечали: если молодые люди, танцуя в паре, смотрятся гармонично и не оттаптывают друг другу ноги, то и жить вместе они будут в ладу и любви. Современные психологи это подтверждают и добавляют: этому можно научиться.
Материал подготовлен сайтом redsale.by
Как стать легкой: 4 составляющих
Как стать легким человеком? На первый взгляд, кажется, что легкие люди – это такой Дар Божий у них. Они «такие родились». В какой — то степени, это правда. Легкость может быть врожденной характеристикой при определенном типе нервной системы. А конкретно при:
-уравновешенности процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Чем уравновешеннее эти процессы, тем человеку легче и тем он сам легче. Согласитесь, сложно быть легким, если у тебя преобладает что-то одно в нервной системе – возбуждение или торможение. Также имеет значение такая характеристика как утомляемость нервной системы. Есть от природы утомляемые люди – они устают быстрее других. И это зависит от свойства нервной системы выдерживать длительную нагрузку.
-эмоциональность. Процессы эмоциональности могут быть от рождения с преобладанием +++ эмоций или с преобладанием — эмоций.
На второй, более внимательный взгляд, открывается истина: стать легкой можно, если разобрать детально и внимательно составляющие легкости бытия и «примерить, надеть их на себя». И тогда вопрос «как стать легким человеком» будет решен положительно ДАЖЕ для всех тех, кому природа изначально не дала более удачную нервную систему.
Хочу быть легким человеком! Первая составляющая
Это первое, что нужно предпринять.
При этом, понять, для чего вам это нужно. Ведь, понятная вам, зажигающая вас мотивация будет двигать процесс обретения легкости и жизнерадостности вперед.
Скажите себе твердо «Я хочу быть легкой!» И это даст мне:
- -возможность прожить свою жизнь более счастливо
- -способность построить ровные, любящие отношения, которые будут у меня всю жизнь
- -я смогу быть востребованной у друзей, у меня будет много полезных, вдохновляющих меня социальных связей
- -также, я смогу построить более успешную карьеру и, следовательно, заработать больше денег. А, значит, иметь все то, что хочется
Стать и быть легким на подъем человеком. Вторая составляющая
«Хочу быть легкой как ветер!» — говорите вы себе. Но, если пока вы сидите дома у компьютера(телевизора, телефона), то пришло время стать легким на подъем человеком . И это включает 2 фактора:
1.Желание двигаться.
Это не сколько психологическое, сколько физическое желание. Оно обусловлено тем, что вы не ленитесь. Занимаетесь регулярно физкультурой.
Вы наверняка слышали примеры историй о людях, которые круто изменили свою жизнь, именно начав заниматься спортом. Почему? Потому что спорт переворачивает саму вашу НЕготовность двигаться и меняет её на готовность двигаться. Согласитесь, быть легкой как ветер как пушинка, быть легким на подъем человеком невозможно без приемлемой физической формы.
2.Желание, жажда впечатлений.
Открытость новым впечатлениям – признак психологически здоровых людей. Ведь жизнь – она и есть череда впечатлений. Желание жить =желание новых впечатлений.
Оглянитесь: мир настолько разнообразен! Нас окружают тысячи, миллионы возможностей разнообразить унылое существование. Стоит только захотеть.
Стать жизнерадостной, быть позитивным человеком. Третья составляющая
Стать легкой, позитивной и жизнерадостной — можно. Приняв сознательное решение:
Помните притчу про коричневое и синее?
Как быть легкой по жизни – быть доброй, и всегда молодой. Четвертая составляющая
Быть легкой по жизни – это также значит, быть добрым человеком и молодым. Даже с возрастом, несмотря на морщины и общее увядание организма, вы можете легко быть добрым человеком, и легко быть молодым человеком. Поверьте! Дело, опять же, в определенных действиях и правильном подходе:
И медведи танцуют
Ученик Влада не остался в стороне и поделился своей историей. Уже год Денис завсегдатай танцевальных клубов.
– Танцы привнесли в мою жизнь много радости и удовольствия. Увидел объявление, решил попробовать. Я никогда раньше не танцевал, мне ближе были боевые искусства. На первом занятии я чувствовал себя неуклюжим и страшно стеснялся, особенно когда нужно было делать круговые движения тазом. Но постепенно расслабился, что-то начало получаться. Вскоре я кайфовал от ощущения пластичности и свободы своего тела. Уже на следующий день меня пригласили на вечеринку по латинским танцам. Это было невероятно, просто взрыв мозга. И удовольствие от того, что ты классно делаешь то, чего не умеют 90% парней.
Молодой человек признался, что поначалу были некоторые трудности, поскольку у него есть проблемы с музыкальным слухом и пластикой. Этакий медведь.
– На вечеринках и тренировках я подходил к людям и спрашивал: что это играет? Бачата? Кизомба? Сальса? Зук? Не слышал разницы. Но оказалось, что и этот навык со временем тоже тренируется. Теперь во время танца я слышу не только основной ритм, но ещё и моменты, когда можно интересно обыграть определённые элементы мелодии. Ещё танцы позволяют открыть для себя много других городов и познакомиться с очень интересными людьми из разных стран. И при знакомстве все тебя обнимают. Танцоры любят обнимашки. Это так мило (улыбается).
Легкий человек – это какой?
Если брать в целом легкого человека и рассматривать, он вообще какой. То, здесь также можно выделить ключевые характеристики и перечислить их.
1.Приятие себя со своими чувствами, эмоциями, внешностью
2.Принятие событий жизни. Хоть это и не бросается в глаза как наличие очень дорогой машины, которую видно сразу.
Человек, который принимает свою жизнь – он что называется, не спорит с ней. И принимает реальность такой, какая она есть.
Почему? Потому что когда человек не принимает реальность, он наполнен внутри себя обидами, раздражением. Ему кажется, что все должно быть-по другому. Люди должны вести себя по — другому. События должны происходить по – другому. Близкие люди должны относиться к тебе по-другому. И, соответственно, если это не так – то человек очень тяжелый становится. Он как сосуд с негативом. И, конечно, с таким человеком очень тяжело общаться.
На языке психологии такой человек называется Жертва, или противоположность — Тиран, Абьюзер. На языке эзотерики такой человек называется вампир. В особо тяжелых случаях, на языке психиатрии – психопат. И психиатр нашел бы у него уже психические отклонения.
Как не называй, внутри такого человека всегда острое недовольство тем, что происходит. И он очень тяжелый в отношениях. И он не просто тяжелый – он может разрушить почти любого, с кем будет близко взаимодействовать. Поэтому противоположность ему – легкий человек. Это тот, который либо с детства может принимать реальность такой, какая она есть. Либо, он просто научился не спорить с жизнью.
3.Кроме того, легкий человек – он легкий на подъем.
Он с удовольствием вскакивает и бежит с нами куда-то поразвлечься, встряхнуться. Такие говорят: «Я за любой кипишь, кроме голодовки».
Почему он такой? Потому что он открыт новому опыту, открыт новым впечатлениям — и это не просто слова. Он не закрылся в своей скорлупке (4-стены). И не сидит там, не переваривает бесконечные мысли и проблемы. Он может встать и пойти в мир, чтобы получить новые эмоции, впечатления. Ему это нравится. Эта открытость новому опыту, желание получать новые впечатления – это тоже характерный признак легкого человека.
4.Кроме того, легкий человек – это тот, который не критикует вас.
Принимает вас такими, какие вы есть. Уважает вас. И уважает ваши личные границы, личное пространство. Легкий человек при этом необязательно болтливый, разговорчивый. Хотя и может быть достаточно общительным. Но, даже будучи необщительным, легкий человек — это тот, с кем в компании рядом комфортно. И это вызвано именно тем, что он относится к вам с принятием и уважением.
И это очень сильно перекликается с тем, что он сам себя принимает, уважает и принимает события жизни. При этом, он становится способен переносить вот это отношения и на людей, с которыми общается. Он становится толерантный и у него расширяется «поле возможных решений и вероятностей». Легкий человек допускает ваше право быть и с красными и зелеными волосами. И с такими увлечениями и с другими увлечениями. И с разными вашими мыслями. Он спокойно допускает, что другой человек имеет полное право быть таким, какой он есть. Именно поэтому с таким человеком рядом будет легко. И он воспринимается как легкий человек.
